ความไม่สอดคล้องกันของความรู้ความเข้าใจคืออะไร?

คุณเคยมีประสบการณ์ที่เห็นว่าตัวเองกำลังทำอะไรบางอย่างที่คุณรู้ว่าไม่ควรทำซึ่งเป็นพฤติกรรมที่ตัวคุณเองไม่สนับสนุนหรือเอาผิด - แต่คุณพบว่าตัวเองกำลังทำอยู่หรือไม่?

ความไม่สอดคล้องกันของความรู้ความเข้าใจคือการตัดการเชื่อมต่อระหว่างสิ่งที่เราเชื่อกับสิ่งที่เราทำซึ่งเป็นประสบการณ์ที่เราทุกคนมีในคราวเดียว แม้ว่าการกระทำในลักษณะที่รู้สึกขัดกับสิ่งที่เราเชื่ออาจเป็นเรื่องไม่สบายใจ แต่ก็เป็นประสบการณ์ที่พบบ่อย ในทางหนึ่งการดำเนินชีวิตด้วยความไม่ลงรอยกันทางปัญญาเพียงเล็กน้อยเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์

ความไม่สอดคล้องกันของความรู้ความเข้าใจคืออะไร?

คำว่า 'ความไม่สอดคล้องกันของความรู้ความเข้าใจ' ได้รับการประกาศเกียรติคุณโดยนักจิตวิทยา Leon Festinger ในหนังสือปี 1957 ของเขาทฤษฎีความไม่สอดคล้องกันของความรู้ความเข้าใจ. ในหนังสือ Festinger โต้แย้งว่ามนุษย์พยายามที่จะมีชีวิตที่สอดคล้องกันโดยที่ระบบความเชื่อของพวกเขาสอดคล้องกับการกระทำของพวกเขา เมื่อสิ่งนั้นไม่เกิดขึ้น (นั่นคือความไม่ลงรอยกันทางปัญญา) เราเริ่มพบกับความวุ่นวายภายในและโดยปกติจะพยายามทำให้สิ่งต่างๆกลับมากลมกลืนกัน

บางทีตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดของความไม่สอดคล้องกันของความรู้ความเข้าใจคือคนที่สูบบุหรี่ ในตอนนี้พวกเราเกือบทั้งหมดเห็นพ้องกันว่าการสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพของเรา ดังนั้นหากคุณสูบบุหรี่เป็นประจำการกระทำของคุณอาจไม่สอดคล้องกับระบบความเชื่อของคุณ คุณรู้ว่าการสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ แต่คุณก็ยังคงทำต่อไป

ตาม Festinger เมื่อผู้คนพบกับความไม่ลงรอยกันทางความคิดพวกเขาจะทำทุกวิถีทางเพื่อให้พ้นจากความรู้สึกไม่สบายตัวนั้น คนส่วนใหญ่จะทำอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้เพื่อบรรเทาความไม่ลงรอยกันทางความคิดของพวกเขา:

1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้สอดคล้องกับความเชื่อ
2. โน้มน้าวตัวเองว่าสิ่งที่พวกเขาเชื่อนั้นไม่เป็นความจริงเพื่อให้ความเชื่อของพวกเขาสอดคล้องกับพฤติกรรมของพวกเขา
3. พยายามลดหรือลดความสำคัญของระบบความเชื่อของพวกเขา
4. ใช้นิสัยหรือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอื่น ๆ เพื่อลบผลที่ไม่พึงปรารถนาของพฤติกรรมที่เป็นอันตราย

ถ้าคุณใช้ตัวอย่างของการสูบบุหรี่คนที่มีความเครียดระดับสูงที่เกี่ยวข้องกับความไม่ลงรอยกันทางปัญญาอาจเลิกสูบบุหรี่ หรืออาจพยายามหาข้อมูลที่ระบุว่าการสูบบุหรี่ไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างที่บอก หรือพวกเขาเริ่มรับประทานอาหารใหม่ทานอาหารเสริมที่พวกเขาได้ยินว่าจะช่วยลดผลกระทบของการสูบบุหรี่หรือเริ่มออกกำลังกายมากขึ้นโดยเชื่อว่าการทำเช่นนั้นจะช่วยลดความเสียหายที่การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของร่างกาย

ความไม่ลงรอยกันทางปัญญาและสุขภาพจิต

Festinger เชื่อว่ามันเป็นสัญชาตญาณของมนุษย์ที่จะไม่ชอบสิ่งที่มีอยู่ในสภาพที่ไม่ลงรอยกันทางความคิด เมื่อคุณตระหนักถึงความจริงที่ว่าพฤติกรรมของคุณขัดกับความเชื่อของคุณคุณอาจเริ่มมีความเครียดอย่างมาก ความเครียดนี้จะทวีคูณเมื่อคุณรู้สึก“ ติดขัด” ในวงจรของความไม่ลงรอยกันทางปัญญา

นอกจากความตึงเครียดคุณอาจรู้สึกหวาดกลัวและโกรธโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เห็นวิธีแก้ปัญหาที่ชัดเจนสำหรับประสบการณ์ความไม่ลงรอยกันทางความคิด ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณทำงานในงานที่ไม่สอดคล้องกับระบบความเชื่อหรือวิสัยทัศน์ชีวิตของคุณ คุณรู้ดีว่างานกำลังทำให้คุณทุกข์ แต่คุณไม่มีทางเลือกอื่นและคุณไม่สามารถออกจากงานได้เพราะคุณต้องจ่ายบิล

เมื่อคุณรู้สึกไม่สามารถเปลี่ยนแปลงประสบการณ์ความไม่สอดคล้องกันของการรับรู้ได้สุขภาพจิตของคุณอาจแย่ลง อีกครั้งเราไม่ควรเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่มีอยู่ในสถานที่ที่ความเชื่อและพฤติกรรมหรือวิถีชีวิตของเราไม่ลงรอยกันและเมื่อเรารู้สึกไม่สามารถแก้ไขปัญหานั้นได้เราก็มีแนวโน้มที่จะหดหู่วิตกกังวลหรือสิ้นหวัง

ความไม่ลงรอยกันทางความคิดสามารถเป็นสิ่งที่ดีได้อย่างไร

ตอนนี้สำหรับข่าวดี: ในขณะที่ความไม่ลงรอยกันทางปัญญาอาจทำให้ไม่สบายใจ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเลวร้ายทั้งหมด สำหรับพวกเราหลายคนการประสบกับความรู้สึกที่ยากลำบากที่มาพร้อมกับการอยู่ในสภาพของความไม่ลงรอยกันในการรับรู้อาจเป็นการปลุกแบบหนึ่งที่มีบางอย่างเกิดขึ้นกับชีวิตของเราและจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง

ใช้ตัวอย่าง“ ฉันเกลียดงานของฉัน” ใช่มันอาจจะเป็นความจริงในขณะนี้คุณไม่สามารถลาออกจากงานและละเลยค่าใช้จ่ายหรือความต้องการอาหารและที่พักอาศัย แต่รู้สึกว่าแรงดึงที่ต้องการทำให้ชีวิตของคุณตรงกับของคุณมากขึ้น ระบบความเชื่อ อาจเป็นแรงจูงใจให้ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อหาสถานการณ์การทำงานที่ดีขึ้นหรือมีสุขภาพดีขึ้น แรงจูงใจนี้สามารถผลักดันให้คุณส่งประวัติส่วนตัวออกไปเหมือนไฟป่าติดต่อกับผู้ติดต่อเก่าเพื่อหาโอกาสในการขายหรือใช้ศรัทธาอย่างก้าวกระโดดและเปลี่ยนอาชีพ

การบำบัดและความไม่ลงรอยกันทางปัญญา

หากคุณพบว่าตัวเองติดอยู่ในสถานการณ์ที่ความเชื่อและพฤติกรรมหรือสถานการณ์ในชีวิตของคุณไม่อยู่ในแนวเดียวกันการพูดคุยกับนักบำบัดจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง บางครั้งการมีมืออาชีพอยู่นอกสถานการณ์เพื่อดึงความคิดและความรู้สึกของคุณออกไปก็สามารถช่วยให้คุณเห็นชัดเจนขึ้นว่าจะแก้ไขสถานการณ์อย่างไร

นักบำบัดยังสามารถช่วยให้คุณเข้าใจและแกะ 'เรื่องเล่า' ที่คุณบอกเกี่ยวกับชีวิตของคุณเองและสามารถเสนอวิธีอื่น ๆ ในการมองสิ่งต่างๆหรือตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นได้ นักบำบัดของคุณอาจช่วยให้คุณมีขั้นตอนที่สามารถดำเนินการได้ เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ หรือไลฟ์สไตล์และอาจช่วยให้คุณเห็นว่ามีทางเลือกมากกว่าที่คุณคิด

สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือความไม่ลงรอยกันทางความรู้ความเข้าใจไม่ใช่เรื่องสนุกเลย แต่เมื่อมองจากมุมมองที่ถูกต้องอาจเป็นสิ่งที่จุดไฟในจิตวิญญาณของคุณเพื่อให้มีความจำเป็นและ การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญ . จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำคนเดียวและการทำให้ชีวิตดีขึ้นอาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณก็เป็นเช่นนั้นดังนั้นคุ้มค่า.

โรคจิตเภท อาการประเภทสองขั้ว