คนที่พอใจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร?

ลองนึกภาพการเดินไปตามถนนที่แออัด คุณกำลังเดินเล่นโดยคำนึงถึงธุรกิจของตนเองเมื่อจู่ๆมีคนส่งข้อความขณะเดิน (ก งานอดิเรกที่อันตราย !) กระแทกเข้าใส่คุณ คุณรู้ว่าคน ๆ นั้นชนคุณไม่ใช่ทางอื่น คุณรู้ดีว่านั่นไม่ใช่ความผิดของคุณและแท้จริงแล้วมันเป็นความผิดของพวกเขา

จะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองเป็นโรคจิตเภท

คุณพูดว่าขอโทษ?

หากแรงกระตุ้นแรกของคุณคือการขอโทษคุณอาจเป็นคนที่ถูกใจคนอื่น คนถูกใจมีความหมายมากกว่าการพูดคำว่า“ ขอโทษ!” โดยอัตโนมัติ ในฝูงชน แต่สถานการณ์นี้เป็นกระบวนทัศน์ในการที่ผู้คนพอใจส่งผลกระทบต่อเรา ในระดับพื้นฐานคนที่พอใจคือความยากลำบากในการกำหนดขอบเขตส่วนบุคคลที่ดีต่อสุขภาพ เราทุกคนอาจต่อสู้กับปัญหานี้ในบางจุด แต่สำหรับคนที่มักจะเป็นที่พอใจของผู้คนปัญหานี้อาจทำให้บั่นทอนกำลังใจได้

ผู้คนที่พอใจจะได้รับแรงบันดาลใจจากความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะได้รับการอนุมัติและการตรวจสอบจากภายนอกและอาจไม่ปลอดภัย ความสัมพันธ์ . ความไม่มั่นคงนี้ทำให้พวกเขาปฏิบัติตามความคิดเห็นและความคาดหวังของคนอื่นแม้ในเวลาที่พวกเขาไม่ต้องการ - และอาจทำให้ยากสำหรับพวกเขาที่จะพูดว่า“ ไม่” เมื่อพวกเขานำเสนอสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการหรือไม่ชอบอย่างแท้จริง ดังตัวอย่างตอนแรกผู้คนที่ชอบอ้อนวอนมักจะโทษคนอื่นแม้ว่าคนอื่นจะทำร้ายพวกเขา. คนถูกใจไม่ใช่ความเจ็บป่วยทางจิต แต่อาจเป็นปัญหาที่ส่งผลเสียต่อวิธีการ หลายคน มีหรือไม่มีความเจ็บป่วยทางจิตเกี่ยวข้องกับผู้อื่น

ที่สำคัญที่สุดคนที่พึงพอใจพยายามที่จะบำรุงเลี้ยงคนอื่นโดยไม่ได้บำรุงตัวเองอย่างเพียงพอ เราทุกคนรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาพูดบนเครื่องบินมันกลายเป็นความคิดโบราณ: ก่อนที่จะช่วยคนอื่นให้สวมหน้ากากออกซิเจนให้สวมด้วยตัวคุณเอง แต่นี่เป็นความจริงในชีวิตทางอารมณ์ของเราเช่นเดียวกับความปลอดภัยบนเครื่องบิน เมื่อเราพยายามช่วยเหลือผู้อื่นโดยไม่ได้รับการสนับสนุนจากตัวเองจริงๆเราทุกคนก็หมดออกซิเจน

คนที่พอใจต่างจากความเอื้ออาทรอย่างไร?

คนที่น่าพอใจอาจดูแย่มากเช่นพฤติกรรมที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่หรือเป็นประโยชน์ แต่มีความแตกต่าง: ในขณะที่ความเอื้ออาทรที่แท้จริงมาจากการเคารพตัวเองที่ดีต่อสุขภาพและความสุขที่แท้จริงจากความสนุกสนานร่วมกัน แต่ผู้คนที่พึงพอใจนั้นมาจากสถานที่ที่มีการเคารพตัวเองที่ต่ำลงและต้องการการอนุมัติจากผู้อื่น

คนที่ชอบอ้อนวอนมักจะทำให้ตัวเองยอมคนอื่นจากก ความปรารถนาในการอนุมัติ ซึ่งสามารถทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้ พวกเขาอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะยืนหยัดอย่างอิสระหรือยืนหยัดเพื่อตัวเองเมื่อจำเป็นจริงๆ โดยพื้นฐานแล้วความพึงพอใจของผู้คนมาจากความรู้สึกไม่มั่นคงในตัวเองและความปรารถนาที่จะยึดฐาน ความรู้สึกทั้งหมดของตัวเอง เกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่น สิ่งนี้อาจมาจากประวัติครอบครัวที่บอบช้ำประสบการณ์อื่น ๆ ของการบาดเจ็บหรือเป็นพิษและความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

