จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจคืออะไร?

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมคุณถึงจำเหตุการณ์ทางโลกที่เกิดขึ้นเมื่อคุณยังเป็นเด็กวัยเตาะแตะ แต่ดูเหมือนคุณจะจำกิจกรรมจากสัปดาห์ก่อนไม่ได้ หรือเมื่อคุณพบผู้คนใหม่ ๆ คุณไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงจำชื่อบางคนและลืมคนอื่น มันเกี่ยวข้องกับจิตวิทยาการรับรู้ซึ่งเป็นสาขาหนึ่งของจิตวิทยาที่กระตุ้นให้มีการสังเกตสิ่งต่างๆที่เราทำอย่างใกล้ชิดและทำไมเราถึงทำเช่นนั้น จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจยังช่วยให้เราเข้าใจตนเองอย่างลึกซึ้งมากขึ้นและเพิ่มคุณภาพชีวิตโดยรวม

การกำหนดจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ

พูดง่ายๆก็คือจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจเป็นสาขาของจิตวิทยาที่อุทิศให้กับการศึกษา กระบวนการทางจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งแม้ว่าสิ่งนั้นจะมีบทบาทต่อความสามารถในการคิดจดจำสิ่งต่างๆแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ตัดสินใจเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และหาข้อสรุป กระบวนการเหล่านี้ครอบคลุมกิจกรรมทางจิตที่หลากหลาย จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกและการกระตุ้นมีผลต่อพฤติกรรมของเราอย่างไรจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจถูกนำมาใช้ในหลายบทบาทและอาชีพเช่นการศึกษาวิศวกรรมกฎหมายสาธารณสุขและอื่น ๆ อีกมากมาย การวิจัยในสาขาทฤษฎีความรู้ความเข้าใจได้ช่วยผลิตเทคนิคการบำบัดที่เป็นนวัตกรรมใหม่จัดเตรียมวิธีการปรับเปลี่ยนความสามารถในการตัดสินใจของผู้คนและนำเสนอวิธีที่ก้าวหน้าในการปรับปรุงการเรียนรู้

จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจเป็นกรอบที่มีประโยชน์สำหรับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเนื่องจากพฤติกรรมถูกขับเคลื่อนโดยความคิดของเรา แม้ในแง่ของ การแพร่ระบาดในปัจจุบัน เราจะเห็นว่าความคิดมีอิทธิพลต่อการกระทำอย่างไร เมื่อผู้คนเริ่มหวาดกลัวว่าอาจจะไม่มีอาหารเพียงพอและสิ่งจำเป็นพื้นฐานที่จะดำรงชีวิตพวกเขาในช่วงเวลาที่ถูกปิดตายพวกเขาจึงเริ่มดำเนินการเพื่อบรรเทาความกลัวนั้นด้วยการซื้ออย่างตื่นตระหนก ส่งผลให้ขาดแคลนวัสดุสิ้นเปลืองเช่นกระดาษชำระและอุปกรณ์ทำความสะอาด

จุดเน้นของจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจมักเกี่ยวข้องกับการใช้ข้อมูลเพื่อสร้างรูปแบบความคิดใหม่ที่นำไปสู่การกระทำที่ดีขึ้นและผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หากเราจะแก้ไขปัญหาที่เกิดจากสิ่งต่างๆเช่นการซื้อแบบตื่นตระหนกเราต้องแก้ไขกระบวนการคิดที่นำไปสู่ปัญหาซึ่งจะส่งผลให้พฤติกรรมเปลี่ยนไป

จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจช่วยให้เราเข้าใจพฤติกรรมของเราได้อย่างไร

สมองของมนุษย์มีความสามารถในการสัมผัสกับความคิดเปลี่ยนความคิดเหล่านั้นให้เป็นความคิดตัดสินใจเกี่ยวกับความคิดเหล่านั้นจัดลำดับและจัดระเบียบความคิดได้อย่างถูกต้องและเหมาะสมก่อนที่จะเข้าสู่ตำแหน่งที่มุ่งเน้นการกระทำตามการรับรู้เหล่านี้ นี่เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งการศึกษาจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจสามารถช่วยให้เราเข้าใจได้

ความคิดของคุณสร้างการรับรู้และความเป็นจริงของคุณ สิ่งเหล่านี้มีผลต่อชีวิตของคุณทุกด้าน ตัวอย่างเช่นหากคุณเชื่อว่าในการแพร่ระบาดโลกถึงวาระคุณอาจเจอสถานการณ์ที่ทำให้คุณตื่นตระหนก - ชั้นวางของชำที่ว่างเปล่าและเหตุการณ์เหล่านั้นจะทำให้ความเชื่อของคุณเข้มแข็งขึ้น ในการตื่นตัวของโรคระบาดคุณอาจตอบสนองโดยกระจายความตื่นตระหนกไปยังผู้อื่นที่เห็นปฏิกิริยาของคุณ

ตามที่ Nancy Brooks นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตทฤษฎีและแนวปฏิบัติของจิตวิทยาการรับรู้ช่วยในการเปลี่ยนความคิดที่บิดเบือน เมื่อคุณปรับเปลี่ยนความคิดหรือการรับรู้ความเครียดที่ทำให้เกิดปัญหาคุณสามารถเปลี่ยนการรับรู้ของคุณให้ดีขึ้นได้

“ ตัวอย่างของการบิดเบือนความคิดคือความเชื่อที่ว่าถ้าคุณเป็นคนดีสิ่งดีๆก็จะเกิดขึ้นกับคุณและไม่เป็นเช่นนั้น” เธอกล่าว “ ความคิดเช่นนี้ทำให้คุณต้องลดทอนลงดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหาวิธีจัดวางใหม่ให้เป็นจริงมากขึ้น การยอมรับว่าสิ่งเลวร้ายบางอย่างอาจเกิดขึ้นกับคุณได้เช่นกันแม้ว่าคุณจะเป็นคนดี แต่ก็เป็นการปรับตัวให้เข้ากับกระบวนการคิดของคุณได้ดีขึ้น”

เนื่องจากความคิดของคุณส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณเป็นที่ชัดเจนว่าการปรับเปลี่ยนความคิดของคุณเพียงเล็กน้อยสามารถเปลี่ยนมุมมองโดยรวมเกี่ยวกับชีวิตและช่วยให้คุณเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้น

วิธีอื่น ๆ ที่จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจช่วยเราในปัจจุบัน

จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจไม่เพียง แต่ช่วยในการจัดการกับรูปแบบความคิดเชิงลบเท่านั้น แต่ยังช่วยในด้านต่างๆที่เกี่ยวข้องกับความรู้ความเข้าใจอีกด้วย นักจิตวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจหลายคนมุ่งเน้นไปที่การรักษาและทำงานโดยตรงกับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกติของสมองความเจ็บป่วยทางจิตใจและความผิดปกติทางพฤติกรรม

คุณอาจปรึกษานักจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจหากคุณกำลังประสบ ความผิดปกติของประสาทสัมผัสหรือการรับรู้ หรือหากคุณมีความผิดปกติทางภาษาหรือการพูด พวกเขายังเชี่ยวชาญในการรักษาคนพิการทางการเรียนรู้ จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจช่วยในการรักษาสภาพเช่น โรคสมองเสื่อม และโรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้ยังมีผลกระทบในด้านการศึกษาเนื่องจากช่วยให้ครูประเมินความสามารถในการเรียนรู้ของนักเรียนและพัฒนาและปรับกลยุทธ์การสอนที่เหมาะสมยิ่งขึ้น สำหรับนักเรียนหรือผู้ที่รักการเรียนรู้การใช้กลยุทธ์การเรียนรู้ที่เหมาะสมสามารถช่วยพัฒนาทักษะและเพิ่มความจำของคุณได้ กลวิธีการท่องจำรวมถึงการสรุปการอ่านและการไตร่ตรองสิ่งที่คุณอ่านเรียนรู้หรือสังเกต

โดยทั่วไปเรามักจะใช้ความสามารถเช่นการใช้เหตุผลและการรับรู้เพราะสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อประสบการณ์ของเราในฐานะมนุษย์ในโลก อย่างไรก็ตามผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางสติปัญญาเช่นโรคสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์อาจพบว่าการทำกิจกรรมประจำวันเป็นเรื่องยาก ด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจผู้ที่มีความผิดปกติเหล่านี้สามารถเข้ารับการรักษาเพื่อปรับปรุงการทำงานบางอย่างได้

จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจและสุขภาพจิต

จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจยังเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการรักษาความเจ็บป่วยทางจิตเช่น ความวิตกกังวล , ภาวะซึมเศร้า และ ความผิดปกติของการกิน . ตัวอย่างเช่นในการรักษาภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยจิตแพทย์หลายคนนอกเหนือจากยาแก้ซึมเศร้าแนะนำการบำบัดสำหรับผู้ป่วยซึ่งสามารถเรียนรู้ที่จะพัฒนารูปแบบความคิดและพฤติกรรมเชิงบวกเพื่อเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการกำเริบของโรคเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า

จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจยังเป็นพื้นฐานสำหรับ พฤติกรรมบำบัดทางปัญญา (CBT) รูปแบบการบำบัดยอดนิยมที่ช่วยให้เราตระหนักถึงรูปแบบความคิดท้าทายความเชื่อที่ไร้เหตุผลและมองตัวเองและผู้อื่นด้วยความชัดเจนมากขึ้น

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นผลพลอยได้ที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิผลของจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจการบำบัดทางปัญญาซึ่งเป็นรูปแบบเฉพาะของ CBT มุ่งเน้นไปที่กระบวนการทางจิตที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมของบุคคลมากกว่าที่จะอยู่ที่พฤติกรรม เป็นการตอกย้ำว่ากระบวนการทางจิตที่นำไปสู่พฤติกรรมสามารถเปลี่ยนแปลงได้ดังนั้นพฤติกรรมจะเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้นทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยไมอามี ทำการสำรวจ ที่วัดผลกระทบของเทคนิคการจัดการความเครียดในการจัดการกับพฤติกรรมบำบัดทางปัญญาต่อผู้ป่วยมะเร็งเต้านมระยะเริ่มต้น ผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในการสำรวจได้ผ่านโปรแกรมการจัดการความเครียดตาม CBT เป็นเวลาสิบสัปดาห์ หลังจากช่วงเวลานี้พวกเขารายงานการปรับปรุงทางอารมณ์ระดับความเครียดที่ลดลงการทำงานของคอร์ติซอลที่ได้รับการควบคุมในเชิงบวกการอักเสบน้อยลงทั่วร่างกายการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นและการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในการแสดงออกของยีนบางตัว

เซเลน่า โกเมซไปทำกายภาพบำบัดเพื่ออะไร

ทั่วโลกได้รับประโยชน์จากการศึกษาจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ - รวมถึงจิตวิทยาการศึกษาจิตวิทยาสังคมจิตวิทยาผิดปกติจิตวิทยาพัฒนาการภาษาศาสตร์และเศรษฐศาสตร์ จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจช่วยให้เราเข้าใจตัวเองและผู้อื่นเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ต้องการและช่วยในการจัดการความผิดปกติทางอารมณ์บางอย่าง งานวิจัยนี้ได้เปิดโรงเรียนใหม่และวิธีการรักษาอาการป่วยทางจิต หากคุณกำลังดิ้นรนกับความคิดหรือพฤติกรรมที่อาจช่วยได้จากการเปลี่ยนวิธีคิดลองทำ เชื่อมต่อกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตทางออนไลน์ วันนี้.