วิธีบอกลา: 5 เคล็ดลับในการยุติการบำบัด

เมื่อมีคนเข้ารับการบำบัดและเริ่มมีความสัมพันธ์กับนักบำบัดไม่ว่าจะเป็นทางออนไลน์หรือออฟไลน์สิ่งสุดท้ายที่อยู่ในใจของคน ๆ นั้นคือการจากไป

- โดย Nicole Amesbury, MS, LMHC / Talkspace Therapist & Head of Clinical Development

แต่เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ทั้งหมดจะต้องมีเวลาบอกลาและเป็นวิธีที่พวกเขาเลือกที่จะดำเนินการกับเรื่องนี้ที่สำคัญจริงๆ มาเผชิญหน้ากันตอนจบของความสัมพันธ์หลาย ๆ อย่างมักจะเป็นลบ คิดถึงความแตกแยกความตายและการหย่าร้าง อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ใครบางคนเข้ารับการบำบัดตั้งแต่แรก แต่ข่าวดีก็คือการยุติการบำบัดด้วยข้อความเชิงบวกนั้นเป็นไปได้อย่างแน่นอนและจะช่วยเพิ่มเวลาที่คุณใช้ในการรับมัน!

การยุติความสัมพันธ์แบบบำบัดยังสามารถช่วยให้ใครบางคนยุติความสัมพันธ์อื่น ๆ ได้สำเร็จมากขึ้น นั่นเป็นเพราะความสัมพันธ์ของผู้คนกับนักบำบัดมักสะท้อนให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่พวกเขามีนอกเหนือจากการบำบัดและบุคคลเหล่านี้บางคนอาจไม่เคยละทิ้งความสัมพันธ์ในแง่ดี แม้ว่าพวกเขาอาจพยายามทำเช่นนั้น แต่ก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกแย่หรือรู้สึกผิดที่ต้องการออกไป การบำบัดเช่นเดียวกับประสบการณ์ในการจบลงด้วยบันทึกเชิงบวกสามารถให้ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ถูกต้องซึ่งจะช่วยให้แต่ละคนจัดการกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่คล้ายคลึงกันได้

อาหารที่ช่วยลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

สมมติว่าคุณหลีกเลี่ยงการสนทนาเพียงแค่หยุดการบำบัดคุณจะพลาดโอกาสอันมีค่าที่จะได้สัมผัสกับการรักษาในระดับลึก และเนื่องจากจะเป็นเรื่องที่โชคร้ายอย่างยิ่งหากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการยุติการบำบัดด้วยเงื่อนไขที่ดี

ฉันมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบทดสอบหรือไม่?

หาสาเหตุที่คุณต้องการออกไป.

คุณรู้สึกเบื่อ? คุณคิดว่านักบำบัดของคุณไม่เหมาะสมหรือไม่? สิ่งต่าง ๆ เริ่มรุนแรงขึ้นและคุณต้องการที่จะหยุดหรือไม่? หรือคุณบรรลุเป้าหมายแล้วและรู้สึกดีขึ้น?

อย่าหยุดกะทันหัน.

ให้เกียรติคำมั่นสัญญาที่คุณทำกับตัวเองและกระบวนการบำบัด เป็นการดีที่จะให้เกียรติและรับผิดชอบต่อความสัมพันธ์ที่คุณสร้างกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตของคุณ โปรดทราบว่านักบำบัดเป็นห่วงลูกค้าอย่างแท้จริงและมักจะสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นหากจู่ๆพวกเขา“ ออกจากโรงเรียน” พวกเขาถือช่วงเวลาของคุณด้วยดังนั้นคนอื่น ๆ จึงพลาดการขอความช่วยเหลือ

พูดถึงมัน.

แม้ว่าบางสิ่งจะรบกวนคุณหรือทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ แต่ก็ลองแสดงความห่วงใยของคุณแทนที่จะหายไปในทันที นักบำบัดตระหนักถึงสถานการณ์ต่างๆที่อาจเกิดขึ้นและได้รับการฝึกฝนมาเพื่อช่วยคุณจัดการกับพวกเขา มันเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เราทำ

คนโกหกที่บังคับคืออะไร

ซื่อสัตย์.

หากบางสิ่งไม่ได้ผลสำหรับคุณโปรดแจ้งโดยตรง ความขัดแย้งและความเข้าใจผิดสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกความสัมพันธ์ อีกครั้งนักบำบัดได้รับการฝึกฝนให้คาดหวังสิ่งนี้ เมื่อคุณสามารถทำงานร่วมกันและพบวิธีแก้ปัญหาที่ดีคุณจะสามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ได้จริงดังนั้นการพัฒนาและสร้างทักษะที่จะช่วยคุณในด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ

วางแผนสำหรับจุดจบในการเริ่มต้น.

การบำบัดสิ้นสุดลงและไม่มีเหตุผลใดที่จะปฏิเสธข้อเท็จจริงนี้ เราอยากให้คุณรู้สึกดีขึ้น ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะพูดถึงความคาดหวังและเป้าหมายของคุณตลอดจนสถานการณ์ทางการเงินของคุณและวิธีที่คุณต้องการให้การบำบัดยุติลง
และโปรดทราบว่าหากคุณต้องการความช่วยเหลือในอนาคตคุณสามารถติดต่อกับนักบำบัดของคุณได้ในภายหลัง นักบำบัดที่ดีเปิดประตูทิ้งไว้เพื่อความเป็นไปได้นี้