คนที่ถูกใจอาจส่งผลต่อผู้หญิงโดยเฉพาะ

ในระหว่างการเคลื่อนไหว #metoo เราได้ยินเรื่องราวมากมายของผู้หญิงที่พบว่าตัวเองเข้ามา สถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม และด้วยความกดดันจึงไม่สามารถปฏิเสธได้ นี่คือ ที่เกี่ยวข้อง กับแบบแผนทางวัฒนธรรมทั้งหมดที่บอกผู้หญิงว่าควรเงียบใส่คนอื่นก่อนไม่พูดในสิ่งที่พวกเขาต้องการมิฉะนั้นผู้คนก็พอใจ

การวิจัยสนับสนุนสิ่งนี้ งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมที่ถูกใจผู้คนสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้และพบได้บ่อยในผู้หญิง ในการศึกษาหนึ่งพบว่าคน กินอีก เมื่อพวกเขารู้สึกว่าจะถูกใจผู้อื่นแม้ว่าพวกเขาจะไม่ต้องการก็ตาม การศึกษาอื่น รูปแบบการเผชิญปัญหาและพฤติกรรมการรับประทานอาหารพบว่ารูปแบบการเผชิญปัญหาเชิงลบเช่นการที่คนพอใจมีความสัมพันธ์ในเชิงบวกกับการมีน้ำหนักเกินและกลไกการเผชิญปัญหานี้ได้รับความนิยมในหมู่ผู้หญิงมากขึ้นโดยผู้หญิง 54% ระบุว่ามีกลไกการรับมือที่ถูกใจผู้คนเมื่อเทียบกับ 40.3% ของผู้ชาย

เราสามารถเห็นสิ่งนี้ได้ในรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง จากการไม่ใช้เวลาให้ตัวเองเติมพลังไปจนถึงการตกอยู่ใน รูปแบบความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ คนที่ถูกใจอาจส่งผลเสียต่อความสามารถในการเติบโตของผู้หญิง ในขณะที่คนทุกเพศสามารถตกอยู่ในรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นพิษหรือแม้กระทั่งที่ไม่เหมาะสมกับคนที่ใช้ประโยชน์จากความปรารถนาที่จะทำให้พอใจ แต่ความคาดหวังทางวัฒนธรรมที่ว่าผู้หญิงมักจะเป็นที่พอใจและให้ความสำคัญกับผู้อื่นมากกว่าตัวเอง - สามารถทำให้เสียเปรียบได้อย่างชัดเจน

เอาตัวเองเป็นที่หนึ่งก็โอเค

กลับไปที่ทางเท้าที่แออัดกัน การเป่าฟิวส์ของคุณใส่คนแปลกหน้าทุกคนที่กระแทกคุณในที่สาธารณะเป็นสูตรสำหรับความเครียด - ไม่ต้องพูดถึงเพราะเป็นคนไม่พึงประสงค์ แต่ความคิดพื้นฐานในสถานการณ์นี้อาจเป็นปัญหาได้อย่างแน่นอน

การทำความเข้าใจในสิ่งที่คุณเป็นและไม่รับผิดชอบ การกำหนดขอบเขต และการเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกและปกป้องตนเองมากขึ้นถือเป็นความเห็นแก่ตัวในกดีทาง. การรับภาระจากความคาดหวังความรับผิดชอบและการตัดสินของผู้อื่นไม่เพียง แต่เลวร้ายสำหรับเราเท่านั้น แต่ยังเลวร้ายต่อคนอื่น ๆ ในชีวิตของเราซึ่งอาจไม่ต้องรับผิดชอบต่อการกระทำและความรับผิดชอบของตนเองหากเราพยายามทำให้พอใจอยู่ตลอดเวลา พวกเขา

หากคุณรู้สึกว่าคุณเป็นคนที่ถูกใจคนอื่นคุณสามารถทำได้ ฝึกพูดว่า“ ไม่” นักบำบัดยังสามารถช่วยคุณรับมือและเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนรูปแบบที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้ได้ ในขณะที่การยืนยันขอบเขตอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวในตอนแรก แต่ท้ายที่สุดแล้วการยืนยันความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นสำหรับคุณและความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับผู้อื่นในชีวิตของคุณ

เฮ้คุณสามารถพูดว่า“ ขอโทษ” ครั้งต่อไปที่นักแปลจอมโกงเดินเข้ามาหาคุณบนถนนอย่างไร้ยางอาย