เซ็กส์ไม่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณเมื่อใด (+ จะทำอย่างไรกับมัน)

ต่อไปนี้มีไว้สำหรับผู้อ่านที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป

วิธีเลิกเกลียดสุขภาพจิตตัวเอง

เซ็กส์เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมภายใต้สถานการณ์ที่เหมาะสม แต่อาจกลายเป็นสิ่งที่ไม่ยิ่งใหญ่และไม่ดีต่อสุขภาพได้เมื่อมันกลายเป็นวิธีแสดงออกหรือเป็นกลไกในการรับมือกับปัญหาอื่น ๆ ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสุขภาพจิตของคุณไม่ได้อยู่ในเกม A-game ชีวิตเซ็กส์ของคุณก็อาจจะล้มเหลวได้

ต่อไปนี้คือบางส่วนน้อยกว่าการตัดสินใจในเรื่องเพศที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ ... และจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

การตัดสินใจที่ไม่ดีต่อสุขภาพ # 1: เพศเพื่อความภาคภูมิใจในตนเอง

ไม่ควรกำหนดจำนวนเพศที่คุณมี คุณค่าในตนเอง ! ความนับถือตนเองควรมาจากภายในไม่ใช่จากการปล่อยวาง! บางคนใช้เพศเป็นตัวยืนยันสำหรับหลายสิ่ง ตัวอย่างเช่นคุณอาจหันไปใช้ความใกล้ชิดเพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าคุณเซ็กซี่หรืออาจเพื่อพิสูจน์บางสิ่งที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเช่นการมีค่าควรแก่ความรัก บางทีคุณอาจไม่อยากมีเซ็กส์ด้วยซ้ำ - คุณแค่อยากรู้ว่าคนอื่นอยากสนิทสนมกับคุณเพราะคุณต้องการความเห็นชอบ

วิธีหลีกเลี่ยง: ปลูกฝังคุณค่าในตนเอง

พูดง่ายกว่าทำฉันรู้! แต่มีหลายวิธีในการเพิ่มความมั่นใจและภาพลักษณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศเช่นการดูแลตนเองอย่างดีเยี่ยมและหลีกเลี่ยง หมกมุ่นอยู่กับโซเชียลมีเดีย . เมื่อคุณต้องการมีเซ็กส์กับคู่นอนคนใหม่ลองย้อนกลับไปถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงอยากสนิทสนมกับพวกเขา เป็นเพราะคุณดึงดูดพวกเขามากหรือเป็นเพราะคุณต้องการเพิ่มอัตตา? ในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่คุณจะต้องมีมากกว่าเซ็กส์เพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเอง

การตัดสินใจที่ไม่ดีต่อสุขภาพ # 2: เพศเพื่อเติมเต็มความว่างเปล่า

ทุกคนต้องผ่านจุดที่หยาบกร้านในชีวิตซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความรู้สึกว่างเปล่า เราทุกคนมีวิธีรับมือที่แตกต่างกันและน่าเสียดายที่หลาย ๆ ครั้งสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่ค่อนข้างไม่ดีต่อสุขภาพเช่นการเสพยาการดื่มแอลกอฮอล์การพนันหรือ - คุณเดาได้ว่ามีเซ็กส์แบบสบาย ๆ มากมาย! แม้ว่าเซ็กส์อาจเติมเต็มความว่างเปล่าชั่วคราวและทำให้คุณรู้สึกมีความสุข แต่มันก็อาจทำให้คุณหมดไป รู้สึกเหงาและว่างเปล่ามากขึ้น กว่าที่คุณเคยเป็นมา

วิธีหลีกเลี่ยง: ค้นหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อรับมือ

ดูแลตัวเองดูแลตัวเองดูแลตัวเอง! อาจต้องใช้การทดลองเพื่อหาสิ่งที่เป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับคุณ แต่เมื่อคุณพบวิธีแก้ไขวิเศษแล้วให้ยึดติดกับมัน คุณอาจรู้สึกสบายใจในการริเริ่มเป็นพิเศษเพื่อใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัวมากขึ้น คุณอาจหันมาทำความดีเช่นเป็นอาสาสมัครที่ศูนย์พักพิงสัตว์ สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณมีความสุขและทำให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้น นอกจากนี้คุณยังอาจหางานอดิเรกใหม่ ๆ เพื่อดื่มด่ำกับพลังงานที่คุณสามารถทำได้ ลองสิ่งที่ใช้งานได้เช่นคิกบ็อกซิ่งหรือความคิดสร้างสรรค์เช่นการวาดภาพ!

