สัมภาษณ์ผู้สอน“ The Class” CJ และ Sophie

เราได้พูดคุยกับอาจารย์ประจำชั้น CJ Frogozo และ โซฟีคอส เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ The Class และการเดินทางของพวกเขาด้วยการออกกำลังกายด้วยใจ

คุณช่วยแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับตัวคุณและการเดินทางของคุณได้ไหม

CJ:“ ฉันเป็นครูที่ The Class และรองประธานฝ่ายประชาสัมพันธ์และชุมชนที่ Thinx ฉันมีเส้นทางการเดินทางที่แตกต่างจากครูคนอื่น ๆ เพราะฉันมีเส้นทางอาชีพแบบดั้งเดิมมาก ฉันมีเส้นทางคู่ขนานกันในการสอนเรื่องฟิตเนสและสุขภาพ ฉันอายุ 39 ปีและสอนการออกกำลังกายมาตั้งแต่ฉันอายุ 19 ปี (ในวิทยาลัย) ซึ่งฉันเริ่มสอนแอโรบิกแบบสเต็ปคาร์ดิโอคิกบ็อกซิ่งและฮิปฮอปไม่ใช่เรื่องตลก ฉันอยู่ที่ Wellesley College ในปี 1999 และฉันก็เหมือนกับว่าฉันต้องการงานที่ต้องจ่ายเงินสำหรับสิ่งอื่น ๆ ไม่ใช่แค่หนังสือ - และฉันก็สอนเรื่องสุขภาพตั้งแต่นั้นมา ฉันเป็นครู YogaWorks ที่ได้รับการรับรองจาก Amy Carpenter จากนั้นได้รับการรับรอง barre3 จากนั้นฉันก็ได้รับการรับรองจาก The Class (TC) เมื่อ 2 ปีที่แล้ว ฉันเร่งรีบมาโดยตลอดที่ต้องทำงาน 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์จากนั้นก็สอนสองชั้นอยู่ข้างๆ สำหรับฉันการมีความสมดุลในชีวิตการทำงานเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะงานของคุณสามารถครอบคลุมได้ทั้งหมดหากคุณไม่มีอย่างอื่นให้ทำ เมื่อไม่มีทางออกนอกเหนือจากสิ่งที่คุณกำลังทำและคุณก็เหนื่อยหน่าย กิริยาเช่น The Class ไม่เพียง แต่เป็นการเคลื่อนไหว แต่ยังเป็นความผาสุกทางจิตวิญญาณเพราะคุณเริ่มเชื่อมต่อความรู้สึกและความรู้สึกทางกายภาพของร่างกาย ... ดังนั้นมันจึงลึกซึ้งขึ้นเล็กน้อย

คุณไม่ได้เคลื่อนไหวเพื่อที่คุณจะได้กิน แต่เพื่อให้คุณมีชีวิตและรู้สึกดีในร่างกายของคุณ เปิดสอนฟิตเนสในปี 2542 เป็นอย่างมากแคลอรี่เข้าแคลอรี่ออก. มันเป็นการทำธุรกรรมในรูปแบบหนึ่งและฉันคิดว่าเราได้ก้าวไปสู่แนวทาง 360 เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว”

โซฟี:“ ฉันเพิ่งอายุ 20 ปีและสอน The Class มา 2 ปีแล้ว เมื่อฉันอายุ 16 ปีฉันได้รับใบรับรองโยคะ 200 ชั่วโมงและเริ่มทำงานเต็มเวลาที่ ISHTA Yoga ใน West Village ที่ ISHTA ฉันได้รับใบรับรอง 300 ชั่วโมงและเริ่มสอนโยคะเต็มเวลา ฉันออกจากโรงเรียนและตัดสินใจที่จะติดตามการเคลื่อนไหวและจากนั้นฉันก็พบ The Class โดยบังเอิญผ่านเพื่อนคนหนึ่ง ฉันตัดสินใจว่าฉันต้องการฝึกฝนมันให้มากขึ้นดังนั้นฉันจึงมองหาการทำงานที่แผนกต้อนรับ แต่ก็ยังไม่เกิดขึ้น ฉันได้รับการฝึกอบรมครูจาก TC ตั้งแต่นั้นมาฉันได้เพิ่มพูนความรู้ด้านการออกกำลังกายฉันทำการฝึกอบรมส่วนบุคคลและฉันได้เรียนรู้วิธีการต่างๆมากมาย”

