7 วิธีจัดการกับการกลั่นแกล้งบนอินเทอร์เน็ต

การกลั่นแกล้งไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่วิถีการดำเนินการของผู้คนเปลี่ยนไป สิ่งที่เคยสงวนไว้สำหรับสนามโรงเรียนตอนนี้เกิดขึ้นที่บ้านหรือที่ทำงานผ่านโซเชียลมีเดีย ในความเป็นจริงการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ไม่แพ้เด็ก ก 2012 ศึกษา จากมหาวิทยาลัยนอตติงแฮมและมหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์พบว่าผู้ใหญ่ 8 ใน 10 คนจากทั้งหมด 320 คนที่สำรวจในมหาวิทยาลัยต่างๆ 3 แห่งตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตในช่วงหกเดือนที่ผ่านมา ประมาณหนึ่งในสี่รายงานว่ารู้สึกอับอายถูกเพิกเฉยหรือตกเป็นประเด็นซุบซิบออนไลน์อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

ความคิดเห็นที่หยาบคายหรือการกลั่นแกล้งโดยทั่วไปสามารถทำให้คน ๆ หนึ่งรู้สึกเจ็บปวดเสียใจหรือโกรธซึ่งนำไปสู่ความรู้สึก ภาวะซึมเศร้า , ความวิตกกังวล หรือปัญหาความนับถือตนเอง เมื่อความคิดเห็นที่หยาบคายหรือการกลั่นแกล้งออนไลน์ - เมื่อผู้คนกำลังดูโซเชียลมีเดียที่บ้านหรือที่ทำงานอาจเลวร้ายยิ่งกว่านั้นเพราะเกิดขึ้นในสถานที่ที่พวกเขาควรรู้สึกปลอดภัย อาจเกิดขึ้นได้เมื่อพวกเขาอยู่ใกล้คนที่สำคัญต่อพวกเขาเช่นลูก ๆ

บางครั้งคำที่เป็นลายลักษณ์อักษรแย่กว่าคำพูดเนื่องจากความคงทนและไม่สามารถหลีกหนีจากการกลั่นแกล้งได้ ผู้คนจะเห็นความคิดเห็นทุกครั้งที่กลับไปที่เพจ ซึ่งแตกต่างจากการกลั่นแกล้งในตัวบุคคลผู้รังแกที่แสดงความคิดเห็นที่หยาบคายทางออนไลน์จะไม่เห็นว่าเหยื่อของพวกเขามีปฏิกิริยาอย่างไร พวกเขาอาจไปไกลกว่านั้นด้วยการกลั่นแกล้งหากพวกเขาสามารถเห็นปฏิกิริยาทางกายภาพของเหยื่อได้จริง

กลุ่มออนไลน์เต็มไปด้วยผู้คนนับร้อยหากไม่ใช่หลายพันคนที่เห็นความคิดเห็นที่หยาบคาย สิ่งนี้สามารถทำให้สถานการณ์เจ็บปวดมากกว่าคนไม่กี่คนที่รับฟังความคิดเห็นที่หยาบคายด้วยตนเอง

คุณจะทำอย่างไรเพื่อจัดการกับการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตและการออนไลน์อย่างสุภาพ นี่คือเคล็ดลับบางประการ:

1. อย่าตอบโต้และเขียนโพสต์ที่น่ารังเกียจเพื่อตอบสนอง

มันรัง แต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลง

2. อย่าแสดงความคิดเห็นที่หยาบคายเป็นการส่วนตัวและไม่สงสัยในมุมมองหรือความเชื่อของคุณ

ความคิดเห็นที่หยาบคายมีส่วนเกี่ยวข้องกับคุณเล็กน้อย พวกเขาเกี่ยวกับประเด็นของบุคคลที่สร้างพวกเขามากกว่า

3. อย่าอ่านซ้ำความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสม

สิ่งนี้รัง แต่จะนำไปสู่ความหมกมุ่นและโกรธมากขึ้น รายงานความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสมต่อผู้ดูแลกลุ่มหากเป็นไปได้

4. เข้าใจว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีความเชื่อหรือมุมมองเดียวกันกับคุณ

เปิดใจรับความคิดและความคิดเห็นของผู้อื่น รับรู้ว่าหลายคนสามารถถูกต้อง สิ่งที่ดูเหมือนความคิดเห็นที่หยาบคายในตอนแรกอาจเป็นเพียงคนที่แสดงความคิดเห็นที่แตกต่างออกไป

5. สร้างกฎ 30 วินาที

หลังจากที่คุณเขียนอะไรบางอย่างแล้ว แต่ก่อนที่จะโพสต์ให้ถอยห่างจากคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เป็นเวลา 30 วินาที เมื่อคุณกลับมาดูข้อความที่คุณเขียนและถามตัวเองว่าคุณรู้สึกอย่างไรหากมีคนเขียนถึงคุณ

6. พักสมองเทคโนโลยี

lamictal ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

ปิดโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ของคุณในตอนกลางคืนและเพลิดเพลินกับการทำสิ่งที่ปราศจากเทคโนโลยีเช่นรับประทานอาหารดีๆนั่งสมาธิหรืออาบน้ำอุ่น

7. เทคโนโลยีไม่จำเป็นต้องทำให้เราตกเป็นเหยื่อหรือผู้กระทำความผิดจากการกลั่นแกล้ง

ด้วยการมีสติและความเกรงใจเราสามารถปรับปรุงประสบการณ์ออนไลน์ของเราให้ดีขึ้นได้

แม้ว่าการกลั่นแกล้งจะไม่ใช่เรื่องใหม่และเราทุกคนรู้ดีว่ามีการเปลี่ยนแปลง แต่การค้นหาเหยื่อไม่เพียง แต่ในสนามเด็กเล่นเท่านั้น แต่ยังอยู่ที่ไหนทางออนไลน์ แต่ก็มีกลวิธีในการต่อสู้กับมัน การสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับปัญหากำหนดว่าเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้และการยืนหยัดเพื่อผู้ที่ถูกรังแกเป็นวิธีที่หวังว่าเราจะลดปัญหาที่กำลังเติบโตนี้