ฉันควรทำอย่างไรดี? ความแตกต่างระหว่างคำแนะนำและการบำบัด

“ คำพูดที่ให้ความรู้สึกสบาย ๆ การบริหารอย่างชำนาญเป็นการบำบัดที่เก่าแก่ที่สุดที่มนุษย์รู้จัก” -หลุยส์ไนเซอร์

- โดย Ken Fields, MA, LMHC / Talkspace Therapist

คำแนะนำและการบำบัดมีความแตกต่างกันมากและบล็อกโพสต์นี้จะกล่าวถึงความแตกต่างดังกล่าว ในฐานะนักบำบัดฉันได้รับคำถามจำนวนมากพอสมควรจากผู้คนที่ถามว่าพวกเขาควรทำอะไรในสถานการณ์หนึ่ง ๆ ตัวอย่างเช่น“ คู่สมรสของฉันมีชู้ฉันควรทำอย่างไร?” หรือ“ ฉันไม่ชอบงานของฉันมีคำแนะนำอะไรให้ฉันได้บ้าง”

ฉันสามารถให้คำแนะนำมากมายแต่เช่นเดียวกับครอบครัวเพื่อนและคอลัมน์คำแนะนำมากมายที่พบได้ในหนังสือพิมพ์และนิตยสารเกือบทั้งหมด ไม่เป็นไรฟอรัมคำแนะนำมากมายในเว็บแต่นั่นไม่ใช่เรื่องของการบำบัด

เมื่อจัดการกับปัญหาบางอย่างซึ่งมีคำตอบทางเทคนิคที่เฉพาะเจาะจงคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเป็นความคิดที่ดีอย่างแน่นอนดังนั้นหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับรถยนต์การขอคำแนะนำจากช่างเป็นการตัดสินใจที่ชาญฉลาด ในทำนองเดียวกันหากคุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดทางร่างกายการไปขอคำปรึกษาจากแพทย์มักเป็นความคิดที่ดี

แต่เมื่อเป็นเรื่องของการตัดสินใจเกี่ยวกับปัญหาต่างๆที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตส่วนตัวของเราการรับคำแนะนำจากคนรอบข้างหรือแม้แต่ผู้ให้คำแนะนำมืออาชีพอาจไม่ใช่แนวทางที่ดีที่สุด. ทุกคนมีความคิดเห็นและความเชื่อและถูกกรองผ่านประสบการณ์ส่วนตัวของตนเอง

ลองคิดดูถ้าคุณขอคำแนะนำเกี่ยวกับปัญหาชีวิตสมรสคุณจะได้รับคำตอบที่แตกต่างกันมากมาย และมันง่ายมากที่จะสับสนเมื่อคุณถูกโจมตีด้วยข้อมูลที่ไม่ตรงกัน.

นักบำบัดมืออาชีพจะไม่บอกคุณว่าคุณควรทำอะไร แต่นักบำบัดจะช่วยได้คุณคิดออกว่าอะไรคุณควรทำ, อะไรคุณต้องการจะทำ, อะไรคุณต้องทำ, อะไรคุณทำได้และ / หรืออะไรคุณจะเลือกทำ.

หากมีคนถามเพื่อนว่า“ ฉันควรทำอย่างไรกับการนอกใจคู่สมรสของฉัน” คำตอบอาจเป็น“ ทิ้ง!” หากคำถามเดียวกันนั้นถูกส่งไปยังนักบำบัดโรคก็จะไม่มีคำตอบ

วิธีทดสอบภาวะสมองเสื่อม

แต่นักบำบัดอาจตอบกลับด้วยคำพูดที่สะท้อนใจเช่น“ คุณฟังดูสับสนว่าคุณต้องการทำอะไรเกี่ยวกับการนอกใจคู่สมรสของคุณ” หรือนักบำบัดอาจตอบคำถามที่เน้นการแก้ปัญหามากขึ้นเช่น“ คุณทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับการนอกใจคู่สมรสของคุณ” คุณเห็นความแตกต่างหรือไม่?

เป้าหมายของผู้ให้คำแนะนำส่วนใหญ่คือการให้คำตอบแก่คุณ เป้าหมายของนักบำบัดคือช่วยคุณตอบคำถามของคุณเอง

กล่าวอีกนัยหนึ่งนักบำบัดจะช่วยโดยการให้ข้อเสนอแนะเชิงไตร่ตรองบทสนทนาที่สนับสนุนและการซักถามอย่างรอบคอบเพื่อชี้แจงสถานการณ์ เป้าหมายคือการทำให้ตัวเลือกต่างๆพร้อมใช้งานสำหรับคุณให้มองเห็นได้มากที่สุด สิ่งนี้ช่วยให้คุณเข้าใจอย่างละเอียดมากขึ้นเกี่ยวกับการแบ่งส่วนต่างๆของการตัดสินใจที่คุณทำได้

การขอคำแนะนำมักทำได้ง่ายและรวดเร็ว อย่างไรก็ตามการบำบัดต้องใช้เวลาและต้องการให้ผู้ที่ต้องการทำงานหนักมาก เหมือนสุภาษิตโบราณที่ว่า“ ให้ปลาให้อาหารเขาสักวัน สอนผู้ชายให้ตกปลาเขาเลี้ยงตัวเองไปตลอดชีวิต” ด้วยเหตุนี้ความแตกต่างระหว่างคำแนะนำและการบำบัดนี่คือความแตกต่าง: คำแนะนำก็เหมือนกับคนให้ปลาคุณการบำบัดคือนักบำบัดมืออาชีพที่สอนให้คุณตกปลาด้วยตัวคุณเอง

เหตุผลที่นักบำบัดไม่ให้คำแนะนำเนื่องจากประเด็นของการบำบัดคือการให้อำนาจคุณในการตัดสินใจด้วยตนเอง

สวัสดี! คุณชอบสิ่งที่คุณเพิ่งอ่านหรือไม่? สมัครรับจดหมายข่าวของเราสำหรับเนื้อหาใหม่ล่าสุดทั้งหมดและลุ้นรับของแจกหนังสือประจำสัปดาห์ของเรา!: