วิธีรับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยง

ข้ามไปที่: เคล็ดลับรับมือ เสียใจกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยง ความเศร้าโศกระยะยาว ทรัพยากรการสูญเสียสัตว์เลี้ยง

เมื่อวันที่ 1 มิถุนายน 2555 ฉันได้สอดแนมสุนัขเทอร์เรียสีเทาตัวผู้อายุสองเดือนในขณะนั้นซึ่งซุกตัวอยู่ในกรงลวดที่ North Shore Animal League ซึ่งเป็นที่พักพิงที่ห้ามฆ่าในลองไอส์แลนด์ ฉันขอให้เจ้าหน้าที่ที่พักพิงอนุญาตให้ลูกสุนัขและฉัน 'มองดู' แบบตัวต่อตัว เมื่ออยู่บนตักของฉัน เขี้ยวของสุนัขก็จับปุ่มบนเสื้อคาร์ดิแกนสีขาวยาวถึงเข่าของฉันและเคี้ยวอย่างมีความสุข ฉันพูดว่า,ใช่นี่คือหนึ่ง

กว่าเก้าปีต่อมา Shea ยังคงเป็นคนเดียว อันที่จริง ก้นของเขาชนกับสะโพกของฉันขณะที่เราแชร์เก้าอี้คอมพิวเตอร์ข้างคอมพิวเตอร์ของฉัน ฉันชอบเครื่องจ่ายนมเจ้ากี้เจ้าการ น่ากอด ที่ชื่อกลางควรจะเสีย แต่ฉันรู้ว่าวันหนึ่ง (ฉันสวดอ้อนวอนมากมาย หลาย ๆ หลาย ๆ วัน) ฉันจะต้องเผชิญกับการจากไปของเขา เมื่อฉันเผชิญกับการจากไปของแมวที่รักสองตัว—ธอร์และแอกเซล—ซึ่งซากศพอยู่ในโกศที่มีสถานที่อันทรงเกียรติในบ้านของฉัน

ผู้เขียนและ Shea สุนัขกู้ภัยของเธอ

ประมาณว่าโดยประมาณ สองในสามของชาวอเมริกันเปิดใจและอยู่บ้านกับสัตว์เลี้ยง . โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการระบาดใหญ่เมื่อชีวิตน่ากลัวและไม่แน่นอน ความสะดวกสบายและความมั่นคงของสัตว์เลี้ยงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ แท้จริงแล้วความผูกพันระหว่างสัตว์เลี้ยงกับผู้คนนั้นมองเห็นได้ง่าย นักแสดงตลก Miranda Hart ผู้ซึ่งหลงรักชิห์สุ/Bichon Frise เป็นแรงบันดาลใจให้ไดอารี่ปี 2007 ของเธอเพ็กกี้กับฉันเมื่อเร็วๆ นี้ เธอได้ประกาศพักงานหลังจากการตายของสุนัขอันเป็นที่รักของเธอ

การศึกษาขนาดเล็กในปี 2019 จาก 82 คนพบว่า ความยาวของความเศร้าโศกที่เจ้าของสัตว์เลี้ยงเสียชีวิตนั้นแตกต่างกันไป —โดย 25% ใช้เวลาระหว่าง 3 เดือนถึงหนึ่งปี 50% ระหว่างหนึ่งปีถึง 19 เดือน และ 25% ระหว่างสองถึงหกปี ไม่แปลกใจเลยที่ การบำบัดการสูญเสียสัตว์เลี้ยง เป็นสนามที่เกิดขึ้นใหม่

สัตว์เลี้ยงความเศร้าโศกที่ไม่ได้ตรวจสอบสามารถนำไปสู่ผลกระทบทางกายภาพ ในเดือนตุลาคม 2560วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ได้สรุปกรณีของผู้หญิงคนหนึ่งที่มีอาการหัวใจสลาย aka ทาโคทสึโบะ คาร์ดิโอไมโอพาธ เป็นภาวะที่เลียนแบบอาการหัวใจวายที่เกิดขึ้นจริง หลังจากการตายของยอร์คกี้วัย 9 ขวบของเธอ เมฮา

หวังว่าการสูญเสียสัตว์เลี้ยงของคุณจะยังห่างไกลออกไปอีกในอนาคต แต่การรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์ที่เจ็บปวดนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

เคล็ดลับการเผชิญปัญหา #1: ความเศร้าโศกเป็นเรื่องส่วนตัว เรารู้สึกอย่างไรที่เรารู้สึก

