การคุกคามทางเพศเป็นเรื่องสุขภาพจิตไม่ใช่เฉพาะในที่ทำงาน
ฉันจำได้ว่าเคยไปประชุมที่ บริษัท แห่งหนึ่งที่ฉันเคยทำงานที่ซึ่งมีคนล้อเลียนเกี่ยวกับการนำเสนอเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางเพศ มันไม่สมเหตุสมผลสำหรับฉันและฉันก็ไม่ได้หัวเราะอย่างแน่นอน ทำไมพวกเขาถึงล้อเล่นเกี่ยวกับบางสิ่งที่รุนแรงหัวเราะเบา ๆ และทำเช่นนั้นต่อหน้าเจ้านายของพวกเขา? จริงๆแล้วเขาก็เล่นตลกเหมือนกัน
ในโลกใดที่เหมาะสมที่จะทำให้เกิดการคุกคาม? ฉันสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันถูกคุกคามขณะอยู่ที่ บริษัท ฉันจะได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังหรือไม่ถ้าฉันตัดสินใจที่จะรายงานเรื่องนี้ พวกเขาจะทำเรื่องตลกเกี่ยวกับฉันที่ด้านหลังของฉันหรือไม่? ฉันจะโดนไล่ออกไหม? โชคดีที่ฉันไม่ได้ถูกคุกคามทางเพศในงาน - แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะโชคดี
การล่วงละเมิดทางเพศเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด
ตามที่ National Women’s Law Center อย่างน้อยที่สุด หนึ่งในสี่ ของผู้หญิงในทีมงานเคยถูกคุกคามทางเพศในงาน ในบรรดาผู้หญิงเหล่านี้ 70% ถึง 90% ไม่ได้รายงานว่าพวกเธอถูกคุกคาม ตัวเลขเหล่านี้เป็นเสียงเรียกเข้าและควรใช้ในการโทรปลุก
บางคนคิดว่าการล่วงละเมิดทางเพศไม่ใช่เรื่องใหญ่อาจเป็นเพียงปัญหาในสถานที่ทำงานที่ฝ่ายทรัพยากรบุคคลต้องจัดการ อย่างไรก็ตามปัญหามีความลึกกว่านั้น ในความเป็นจริงเราอาจพยายามระบุและเรียกร้องให้มีการล่วงละเมิดทางเพศ ซึ่งหมายความว่าจำนวนคนที่ถูกคุกคามทางเพศในที่ทำงานหรืออื่น ๆ อาจสูงกว่านี้
อายุเฉลี่ยของโรคจิตเภทที่เริ่มมีอาการ
Cynthia Stocker ผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บของ LICSW อธิบายว่า“ ฉันคิดว่าสาเหตุหนึ่งที่คนไม่คิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาเพราะพวกเขาไม่เข้าใจวิธีจดจำ ผู้คนไม่เข้าใจว่าอะไรคือคุณสมบัติของการล่วงละเมิดทางเพศดังนั้นพวกเขาจึงมักจะเลิกใช้เมื่อเป็นการล่วงละเมิดทางเพศระดับต่ำ
สเปกตรัมของการล่วงละเมิดทางเพศมีมาก อาจมีตั้งแต่คำพูดที่รุนแรงไปจนถึงการข่มขืน ไม่ว่าจะเป็นการล่วงละเมิดประเภทใดก็ตามไม่มีการรายงานการกระทำใด ๆ ที่น้อยเกินไปและไม่ควรปัดป้องการกระทำใด ๆ Stocker กล่าวว่า“ เราได้รับการสอนในฐานะผู้หญิงให้โอเคกับมันตอบสนองความต้องการของผู้คนและพูดว่า ‘ไม่เป็นไรไม่เป็นไร ฉันจะผ่านมันไปให้ได้” ผู้หญิงได้รับเงื่อนไขและหวาดกลัวที่จะไม่ยืนหยัดและยืนหยัดเพื่อสิทธิของตน สต๊อกเกอร์บอกว่าผู้หญิงหลายคนแสดงความเฉยชาโดยคิดว่า“ ฉันไม่อยากเป็นคนเลว การกล้าแสดงออกคือการเป็นผู้หญิงเลว ฉันจะไม่ทำอย่างนั้น ดังนั้นฉันสามารถดูดมันและเคลื่อนผ่านมันไป ท้ายที่สุดฉันต้องการงานที่ดีขึ้นและเขาไม่ได้จับก้นฉันเขาแค่แสดงความคิดเห็น - ดังนั้นมันก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น '”
ผลกระทบด้านสุขภาพจิตจากการคุกคามทางเพศ
แต่ในความเป็นจริงมันแย่มาก ผลของการคุกคามทางเพศอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างจริงจัง Stocker กล่าวว่า“ ผลกระทบที่ยาวนานนั้นค่อนข้างรุนแรง ความนับถือตนเองเป็นสิ่งสำคัญ มันช่วยลดความนับถือตนเองของผู้คนได้มาก มันสอนพวกเขาว่าร่างกายของพวกเขาคือเงินตราของพวกเขา”
วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้า
นอกเหนือจากความนับถือตนเองที่ต่ำแล้วการล่วงละเมิดทางเพศยังเชื่อมโยงกับความเจ็บป่วยทางจิต การศึกษาแสดง ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ถูกคุกคามจะประสบกับปฏิกิริยาความเครียดที่สำคัญไม่ว่าจะเป็นความวิตกกังวลโรคการนอนหลับไปจนถึงภาวะซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการล่วงละเมิดทางเพศเกิดขึ้นในช่วงต้นอาชีพของใครบางคน การวิจัย แสดงให้เห็นว่าอาการซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในระยะยาว นอกจากนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะของการคุกคามเหยื่ออาจมีอาการ PTSD และเหตุการณ์ย้อนหลัง ไม่ต้องพูดถึงความสัมพันธ์ในอนาคตอาจได้รับผลกระทบ
คุณจะรับมือกับการคุกคามทางเพศได้อย่างไร
หากคุณกำลังรับมือกับการล่วงละเมิดทางเพศในที่ทำงาน Stocker มีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางประการ “ หากคุณมีแผนกทรัพยากรบุคคลคุณควรหาพวกเขาก่อนอื่น” Stocker ยังกล่าวถึงความสำคัญของเอกสาร “ คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่ควรตำหนิ คุณไม่ได้เป็น! นั่นสำคัญมาก สิ่งสำคัญคือต้องสร้างแผนปฏิบัติการกับฝ่ายทรัพยากรบุคคลของคุณและพยายามปฏิบัติตาม ฉันจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ใส่ความกังวลของคุณเป็นลายลักษณ์อักษรและอธิบายด้วยวาจา” ทุก บริษัท มีนโยบายที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางเพศดังนั้นคุณควรตรวจสอบคู่มือพนักงาน (สักครั้ง ... อะแฮ่ม) เพื่อดูว่าข้อตกลงคืออะไร Stocker ยังแนะนำให้เก็บบันทึกประจำวันเพื่อให้คุณมีบันทึกการล่วงละเมิดใด ๆ และทุกกรณี
แล้วแผนปฏิบัติการสำหรับมนุษย์โดยทั่วไปล่ะ? เราจำเป็นต้องทำตามที่ Stocker กล่าวว่า 'เปลี่ยนสภาพอากาศ' ที่อยู่รอบ ๆ ปัญหา เราจำเป็นต้องหยุดนิ่งเฉยต่อปัญหานี้ไม่ว่าคุณจะเป็นเหยื่อผู้ไม่รู้อิโหน่อิเหน่หรือแค่คนที่ต้องการความช่วยเหลือ เราจำเป็นต้องสร้างการสนทนาที่ใหญ่ขึ้นในหัวข้อนี้ ต้องรีเซ็ตเขตแดนและผู้ก่อกวนจำเป็นต้องรู้ว่าพวกเขากำลังข้ามเส้นที่พวกเขาไม่ควรข้ามอีก
Stocker แนะนำการสนทนาในพื้นที่ปลอดภัยเป็นวิธีการรีเซ็ตขอบเขตและความรู้สึกของเสียง เธอกล่าวว่า“ สำหรับฉันพื้นที่ปลอดภัยคือพื้นที่ที่คุณสามารถมีบทสนทนาและการสื่อสารที่เปิดกว้างโดยไม่รู้สึกว่าคุณจะถูกกีดกันในการแสดงความคิดเห็นและการสนทนาก็จัดขึ้นด้วยความเคารพ หากสิ่งนี้สำเร็จคุณสามารถสนทนาที่มีความหมายได้ไม่ว่าคุณจะเชื่ออะไรก็ตาม”
วิธีทดสอบความวิตกกังวล
ดังนั้นทุกคนพยายามทำให้ได้ยินเสียงของเราและรับฟังเสียงของผู้อื่น ไม่ว่าคุณจะเป็นเพศใดก็ตามจงคิดก่อนพูด ผลกระทบของคำพูดของคุณรุนแรงกว่าที่คุณคิด ดังที่คุณทราบแล้วผลกระทบของมันอาจคงอยู่ไปตลอดชีวิต ถึงเวลาเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ ถึงเวลาที่จะคิดถึงผลกระทบต่อผู้หญิงและผลกระทบด้านสุขภาพจิตจากการล่วงละเมิดทางเพศ
