สุขภาพจิตและชีวิตคนดำมีความสำคัญต่อการเคลื่อนไหว

การสนทนากับนักบำบัดจากกลุ่มสุขภาพจิตชุมชนที่นำโดยผู้หญิงผิวดำ Sista Afya

---

“ ฉันรู้สึกผิดเล็กน้อยที่ไม่ได้อยู่แนวหน้า” แอมมีเค. บรูคส์ LSW นักบำบัดโรคที่มีผู้หญิงผิวดำเป็นศูนย์กลางสุขภาพจิต Sista Afya กล่าว เมื่อเราพูดถึงการลุกฮือต่อต้านความรุนแรงของตำรวจที่เหยียดผิวซึ่งจุดประกายโดยการสังหารจอร์จฟลอยด์ได้โหมกระหน่ำมานานกว่าหนึ่งสัปดาห์แล้ว Brooks ได้นัดหมายกับหญิงสาวผิวดำมาตลอดทั้งวันซึ่งเป็นลูกค้าของ Sista Afya จำนวนมาก “ ในเวลาเดียวกันนี่คือแนวหน้า” เธอกล่าว

บรูคส์พูดถูก นับตั้งแต่การแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาระบาดในสหรัฐอเมริกาเมื่อต้นเดือนมีนาคมที่ผ่านมาประเทศก็อยู่ในภาวะวิกฤตในการดูแล ผู้หญิงผิวสี ที่มีแนวโน้มไม่สมส่วน ในการเป็นพนักงานดูแลเด็กที่จำเป็นเจ้าหน้าที่ด้านสุขภาพและพนักงานบริการเป็นแนวหน้าของวิกฤตแม้ในขณะที่คนผิวดำ พบกับผู้เสียชีวิตสูงสุด จากไวรัส

หลังจากตำรวจสังหารจอร์จฟลอยด์เมื่อวันที่ 25 พฤษภาคมชุมชนที่ประสบกับความเศร้าโศกและความยากลำบากทางเศรษฐกิจที่เพิ่มสูงขึ้นในขณะนี้ได้ต่อสู้กับการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นใหม่จากความโหดร้ายของตำรวจที่เหยียดเชื้อชาติ “ สุขภาพจิตในชุมชนของฉันที่มีความชอกช้ำที่แตกต่างกันเหล่านี้กำลังแตกสลาย” Camesha L. Jones, LCSW ผู้ก่อตั้ง Sista Afya กล่าว

บทใหม่ในเรื่องเก่า

บาดแผลนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ เนื่องจาก ผลกระทบของความรุนแรงทางเชื้อชาติ - รวมถึงความรุนแรงทางเศรษฐกิจความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและตำรวจชาวอเมริกันผิวดำมีแนวโน้มที่จะมากกว่าคนผิวขาว 20% จะประสบกับความเจ็บป่วยทางจิต . การต่อต้านคนผิวดำต่อความรุนแรงทางเชื้อชาติไม่ใช่เรื่องใหม่เช่นกัน: ตั้งแต่การกบฏทาสครั้งแรกของสหรัฐฯในช่วงทศวรรษที่ 1600 จนถึงการเคลื่อนไหวเพื่อสิทธิพลเมืองชาวอเมริกันผิวดำได้ลุกขึ้นต่อต้านการกดขี่อยู่เสมอ

ความผิดปกติของบุคลิกภาพต่อต้านสังคมมักมีลักษณะเฉพาะโดย

อย่างไรก็ตามสิ่งที่ค่อนข้างใหม่คือขอบเขตและศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงของการประท้วงรอบปัจจุบันซึ่งใหญ่ที่สุดนับตั้งแต่การประท้วงตามมา การลอบสังหาร Martin Luther King Jr. ในปี 1968 - เช่นเดียวกับช่วงเวลาของการประท้วงท่ามกลางการแพร่ระบาดที่อันตราย

วิกฤตดังกล่าวได้สร้างโอกาสไม่เพียง แต่สำหรับการเปลี่ยนแปลงทางการเมือง แต่สำหรับชุมชนและการดูแลในรูปแบบที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ท่ามกลางความบอบช้ำทางเชื้อชาติซ้ำซากและผู้ประท้วงที่ใช้ความรุนแรงของตำรวจกำลังเผชิญอยู่บนถนนนักบำบัดที่ Sista Afya เป็นเพียงไม่กี่คน คนดำเพื่อสุขภาพ ทำงานที่สำคัญเรียกร้องและมักจะด้อยค่าในการดำรงความเป็นอยู่ที่ดีของคนผิวสีในการต่อสู้ “ การมีส่วนร่วมของฉันในสิ่งที่เกิดขึ้นคือการสนับสนุนผู้คน [ใน] สุขภาพจิตของพวกเขา” โจนส์กล่าว

การเหยียดเชื้อชาติเป็นการบาดเจ็บ

“ ในสัปดาห์ที่แล้วเกือบทุกคนที่ฉันเคยเห็นในการบำบัดพูดถึงการบาดเจ็บทางเชื้อชาติ” โจนส์กล่าว Sista Afya เป็นพื้นที่ปลอดภัยในการพูดคุยเรื่องนั้น โจนส์ก่อตั้งกลุ่มในปี 2560 โดยเป็นพื้นที่รวมตัวของชุมชนและเพิ่มขีดความสามารถที่นำเสนอเวิร์คช็อปด้านสุขภาพสำหรับและโดยหญิงสาวผิวดำ เธอเพิ่มการบำบัดเฉพาะบุคคลในปี 2019

Sista Afya เป็นตัวอย่างที่ค่อนข้างหายากของพื้นที่สุขภาพจิตที่นำโดยคนผิวดำในทุ่งสีขาวที่ท่วมท้น ในปี 2013 นักจิตวิทยา 83.6 เปอร์เซ็นต์เป็นคนผิวขาว และอีกมากมาย ขาดกรอบการต่อต้านการเหยียดผิวที่จำเป็น เพื่อช่วยลูกค้าในการประมวลผลการบาดเจ็บทางเชื้อชาติ ด้วยเหตุนี้คนผิวสีจำนวนมากยังคงรู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถเชื่อมโยงกับนักบำบัดของพวกเขาได้ในระดับลึกเมื่อพูดถึงประเด็นด้านเชื้อชาติการเหยียดสีผิวและวัฒนธรรม

ที่ Sista Afya โจนส์กล่าวว่า“ ฉันอยากให้คุณเป็นตัวของตัวเองอย่างเต็มที่ในการบำบัด ฉันไม่อยากให้คุณรู้สึกว่าคุณต้องซ่อนส่วนใด ๆ ของตัวเอง” ทุกวันนี้การนำตัวเองเข้าสู่การบำบัดมักจะหมายถึงการพูดคุยถึงความเครียดของความรุนแรงทางเชื้อชาติและเพศที่ทวีความรุนแรงขึ้น ความเศร้าโศกจากการสูญเสียคนที่รักไปยังโคโรนาไวรัสการเปิดเผยข่าวความรุนแรงของตำรวจที่เหยียดเชื้อชาติ เป็นรูปแบบหนึ่งของการบาดเจ็บ - และความเหนื่อยหน่ายที่เกี่ยวข้องกับการประท้วงทำให้ความกดดันพื้นฐานในชีวิตประจำวันของคนอเมริกันผิวดำแย่ลง

ในขณะเดียวกันเนื่องจากการเหยียดสีผิวเข้ามาครอบงำการสนทนาในโซเชียลมีเดียและชีวิตสาธารณะคนผิวสีจำนวนมากยังคงรู้สึกถึงแรงกดดันที่ไม่เป็นธรรมในการให้ความรู้แก่คนผิวขาวเกี่ยวกับเชื้อชาติและการเหยียดเชื้อชาติ เนื่องจากพวกเขามักจะทำหน้าที่สามอย่างในฐานะคนงานที่ได้รับค่าจ้างผู้จัดงานทางการเมืองและผู้ดูแลชุมชนผู้หญิงผิวดำเช่นชุมชนของ Sista Afya อาจมีความเสี่ยงสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะเหนื่อยหน่าย “ ผู้หญิงมีความเครียดมากขึ้นแน่นอน” บรูคส์กล่าว

lexapro สำหรับความวิตกกังวลและตื่นตระหนก

การบำบัดด้วยการสลายตัว

ในขณะที่การบำบัดสามารถรักษาได้อย่างล้ำลึก แต่รูปแบบการรักษาแบบเดิมมักจะเป็นแบบปัจเจกบุคคลและไม่ได้ให้ความสำคัญกับระบบ ความรุนแรงในประวัติศาสตร์และร่วมสมัย ส่งผลกระทบต่อกลุ่มคนชายขอบ ในทางตรงกันข้ามการเคลื่อนไหวของนักบำบัดด้านสีกำลังทำให้เกิดความตื่นเต้นเพื่อให้ประสบการณ์การบำบัดมีความเกี่ยวข้องและการรักษาผู้ที่ประสบกับอาการบาดเจ็บทางเชื้อชาติ

มีกรอบที่แตกต่างกันหลายประการที่มุ่งเน้นไปที่การให้การบำบัดที่เกี่ยวข้องสำหรับคนผิวสี “ ตอบสนองทางวัฒนธรรม ” การบำบัดพยายามที่จะทำให้ผู้ปฏิบัติงานตระหนักว่ากรอบทางวัฒนธรรมที่แตกต่างกันส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร ผู้ปฏิบัติงานอื่น ๆ เช่น ดร. เจนนิเฟอร์มุลแลน , สนับสนุนเลนส์ 'การแยกสี' แนวทางนี้ให้เหตุผลว่าเนื่องจากลัทธิล่าอาณานิคมของยูโร - อเมริกันโดยพื้นฐานและขัดจังหวะความสัมพันธ์ของผู้คนที่ไม่ใช่ชาวยุโรปกับวัฒนธรรมประวัติศาสตร์และบ้านเกิดของตนเองอย่างรุนแรงจึงจำเป็นต้องมีสุขภาพที่แท้จริง การเปลี่ยนแปลงกรอบลึก ห่างจากแนวความคิดของตนเองชุมชนและความเป็นอยู่แบบตะวันตก

Sista Afya ชอบแนวทางที่ผสมผสานกัน “ เราใช้บางสิ่งที่ครอบงำตะวันตกมากกว่า แต่เราก็ผสมผสานวัฒนธรรมของเราด้วยเช่นกัน” โจนส์กล่าว สิ่งนี้อยู่ในรูปแบบของกลุ่มสนับสนุนที่ใช้วรรณกรรมสีดำและไอคอนทางวัฒนธรรมเพื่อช่วยให้ผู้หญิงเชื่อมต่อกับสุขภาพจิต สำหรับโจนส์การให้ความสำคัญกับชุมชนนี้ท้าทายโดยตรงกับความโดดเดี่ยวที่อาจมาพร้อมกับประสบการณ์ของการบาดเจ็บและภาวะซึมเศร้า

ให้ความรู้ปั่นป่วนบำบัด

ความรุนแรงของตำรวจต่อผู้ประท้วง - รวมถึงการใช้ อาวุธเคมี , การโจมตีรถชนแล้วหนี และเม็ดที่มี ตาบอดบางส่วนแม้กระทั่งสมาชิกของสื่อมวลชน - ได้ทำให้ความเจ็บปวดลึก ๆ ที่ชาวอเมริกันผิวดำหลายคนประสบอยู่แล้วแย่ลง ในขณะเดียวกันกลุ่มชุมชนบุคคลและเครือข่ายช่วยเหลือซึ่งกันและกันได้แสดงให้เห็นถึงความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันอย่างลึกซึ้ง ให้บริการอาหารและน้ำฟรี ในถนน, เปิดบ้านให้กับผู้ประท้วง และแม้กระทั่งแอปของตำรวจที่มีน้ำท่วมเพื่อลงโทษผู้ประท้วงด้วย ภาพ K-Pop .

ดังที่แสดงให้เห็นถึงการสนับสนุนเหล่านี้แนวหน้าของการต่อสู้อยู่บนท้องถนน แต่พวกเขาก็อยู่ในบ้านโบสถ์และพื้นที่บำบัดซึ่งคนดูแลสุขภาพเช่นโจนส์และบรูคส์ดูแลผู้จัดงาน “ การเคลื่อนไหวสามารถทำลายคุณได้ไม่ว่าจะเป็นทางอารมณ์จิตใจร่างกาย” โจนส์กล่าว การประท้วงอาจหมายถึงชั่วโมงที่ยาวนานทรหดและต้องใช้เวลาทางร่างกายท่ามกลางแสงแดดที่ร้อนจัดโดยพักผ่อนน้อยและรับประทานอาหารความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บทางร่างกายและการบาดเจ็บจากการเห็นผู้อื่นได้รับอันตรายสาหัส โจนส์ผู้ช่วยอำนวยความสะดวกกลุ่มสนับสนุนสำหรับนักเคลื่อนไหวปลดปล่อยคนผิวดำในชิคาโกกล่าวว่าผู้จัดงานในชุมชนของเธอรู้สึกเครียดแล้ว

การเปลี่ยนแปลงคือการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การวิ่งดังนั้นโจนส์จึงแนะนำให้นักเคลื่อนไหวดูแลตัวเองและกันและกันอย่างต่อเนื่องแม้ขณะออกไปตามท้องถนน “ สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งคือการหยุดพัก คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ตลอดเวลา” โจนส์กล่าว แม้ว่าจะรู้สึกยากที่จะใช้เวลาห่างจากการต่อสู้เพื่อหล่อเลี้ยงตนเอง แต่ก็เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้การเคลื่อนไหวมีความยั่งยืน “ คุณต้องถอยห่างจากมัน หากคุณไม่ก้าวออกไปจากความรุนแรงและอารมณ์ทั้งหมดที่คุณพบก็จะยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้น” โจนส์กล่าว

วิธีช่วยเหลือนักสังคมสงเคราะห์

โจนส์และบรูกส์แนะนำให้นักเคลื่อนไหวปรับระดับพลังงานของตนเองและจัดสรรเวลาในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้พวกเขาสดชื่นและมอบความสุขให้กับพวกเขา: เยี่ยมครอบครัวและเพื่อนฝูงบำรุงตัวเองและพักผ่อน โจนส์เตือนนักเคลื่อนไหวผิวดำให้ลดน้ำหนักตัวเอง ท้ายที่สุดพวกเขาไม่ใช่คนที่รับผิดชอบในการต่อต้านการเหยียดสีผิวของคนผิวดำ “ เราไม่ได้สร้างปัญหานี้ คนผิวขาวชาวยุโรปเป็นผู้สร้างมันขึ้นมา” โจนส์กล่าว “ ฉันต้องทำสิ่งนี้เพื่อความอยู่รอดของฉัน แต่นี่ไม่ใช่ภาระของฉันที่ต้องแบกรับ พวกเขาเริ่มต้นและต้องแก้ไข”

การดูแลตนเองเพื่อการปลดปล่อย

โจนส์เป็นผู้สนับสนุนการมีสติ แต่ทุกวันนี้ดนตรีพระกิตติคุณช่วยยกระดับจิตใจของเธอได้มากกว่าการทำสมาธิ “ นั่นพูดถึงความยืดหยุ่นของเราในช่วง 400 ปีที่ผ่านมา แม้ว่าการก่อการร้ายทางเชื้อชาติในปัจจุบันเรายังคงมีครอบครัว แต่เรายังคงแสดงออกในรูปแบบอื่น ๆ ที่ฉันไม่คิดว่ากลุ่มอื่น ๆ ในประเทศนี้จะรู้ว่าจะปรากฏตัวอย่างไร 'เธอกล่าว

ผู้ดูแลก็ต้องดูแลตัวเองเช่นกันโจนส์ก็ทำเช่นนั้นโดย จำกัด การบริโภคโซเชียลมีเดียของเธอและลงทุนเวลาอย่างต่อเนื่องในชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็นออกกำลังกายซื้อของกินทำอาหาร บรูคส์ก็ จำกัด เวลาที่เธอใช้ในการพูดคุยเกี่ยวกับการประท้วงเป็นชั่วโมงการทำงานของเธอเพื่อให้มีความยืดหยุ่น

ความยั่งยืนเป็นสิ่งสำคัญเพราะแม้ว่าแฮชแท็กจะหยุดกระแสและเมฆแก๊สน้ำตาได้หายไปการเคลื่อนไหวเพื่อปลดปล่อยคนผิวดำก็ยังคงดำเนินต่อไปเช่นเดียวกับที่มีมานานหลายศตวรรษ “ นี่ไม่ใช่แค่ครั้งเดียว” โจนส์กล่าว “ เราต้องการให้ทุกคนร่วมเคลื่อนไหวกับเราในระยะยาวจนกว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เกิดขึ้นในประเทศของเรา”