วิธีเชื่อมต่อกับธรรมชาติในช่วง COVID-19

เมื่อสามีของฉันและฉันได้รับข่าวว่าเราต้องแยกตัวเองในนิวยอร์คเนื่องจาก COVID-19 ความคิดแรกของฉันคือทำไมเราไม่อยู่ที่ไหนสักแห่งเช่นโคโลราโดที่ซึ่งเราสามารถหนีไปยังภูเขาได้

จริงๆแล้วฉันอยู่ในโคโลราโดเมื่อทุกอย่างเริ่มปิดตัวลงในนิวยอร์ค สุจริตฉันคิดว่าจะไม่กลับมา ชีวิตที่ถูกกักกันฟังดูดีขึ้นมากถ้าอย่างน้อยคุณสามารถขึ้นรถและขับรถไปที่ไหนสักแห่งที่ห่างไกลจากคนอื่นและอยู่อย่างสงบสุขกับแม่ธรรมชาติ

อนิจจาฉันตระหนักว่าฉันไม่สามารถหลีกหนีชีวิตจริงของฉันได้ตลอดไปและต้องหาทางจัดการในเมืองใหญ่ในกรณีของฉันคือ NYC นี่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับทุกคนด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน - แต่ฉันคิดว่ามันต้องใช้อารมณ์และจิตวิญญาณเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ที่แออัดและไม่สามารถออกไปในธรรมชาติได้ง่ายๆ

สามีของฉันและฉันอาศัยอยู่ในอพาร์ทเมนต์ขนาด 400 ตารางฟุต (และนั่นก็ใจดีกับตลับเมตร) ไม่มีระเบียงเฉลียงไม่มีสวนหลังบ้าน หนึ่งห้องน้ำ. โต๊ะทำงานที่เราทั้งสองต้องใช้ร่วมกัน ไม่จำเป็นต้องพูดชีวิตที่ถูกกักกันกำลังเริ่มมาหาเรา ฉันใช้เวลาไม่กี่นาทีที่ฉันได้ออกไปข้างนอกทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นการเดินเร็ว ๆ รอบตึกหรือวิ่งสามไมล์ในสวนสาธารณะใกล้ ๆ ฉันรู้สึกขอบคุณที่แสงแดดส่องกระทบผิวของฉันเพียงไม่กี่นาที

ฉันรู้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่สามารถใช้เวลาข้างนอกได้ดังนั้นฉันจึงอยากแบ่งปันสี่วิธีในการเชื่อมต่อกับธรรมชาติจากภายในบ้านของคุณและสี่วิธีในการเชื่อมต่อกับธรรมชาติภายนอกในขณะที่ปฏิบัติตามแนวทางการเว้นระยะห่างทางสังคมสำหรับ COVID-19

คำแนะนำในร่มสำหรับการเชื่อมต่อกับธรรมชาติ

1. ปลูก houseplants

บ้านเป็นวิธีที่ดีในการรู้สึกเชื่อมโยงกับธรรมชาติจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณ อพาร์ทเมนต์เล็ก ๆ ของฉันปกคลุมไปด้วยพวกเขาและพวกเขาทำให้ฉันมีความสุขมาก ฉันแนะนำให้ใช้ pothos หรือฟิโลเดนดรอนเพราะดูแลง่ายและขยายพันธุ์ได้ง่าย (หมายความว่าคุณสามารถตัดเล็มใส่น้ำและปลูกพืชใหม่ทั้งหมดจากมัน!)

2. ทัวร์อุทยานแห่งชาติเสมือนจริง

ขอบคุณ Google Arts & Culture คุณสามารถออกไปเที่ยวกลางแจ้งที่สวยงามได้จากหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ หากคุณอยากจะไปเที่ยวชมอุทยานแห่งชาติเยลโลว์สโตนได้เวลาแล้ว! คุณจะได้รับสิทธิ์เข้าใช้ฟรีและไม่ต้องรบกวนนักท่องเที่ยวคนอื่น ๆ

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในความสัมพันธ์

3. ดูดอกซากุระผ่าน Google Earth

Google Earth มอบโอกาสอันเหลือเชื่อในการชมดอกซากุระที่มีชื่อเสียงจากทั่วทุกมุมโลก จากทางเดินชมดอกซากุระที่แม่น้ำเมกุโระในโตเกียวไปจนถึงอ่างน้ำขึ้นน้ำลงในวอชิงตันดีซีมีทัวร์เสมือนจริงมากมายที่คุณสามารถพาคุณรู้สึกเหมือนอยู่ที่นั่นเพื่อชมดอกไม้สีชมพู

4. เข้าร่วมสตรีมสดที่ชายหาด

นี่อาจเป็นสิ่งที่ฉันชอบเพราะฉันชอบชายหาด ปรากฎว่ามีเมืองชายหาดหลายแห่งที่มีสตรีมสดที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ ปรับแต่งเป็น สตรีมสด YouTube ของ Hvar ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน เพื่อสัมผัสกับเมืองชายหาดของโครเอเชียแห่งนี้ สตรีมสดทุกวันของเบอร์มิวดา สำหรับบรรยากาศสบาย ๆ ริมชายหาดหรือ @TravelSaintLucia Instagram Live ที่ให้คุณได้ชมปาร์ตี้ดีเจแบบสดๆ!

