ทางเลือกที่เป็นไปไม่ได้: สร้างสมดุลระหว่างสุขภาพและการเงินของคุณในช่วงที่มีการระบาด

แนวทางการพักพิงในสถานที่และความห่างเหินทางสังคมกำลังเปลี่ยนแปลงวิธีการทำงานเรียนรู้และดำเนินชีวิตระหว่างการระบาดของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ (COVID-19) ในขณะที่หลายคนสามารถอยู่บ้านได้เกือบ หนึ่งในสามของคนงาน ถือเป็นสิ่งที่“ จำเป็น” และต้องเสี่ยงต่อสุขภาพของพวกเขาด้วยการไปทำงานในสถานการณ์ที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนและเป็นอันตรายถึงชีวิต

พนักงานที่จำเป็นเหล่านี้ ได้แก่ พนักงานร้านขายของชำพยาบาลและแพทย์คนงานในโรงงานและเกษตรกร และ รายการ นานกว่าที่คุณคิด คนงานสาธารณูปโภคคนเก็บขยะคนขับรถบัสและพนักงานคลังสินค้าเป็นเพียงอาชีพบางส่วนเท่านั้น แรงงานที่จำเป็นมักได้รับค่าตอบแทนต่ำที่สุดในประเทศโดยไม่ จำกัด สิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพ

โดยเฉลี่ยแล้วพนักงานบริการอาหารทำรายได้น้อยกว่า $ 12 ต่อชั่วโมงซึ่งเป็นครึ่งหนึ่งของ ค่าจ้างรายชั่วโมงเฉลี่ย 28 เหรียญ ในทุกอุตสาหกรรม รายได้ต่อปีของพนักงานในการดูแลผู้สูงอายุที่บ้านอยู่ที่ประมาณ 16,000 เหรียญ แรงกดดันในการทำงานต่อไปแม้ในช่วงปิดไตรมาสและมีมาตรการป้องกันเพียงเล็กน้อยเพื่อดึงเงินเดือนที่มั่นคงนั้นท่วมท้นสำหรับหลาย ๆ คน เกือบครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกัน รวมถึงคนงานที่จำเป็นจำนวนมากเช็คเงินเดือนเพื่อจ่ายเช็ค

“ สำหรับพวกเราผู้ดูแลผู้ป่วยการป่วยเป็นบาปมหันต์” ลีพลาซ่าพนักงานดูแลบ้านในแคลิฟอร์เนียกล่าวในการแถลงข่าวที่ครอบคลุมโดย Huffington โพสต์ . เธออธิบายถึงการเปลี่ยนแปลงที่ยาวนาน 12 ชั่วโมงในการดูแลผู้หญิงอายุ 98 ปีตลอดจนแม่และลูก ๆ วัย 85 ปีที่กลับบ้านซึ่งต้องพึ่งพาเธอในการสนับสนุน “ ถ้าฉันป่วยฉันไม่รู้ว่าจะต้องจ่ายเงินอย่างไร แต่คุณต้องเข้มแข็งต่อไป” เธอกล่าวในสาย

ความกังวลของแฟนฉันทำลายความสัมพันธ์ของเรา

วีรบุรุษหรือผู้เสียสละของ COVID-19

ความไม่เท่าเทียมกันของค่าจ้างเป็นปัญหาที่แพร่หลายโดยไม่มีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆในระยะสั้น นักเศรษฐศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าจำนวนแรงงานไร้ฝีมือเป็นปัจจัยพื้นฐาน แต่ยังรวมถึงโลกาภิวัตน์และความไม่เท่าเทียมกันเชิงระบบที่สนับสนุน บริษัท มากกว่าคนงาน

“ อาชีพที่ ‘จำเป็น’ หลายอย่างเข้าได้ง่ายและงานที่มีแรงงานที่มีศักยภาพจำนวนมากจะได้รับค่าตอบแทนน้อยกว่า” วอยเชียคคอปซูก ศาสตราจารย์ด้านเศรษฐศาสตร์จากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียกล่าวกับ วอชิงตันโพสต์ .