เมื่อคนไข้ถามว่าทำไมสัตว์เลี้ยงถึงตายได้รู้สึกแย่ยิ่งกว่าการสูญเสียคน ผมตอบไปว่านอกจากการเป็นสมาชิกในครอบครัวแล้ว สัตว์เลี้ยงยังเป็นแหล่งของความรักที่ไม่มีเงื่อนไข ปลอบประโลม มีตัวตนอยู่ตลอด โดยเฉพาะในช่วงที่โรคระบาดใหญ่ เป็นสักขีพยาน ต่อชีวิตของเรา ทั้งการดำรงอยู่ การหายใจ การคร่ำครวญถึงเหตุผลที่จะแต่งตัวออกจากบ้านในตอนเช้า สัตว์เลี้ยงของเราให้มาก และในทางกลับกัน ขอเพียงเล็กน้อย การสูญเสียนั้นจะไม่รู้สึกเสียหายได้อย่างไร?

ความหายนะสามารถขยายได้ถ้าคนอื่นทำให้คุณรู้สึกละอายใจที่ต้องเสียใจกับการสูญเสียสุนัข/แมว/นก/การเติมเต็ม... หากคนอื่นไม่เข้าใจความเศร้าโศกของคุณ นั่นเป็นปัญหาของพวกเขา อย่าปล่อยให้พวกเขากำหนดกระบวนการไว้ทุกข์ของคุณ คุณรู้สึกในสิ่งที่คุณรู้สึก

ยี่สิบปีหลังจากที่ Doug สัตว์เลี้ยงของเธอเสียชีวิต Deborah Skolnik นักเขียนของ Scarsdale ยังคงพูดถึงหัวข้อนี้:เมื่อคนได้ยินคำว่า ‘การสูญเสียสัตว์เลี้ยง'คิดถึงเจ้าของแมวขนฟูหรือหมาแก่ผู้สัตย์ซื่อ. แพ้ขนสัตว์แต่อยากเลี้ยงสัตว์ ในปี 1985 Skolnik ซื้อปลาทองที่เธอตั้งชื่อว่า Dougเขาเป็นเพื่อนแท้ของฉันตลอด 12 ปีที่สำคัญที่สุดในชีวิต ดังนั้นความตายของเขาจึงทำให้เจ็บปวด ถ้าสุนัขของฉันตาย จะมีคนมาขอสายจูงและชามจากฉันในวันเดียวกันหรือไม่?

เคล็ดลับในการเผชิญปัญหา #2: ไม่ว่าความตายจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติหรือไม่ก็ตาม การสูญเสียสัตว์เลี้ยงนั้นช่างเลวร้าย

Betsy Graziani Fassbinder นักจิตวิทยาชาวซานฟรานซิสโกและพิธีกรของ The Morning Glory พอดคาสต์ ได้จัดการกับหัวข้อของการสูญเสียและความเศร้าโศกหลายล้านครั้งในช่วง 30 ปีที่ผ่านมา แต่เมื่อต้องวาง Edgar Doodle สีทองอายุ 13 ปีของเธอเมื่อเกือบสองปีที่แล้วความเจ็บปวดยังคงรู้สึกดิบ เธออธิบายว่ามีคนที่มีชุดของสัตว์ที่พวกเขารักและบางครั้งมีเนื้อคู่สัตว์ เอ็ดการ์ช่วยสามีและฉันสูญเสียสภาพอากาศเช่นการตายของพี่ชายของฉัน

บทความต่อไปด้านล่าง

อะไรคือ 5 ขั้นตอนของความเศร้าโศก?

ในปี 1969 Elisabeth Kübler-Ross บรรยายถึงความเศร้าโศกที่พบบ่อยห้าขั้นตอน

อ่านบทความ

Sloan Smiloff จิตแพทย์จากนิวเจอร์ซีย์ มีสัตว์เลี้ยงมากมายในช่วงหลายปีที่ผ่านมา และความเศร้าโศกของเธอเมื่อแต่ละคนต้องถูกทิ้ง (ปีที่แล้ว เธอเป็นคนหูหนวกอายุ 17 ปีตั้งแต่เกิด Shih Tzu Sugar) มีร่างกายและ ทำลายล้างทางอารมณ์เวลาที่เหมาะสมในการบอกลาคือเมื่อไหร่?เธอคิดอย่างเศร้า วีเช่น สุนัขหรือแมวอายุมากแล้ว และเป็นเวลาห้าวันแล้วที่พวกมันสามารถลุกจากเตียงได้และมีความเครียดทางร่างกายมาก...

