เอาชีวิตรอดในวันหยุดเมื่อคุณยากจน

เป็นการยากที่จะจับตาดูการใช้จ่ายของคุณในช่วงวันหยุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยากจนอยู่แล้ว การเลิกราเป็นเรื่องแย่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนธันวาคมเมื่อทุกร้านค้าส่งเสียงดังสำหรับบัตรเครดิตของคุณรายการของขวัญของคุณยาวและคุณได้รับเชิญให้เข้าร่วมชั่วโมงแห่งความสุขในช่วงวันหยุดครึ่งโหล

หากคุณกำลังตื่นตระหนกเมื่อใกล้ถึงฤดูกาลคุณไม่ได้อยู่คนเดียว: เกือบ ชาวอเมริกันครึ่งหนึ่งเครียดเรื่องการเงิน . แต่การขุดคุ้ยหนี้ตัวเองให้ลึกลงไปมี แต่จะทำให้เกิดปัญหามากขึ้นในภายหลัง ให้ของขวัญแห่งการดูแลตัวเองในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้แทน

ต่อไปนี้คือ 5 วิธีในการจัดการวันหยุดเมื่อคุณยากจน

1. เอาชนะความผิด

คุณไม่ได้ยากจนเพราะคุณทำอะไรผิดคุณยากจนเพราะชีวิตคือยาก. ใช่การนับเพนนีในช่วงวันหยุดอาจทำให้รู้สึกขวัญเสีย แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านั่นไม่ใช่ภาพสะท้อนของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกไม่สบายใจให้ลองจดจ่อกับความจริงง่ายๆข้อเดียวนั่นก็จะจบลงเช่นกัน จะช่วยให้คุณผ่านพ้นช่วงวันหยุดไปได้อย่างสมบูรณ์

ผลข้างเคียงของ cymbalta การเพิ่มของน้ำหนัก

แน่นอนว่าหากเราทุกคนสามารถควบคุมความคิดของเราได้อย่างแม่นยำสุขภาพจิตก็จะไม่เป็นปัญหาเช่นนี้ หากคุณมีนักบำบัดตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความกังวลเกี่ยวกับเงินของคุณกับพวกเขา หรือหาเพื่อนที่ไว้ใจได้ - บางทีคนที่เห็นอกเห็นใจสถานการณ์ทางการเงินของคุณอยู่แล้ว - และใช้พวกเขาเป็นกระดานที่ทำให้เกิดเสียง

2. อย่าเสี่ยงต่อสุขภาพจิตเพื่อรักษาใบหน้า

วันหยุดเต็มไปด้วยโอกาสที่ไม่มีที่สิ้นสุดในการใช้จ่ายเงินและ 99 เปอร์เซ็นต์ของเวลาการทิ้งเงินสดก็ไม่จำเป็น ถึงกระนั้นแรงกดดันทางสังคมอาจทำให้คุณรู้สึกว่าต้องใช้บัตรเครดิตหรือเจาะลึกในบัญชีออมทรัพย์ที่ไม่ต้องแตะต้องของคุณ หากคุณไม่ต้องการให้คนอื่นมองว่าคุณยากจนนี่เป็นสิ่งที่ยากจะต้านทาน

ตำแหน่งการนอนของคุณหมายถึงอะไร

ท้ายที่สุดแล้วการใช้จ่ายเพื่อรักษาชื่อเสียงของคุณมี แต่จะเพิ่มพูนปัญหาทำให้ความวิตกกังวลทางการเงินของคุณแย่ลง ข้อควรจำ: สุขภาพจิตของคุณสำคัญกว่างานปาร์ตี้ในวันหยุด หากคุณต้องการข้ามปาร์ตี้เสื้อสเวตเตอร์น่าเกลียดของโรงเบียร์หรือส่งต่อ Secret Santa ของปีนี้ก็ไม่เป็นไร

3. ข้อควรจำ: การปรากฏตัวไม่ใช่ทุกอย่าง

แต่คนอื่นล่ะกำลังไปทั้งหมดกิจกรรมวันหยุด! คุณอาจพูดได้ ของพวกเขา อินสตาแกรมถูกฉาบไปด้วยรูปครอบครัวที่สมบูรณ์แบบ - แน่นอนว่าถ่ายในป่าสนโดยช่างภาพมืออาชีพ - และของขวัญของพวกเขาก็มากมายจนแทบจะเรียกได้ว่ามากเกินไป

การปรากฏตัวไม่ใช่ทุกอย่าง เป็นเรื่องง่ายที่จะปลอมชีวิตที่สมบูรณ์แบบบนพื้นผิว แต่นั่นแสดงให้คุณเห็นว่าไม่มีอะไรเกี่ยวกับชีวิตภายในของใครบางคน อย่าสร้างอุดมคติหรือยกย่องเพื่อนครอบครัวหรือผู้มีอิทธิพลที่ใช้ชีวิตในวันหยุดที่สมบูรณ์แบบ พวกเขาอาจกำลังดิ้นรนเช่นเดียวกับคุณ

เซอทราลีนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่

4. ยอมรับการกุศลเมื่อมีการเสนอ

วันหยุดเป็นช่วงเวลาแห่งความเอื้ออาทรและเมื่อคุณมีปัญหาทางการเงินอาจเป็นเรื่องยากที่จะตอบตกลงเพื่อช่วย บางทีเพื่อนของคุณอาจเชิญคุณไปทานอาหารค่ำที่ฮานุกกะห์ แต่สิ่งที่คุณคิดได้ก็คือ“ เห็นได้ชัดไหมว่าฉันยากจน” หรืออาจจะมีคนแปลกหน้าจ่ายค่ากาแฟของคุณที่ Starbucks และทำให้เกิดความรู้สึกวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง

แม้ว่าคุณจะไม่ต้องรับองค์กรการกุศลหากทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ แต่คุณก็ไม่ต้องรับมีรู้สึกผิดที่ต้องตอบตกลงเมื่อเพื่อนเสนอซื้ออาหารเย็นให้คุณหรือเมื่อคุณได้รับของขวัญจากคุณยายมากเกินไป ความสุขของการให้ของขวัญส่วนหนึ่งอยู่ที่การให้ - และสักวันหนึ่งคุณอาจอยู่ในฐานะที่จะช่วยใครสักคนในช่วงวันหยุด จากนั้นคุณจะต้องตอบแทนความโปรดปรานเพราะคุณรู้ว่าความช่วยเหลือนั้นมีความหมายเพียงใด

5. หยุดพักเมื่อคุณต้องการ

จัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตของคุณ บางครั้งกิจกรรมวันหยุดอาจเป็นมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเผชิญกับความกังวลทางการเงินนอกเหนือจากปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่น ความวิตกกังวล หรือ ภาวะซึมเศร้า . การแลกเปลี่ยนของขวัญที่สำนักงานทำให้คุณใจสั่นหรือไม่? อย่ากลัวที่จะข้ามไป และหากอาหารมื้อเย็นในวันหยุดล้นหลามอย่ารู้สึกอายที่จะหาพื้นที่เงียบ ๆ เพื่อหายใจ

หากคุณรู้สึกหงุดหงิดจากการเชียร์ทั้งหมดให้ปล่อยให้ตัวเองข้าม 'จิตวิญญาณแห่งวันหยุด' ในฤดูกาลนี้ วันหยุดพักผ่อนสามารถเอาชนะได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่สามารถมีส่วนร่วมในประเพณีที่คุณชื่นชอบได้ดังนั้นจงพักสมองก่อน ซ่อนตัวอยู่ในห้องนอนของคุณเพื่อฟังเพลงฤดูร้อนที่คุณชื่นชอบ รอคุกกี้คริสต์มาสทั้งหมด มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี ถ้านั่นไม่ใช่ดิ้นและมาลัย? ไม่เป็นไร. สุขภาพจิตของคุณสำคัญกว่า