วิธีที่เรามองสุขภาพจิตแตกต่างจากแม่ของเรา

เมื่อฉันเริ่มที่จะ พัฒนาโรคแพนิคในวัยรุ่นตอนปลาย ฉันใช้เวลาสองสามปีในการขอความช่วยเหลือ ประการแรกมันยากที่จะเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันเคยได้ยินเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญ แต่ฉันนึกภาพใครบางคนที่มีอาการหายใจเร็วเกินไปใส่ถุงกระดาษและแสดงอาการประหม่าและกระตุก

ของฉัน การโจมตีเสียขวัญ มีความเป็นส่วนตัวมากขึ้นกว่านั้น: ฉันรู้สึกหวาดกลัวอย่างมากหัวใจของฉันเต้นแรงและลำไส้ของฉันจะเปิดออก แต่สำหรับรูปลักษณ์ภายนอกทั้งหมดฉันแค่ฝันกลางวันหรือหลงอยู่ในโลกเล็ก ๆ ของตัวเองระหว่างการโจมตีเสียขวัญ

การทำความเข้าใจสุขภาพจิตของเราเอง

มีการพูดคุยเรื่องอารมณ์กันอย่างเปิดเผยในครอบครัวของฉันและแม่เลี้ยงเดี่ยวของฉันก็ยินดีที่จะให้เราแสดงความรู้สึกโดยไม่ต้องอาย แต่ฉันไม่รู้วิธีจัดหมวดหมู่หรือเปล่งเสียงการโจมตีเสียขวัญและ ความวิตกกังวลทั่วไป ฉันรู้สึก ในช่วงเวลากว่า 20 ปีที่แล้วการเปิดกว้างเกี่ยวกับสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องธรรมดาเหมือนในปัจจุบัน คุณไม่เห็นคนดังเขียนโพสต์ Instagram เกี่ยวกับพวกเขา ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวลหรือสิ่งอื่นใด ความอัปยศคือมากแข็งแกร่งขึ้น .

เมื่อฉันบอกแม่ว่าเกิดอะไรขึ้นเธอก็ไม่ลังเลที่จะช่วยฉันหานักบำบัด ฉันไม่รู้สึกถึงการจองจำมากมายเกี่ยวกับการพบนักจิตอายุรเวชเช่นกันเมื่อในที่สุดฉันก็สามารถเปล่งเสียงได้ว่าฉันกำลังมีปัญหา ฉันจำได้ว่าแม่ของฉันบอกว่าเมื่อเธอโตขึ้นการไปบำบัดถือเป็นเรื่องน่าอับอายอย่างยิ่ง “ คุณไปรับการบำบัดก็ต่อเมื่อคุณ ‘บ้า’ หรืออะไรทำนองนั้น” เธอกล่าว

ออกเดทกับเหยื่อความรุนแรงในครอบครัว

การขอความช่วยเหลือจากนั้นและตอนนี้

เธอสังเกตว่ายุคสมัยของเธอเปลี่ยนแปลงไปมากแค่ไหนตั้งแต่เธอยังเป็นเด็กในยุค 50 และ 60 ตอนนั้นเป็นช่วงปลายทศวรรษ 1990 ทุกคนดูเหมือนจะมีนักบำบัด ในบรรดาประชากรชาวอเมริกันจำนวนหนึ่ง (เราเป็นชาวยิวในนิวยอร์ค) มันเป็นเพียงสิ่งที่คุณทำ คุณมีร้านซักแห้งที่คุณชอบคนขายเนื้อที่คุณไว้ใจและนักจิตวิเคราะห์ของคุณเอง โอ้ บริษัท ประกันภัยส่วนใหญ่ครอบคลุมการบำบัดอย่างง่ายดายในตอนนั้นจึงรู้สึกเข้าถึงได้ง่ายและสะดวก

ฉันมีความสุขที่ได้กล่าวว่าในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาความอัปยศรอบด้านสุขภาพจิตได้เพิ่มมากขึ้น ตอนที่ฉันยังเด็กการไปบำบัดไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ การพูดถึงจิตใจของคุณยังคงเป็นสิ่งที่คุณเก็บเอาไว้ ส่วนใหญ่. ไม่เพียงแค่นั้นพวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้รับการศึกษาที่ดีเกี่ยวกับภาวะสุขภาพจิต

แน่นอนว่าเราคงได้บทเรียนเรื่องสุขภาพจิตแบบคร่าวๆในชั้นเรียนสุขภาพซึ่งคุณได้เรียนรู้ว่าภาวะสุขภาพจิตที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดมีชื่อว่าอะไร แต่คุณคิดว่าถ้าเป็น 'ความผิดปกติ' และอาจเกิดจาก ' บุคคลอื่น ๆ.'

และการฆ่าตัวตายซึ่งเป็นและยังคงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับวัยรุ่นซึ่งแทบไม่มีใครพูดถึงหรือถูกปัดสวะโดยสิ้นเชิง บางทีถ้าคุณโชคดีคุณอาจได้รับหมายเลขสำหรับสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย

สุขภาพจิตวันนี้

ปัจจุบันดูเหมือนว่ากระแสจะเปลี่ยนไปในทางที่สำคัญ ในฐานะแม่ของเด็กชาย 2 คนคนหนึ่งกำลังเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นอย่างรวดเร็ว , ฉันต้องบอกว่าฉันมีความสุขและโล่งใจที่เห็นว่าผู้คนที่เปิดเผยและซื่อสัตย์มากขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพจิตมากแค่ไหน

ฉันคิดว่าฉันมีความผิดปกติทางจิต

ตัวอย่างเช่นตาม เรื่องของจิตใจ ซึ่งเป็นแบบสำรวจออนไลน์ที่จัดทำโดยนักศึกษาวารสารศาสตร์มหาวิทยาลัยอเมริกันเกี่ยวกับวิธีที่คนรุ่นมิลเลนเนียลมองสุขภาพจิตผู้ตอบแบบสอบถาม 7 ใน 10 คนกล่าวว่าพวกเขารู้สึกสบายใจในการขอคำปรึกษา 85% รู้สึกว่าการมีเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานที่มีปัญหาสุขภาพจิตไม่ใช่ เรื่องใหญ่และ 6 ใน 10 คนบอกว่าพวกเขาจะรู้สึกสบายใจที่จะออกเดทหรือใช้ชีวิตร่วมกับคนที่ต่อสู้กับความท้าทายด้านสุขภาพจิต

การสำรวจที่จัดทำโดย สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา (ADAA) และองค์กรพันธมิตรอีกสองแห่งก็ได้ผลลัพธ์ที่คล้ายกัน ผู้ใหญ่ในวัยเรียนมีความเข้าใจเรื่องสุขภาพจิตที่ยอมรับได้มากกว่าผู้สูงอายุ ไม่เพียงแค่นั้น แต่พวกเขามองว่าการขอความช่วยเหลือสำหรับความผิดปกติของสุขภาพจิตเป็นสัญญาณของความเข้มแข็งซึ่งเป็นพัฒนาการที่ยอดเยี่ยมและสำคัญอย่างแท้จริง

การเข้าถึงการดูแลยังคงเป็นอุปสรรค

อย่างไรก็ตามการสำรวจทั้งสองครั้งพบว่าคนรุ่นมิลเลนเนียลพบว่าการเข้าถึงบริการด้านสุขภาพจิตขาดแคลนอย่างมากซึ่งเป็นเรื่องที่น่าผิดหวังที่ต้องพูดน้อยที่สุด

“ เรากำลังเห็นการเปลี่ยนแปลงของความอัปยศของสุขภาพจิตในผู้ใหญ่ที่เกิดใหม่ แต่จนกว่าเราจะสามารถปรับปรุงการเข้าถึงการดูแลสุขภาพจิตได้ก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่คนรุ่นนี้จะได้รับการสนับสนุนและการดูแลเพื่อการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวในด้านสุขภาพจิต เป็น” แอนน์มารีอัลบาโนนักจิตวิทยาศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยโคลัมเบียและสมาชิก ADAA กล่าว “ การเปลี่ยนแปลงในระบบการดูแลสุขภาพของเราทำให้พวกเขาได้รับบริการและกำหนดระยะเวลาใหม่สำหรับวิธีการที่คนรุ่นต่อไปมองการดูแลสุขภาพจิต เราต้องดำเนินการเพื่อให้แน่ใจว่าจะได้รับการดูแลนี้”

ใช่นี่เป็นเรื่องน่าหดหู่อย่างยิ่งไม่ต้องพูดถึงการสร้างความวิตกกังวล สถานะของการดูแลสุขภาพอยู่ในความต้องการของการปฏิรูป และหวังว่าฉันจะไม่ต้องใช้เวลาทั้งคืนโดยกังวลว่าลูก ๆ ของฉันจะมีค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพขั้นพื้นฐานและการดูแลสุขภาพจิตอย่างไรเมื่อพวกเขาออกจากรัง

การทำลายความอัปยศเป็นประโยชน์ต่อคนทุกรุ่น

ถึงกระนั้นฉันก็คิดว่ามันเป็นสิ่งที่ดีจริงๆที่เด็ก ๆ รู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพจิตและการตีตรามากมายทั้งจากรุ่นแม่และของฉันเองก็ดูเหมือนจะเลือนหายไป คนรุ่นใหม่ที่กำลังจะมาถึงนี้มีเรื่องสำคัญบางอย่างที่ต้องเครียด (สวัสดีภาวะโลกร้อนความไม่เท่าเทียมกันทางเชื้อชาติและการยิงในโรงเรียนที่อาละวาด)

แต่ถ้าพวกเขารู้สึกสบายใจที่จะพูดถึงเรื่องนี้และรักและยอมรับซึ่งกันและกันตลอดเรื่องทั้งหมดนี้ฉันคิดว่าเราทุกคนจะดีขึ้นมาก