ความเศร้าโศกในที่ทำงาน

ในสถานที่ทำงานส่วนใหญ่ ไม่มีคู่มือใดในการแก้ไขปัญหาการเสียชีวิตของเพื่อนร่วมงาน พวกเขาอาจเป็นเหมือนครอบครัวของเรา หรือเราอาจไม่รู้จักพวกเขาเลย ดังนั้นทุกคนจึงจัดการกับความสูญเสียต่างกัน แต่มีวิธีจัดการกับการสูญเสีย เสียใจด้วยกัน และไม่รบกวนการทำงานในที่ทำงาน

ไม่มีการตอบสนองที่เป็นสากลต่อการสูญเสีย และไม่มีตารางเวลาสำหรับความเศร้าโศก นอกจากนี้ยังมีการสูญเสียหลายประเภทที่สามารถเกิดขึ้นได้ในที่ทำงานนอกเหนือจากความตาย เช่น การย้ายไปยังตำแหน่งใหม่ การบาดเจ็บส่วนบุคคล การเกษียณอายุ การลาออก หรือการถูกไล่ออก อย่างไรก็ตาม หากการสูญเสียคือความตาย หลายปัจจัยอาจส่งผลต่อผลกระทบของการสูญเสีย สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงอายุของผู้ตาย ไม่ว่าจะเป็นกะทันหัน จำนวนปีที่พวกเขาทำงานที่นั่น และความสัมพันธ์ที่พวกเขาสร้าง อย่างไรก็ตาม การจัดการปัญหาความเศร้าโศกในที่ทำงานเป็นสิ่งสำคัญ เพราะความเศร้าโศกที่ยังไม่ได้ดำเนินการสามารถเพิ่มความเสี่ยงของ ความวิตกกังวล หรือ ภาวะซึมเศร้า .

สัญญาณของเพื่อนร่วมงานที่ดิ้นรนกับความเศร้าโศก

สัญญาณของความเหนื่อยล้า
ขวัญกำลังใจต่ำ
ไม่มีสมาธิ
แสดงความโกรธเคือง
มูลค่าการซื้อขายสูง
ขาดแรงจูงใจ
อาการซึมเศร้า

อะไรคือสัญญาณของโรคจิตเภท

การรับมือกับความตายของเพื่อนร่วมงาน

มาดูแนวทางปฏิบัติที่ดีบางประการในการรับมือกับการเสียชีวิตของเพื่อนร่วมงานกัน

เคารพความสัมพันธ์คนอื่นๆ อาจไม่ได้ใกล้ชิดกับผู้ตายเหมือนคุณ และในทางกลับกัน การเคารพว่าทุกคนจะพบกับความเศร้าโศกต่างกันและอาจมีความสัมพันธ์ที่แตกต่างกับผู้ที่สูญเสียไป จะช่วยดำเนินการไปพร้อมกันในที่ทำงาน การบอกใครสักคนว่าพวกเขาต้องเดินหน้าต่อไปหรือเลิกไปก็ไม่มีประโยชน์อะไร

พูดถึงมัน.แม้ว่าผู้บริหารจะไม่รู้จักการเสียชีวิตอย่างเป็นทางการ แต่อย่ากลัวที่จะพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและรับฟังสิ่งที่พวกเขาประสบเช่นกัน จำคนที่คุณสูญเสีย จุดแข็งของพวกเขาคืออะไรและมีอะไรตลกเกิดขึ้นบ้าง? พวกเขาจะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงหรือแนวคิดใหม่ ๆ อย่างไร? การหัวเราะและร้องไห้เป็นส่วนหนึ่งของความเศร้าโศก คุณสามารถมีพิธีรำลึกในที่ทำงานได้หากต้องการ

