วิธีใช้ความรู้สึกไม่สบายเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ

ชิ้นนี้ เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อวันที่ โครงการคนดี สิ่งพิมพ์ที่นำเสนอความเป็นชายที่รู้แจ้งและเรื่องราวจากผู้ชาย

คุณเคยมีเสียงภายในที่กระตุ้นให้คุณทำบางสิ่งที่คุณรู้ว่าจะเป็นประโยชน์ แต่ก็ยากเช่นกัน? หนึ่งในสิ่งที่ยากพอที่คุณจะเลือกที่จะไม่ทำและอยู่ในเขตสบาย ๆ ของคุณ? เราทุกคนมี. มีโอกาสที่จะผ่านความยากลำบากนั้นไปได้อีกด้านหนึ่ง เรารู้ดีว่าหากเราดำเนินการดังกล่าวเราจะได้รับประโยชน์ แต่บางครั้งก็มีบางสิ่งรั้งเราไว้ มีบางอย่างที่ต้องเผชิญกับความเจ็บปวดความหงุดหงิดและความยากลำบากชั่วคราวแม้ว่าเราจะรู้ว่ามีทุ่งหญ้าสีเขียวอยู่อีกด้านก็ตาม

ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ตัวเองก้าวผ่านความเจ็บปวดไปอีกด้านหนึ่งพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีและเจริญรุ่งเรือง! ถึงเวลาออกจากกรอบเล็ก ๆ ของเราและสร้างชีวิตที่ไกลเกินกว่าจินตนาการอันโหดร้ายของเรา หากไม่มีการผลักดันเพิ่มเติมเราจะจมปลักอยู่และเราก็ผ่อนน้อยกว่าศักยภาพของเรา

การออกกำลังกายเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบในการที่เราให้ตัวเองมีความเครียดเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น อย่างที่คุณเห็นผู้คนจำนวนมากในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลกไม่ชอบออกกำลังกายแม้ว่าวิทยาศาสตร์ทั้งหมดจะแสดงให้เห็นว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นและมีความสุขมากขึ้น เราต้องการอะไรจึงจะถูกตีหัว?

คนหลงตัวเองต้องการอะไรบนเตียง

การเปลี่ยนอาหารหรือตัดไม้ค้ำยันเป็นอีกสิ่งที่ยากที่ต้องทำ แต่คุณรู้ว่าคุณจะดีขึ้นเมื่อได้ทำ คาเฟอีนมากเกินไปน้ำตาลมากเกินไปอาหารที่มากเกินไปโดยทั่วไปทั้งหมดอาจเป็นอันตรายได้ แต่บางคนไม่ต้องการผ่านความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในการยอมแพ้เพื่อรับความรู้สึกที่แข็งแกร่งและสั่นสะเทือน

ฉันขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยความยากลำบากเล็กน้อยเพื่อให้คุ้นเคยกับการอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากนี่คือสิ่งที่โยคะเป็นข้อมูลเกี่ยวกับ เราสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเพื่อท้าทายตัวเองระบบร่างกายจิตใจของเราเรียนรู้วิธีจัดการกับความยากลำบากและมันจะง่ายขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไป

สิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ลูกบอลกลิ้งมีดังต่อไปนี้:

การทำสมาธิ

นั่งเพียงไม่นาน แน่นอนว่าคุณต้องทำอะไรบางอย่างที่ท้าทายสำหรับคุณดังนั้นหากคุณคุ้นเคยกับการนั่งสมาธิให้หาสิ่งที่แตกต่างออกไป เมื่อฉันเริ่มฝึกสมาธิฉันไม่สามารถนั่งนิ่ง ๆ นานกว่าสองสามนาทีได้ หลังจากผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากฉันสามารถนั่งได้อย่างสบาย ๆ ประมาณ 20-30 นาทีและฉันก็ชอบมัน ฉันรู้สึกถึงประโยชน์ตลอดทั้งวันจากการทำสมาธิที่ดี

การสนทนาที่สำคัญ

ฉันแน่ใจว่ามีใครบางคนในชีวิตของคุณที่คุณเคยหลีกเลี่ยงหรือการสนทนาที่คุณยังไม่รู้ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ทำไมคุณกำลังรอ? สิ่งนี้แสดงให้เห็นในความสัมพันธ์เป็นจำนวนมากและบางครั้งผู้คนก็อยู่ในความสัมพันธ์นานเกินไป ฉันรู้ว่าฉันเคย แต่ตอนนี้ต้องขอบคุณภรรยาและการสื่อสารของเราเราทำให้การจัดการกับสิ่งต่างๆเป็นไปอย่างรวดเร็ว มันทำให้ความสัมพันธ์ของเราดีขึ้นแน่นอน

เดินทางไปยังสถานที่ใหม่

ฉันชอบที่จะเดินทางและตื่นเต้นกับการเยี่ยมชมสถานที่ใหม่ ๆ แต่ฉันรู้ว่านั่นไม่ใช่สำหรับหลาย ๆ คน หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นให้ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ แม้ว่าจะอยู่คนละส่วนกับเมืองของคุณก็ตาม เลือกที่จะทำบางสิ่งที่ไม่ธรรมดาแล้วคุณจะพบว่าคุณเติบโตขึ้นในฐานะมนุษย์

อยู่ด้วยตัวเอง

ฉันรู้ว่าฉันผิดที่เช็คโทรศัพท์ตอนที่ลอเรนเข้าห้องน้ำในขณะที่เราทานอาหารเย็นอยู่ใช่ไหม อย่าโกหก ดูว่าในครั้งต่อไปคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้หรือไม่ เพียงแค่นั่งเหมือนที่เราเคยทำรู้สึกไม่สบายผิวและดูว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันพนันได้เลยว่าคุณจะไม่เสียใจ

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เราสามารถทำได้เพื่อผลักดันตัวเองให้มีสุขภาพดี วิธีที่กล้ามเนื้อแข็งแรงคือการใช้กล้ามเนื้อ คุณผลักมันมันฟื้นตัวคุณผลักมันอีกเล็กน้อย เช่นเดียวกับจิตใจของเรา มีการ์ตูนเรื่องเยี่ยมที่แสดงอยู่ 2 คูหาโดยบูธหนึ่งมีป้ายเขียนว่า ‘Un comfortable Truths’ และอีกบูธหนึ่งเขียนว่า ‘Pleasant Lies’ ทายซิว่าอันไหนมีเส้นใหญ่อยู่ข้างหน้า? ถูกต้องคนส่วนใหญ่อยากได้รับการบอกเล่าที่น่ายินดีเหนือความจริงที่ไม่สบายใจ อย่าเป็นแกะตัวใดตัวหนึ่งในโลกนี้ใช้ถนนน้อยเดินทางคุณจะไม่เสียใจ ฉันพร้อมช่วยเหลือคุณตลอดเส้นทางหากคุณต้องการ!

เผยแพร่ครั้งแรกใน เว็บไซต์ของผู้เขียน .