วิธีหยุดการโจมตีเสียขวัญ

คุณจะอธิบาย TC ว่าอย่างไร

โซฟี:“ฉันจะอธิบาย The Class ว่าเป็นการออกกำลังกายทั้งร่างกายโดยใช้เสื่อ แต่ยังรวมถึงจิตใจและอารมณ์ด้วย อาจเป็นเพียงการฝึกฝนร่างกาย แต่จะเชิญชวนให้คุณดูบทสนทนาและภูมิทัศน์ภายในของคุณเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายตัวและหาวิธีจัดการกับมัน”

“ คลาสโดย Taryn Toomey เป็นการออกกำลังกายที่เปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจ ผ่านการทดสอบสมรรถภาพทางกายและพลัยโอเมตริกที่เรียบง่ายซ้ำซากผู้เข้าร่วมท้าทายร่างกายเพื่อให้จิตใจมีส่วนร่วม ด้วยคำแนะนำและดนตรีอันทรงพลัง The Class เชื้อเชิญให้นักเรียนร่วมเป็นสักขีพยานในการต่อต้านความรู้สึกไม่สบายตัว ผลลัพธ์ที่ได้คือการปลดปล่อยที่กว้างขวางหัวใจและการเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับร่างกาย คลาสนี้จะท้าทายและให้ความกระจ่างแก่คุณในขณะที่สร้างร่างกายที่แข็งแรงเพรียวและยืดหยุ่นได้อย่างไม่น่าเชื่อ คุณจะได้เรียนรู้เครื่องมือเพื่อเสริมพลังชีวิตของคุณ”

TheClass.com

The Class รวบรวมวิธีการออกกำลังกายแบบองค์รวมได้อย่างไร?

CJ:เป็นประสบการณ์ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นโดยเฉพาะกับ TC ที่คุณดูแลจิตใจร่างกายและอื่น ๆ ถ้าคุณเพิ่งมาขับเหงื่อและเผาผลาญแคลอรี่ให้มีพลังมากขึ้น แต่คุณไม่ได้รับเงินที่คุ้มค่าในความคิดของฉัน ย้อนกลับไปในปี 1987 ที่แทมปาแม่ของฉันและฉันเคยไปเที่ยวสถานที่ชื่อมาดมัวแซลสปาซึ่งเธอจะเต้นแอโรบิคกับกลุ่มผู้หญิง 85 คน เพราะฉันเกลียดการไปรับเลี้ยงเด็กฉันจะนั่งหลังชั้นเรียนเพื่อดูผู้หญิงเหล่านี้ในชุดรัดรูปที่เปล่งประกายของพวกเธอที่กำลังเต้นแอโรบิค พวกเขาจะรับประทานอาหารประเภท Triscuits และปลาทูน่าจากกระป๋อง เราเห็นเฉดสีที่แตกต่างกันในตอนนี้ แต่ปลาทูน่ากระป๋องกลายเป็นอาหารคีโต แต่เรายังคงเห็นความสัมพันธ์เชิงธุรกรรมระหว่างการเคลื่อนไหวและอาหาร

Class สนับสนุนแนวคิดนี้ว่าไม่ใช่แค่เรื่องเหงื่อและการเคลื่อนไหวเท่านั้น ในขณะที่เราทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ยังคงมีความคิดของการออกกำลังกายแบบธุรกรรมที่ฝังแน่นอยู่ในสมองของเรา โซฟีและงานของฉันคือการเปลี่ยนประสบการณ์เหล่านั้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

เราได้รับข้อมูลท่วมท้น มีข้อมูลมากมายและฉันก็พูดแบบนี้ในชั้นเรียนว่า 'ฉันรู้ว่าคุณเป็นอัมพาตจากการวิเคราะห์ สำหรับ 65 นาทีถัดไปหนีการวิเคราะห์อัมพาตและทำมัน คุณทำถูกแล้ว””

ผู้คนจัดการกับความรู้สึกไม่สบายได้อย่างไร?

โซฟี:“ พวกเขาสามารถผ่านมันไปได้ เราขอเชิญชวนให้ปลดปล่อยเสียงหากคุณรู้สึกถึงพลังที่รุนแรงบางอย่างเคลื่อนผ่านตัวคุณ พื้นที่เปิดให้คุณทำทุกอย่างที่คุณต้องการสำหรับร่างกายและจิตใจ ขึ้นอยู่กับนักเรียน”

คุณพบหรือไม่ว่าการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตัวทำให้คุณสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่ไม่สบายใจอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของคุณได้ดีขึ้น

CJ:“ ทุกเพลงจบลง คำชี้นำจำนวนมากที่ครูมอบให้กับนักเรียนในชั้นเรียนแปลออกมาเป็นชีวิตจริงได้อย่างงดงาม เป็นการเชิญชวนให้นักเรียนให้ความสนใจกับความคิดของพวกเขาและเชื้อเชิญให้พวกเขารับรู้ว่าพวกเขายอมแพ้หรือไม่ - ทำไมจึงเป็นเช่นนั้นและอยู่ในความสอดคล้องกับร่างกายของพวกเขา

มันใช้ได้ทั้งสองวิธี บางคนที่มีความรุนแรงอยากจะหดตัว แต่บางคนรวมถึงตัวฉันเองด้วยเช่น 'ให้ฉันมากขึ้น - ทำให้ยากขึ้น ฉันอยากเห็นว่าตอนนี้ฉันทำได้แค่ไหน” และฉันคิดว่า The Class ก็เข้ามามีส่วนร่วม”

สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะเราจะได้รับประโยชน์จาก The Class นอกสตูดิโออย่างไร?

CJ:“ มันตลกมากเพราะถึงแม้ว่าฉันจะเป็น PR แต่ฉันก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการอธิบาย The Class ให้ผู้คนได้รับรู้ แม้ว่านั่นจะเป็นงานทั้งหมดของฉัน มันยากมากสำหรับฉันที่จะอธิบายเพราะฉันคิดว่าประสบการณ์นั้นแตกต่างกันมากสำหรับทุกคน ฉันคิดว่าหลายคนมองว่ามันเป็นประสบการณ์คาร์ดิโอและหลายคนมองว่าเป็นการออกกำลังกายทั้งตัวที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับ คนอื่นมองว่าเป็นสิ่งที่พวกเขาทำเพราะต้องการขอเพิ่ม แต่หาคำพูดไม่ได้ บ่อยครั้งที่ฉันจัดคิวเสียงฉันบอกนักเรียนว่า 'พูดในสิ่งที่คุณพูดไม่ได้' เพราะสำหรับผู้คนจำนวนมากและโดยเฉพาะผู้หญิงเราพบว่าการขอสิ่งต่างๆเป็นเรื่องยากมาก เราพบว่ามันท้าทายมากที่จะบอกว่าความสัมพันธ์นี้ไม่ได้ผลสำหรับฉันหรือฉันต้องการอาชีพใหม่หรือเพิ่มหรืออะไรบางอย่าง เราได้รับคำสั่งให้ไม่พูด ในความทรงจำที่ผ่านมาผู้หญิงเป็นเลขานุการไม่ใช่ซีอีโอ พวกเขาไม่ได้พูดคุยกันในห้องประชุมคณะกรรมการเพราะมัว แต่ยุ่งอยู่กับการจดสิ่งที่คนเหล่านั้นพูดและเรียบเรียงมัน ชั้นเรียนช่วยให้คุณมีช่องทางนั้น - เพื่อพูดสิ่งที่คุณต้องการพูดเมื่อคุณหาคำไม่เจอ เริ่มต้นด้วยการสร้างเสียงและคำพูดที่มาจากตรงนั้น