คืนให้.พูดคุยกับนายจ้างของคุณเกี่ยวกับวิธีการร่วมทุกข์ร่วมสุขทั้งที่เป็นทางการและไม่เป็นทางการ พิจารณาว่าคุณจะช่วยเหลือครอบครัวและระลึกถึงชีวิตของเพื่อนร่วมงานได้อย่างไร ให้มีการระดมทุน ปลูกต้นไม้ หรือพิจารณาวิธีอื่นๆ ในการตอบแทนชุมชน การมุ่งเน้นที่การสร้างสิ่งที่เป็นบวกสามารถช่วยปรับปรุงขวัญกำลังใจที่ต่ำและยกระดับแรงจูงใจในที่ทำงาน

ส่งเสริมความคล่องตัวการให้ความยืดหยุ่นในชั่วโมงทำงานอาจจำเป็นในช่วงเวลาที่สูญเสีย แต่อย่าถือว่าคนที่เศร้าโศกต้องการแบ่งเบาภาระงานของพวกเขา กิจวัตรประจำวันของพวกเขาอาจเป็นสิ่งอำนวยความสะดวกหรือสิ่งรบกวนที่จำเป็นและยินดีต้อนรับเพื่อช่วยให้พวกเขาผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ให้อนุญาตตัวเองแม้ว่าคุณจะไม่รู้จักเพื่อนร่วมงานที่เสียชีวิต แต่สิ่งสำคัญคือต้องอนุญาตให้ตัวเองเสียใจกับการสูญเสียและดูแลตัวเอง ใช้เวลาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำกิจกรรมลดความเครียด ได้รับการสนับสนุนที่คุณต้องการ และนอนหลับให้เพียงพอ พูดคุยกับที่ปรึกษาหรือแพทย์ของคุณเพื่อช่วยประเมินสุขภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของคุณ

เคารพความเป็นส่วนตัวเคารพความเป็นส่วนตัวของเพื่อนร่วมงาน ไม่เป็นไรที่จะถามว่าพวกเขาเป็นอย่างไร แต่อย่าคิดว่าพวกเขาต้องการประมวลผลการสูญเสียกับคุณหรือแบ่งปันรายละเอียดบางอย่างเว้นแต่จะได้รับข้อเสนอ พวกเขาอาจไม่ต้องการให้คุณเล่าเรื่องราวความสูญเสียของตัวเองเช่นกัน คุณสามารถฟังและอยู่ที่นั่นโดยไม่ต้องพยายามแก้ไขความเศร้าโศก คุณยังสามารถแนะนำให้พวกเขาพูดคุยกับโครงการช่วยเหลือพนักงานที่สามารถให้คำปรึกษาด้านความเศร้าโศก (กับกลุ่มและ/หรือกับบุคคล) หรือเชื่อมโยงซึ่งกันและกันกับแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมในชุมชน

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะโศกเศร้าในที่ทำงานของคุณอย่างไร ก่อนอื่นให้พิจารณาสิ่งที่คุณต้องการแบ่งปันและสิ่งที่คุณไม่ต้องการแบ่งปันกับเพื่อนพนักงาน อย่ากลัวที่จะแจ้งให้หัวหน้าหรือหัวหน้าของคุณทราบหากคุณมีปัญหาในการปรับตัวกลับไปทำงาน และเหนือสิ่งอื่นใด อย่าท้อแท้หากคุณดูฟุ้งซ่านหรือเหนื่อยล้าจากที่ทำงานได้ง่ายขึ้น นี่เป็นปฏิกิริยาปกติในกระบวนการเศร้าโศก

ด้วยการสื่อสารที่เปิดกว้างและการสนับสนุนที่เหมาะสม สถานที่ทำงานสามารถเป็นสถานที่ปลอบโยนและให้กำลังใจสำหรับผู้ที่ประสบกับความสูญเสีย คุณสามารถทำตามขั้นตอนใดบ้างเพื่อเปลี่ยนที่ทำงานของคุณให้กลายเป็นสภาพแวดล้อมแบบนั้นในปัจจุบัน