ADHD สำหรับผู้ใหญ่

ข้ามไปที่: อาการสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ การวินิจฉัย ADHD ในผู้ใหญ่ ตัวเลือกการรักษา ขั้นตอนถัดไป

โรคสมาธิสั้น (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) เป็นภาวะเรื้อรังที่ส่งผลต่อระดับสมาธิสั้นและการควบคุมแรงกระตุ้นของบุคคล ผู้ใหญ่สามารถวินิจฉัยได้ ADHD แม้ว่าอาการมักเกิดขึ้นเมื่อพวกเขายังเป็นเด็ก เมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษาอาการ อาจทำให้เกิดปัญหากับผู้ใหญ่ในที่ทำงาน ที่โรงเรียน และในความสัมพันธ์

เด็กหกสิบเปอร์เซ็นต์ที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะประสบกับความผิดปกติเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ในสหรัฐอเมริกามีผู้ใหญ่ประมาณ 8 ล้านคน อย่างไรก็ตาม น้อยกว่า 20% ของผู้ใหญ่เหล่านั้นจะได้รับการวินิจฉัยและรักษา¹สัญญาณของ ADHD ในผู้ใหญ่บางครั้งอาจสังเกตได้ยากกว่าในเด็ก พวกเขาอาจจะสมาธิสั้นน้อยลง กว่าเด็กที่เป็นโรคประจำตัว แต่ลึกๆ แล้ว พวกเขากำลังดิ้นรนกับการให้ความสนใจ ทำงาน และป้องกันพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น ผู้ใหญ่หลายคนอาจไม่ทราบว่าการลืมแผนงาน จัดลำดับความสำคัญของรายการสิ่งที่ต้องทำ การรู้สึกใจร้อนและเจ้าอารมณ์อาจเป็นสัญญาณของอาการที่รักษาได้

อาการสมาธิสั้นในผู้ใหญ่

ปัญหาในการมุ่งเน้นไปที่งาน
เกิดอาการกระสับกระส่าย
ปัญหาองค์กร
หงุดหงิดง่าย
การบริหารเวลาไม่ดี
การตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่น
อารมณ์แปรปรวน
ทักษะการเผชิญความเครียดที่ไม่ดีต่อความเครียด

อาการเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาได้ในหลายด้านของชีวิต²ผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้นที่ไม่ได้รับการรักษาอาจมีปัญหากับการเรียนหรือการรักษางานที่มั่นคง พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นอาจนำไปสู่ปัญหาทางกฎหมาย อุบัติเหตุ การใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ หรือสุขภาพร่างกายไม่ดี อารมณ์แปรปรวนและปัญหาในการโฟกัสอาจทำให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์กับครอบครัว เพื่อนฝูง และคู่รัก น้ำหนักของปัญหาเหล่านี้ยังนำไปสู่ความนับถือตนเองต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลติดป้ายว่าเป็นคนเกียจคร้าน³

ผู้ใหญ่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นอย่างไร?

สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์หรือจิตแพทย์เพื่อประเมินว่าอาการสมควรได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นหรือไม่ ผู้ใหญ่หลายคนอาจมีปัญหากับการจดจ่อหรือการบริหารเวลาในจุดต่างๆ ในชีวิต แต่เพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น อาการต่างๆ จะต้องก่อให้เกิดปัญหาอย่างต่อเนื่องในที่ทำงาน ที่บ้าน หรือความสัมพันธ์ ผู้เชี่ยวชาญยังสามารถแยกแยะความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจอื่น ๆ หรือพิจารณาการวินิจฉัยเพิ่มเติมที่อาจทำให้อาการซับซ้อนได้ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง โรคสองขั้ว , ภาวะซึมเศร้า , โรควิตกกังวล , ความบกพร่องทางการเรียนรู้ หรือ ปัญหาการใช้สาร

คำถามทั่วไปที่แพทย์ถามอาจรวมถึง⁴

วิธีป้องกันการโจมตีเสียขวัญ

คุณเคยมีปัญหากับการให้ความสนใจหรือรู้สึกกระสับกระส่ายหรือไม่?
คุณหงุดหงิดหรือใจร้อนกับปัญหาเล็กน้อยได้ง่ายหรือไม่?
คุณมีปัญหาในการจัดระเบียบงานหรือติดตามงานในที่ทำงานหรือไม่?
การขาดการบริหารเวลาหรือการมุ่งเน้นทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?
คุณเคยมีปัญหากับการไม่ตั้งใจหรือสมาธิสั้นตอนเป็นเด็กหรือไม่?
ทุกคนในครอบครัวของคุณมีการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นหรือไม่?
คุณมีปัญหาทางการแพทย์หรือสุขภาพจิตอื่น ๆ หรือไม่?