วิธีที่จะออกไปข้างนอกในขณะที่ยังคงอยู่ห่างไกลจากสังคม

1. วิ่งหรือเดินในช่วงนอกเวลาทำการ

ได้รับ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค คำแนะนำให้อยู่ห่างจากทุกคนอย่างน้อยหกฟุต - เป็น“ ระยะทางสังคม” การวิ่งหรือเดินเป็นประจำอาจเป็นเรื่องที่เครียดเล็กน้อยในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้เสมอไป แต่ฉันพยายามไปให้เร็วกว่านี้ในตอนเช้าเมื่อมีผู้คนน้อยลง ฉันสังเกตว่ามีคนออกไปข้างนอกน้อยกว่าในวันธรรมดามากกว่าวันหยุดสุดสัปดาห์ ซึ่งอาจแตกต่างจากที่ที่คุณอาศัยอยู่ แต่โปรดสังเกตว่าช่วงเวลาใดของวันดูเหมือนจะมีคนน้อยลงในละแวกของคุณและวางแผนการวิ่งและเดินไปรอบ ๆ ช่วงเวลาเหล่านั้น

ฉันไม่มีเพศหรือเป็นโรคซึมเศร้า

2. กำหนดการประชุมการเดิน

หากคุณทำงานจากที่บ้านในช่วงเวลานี้ให้ลองเปลี่ยนการประชุมเสมือนจริงรายการหนึ่งเป็นการประชุมแบบเดิน แม้แต่การยืนอยู่ข้างนอกเพื่อรับสายอาจทำให้คุณได้รับพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วที่ร่างกายของคุณอาจอยากได้ การเดินขึ้นลงตามขั้นตอนในอพาร์ทเมนต์คอมเพล็กซ์เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีหากคุณไม่ต้องการเดินทางไกลมาก

3. ปลูกสวน

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วตอนนี้ฉันหวังว่าฉันจะมีพื้นที่กลางแจ้งมากกว่าเกือบทุกอย่าง - ฉันชอบที่จะมีสวน หากคุณมีพื้นที่นี้ตอนนี้คงเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะทำให้มือของคุณสกปรกและใช้เวลาที่มีคุณภาพในธรรมชาติ หลายคนมองว่าการทำสวนเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิ หากคุณไม่มีพื้นที่กลางแจ้งคุณอาจลองปลูกสมุนไพรไว้ข้างในซึ่งก็น่าสนุกเช่นกัน!

4. เช่าจักรยานหรือสกู๊ตเตอร์ที่ใช้ร่วมกัน

นำผ้าเช็ดทำความสะอาด Lysol ของคุณเช่าจักรยานหรือสกู๊ตเตอร์ที่ใช้ร่วมกันและออกไปขี่ตามถนนที่ว่างเปล่า คุณจะสามารถอยู่ห่างจากทุกคนได้มากพอในขณะที่ยังคงเพลิดเพลินกับอากาศบริสุทธิ์ เนื่องจากมีรถน้อยกว่าปกติจึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะได้สำรวจย่านใหม่ ๆ และนั่งรถข้ามสะพานที่ปกติคุณจะไม่สามารถมองเห็นทิวทัศน์ที่งดงามได้

การเชื่อมต่อกับธรรมชาติสามารถบำบัดได้ ในช่วงเวลาที่วิตกกังวลและไม่สงบเหล่านี้อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมไปว่าการดูแลความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์นั้นสำคัญพอ ๆ กับความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายของคุณ ดังนั้นเช่นเดียวกับที่คุณใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในการล้างมือนอนหลับให้เพียงพอและห่างไกลจากสังคมการจัดลำดับความสำคัญของเวลาในการติดต่อกับธรรมชาติไม่ว่าจะในบ้านแทบหรือภายนอกให้ห่างจากผู้อื่นก็คุ้มค่ากับความพยายาม การดูแลจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณคือชื่อของเกมในขณะนี้!