เมื่อคุณเป็นเด็กและคุณกรีดร้องและตะโกนโดยไม่มีเหตุผลและคุณเต้นในห้องด้วยตัวเองมันสนุกมาก เป็นการแสดงออก และเมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณจะรู้สึกประหม่าและอาย ผู้คนมองคุณว่าคุณควรจะเป็นอย่างไรและคุณควรจะเป็นอย่างไร ในชั้นเรียนคุณเพียงแค่หลับตาและเป็นเพียงอีกครั้ง”

คุณแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณดูแลจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ?

โซฟี:“ กิจวัตรสำคัญมาก ตารางเวลาของฉันอาจแตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละวันและสิ่งต่างๆก็ไม่ได้เลื่อนลอยไปอย่างที่ควรจะเป็นเสมอไปฉันรู้ด้วยตัวเองว่าฉันต้องเริ่มต้นทุกวันด้วยการขยับร่างกาย และฉันก็ยึดติดกับสิ่งนั้น”

CJ:“ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดื่มน้ำและนอนหลับ นอกจากนี้หากคุณมีนักบำบัด - ไป จัดลำดับความสำคัญของน้ำการนอนหลับและการบำบัด '

คุณจัดการกับความเครียดของตัวเองอย่างไร?

CJ:“ ฉันสอน TC! ฉันไม่สามารถทำ Thinx ในรูปแบบทั้งหมดได้หากไม่ทำ The Class ในรูปแบบที่สมบูรณ์ การทำงานในสตาร์ทอัพเป็นงานที่ต้องทำมากมายและฉันก็เดินทางบ่อยมาก ฉันคิดว่า อันตรายจากความเหนื่อยหน่าย สำหรับฉันสูง เนื่องจากฉันมี TC ฉันจึงมีร้านอื่นที่สามารถแสดงความเป็นตัวเองได้ หลายสิ่งที่ฉันทำเพื่อ Thinx ทำให้ฉันต้องนั่งที่โต๊ะทำงานมันเยอะมาก หลายครั้งที่ทำงานไหล่ของฉันขึ้นกับหูของฉันหลังค่อม เมื่อวันก่อนฉันพูดในชั้นเรียนว่า 'เมื่อคุณมีหัวใจให้ม้วนไหล่ไปข้างหลังและยกมือขึ้น' เพราะเราทุกคนมองโทรศัพท์ของเราตลอดทั้งวันและนั่นก็ไม่ได้ทำให้ใครดีอะไรเลย .

แต่ฉันก็จะเครียดเหมือนกัน ฉันต้องยอมรับมัน ฉันจะไม่สมบูรณ์แบบฉันจะกินมากเกินไปในบางครั้งไม่ว่าจะมากเกินไปก็ตาม แต่ฉันกลับมาที่สามสิ่งของฉัน - การนอนหลับน้ำนักบำบัด หากไม่มี 3 สิ่งนี้ฉันก็ไม่รู้ว่าตัวเองจะอยู่ที่ไหน”

โซฟี:“การบำบัดช่วยได้แน่นอน ส่วนตัวฉันแค่ต้องออกกำลังกาย นั่นคือวิธีที่ฉันจัดการกับความเครียดด้วยวิธีที่ไม่บังคับ การสอนในชั้นเรียนช่วยให้ฉันคลายความเครียดได้มากเพียงเพราะฉันรู้สึกเหมือนได้ช่วยเหลือคนอื่น การยึดติดกับกิจวัตรปกติของฉันยังช่วยได้ การออกไปเที่ยวกับเพื่อนและการบำบัดบำบัดบำบัด ฉันมักจะรู้สึกเหนื่อยในตอนท้ายของวัน แต่เมื่อฉันไปเจอใครสักคน (เพื่อน) มันทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก”