เหตุใดจึงไม่รู้สึกเหมือนว่าคุณกำลังก้าวหน้าในการบำบัดเสมอไป

การบำบัดเป็นถนนที่ยาวและคดเคี้ยว มีจุดสูงสุดรู้สึกเข้มแข็งทางจิตใจและบรรลุเป้าหมายและหุบเขาที่คุณไม่รู้สึกว่ากำลังก้าวหน้ามากเท่าที่ต้องการ บางครั้งเมื่อลูกค้าก้าวไปตามถนนสายนี้พวกเขาจะก้าวไปข้างหน้าสองก้าวและถอยหลังหนึ่งก้าวและในบางครั้งพวกเขาอาจรู้สึกเหมือนกำลังก้าวไปข้างหน้าสองก้าวและถอยหลังสามก้าว

อย่าเพิ่งท้อใจเป็นไปได้ว่าคุณจะก้าวหน้ามากกว่าที่คิด นี่คือ 5 เหตุผลที่คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้รับการบำบัดมากนักแม้ว่าจะเป็นเช่นนั้นก็ตาม

1. คุณเป็นคนสมบูรณ์แบบ

หลายคนที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลยังเป็นพวกรักความสมบูรณ์แบบคนบ้างานและถือว่าคนที่รักและเพื่อนร่วมงานเป็นเรื่องยากหากไม่เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้พอใจ นี่เป็นประเด็นที่คุณสามารถสำรวจได้ในการบำบัดและการทำงานร่วมกับนักบำบัดสามารถช่วยให้คุณเห็นภาพรวมและช่วยให้คุณเข้าใจต้นกำเนิดของลัทธิอุดมคตินิยมของคุณ

อย่างไรก็ตามในช่วงแรกของกระบวนการบำบัดคุณอาจรู้สึกว่าตัวเองกำลังซึมเซาเพราะมองไม่เห็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนถึงความก้าวหน้าอย่างรวดเร็วเหมือนในด้านอื่น ๆ ของชีวิต แดกดันความก้าวหน้าอาจเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณละทิ้งความคิดที่ว่าจำเป็นต้องมีวิถีแห่งความสำเร็จเชิงเส้นที่คงที่ในทุกแง่มุมในชีวิตของคุณ

2. คุณยังไม่พร้อมที่จะมีส่วนร่วมในประเด็นสำคัญ

บางครั้งผู้คนเข้ารับการบำบัดโดยมีสติอยากจะทำงานพูดว่าโรคซึมเศร้าแม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่ามีประเด็นสำคัญอื่น ๆ ในการเล่นเช่นโรคพิษสุราเรื้อรัง หากคุณยังไม่พร้อมที่จะพูดคุยอย่างเปิดเผยถึงสาเหตุที่ทำให้คุณมีปัญหาในชีวิตการบำบัดจะไม่ได้ผลเท่าที่ควร

อย่างไรก็ตามทุกเซสชันทำให้คุณรู้สึกผูกพันกับนักบำบัดของคุณมากขึ้น (เรียกว่า“ พันธมิตรด้านการบำบัด”) และอาจทำให้คุณเข้าใกล้ความเสี่ยงและเปิดกว้างมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับปัญหา 'ความลับ' เหล่านี้ได้ในที่สุด .

3. คุณรู้สึกหดหู่ใจและมันกำลังระบายสีโลกทัศน์ของคุณ

อาการซึมเศร้าอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลง แต่อาการซึมเศร้าจะแว็กซ์และจางหายไปเมื่อเวลาผ่านไป ถึงกระนั้นในวันที่ภาวะซึมเศร้ากลับมาเป็นหัวที่น่าเกลียดคุณอาจจะเห็นกระจกว่างเปล่าครึ่งหนึ่งไม่ว่าสถานการณ์ที่แท้จริงจะเป็นอย่างไร นี่คือตอนที่คุณเริ่มคิดว่านักบำบัดของคุณไม่ช่วยเหลือและการบำบัดเป็นเรื่องตลกที่โหดร้ายแม้ว่าเมื่อสัปดาห์ที่แล้วคุณรู้สึกว่าคุณก้าวหน้าอย่างแท้จริงได้รับข้อมูลเชิงลึกและความเข้าใจใหม่ ๆ และในที่สุดก็มองเห็นสิ่งต่างๆในทางที่ดีต่อสุขภาพ แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดที่นี่อาจจะอยู่ที่นั่นและประเมินใหม่ บางครั้งของคุณ อาการซึมเศร้า อาจรุนแรงน้อยลงแม้ในช่วงเวลาต่อไปนี้

4. คนที่คุณรักกำลังทำลายแนวคิดในการบำบัดสำหรับคุณ

คุณอาจคิดว่าคุณทำได้ดีมากและก้าวหน้าอย่างแท้จริงจนกว่าคุณจะแบ่งปันข้อเท็จจริงเหล่านี้กับคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นคนที่อยู่ใต้บังคับบัญชาเรื้อรัง บุคคลนี้อาจบอกคุณว่าการบำบัดไม่มีประโยชน์หรือที่จริงแล้วคุณดูไม่ดีขึ้นหรือแตกต่างไปจากเดิมมากนัก มุมมองเชิงลบนี้อาจซึมเข้าสู่จิตสำนึกของคุณและตอนนี้ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองและการตัดสินใจเข้ารับการรักษา ถ้าคุณ รู้จักคนที่ดูเหมือนจะบ่อนทำลายความสุขหรือความนับถือตนเองของผู้อื่นอยู่เสมอ อาจเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดที่จะไม่แบ่งปันเรื่องการบำบัดกับพวกเขามากนักหรือแม้กระทั่งการบำบัดรักษาเลย

rexulti ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่?

5. คุณไม่ได้คลิกกับนักบำบัดของคุณ

ในกรณีนี้คุณอาจกำลังก้าวหน้า แต่ไม่สามารถทำอะไรได้มากเท่าที่ควรดังนั้นคุณต้องทำ คิดจะลองนักบำบัดคนใหม่ . ความก้าวหน้าส่วนใหญ่สามารถเกิดขึ้นได้ภายในความสัมพันธ์ทางการรักษาที่ดีและเป็นบวกและคุณสมควรที่จะก้าวหน้าที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กับคนที่คุณติดต่อด้วยอย่างแท้จริง

ลองนึกถึงรายการนี้และดูว่ารายการใดที่เหมาะกับคุณ นำประเด็นเหล่านี้ไปบอกกับนักบำบัดของคุณด้วย พวกเขาจะสนใจฟังความคิดของคุณ โปรดจำไว้ว่าความก้าวหน้าในการรักษาอาจมีการบิดเบี้ยวยอดเขาและหุบเขา แต่โดยรวมแล้วจะมีความสำคัญสำหรับหลาย ๆ คน