ทำไมเราถึงกลัวที่จะรู้สึกมีความสุข?

หลายคนต่อสู้กับความกลัวความสำเร็จกลัวความใกล้ชิดหรือกลัวความสุข สมมติว่าพ่อของคุณป่วยเป็นโรคซึมเศร้าและพูดจาโผงผางเกี่ยวกับสถานที่ทำงานว่าเป็นสภาพแวดล้อมที่สุนัขกินสุนัขซึ่งทุกคนต้องคอยระวังหลังของเขา

เมื่อเป็นเด็กคุณก็เหมือนเด็ก ๆ ทุกคนอยากจะคิดว่าพ่อของคุณฉลาดและเฉลียวฉลาด คุณฟังเขาและคิดว่าโลกทัศน์ของเขาสมเหตุสมผล แม้ว่าคุณจะตระหนักในภายหลังในฐานะผู้ใหญ่ว่าพ่อของคุณเป็นคนที่คิดลบและซึมเศร้ามาก แต่ผลกระทบที่เขามีต่อโลกทัศน์ของคุณเองก็อาจเปลี่ยนแปลงได้ยากมาก

แม้ว่ามันจะไม่เป็นเหตุเป็นผล แต่หลาย ๆ คนมักจะหลีกเลี่ยงประสบการณ์ที่พวกเขารู้สึกดีกับตัวเองโดยไม่รู้ตัวหรือจุดที่พวกเขารู้สึกมีความสุข แต่ทำไมถึงเป็นเช่นนี้และคุณทำอะไรได้บ้าง?

รากเหง้าของความกลัวแห่งความสำเร็จและความสุข

ถึง เชิงลบ หรือโลกทัศน์ที่ซึมเศร้ามักเป็นต้นตอของความกลัวที่จะรู้สึกดี มีปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่เรียกว่าอคติยืนยันซึ่งหมายความว่าผู้คนแสวงหาประสบการณ์โดยจิตใต้สำนึกที่ยืนยันวิธีที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับตัวเองและโลกอยู่แล้ว

ถ้าคุณเติบโตมา บ้านที่ทุกคนรู้สึกและแสดงออกในแง่ลบ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่คุณจะมองโลกและตัวคุณเองผ่านเลนส์ลบ นั่นหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะถูกดึงไปสู่ประสบการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองหรือนั่นเป็นการยืนยันความเชื่อมั่นของคุณว่าโลกเป็นสถานที่ที่เลวร้าย

โลกทัศน์เชิงลบมีผลต่อคุณอย่างไรในที่ทำงาน

เมื่อคุณไปทำงานคุณอาจมองหาหลักฐานโดยไม่รู้ตัวว่าคนอื่น ๆ ออกไปทำร้ายคุณหรือต้องการทำร้ายคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

อาการวิตกกังวลในเด็กอายุ 5 ปี

คุณอาจหลีกเลี่ยงหลักฐานที่สวนทางกับโลกทัศน์นี้ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่พยายามอย่างหนักในการเข้าสังคมกับผู้คนใน สถานที่ทำงาน และแทนที่จะรักษาความปลอดภัยของคุณ คุณอาจปฏิเสธคำเชิญเข้าร่วมชั่วโมงแห่งความสุขและแทนที่จะยึดติดกับมนต์ที่คุ้นเคยซึ่งคุณไม่สามารถเชื่อใจใครได้และคุณจะไม่มีความสุขกับการอยู่ร่วมกับคนเหล่านั้นอีกต่อไป

กลัวความสุขในความสัมพันธ์

ในอีกตัวอย่างหนึ่งที่พบบ่อยคือคนที่ไม่คิดว่าตัวเองสูงจะลงเอยด้วยคู่ครองหรือแม้กระทั่ง เพื่อนที่ปฏิบัติต่อพวกเขาไม่ดี . หากคุณคิดว่าคุณไม่สมควรได้รับความเคารพหรือความรักคุณก็จะถูกดึงดูดโดยจิตใต้สำนึกของคนที่ทำตัวไม่สุภาพและไร้ความปรานี

เมื่อคนที่มีความนับถือตนเองต่ำพบกับคู่ค้าที่ปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างดีพวกเขามักจะบอกว่าพวกเขาไม่ดึงดูดคนเหล่านี้ด้วยเหตุผลบางอย่างหรืออย่างอื่น ในความเป็นจริงสาเหตุของการไม่มีแรงดึงดูดอาจเป็นเพราะความกลัวที่จะรู้สึกมีความสุขในที่สุดก็ปล่อยให้ยามของคุณผิดหวัง ... เพียง แต่ถูกปฏิเสธหรือล้มเหลวเท่านั้น

ความทุกข์เป็นวงจรอุบาทว์ ...

หากคุณเคยรู้สึกแย่กับตัวเองก็จะสบายใจและง่ายกว่าที่จะปล่อยให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สมหวัง การเสี่ยงต่อการเล็งเป้าหมายให้สูงขึ้นอาจทำให้รู้สึกกลัวเกินไปเพราะอาจทำให้ผิดหวังได้

ด้วยเหตุนี้ผู้คนจำนวนมาก การก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง โอกาสในการประสบความสำเร็จด้านโรแมนติกอาชีพหรือสังคม มันคุ้นเคยกับการแฝงตัวอยู่ในพื้นที่รอบนอกของชีวิตมากกว่าที่จะวิ่งเข้ามาตรงกลางและอาจล้มเหลวอย่างมาก

…และวิธีทำลายวงจรนี้

หากคุณต่อสู้กับความกลัวที่จะประสบความสำเร็จหรือกลัวความสุขก นักบำบัดที่ดี มักจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำในแบบของตัวเอง บ่อยครั้งเมื่อคุณทำงานกับไฟล์ ความนับถือตนเอง และสามารถเคารพและรักตัวเองได้ดีขึ้นโอกาสแห่งความสุขและความสำเร็จก็แทบจะเกิดขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์

อันที่จริงนี่ไม่ใช่เรื่องวิเศษ แต่เป็นเพียงโอกาสเดียวกับที่เกิดขึ้นสำหรับทุกคนที่มีมาตลอด แต่คุณปฏิเสธที่จะให้ตัวเองเห็นและลงมือทำ

ความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าทางคลินิกกับภาวะซึมเศร้า