การตัดสินใจที่ไม่ดีต่อสุขภาพ # 3: เพศสัมพันธ์กับผู้คน

โดยไม่คำนึงถึงเพศผู้คนอาจพยายามมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของตนโดยหวังว่าจะทำให้พวกเขาชอบพวกเขามากขึ้น บางทีเซ็กส์อาจถูกใช้เพื่อล่อลวงหรือทำให้ใครบางคนรู้สึกผิดในความสัมพันธ์ ในขณะที่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพหลาย ๆ อย่างเริ่มต้นด้วยวิธีการมีเซ็กส์เป็นอันดับแรก (ในปี 2018 ผู้คน!) ไม่ควรมีแรงจูงใจในการมีเพศสัมพันธ์เพื่อชักใยใครสักคน ความจริงอันโหดร้ายก็คือเพียงเพราะคุณมีเซ็กส์กับใครสักคนมันไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะต้องการมีความสัมพันธ์กับคุณ แม้ว่าเซ็กส์จะเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ แต่ก็ไม่ได้เป็นปัจจัยกำหนดว่าใครจะเบ่งบานหรือไม่ แม้ว่าเซ็กส์จะเป็นเรื่องพิเศษและใกล้ชิด แต่ก็ไม่ได้ส่งผลให้เกิดความผูกพันทางอารมณ์เสมอไป

วิธีหลีกเลี่ยง: ติดตามความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพก่อน

ไม่ว่าคุณจะพบกับคู่ที่มีศักยภาพในแอปหาคู่หรือด้วยตนเอง มีหลายวิธีในการเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ เช่นเคยการสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณรู้สึกไม่มั่นคงโปรดแจ้งให้คู่ของคุณทราบเพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าคุณมาจากไหน หากสิ่งนั้นทำให้พวกเขากลัวคุณจะรู้ว่าพวกเขาไม่ใช่คนที่ใช่สำหรับคุณและถึงเวลาแล้วที่จะต้องดำเนินการต่อไป จำไว้ว่าความสัมพันธ์ที่ดีเป็นงานหนักและคุณจะต้องทุ่มเทเวลาและความพยายามเพื่อมุ่งมั่นกับสิ่งนั้นอย่างแท้จริง

การตัดสินใจที่ไม่ดีต่อสุขภาพ # 4: การพูดว่า 'ไม่' เพื่อป้องกัน

…พยายามรู้สึกใกล้ชิดกับใครบางคนมากขึ้น

มาเลยมือใหม่! ในทางกายภาพนี่เป็นการตัดสินใจที่เสี่ยงที่สุด การไม่ใช้การป้องกันอาจส่งผลให้เกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และ / หรือการตั้งครรภ์โดยไม่พึงประสงค์ เข้าใจแล้ว - ความคิดที่จะไม่ใช้ถุงยางอนามัยเมื่อ 'ร่วมรัก' กับใครสักคนฟังดูน่ารักใช่มั้ย? แต่ถ้าคุณทั้งคู่ไม่ได้พูดคุยในรายละเอียดซึ่งเพิ่งได้รับการทดสอบ STD เมื่อเร็ว ๆ นี้มี 1,000% ในหน้าเดียวกันหลีกเลี่ยงมัน! แม้ว่าคุณอาจคิดว่ามันเป็นความคิดที่ดี แต่คุณก็ไม่รู้ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไรและอีกครั้งก็คือการใช้เซ็กส์เพื่อบงการใครบางคน

วิธีหลีกเลี่ยง: เข้าใกล้ด้วยวิธีอื่น ๆ

มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายที่จะรู้สึกใกล้ชิดและสร้างความผูกพันกับคู่ของคุณให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นนอกเหนือจากการได้รับความคุ้มครอง ค้นหาความสนใจร่วมกันและดื่มด่ำไปด้วยกัน พูดคุยเกี่ยวกับความลับที่มืดมนที่สุดความกลัวและความฝันสำหรับอนาคต เที่ยวกลางคืนคนเดียวแค่คุณสองคนไม่อนุญาตให้ใช้โทรศัพท์! ยึดติดกับความรักที่ดีต่อสุขภาพและพัฒนาความไว้วางใจ (สำคัญมากในการรักษาความสัมพันธ์) ต่อต้านสิ่งยั่วยวนให้“ มันดิบ” โดยเก็บถุงยางอนามัยไว้ในกระเป๋าเงินกระเป๋าสตางค์หรือโต๊ะข้างเตียงเสมอ ด้วยวิธีนี้คุณจะมีแนวโน้มที่จะรับผิดชอบมากขึ้น ไม่มีถุงมือไม่มีความรัก - ใช่ไหม?

การตัดสินใจที่ไม่ดีต่อสุขภาพ # 5: การแสดงออกจากความเจ็บป่วยทางจิต

บาง คนที่อยู่กับโรค Bipolar Disorder สัมผัสกับภาวะ hypersexuality ระหว่างตอนของพวกเขา อาการคลั่งไคล้โดยทั่วไปมักมีลักษณะเป็นช่วงเวลาที่ 'สูง' ซึ่งมีพลังงานมากและระดับกิจกรรมที่สูงขึ้นซึ่งอาจรวมถึงพลังงานทางเพศของพวกเขาด้วย ในช่วงที่คลั่งไคล้บุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะมีความใคร่ผ่านหลังคาและมีแนวโน้มที่จะมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัย บุคลิกภาพผิดปกติของเส้นเขตแดน เป็นอีกหนึ่งตัวการของเพศที่มีความเสี่ยง ผู้ที่มี BPD มักจะหุนหันพลันแล่นกับหลาย ๆ ด้านในชีวิต - รวมถึงเรื่องเพศด้วย ไม่ต้องพูดถึงเส้นเขตแดนอาจทำให้บุคคลรู้สึกผูกพันอย่างมากกับคนที่พวกเขาห่วงใยและคนที่พวกเขาเคยนอนด้วย

วิธีหลีกเลี่ยง: ปล่อยพลังงานของคุณไปที่อื่น

และมีความกระตือรือร้นในการสื่อสาร

หากคุณกำลังมีความสัมพันธ์ให้พูดคุยกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงความใคร่ของคุณในช่วงตอนต่างๆเพื่อให้พวกเขารู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นและเตรียมพร้อมที่จะช่วยเหลือและปลอบโยนคุณ เนื่องจากคุณมีพลังงานมากกว่าปกติทำไมไม่ลองเปลี่ยนเป็นสิ่งที่ดีและดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ. ไปวิ่งหรือไปชั้นเรียน หากพลังงานของคุณยังไม่สงบลงการช่วยตัวเองก็ไม่เคยทำร้ายใคร! หากคุณเป็นเส้นเขตแดนสามารถช่วยในการสื่อสารกับคู่ค้าหรือคู่ค้าของคุณเพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจ BPD ได้เนื่องจากมักมีการเข้าใจผิด ลักษณะของโรคสองขั้วและความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดนเป็นหัวข้อที่ดีในการทำงานร่วมกับนักบำบัดของคุณ หากคุณทำงานร่วมกับจิตแพทย์และทานยานี่เป็นสิ่งที่คุณควรพูดคุยกับพวกเขาด้วยเช่นกัน

การนำทางโลกในฐานะสิ่งมีชีวิตเป็นเรื่องยากพอสมควร เมื่อคุณโยนพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเสี่ยงไปที่นั่นสุขภาพโดยรวมของคุณจะตกอยู่ในความเสี่ยงอย่างแท้จริง แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะคิดอย่างมีเหตุผลในช่วงเวลาที่ร้อนแรง แต่ให้พยายามคิดถึงประโยชน์ทั้งหมดของการมีความรับผิดชอบและข้อผิดพลาดทั้งหมดที่คุณหลีกเลี่ยง ให้ตัวเองที่หลัง! ต้องใช้เวลาฝึกฝน แต่คุณจะไปถึงจุดนั้นได้และคุณจะดีใจที่ทำได้ ท้ายที่สุดแล้วอะไรจะเซ็กซี่ไปกว่าเซ็กส์ที่ดีต่อสุขภาพ