ทำไมเราต้องอดกลั้นความทรงจำ
สำหรับผู้ที่ศึกษาและฝึกฝนจิตวิทยามีการถกเถียงกันอย่างดุเดือดเกี่ยวกับความทรงจำที่อัดอั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถกู้คืนได้หรือไม่และเมื่อกู้คืนได้ถูกต้องจริงหรือไม่?
ในขณะที่บางคน สุขภาพจิต ผู้ปฏิบัติงานเช่นนักจิตวิทยาพบความทรงจำที่อัดอั้นสามารถนักวิจัยมักจะไม่ค่อยเชื่อในความจริงของพวกเขา เพื่อให้เข้าใจถึงความซับซ้อนของการอภิปรายนี้ได้ดีขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องเจาะลึกความทรงจำที่อัดอั้นโดยรวม
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมี add
Psychological Repression คืออะไร?
การกดขี่ทำหน้าที่เป็น ป้องกัน กลไกที่บุคคลผลักความคิดและความทรงจำที่เจ็บปวดหรือกระทบกระเทือนจิตใจออกไปโดยไม่รู้ตัว มันมักจะช่วยให้คน ๆ หนึ่งใช้ชีวิตที่ค่อนข้างปกติในขณะที่ดูเหมือนไม่รู้ว่ามีอยู่ของประสบการณ์ที่เจ็บปวดดังกล่าว
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการอดกลั้นเป็นการกระทำโดยไม่รู้ตัวและเกิดขึ้นโดยไม่มีใครตั้งใจจะผลักความทรงจำบางอย่างออกไป ในกรณีที่บุคคลขับไล่ความคิดที่เป็นทุกข์ออกไปอย่างมีสติเรียกว่าการเก็บกด
ประวัติความเป็นมาของการกดขี่ทางจิตวิทยา
แนวคิดนี้เกิดขึ้นครั้งแรกโดย Sigmund Freud ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของทฤษฎีจิตวิเคราะห์ของเขา เขาเชื่อว่าแม้จะมีความคิดและความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจอยู่โดยปราศจากความคิดในจิตไร้สำนึกของคน ๆ หนึ่ง แต่ประสบการณ์เหล่านั้นก็ยังมีพลังที่จะมีอิทธิพลต่อบุคคลในแต่ละวัน พฤติกรรม .
ฟรอยด์แย้งว่าอาการของความผิดปกติทางสุขภาพจิตบางอย่างเป็นความทรงจำที่อัดอั้นซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งในการสื่อสารเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยที่คนไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ เขาใช้การบำบัดเพื่อเปิดเผยความคิดและความรู้สึกที่อัดอั้นของคน ๆ หนึ่งโดยเชื่อว่ามันจะช่วยให้ความทรงจำเหล่านั้นออกจากจิตไร้สำนึก
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างทั่วไปของความทรงจำที่อัดอั้นและวิธีที่อาจมีอิทธิพลต่อการทำงานทางจิตวิทยา:
- หากเด็กถูกพ่อแม่หรือคนที่คุณรักล่วงละเมิดพวกเขาอาจเก็บกดความทรงจำที่น่าสลดใจและกลายเป็นผู้ใหญ่โดยไม่รู้ตัว ต่อมาในชีวิตความทรงจำเดียวกันเหล่านั้นของ การละเมิด ยังอาจส่งผลต่อพฤติกรรมของบุคคลในรูปแบบต่างๆเช่นทำให้ยากที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและสร้างความไว้วางใจ
- หากคน ๆ หนึ่งประสบกับการจมน้ำในช่วงที่ยังเป็นเด็กเล็กพวกเขาอาจมีอาการกลัวน้ำในชีวิตในภายหลังโดยไม่ทราบว่าความหวาดกลัวมาจากไหน
- “ คำพูดของฟรอยด์” ถือเป็นตัวอย่างของการกดขี่ทางจิตใจเช่นกันฟรอยด์เชื่อว่าข้อผิดพลาดใด ๆ ในการพูดเป็นผลมาจากสิ่งที่ฝังลึกอยู่ในจิตไร้สำนึกของคน ๆ หนึ่ง
ลืมประสบการณ์โดยไม่รู้ตัว
สาเหตุหนึ่งที่การปราบปรามถูกโต้แย้งอย่างรุนแรงในสาขาจิตวิทยาเกิดจากการวิจัยในปัจจุบันซึ่งพบว่า การบาดเจ็บ สามารถลืมได้จริง (ไม่ใช่แค่อดกลั้น) แม้ว่าผู้คนจะมีสายเพื่อเก็บประสบการณ์ทั้งดีและไม่ดีไว้ในความทรงจำโดยอัตโนมัติสมองก็สามารถ 'ปิดกั้น' ความทรงจำเกี่ยวกับประสบการณ์ที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะเป็นการป้องกันตนเอง การบาดเจ็บที่รุนแรงรบกวนการจัดเก็บความทรงจำระยะยาวและอธิบายว่าเหตุใดจึงยากที่จะจดจำเหตุการณ์ที่น่ากลัว
ในกรณีของการบาดเจ็บที่รุนแรงบุคคลสามารถทำได้ ลืม ประสบการณ์ทั้งหมด ในความเป็นจริงการศึกษาหลายชิ้นพบว่าคนที่มีชีวิตอยู่ผ่านการบาดเจ็บที่รุนแรงบางครั้งลืมเหตุการณ์ที่เจ็บปวด แต่ความทรงจำของประสบการณ์นั้นสามารถย้อนกลับมาในชีวิตได้ในรูปแบบของความรู้สึกหรือ อารมณ์ .
ในบางกรณีที่รุนแรงกว่านั้นอาจเกี่ยวข้องกับ“ ย้อนหลัง” ที่คุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังหวนระลึกถึงความทรงจำทั้งหมด ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นการลืมเช่นนี้สามารถพัฒนาไปสู่ความผิดปกติของความไม่ลงรอยกันได้เช่นความจำเสื่อมและความผิดปกติของตัวตนที่ไม่เข้ากัน
ความทรงจำที่กู้คืนนั้นน่าเชื่อถือหรือไม่?
สำหรับผู้ที่ยอมรับการอดกลั้นและเชื่อว่าการบำบัดสามารถเปิดเผยความคิดและความทรงจำที่ไม่ได้สติได้นอกจากนี้ยังมีการถกเถียงกันเกี่ยวกับความถูกต้องของประสบการณ์ที่ได้รับการกู้คืน ข้อโต้แย้งคือความทรงจำอาจผิดเพี้ยนได้ทั้งผู้ที่ต้องการการบำบัดและในบางครั้งนักบำบัดก็เป็นผู้นำในช่วงเวลาดังกล่าว สิ่งนี้เรียกว่า สมมุติฐานของหน่วยความจำ และส่งผลให้บุคคลอื่นมีอิทธิพลต่อการระลึกถึงความทรงจำที่อัดอั้นส่งผลให้เรื่องนั้นเกิดความทรงจำที่ผิดพลาด
การรับมือกับภาวะซึมเศร้าในความสัมพันธ์
ฝ่ายตรงข้ามของการใช้การบำบัดเพื่อเปิดเผยความทรงจำที่อัดอั้นโต้แย้งว่าควรมุ่งเน้นไปที่การฟื้นตัวจากอาการปัจจุบันที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บแทนที่จะพยายามขุดความทรงจำที่ซ่อนอยู่ซึ่งอาจนำไปสู่ (หรืออาจไม่) กลุ่มนี้ยังยอมรับว่าประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจนั้นสามารถจดจำได้ง่ายกว่าความทรงจำที่ไม่ใช่บาดแผลและมีแนวโน้มว่าบุคคลจะไม่สามารถระงับเหตุการณ์เหล่านั้นได้อย่างสมบูรณ์เพื่อเริ่มต้นด้วย
อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญทั้งสองฝ่ายของการอภิปรายเห็นด้วยในสิ่งหนึ่ง พวกเขาตระหนักดีว่าการล่วงละเมิดและการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นในช่วงพัฒนาการทางอารมณ์ที่สำคัญทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายในตัวบุคคล สมอง ซึ่งสามารถพัฒนาเป็นความผิดปกติของสุขภาพจิตในภายหลังได้
ใน การศึกษาหนึ่ง ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เกิดขึ้นตั้งแต่ในครรภ์และวัยทารกสามารถสร้างปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญต่อสุขภาพจิตที่ถูกบุกรุกรวมถึงผลกระทบด้านลบต่อ ความนับถือตนเอง และความสามารถของบุคคลในการสร้างความไว้วางใจ ความสัมพันธ์ ต่อไปในชีวิต
การรักษาความทรงจำที่อัดอั้นหรือบาดแผล
ไม่ว่าคุณจะเชื่อในความทรงจำที่อัดอั้นและความสามารถในการกู้คืนหรือไม่ก็ตามการรักษาทางจิตวิทยาอย่างเป็นทางการได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการจัดการกับความทรงจำที่ถูกลืมและเป็นบาดแผล
หากคุณกำลังมองหาการบำบัดสำหรับความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจ (ไม่ว่าจะหายดีหรือไม่ก็ตาม) บทบาทของนักบำบัดคือช่วยให้แต่ละคนคลายปัญหาทางอารมณ์ในระยะยาวและควบคุมชีวิตประจำวันได้ นักบำบัดหลายคนที่เชี่ยวชาญในการฟื้นฟูความทรงจำเกี่ยวกับการล่วงละเมิดใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่เน้นการบาดเจ็บโดยให้ความเคารพเป็นพิเศษตลอดการเดินทาง
ในขณะที่อยู่ในการบำบัดคน ๆ หนึ่งมักจะหาวิธีบรรเทาจากการทำอย่างต่อเนื่อง ความวิตกกังวล , ความทรงจำเกี่ยวกับการล่วงละเมิด, ฝันร้าย, การโจมตีเสียขวัญ และความกลัวที่รุนแรง ในบางกรณีคน ๆ หนึ่งอาจต้องการทำความเข้าใจประสบการณ์ในอดีตให้ดีขึ้นและกำจัดความรู้สึกผิด - บางสิ่งบางอย่างออกไป จิตบำบัดระยะยาว สามารถช่วยสนับสนุน แม้ว่าจะไม่มีกระสุนเงินเพื่อเอาชนะการบาดเจ็บ แต่ก็มีวิธีจัดการผลกระทบรายวันอย่างแน่นอน
การถกเถียงกันโดยรอบความทรงจำที่อัดอั้นและว่าพวกเขาสามารถหรือควรได้รับการฟื้นฟูยังคงดำเนินต่อไป แต่วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการรักษาอาการของความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจตอกย้ำคุณค่าของการบำบัดในฐานะที่สนับสนุน
จากการศึกษาพบว่าความทรงจำมีความซับซ้อนและอาจลืมโดยไม่รู้ตัวหากประสบการณ์นั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่ง นอกจากนี้ยังสามารถพัฒนาไปสู่ความผิดปกติของสุขภาพจิตได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาและละเลย หากไม่มีอะไรอื่นมันเป็นเรื่องง่ายที่จะยอมรับว่าความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจมีผลกระทบทางจิตใจอย่างกว้างขวางทำให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษาค้นคว้าต่อไป