สัตวแพทย์มาที่บ้านของ Smiloff เพื่อบรรเทาน้ำตาลมากกว่า สะพานสายรุ้ง (ว่ากันว่าสัตว์เลี้ยงข้ามสะพานนี้ไปสวรรค์) แต่การเปลี่ยนแปลงอย่างอ่อนโยนไม่ได้ช่วยให้จัดการได้ง่ายขึ้น สำหรับสัตว์ทุกตัวที่ฉันต้องวางลง ฉันร้องไห้และอธิษฐาน... มันแย่มากเสมอ

การสูญเสียอาจรุนแรงขึ้นเมื่อผู้ตายเป็นสัตว์เลี้ยงอายุน้อยและ/หรือสาเหตุการตายเป็นอุบัติเหตุ ทั้งสองกรณีใช้สำหรับ Rachel Pastiloff วันเกิดปีที่ 43 ของโค้ชด้านสุขภาพในวันที่ 15 มกราคม เกิดโศกนาฏกรรมเมื่อบอสตัน เทอร์เรียร์วัย 3 ขวบของเธอถูกรถชนขณะวิ่งไปรอบๆ ฟาร์มปศุสัตว์ Pastiloff ขนาด 20 เอเคอร์ อาศัยอยู่กับพ่อแม่และลูกชายที่เป็นออทิสติกของเธอ 14 ปี

dsm 5 กัญชาใช้ความผิดปกติ

ในทางปัญญา Pastiloff รู้ว่าความตายเป็นอุบัติเหตุ และเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องในการฆ่าแมลง—เขาเป็นอัมพาตด้วยอาการบาดเจ็บที่ศีรษะอย่างรุนแรงและตับของเขามีสารพิษรั่วไหล แต่เธอก็ยังต่อสู้กับความรู้สึกผิดและการโทษตัวเองที่นอกเหนือไปจากความเศร้าโศกบักคืออีกครึ่งหนึ่งของใจฉัน

เธอพูดว่า,ฉันรู้สึกมีความสุขที่มีเพื่อนและครอบครัวที่น่าทึ่ง และได้มีเซสชั่นส่วนตัวกับแรบไบ สตีฟ เลเดอร์ ผู้เขียน ความงามของสิ่งที่เหลืออยู่ ตามคำเทศนาเกี่ยวกับการสูญเสีย...พระอาจารย์บอกฉันว่าการสูญเสียคือการสูญเสียไม่ว่าจะเป็นสัตว์หรือมนุษย์

ถึงกระนั้นเธอก็พูดว่าความเศร้าโศกคือรถไฟเหาะ.

เสียใจกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยง

ความผูกพันระหว่างสัตว์กับมนุษย์ไม่อาจปฏิเสธได้ หลังจากที่สูญเสียสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รักไปแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องมีความกรุณาต่อตัวเอง ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ช่วยให้ผู้อื่นผ่านส่วนที่เจ็บปวดที่สุดของกระบวนการเศร้าโศกและอาจช่วยคุณได้เช่นกัน

เข้าถึงผู้อื่นที่เข้าใจ

Julie Barton เขียนหนังสือขายดี ยาสุนัข เพื่อช่วยดำเนินการเกี่ยวกับการตายของบังเกอร์โกลเด้นรีทรีฟเวอร์ของเธอซึ่งเธอล้มลงเมื่อมะเร็งเริ่มโจมตีร่างกายของเขาอย่างดุเดือด เนื่องจากสามีของเธอไม่เข้าใจถึงความเศร้าโศกที่เธอประสบ จึงจำเป็นต้องช่วยเหลือผู้ที่เข้าใจข้อดีอย่างหนึ่งของโซเชียลมีเดียในปัจจุบันคือความเอาใจใส่ ความเข้าใจ ความรัก และความเมตตาที่คุณได้รับ

ในสถานการณ์โควิด-19 เป็นเรื่องยากที่จะใช้เวลากับเพื่อนผู้โศกเศร้า แต่มีกลุ่มสนับสนุนออนไลน์ที่คุณสามารถเข้าร่วมได้(ดูแหล่งข้อมูลด้านล่าง)

ภาวะซึมเศร้าที่ดื้อต่อการรักษาคืออะไร

ใจดีกับตัวเอง

บาร์ตันพูดว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อคุณเศร้าโศกคือการอ่อนโยนกับตัวเอง ปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนทารกแรกเกิดการรักษาต้องใช้เวลา ให้เกียรติสัตว์เลี้ยงและตัวคุณเองด้วยการอดทน รู้สึกสบายใจในความทรงจำที่มีความสุขของคุณ ในที่สุดเวลาก็ควรจะทำให้ระเบิดอ่อนลง

ค้นหาวิธีที่จะระลึกถึงสัตว์เลี้ยงของคุณ

เอลิซาเบธ ชาปิโร หรือที่รู้จักว่า นางดูลิตเติ้ล The Healer ในรองเท้าส้นสูง ,เป็นสัตว์เลี้ยงที่ปรึกษาการสูญเสียความเศร้าโศก. เธอแนะนำให้ทำพิธีกรรมที่ทำให้คุณสบายใจนำขี้เถ้าของสัตว์เลี้ยงไปใส่ในโกศ สร้างศาลเจ้าด้วยรูปภาพหรือของที่ระลึกที่มีความหมายอื่นๆ

บางคนสร้างแกลเลอรีรูปภาพหรือสมุดภาพออนไลน์ เมื่อ Thor แมวอายุ 16 ปีของฉันเสียชีวิต ฉันก็เชิญเพื่อนๆ ของเขามา (โดยบังเอิญเพื่อนของฉันด้วย!) เพื่อมาเยี่ยมและแบ่งปันความทรงจำ

เขียนเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงของคุณ

เคล็ดลับอีกข้อจากชาปิโร: บันทึก เขียนจดหมายถึงสัตว์เลี้ยงของคุณ อะไรก็ได้ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย...

ค้นหากิจวัตรใหม่

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่โดดเดี่ยวนี้การเดินสุนัขวันละหลายครั้งทำให้คุณออกจากบ้านเป็นประจำ สิ่งสำคัญคือการยังคงเดินเล่นและทำสิ่งอื่นที่ทำให้คุณยุ่งอยู่

ช่วยลูกของคุณเสียใจ

สโลน สมิลลอฟ ผู้ต้องฆ่าชูการ์ของเธอ ให้คำแนะนำว่าอย่าดูถูกความรู้สึกของลูก สิ่งนี้ควรได้รับการจัดการกับความอ่อนไหวมากพอ ๆ กับการสูญเสียญาติที่ลูกของคุณชื่นชอบ.

จะทำอย่างไรเมื่อคุณมีอาการตื่นตระหนก

ลูกสาวของ Julie Barton อายุได้ 2 ขวบเมื่อสุนัขของพวกเขาเสียชีวิต ยังเด็กเกินไปที่จะประมวลผลการตายของเพื่อนสนิทสี่ขาของเธอ ห้าปีต่อมา เด็กคนนั้นได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับสุนัข โดยโรยมันด้วยภาพของเธอและบังเกอร์

นำสัตว์อื่นๆ เข้ามาในชีวิตคุณ

อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การเป็นอาสาสมัครในที่พักพิงไปจนถึงการหาสัตว์เลี้ยงตัวใหม่ สัตว์ทุกตัวมีเอกลักษณ์เฉพาะของตัวเอง แต่การได้รับสิ่งมีชีวิตที่มีขนยาวอีกตัวหนึ่งจะนำพลังงานใหม่และความรักมาสู่บ้านของคุณ ไม่นานหลังจากที่ Bug เสียชีวิต เพื่อนคนหนึ่งก็ซื้อลูกสุนัขพันธุ์ Boston Terrier ให้ Pastiloff เธอรักสัตว์เลี้ยงตัวใหม่ของเธอ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า Bug จะไม่พลาดอย่างมหาศาล ยังคง,ฉันสบายดีเธอพูดว่า.

สัตว์เลี้ยงระยะยาว Grie

หากผ่านไปสองสามสัปดาห์แล้วคุณยังรู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสามารถทางอารมณ์เกินกว่าจะทำงานได้ การพูดคุยกับนักบำบัดโรคที่ให้คำปรึกษาด้านความเศร้าโศกอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการประมวลผลความเจ็บปวดของคุณ งานสัตว์เลี้ยง สามารถเชื่อมโยงคุณกับที่ปรึกษาการสูญเสียสัตว์เลี้ยง

ทรัพยากรการสูญเสียสัตว์เลี้ยง

ต่อไปนี้เป็นแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อช่วยคุณจัดการกับความสูญเสีย

รอบแห่งความรัก . แหล่งข้อมูลความเศร้าโศก กลุ่มสนับสนุน และข้อมูลการให้คำปรึกษา
สะพานสายรุ้ง. ฟอรัมการสูญเสียสัตว์เลี้ยง กลุ่มแชท และคำถามที่พบบ่อย
เรดโรเวอร์ . ไดเรกทอรีขององค์กรระดับชาติเพื่อช่วยเหลือเจ้าของสัตว์เลี้ยงที่เศร้าโศก

สหายคงที่ หวงแหนคนสนิท ผู้สนับสนุน, บรรเทาความเครียด, เพื่อน. มันง่ายที่จะรักสัตว์เลี้ยง บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเราหลายคนยังคงทำให้สัตว์เลี้ยงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราต่อไปเมื่อการสูญเสียของพวกมันทำให้รู้สึกแย่

ปรับปรุงล่าสุด: 5 มี.ค. 2564