ตัวเลือกการรักษาสำหรับผู้ใหญ่ ADHD

การรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นผู้ใหญ่ มักเกี่ยวข้องกับการใช้ยา จิตบำบัด และ/หรือจิตศึกษา ไม่มีวิธีรักษาโรคสมาธิสั้น แต่การรักษาเหล่านี้ร่วมกันสามารถลดอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปรับปรุงการทำงานและชีวิตที่บ้าน

อาการวิตกกังวลจะอยู่ได้นานแค่ไหน

การรักษาด้วยยา อาจรวมถึงสารกระตุ้น ยาไม่กระตุ้น หรือยาซึมเศร้า สารกระตุ้นสามารถทำงานได้เร็วกว่ายาอื่น ๆ แต่ก็สามารถสร้างนิสัยได้เช่นกัน⁵อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับยาอื่นๆ ที่คุณกำลังใช้ และหากคุณมีประวัติการใช้สารเสพติด

จิตบำบัดสำหรับผู้ใหญ่สมาธิสั้นมักเกี่ยวข้องกับการบำบัดด้วยการพูดคุยและจิตศึกษา การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถช่วยให้บุคคลลดความคิดเชิงลบ เพิ่มความนับถือตนเอง และปรับรูปแบบพฤติกรรมที่ทำให้เกิดปัญหาในที่ทำงานหรือที่บ้าน การบำบัดด้วยครอบครัวสามารถช่วยให้ผู้คนทำงานร่วมกันเพื่อจัดการกับความเครียดจากสมาธิสั้นและฝึกแก้ปัญหาได้ การศึกษาทางจิตขั้นพื้นฐานสามารถรวมข้อมูลเกี่ยวกับการวินิจฉัยและทักษะการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ เช่น การบริหารเวลา การแก้ปัญหา และทักษะการสื่อสาร¹

นอกจากการรักษาแล้ว ผู้ใหญ่จำนวนมากยังพบว่าการสนับสนุนจากเพื่อนฝูงเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับการใช้ชีวิตร่วมกับผู้ป่วยสมาธิสั้น ด้วยตนเองและ กลุ่มสนับสนุนออนไลน์ สามารถให้ข้อมูลที่มีค่าและให้กำลังใจในการจัดการอาการ

ขั้นตอนถัดไป

อย่ารู้สึกว่าคุณต้องจัดการกับ ADHD ด้วยตัวเอง นัดวันนี้กับแพทย์ของคุณเพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติมและอาจกำหนดเวลาการประเมินกับผู้เชี่ยวชาญ จดบันทึกอาการที่คุณเคยประสบ ความเครียดในชีวิตล่าสุด และยาที่คุณใช้ จัดทำรายการคำถามที่เป็นไปได้เกี่ยวกับสุขภาพและตัวเลือกการรักษาของคุณ หากคุณรู้สึกประหม่า ให้ขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวมาตามนัด

ไม่เคยสายเกินไปที่จะได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการเพื่อควบคุมเวลา สุขภาพ และความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง ด้วยความรู้และการสนับสนุนที่ถูกต้อง อาการสมาธิสั้นสามารถจัดการได้ และคุณจะพบจุดโฟกัสและความอดทนเพื่อชีวิตที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดี

วิธีการกู้คืนจากการถูกปฏิเสธ

ที่มาของบทความ

https://www.adaa.org/understanding-anxiety/related-illnesses/other-related-conditions/adult-adhd
http://www.adhd-institute.com/assessment-diagnosis/symptoms-of-adhd/
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/adult-adhd/diagnosis-treatment/treatment/txc-20198885
https://add.org/wp-content/uploads/2015/03/adhd-questionnaire-ASRS111.pdf
https://chadd.org/for-parents/managing-medication/

ปรับปรุงล่าสุด: 7 พฤษภาคม 2564