สิ่งที่เห็นพ้องต้องกันมากที่สุดก็คือพนักงานเหล่านี้ถูกระบุว่า“ จำเป็น” เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงการแพร่ระบาด แต่ที่สำคัญมากคือการทำงานที่สำคัญแม้กระทั่งก่อนการระบาด ก่อนหน้านี้ถูกมองข้ามและมักจะจ่ายเงินน้อยเกินไปปัจจุบันพวกเขากลายเป็นฮีโร่ของ COVID-19 สิ่งสำคัญคือต้องไม่อนุญาตให้แสดงความขอบคุณอย่างไรก็ตามต้องใช้เอกสารเกี่ยวกับการคำนวณที่ยากลำบากซึ่งคนงานเหล่านี้ต้องทำ - บางครั้งภาษาแห่งความกล้าหาญอาจบดบังความเสี่ยงที่หลีกเลี่ยงได้หรือเบี่ยงเบนความผิดจากความล้มเหลวของผู้นำ

อย่างไรก็ตามเราขึ้นอยู่กับ - และจะยังคงพึ่งพาคนงานที่สำคัญเหล่านี้ - สำหรับวัตถุดิบหลักของชีวิตในปัจจุบันตั้งแต่ขนมปังและเนยไปจนถึงไฟฟ้าที่ใช้งานได้ เราขอขอบคุณพวกเขาที่ทำให้เราได้รับอาหารและมีสุขภาพดีในช่วงเวลาแห่งความทุกข์ยากนี้

ในขณะที่พวกเขากำลังดูแลเราให้ปลอดภัยและให้อาหารอย่างไรก็ตามพวกเขาก็ต้องได้รับการปกป้องจากการสัมผัสไวรัสเช่นกัน การฆ่าเชื้อวัสดุสิ้นเปลืองมาสก์หน้าพื้นที่จากพนักงานคนอื่น ๆ และผู้มีอุปการคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่มักมีอยู่ในปริมาณ จำกัด ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) มีแนวทางในการคุ้มครองคนงาน แต่ตามการบริหารความปลอดภัยและอาชีวอนามัยแนวทางเหล่านี้ไม่บังคับดังนั้นจึงไม่มีผลบังคับใช้

ตอนนี้ขึ้นอยู่กับคนงานที่จำเป็นแต่ละคนที่จะตัดสินใจเลือกที่เป็นไปไม่ได้ระหว่างสุขภาพและการเงินของพวกเขา ไม่มีคำตอบง่ายๆ แต่ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสี่ประการสำหรับพนักงานที่จำเป็นในการดูแลร่างกายจิตใจและบัญชีธนาคารในช่วงที่มีการระบาดใหญ่

ปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเป็นทางการ

เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นให้ปฏิบัติตาม คำแนะนำของ CDC สวมหน้ากากอนามัยเพื่อช่วยชะลอการแพร่กระจายของโรค คำแนะนำและแบบฝึกหัดออนไลน์จำนวนมากสรุปวิธีการทำหน้ากากที่บ้านจากสิ่งของที่คุณอาจมีอยู่แล้ว หากทำได้ให้เลือกกะทำงานที่มีปฏิสัมพันธ์ส่วนตัวน้อยลงเช่นการเก็บของข้ามคืนหรือการส่งของตอนเช้า เช่นเดียวกับการทำธุระส่วนตัวของคุณ หากคุณตกอยู่ในกลุ่มเสี่ยงผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องให้ใช้ประโยชน์จากเวลาในการซื้อของที่ร้านขายของชำโดยเฉพาะซึ่ง จำกัด ฝูงชน

สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์ที่รัฐบาลมีให้กับคุณ พระราชบัญญัติความช่วยเหลือบรรเทาและความมั่นคงทางเศรษฐกิจ (CARES) ของ Coronavirus มีผลบังคับใช้ในวันที่ 27 มีนาคมและมอบเงินช่วยเหลือทางเศรษฐกิจมากกว่า 2 ล้านล้านดอลลาร์ให้กับชาวอเมริกันที่ได้รับผลกระทบจาก COVID-19 อาจมีบริการดูแลเด็กฟรีในขณะที่คุณอยู่ที่ทำงานทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานที่ตั้งของคุณ โรงเรียนหลายแห่งยังให้บริการอาหารฟรีสำหรับเด็กที่เรียนทางไกล

ค้นหาความสมดุล

เมื่อเงินทุนไม่เพียงพอคุณควรเลือกกะพิเศษและแนะนำตัวเองมากเกินไป ใช้โอกาสในการเพิ่มความปลอดภัยทางการเงินเมื่อคุณทำได้ในขณะที่สร้างสมดุลระหว่างสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพร่างกายอารมณ์และจิตใจของคุณ หากคุณรู้สึกหนักใจเป็นพิเศษกับสถานการณ์ปัจจุบันให้ข้ามชั่วโมงทำงานล่วงเวลาที่เป็นทางเลือกและรับอากาศบริสุทธิ์เพื่อทำให้จิตใจสงบและปรับโฟกัสให้คมชัดขึ้น สำหรับผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพให้ลองเปลี่ยนกะเป็นครั้งคราวถ้าเป็นไปได้สำหรับพื้นที่การดูแลที่เข้มข้นน้อยกว่าเพื่อเพิ่มพลังให้ตัวเองสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ยากขึ้นข้างหน้า

การเงินถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับชาวอเมริกันจำนวนมากในขณะนี้ อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณมากขึ้นคุณอาจกำลังสร้างภาระทางการเงินโดยไม่เจตนาซึ่งจะยิ่งท้าทายมากขึ้นในการฟื้นตัว

จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่จำเป็น

คำว่า“ จำเป็น” แพร่หลายในช่วงที่มีการแพร่ระบาด ในกรณีนี้เราหมายถึงขั้นตอนห้องปฏิบัติการและยาที่มีความสำคัญต่อการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ สำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานอินซูลินเป็นสิ่งจำเป็น สำหรับผู้ป่วยมะเร็งการรักษาด้วยเคมีบำบัดหรือการฉายรังสีเป็นสิ่งจำเป็น ท้อง? อัลตราซาวนด์ทางกายวิภาคเชิงลึก 20 สัปดาห์อาจมีความจำเป็น

หากต้องการประหยัดเงินให้พิจารณาระงับการคัดกรองเชิงป้องกันที่ไม่ได้รับการประกัน (หากคุณมีประกัน) หรือขั้นตอนที่เลือกไว้จนกว่าธุรกิจจะกลับสู่สภาวะปกติใหม่ที่เราพบว่ารออยู่อีกด้านหนึ่งของการระบาดนี้ ระบบการดูแลสุขภาพส่วนใหญ่ได้ยกเลิกการผ่าตัดแบบเลือกที่สำคัญ แต่สำหรับห้องปฏิบัติการและการเยี่ยมชมตามปกติอื่น ๆ ที่อยู่ในเขตสีเทาให้พิจารณาระงับความต้องการด้านการดูแลสุขภาพที่สำคัญอย่างแท้จริงเหล่านั้น

จำไว้ว่าอย่าตั้งคำถามว่ามุ่งหน้าไปที่ห้องฉุกเฉินเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพที่คุกคามชีวิต ปลอดภัยดีกว่าเสียใจ

ดูแลสุขภาพจิตของคุณ

การระบาดของไวรัสโคโรนาส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของผู้คนหลายพันคนทั่วโลก แต่ผลกระทบดังกล่าวยังส่งผลต่อสุขภาพจิตด้วย ความกลัวต่อตัวเองและคนที่คุณรักความไม่แน่นอนในการทำงานความเครียดทางการเงินและความโดดเดี่ยวสามารถรวมและส่งผลเสียต่อสุขภาพองค์รวมของคุณได้อย่างรวดเร็ว สำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตแล้วความเสี่ยงจะยิ่งมากขึ้น

สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ เสนอคำแนะนำสำหรับการรับมือในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนเหล่านี้:

• หยุดพักจากข่าว
• ดูแลร่างกายของคุณ
• หาเวลาผ่อนคลาย
• เชื่อมต่อกับผู้อื่น
• กำหนดเป้าหมายและลำดับความสำคัญ
• มุ่งเน้นไปที่ข้อเท็จจริง

การพบปะกับนักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตเป็นอีกวิธีหนึ่งที่คุ้มค่าในการดูแลตัวเองทั้งหมด นักบำบัด Talkspace ยังคงให้บริการบำบัดที่มีความยืดหยุ่นและมีความหมายแม้ว่านักบำบัดแผนโบราณหลายคนถูกบังคับให้ปิดประตูเนื่องจากปัญหาด้านสุขภาพหรือข้อ จำกัด ด้านที่พักพิง เวลากับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตอาจเป็นเครื่องมืออันล้ำค่าในการสำรวจโลกใหม่ที่เราอาศัยอยู่นี้

“ การปรับสมดุลใหม่” อาจอยู่บนขอบฟ้า - ช่วงเวลาที่เราเริ่มให้คุณค่ากับคนงานเหล่านั้นที่มอบคุณค่าที่จำเป็นต่อสังคมของเราในที่สุด สำหรับตอนนี้การระบาดเป็นคำกระตุ้นการตัดสินใจสำหรับทั้งคนงานที่จำเป็นและไม่จำเป็นในการประเมินทางเลือกที่ยากที่สุดของเราอีกครั้งรวมทั้งความมุ่งมั่นของเราที่มีต่อสุขภาพและความปลอดภัยของทุกคน