วิธีกำหนดขอบเขตในความสัมพันธ์ใหม่
ในฐานะนักบำบัดคู่รักฉันเห็นคู่รักหลายคู่ที่เป็นenmeshedซึ่งหมายความว่าพวกเขามีขอบเขตที่แย่มาก ซึ่งหมายความว่าทั้งคู่เป็นเพื่อนกับคน ๆ เดียวกันเท่านั้น (หรือไม่มีใครเลยหากคู่ค้าไม่เห็นด้วยว่าเพื่อนคนไหนทนได้) พวกเขาออกไปเที่ยวด้วยกันเท่านั้นและไม่มีความสนใจภายนอกใด ๆ ที่ไม่มีการแบ่งปัน
บ่อยครั้งที่หุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายอย่างลับๆหรือเปิดเผย - รู้สึกถูกบีบรัดและติดอยู่ภายใน ความสัมพันธ์ . อย่างไรก็ตามพวกเขาต่อสู้กับการยืนยันความต้องการหรือความปรารถนาของตนเองเพื่อความเป็นอิสระเนื่องจากความสัมพันธ์ได้พัฒนาไปสู่รูปแบบนี้และดูเหมือนว่าจะไม่มีทางเลือกอื่นใด
ในระยะแรกสุดของ ออกเดท เมื่อรู้สึกว่าคุณและคู่หูคนใหม่ของคุณเป็นเพียงคนเดียวบนโลกนี้เป็นเรื่องปกติและถึงแม้จะมีสุขภาพดีที่จะต้องการใช้เวลาทั้งหมดร่วมกัน นี่คือเวทีแห่งความหลงใหลหรือฮันนีมูนและมันให้ความรู้สึกเข้มข้นและน่าทึ่งมาก แต่ขั้นตอนนี้ไม่ได้คงอยู่ตลอดไปและไม่ดีต่อสุขภาพที่จะพยายามขยายความสัมพันธ์ให้เต็มที่
เมื่อการฮันนีมูนสิ้นสุดลง
ไม่ว่าความรักจะเป็นอย่างไรทั้งคู่ต่างก็ต้องมีชีวิตที่แยกจากกันนอกเหนือไปจากชีวิตร่วมกันเพื่อที่จะรู้สึกสมบูรณ์และมีสุขภาพดี
คนส่วนใหญ่ที่อยู่ในช่วงฮันนีมูนของการออกเดทยังคงพบว่ามีจุดแข็งที่จะแยกตัวเองออกจากคู่ค้าใหม่เพื่อใช้เวลากับเพื่อนครอบครัวและมีส่วนร่วมในความสนใจและกิจกรรมอื่น ๆ
ความผิดปกติในอดีตนำไปสู่การพึ่งพาอาศัยกันอย่างไร
แต่สำหรับบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ไม่ได้เรียนรู้ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพที่บ้านเช่นคนที่เลี้ยงดูมากขึ้น ครอบครัวที่ผิดปกติ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดขอบเขตใด ๆ ในช่วงแรกสุดของการออกเดท
หากคู่ของพวกเขาเป็นบุคคลประเภทเดียวกันที่มีการเลี้ยงดูที่คล้ายคลึงกัน (และบ่อยครั้งคนที่มีการเลี้ยงดูที่ผิดปกติจะพบกันและกันแม้ว่าประวัติครอบครัวเหล่านี้จะไม่ได้รับการกล่าวถึงอย่างเปิดเผยก็ตาม) มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าทั้งคู่ลงเอยกันอย่างไร บรรทัดในสถานการณ์ที่มีเสน่ห์มาก พันธมิตรกลายเป็น พึ่งพาอาศัยกัน มากกว่าแต่ละคน
หากคุณเคยมีประวัติที่ต้องพึ่งพาคู่ของคุณมากเกินไปการเสียสละเพื่อนความสนใจจากภายนอกและแม้แต่งานหรือโรงเรียนเพื่อการอยู่ใกล้คู่ของคุณตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันคุณอาจได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้วิธีการ กำหนดขอบเขต กับพันธมิตรใหม่ที่โรแมนติก
นอกจากนี้หากคุณไม่เคยเห็นความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างพ่อแม่เมื่อเติบโตขึ้นมาก็เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเรียนรู้วิธีกำหนดขอบเขตด้วยตัวเองก่อนที่คุณจะลงเอยด้วยการจำลองพลวัตที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ได้ตั้งใจที่คุณเคยเห็นในตอนเด็ก
การกำหนดขอบเขตในความสัมพันธ์ใหม่
ประเด็นสำคัญที่ต้องจำเมื่อเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่คือความสัมพันธ์นั้นไม่ควรกำหนดคุณ คุณเป็นบุคคลที่มีความสนใจเพื่อนและภาระหน้าที่ของตัวเองก่อนที่คุณจะพบคู่ของคุณและคุณจะยังคงเป็นบุคคลนั้นในระหว่างและหลัง ความสัมพันธ์ . ด้วยเหตุนี้คุณต้องแน่ใจว่าได้คำนึงถึงกฎบางประการ
แยกความแตกต่างระหว่างคนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพครอบงำและบีบบังคับกับคนที่มี ocd
ขอบเขตที่ดี ได้แก่ :
- อย่าข้ามภาระหน้าที่ในการทำงานหรือโรงเรียนเพราะเห็นแก่ความสัมพันธ์ใหม่
- ไม่ยกเลิกแผนกับเพื่อนและมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งโดยไม่มีคู่หูใหม่ของคุณ
- ไม่แสร้งทำเป็นว่ามีความสนใจเหมือนกับคู่ของคุณเพียงเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ละทิ้งและทำสิ่งต่างๆโดยไม่มีคุณ
แม้ว่าคุณจะต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับความสนใจของคู่ของคุณอย่างแท้จริง แต่อย่าเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ 100% ในทันที ให้พื้นที่คู่ของคุณเป็นตัวของตัวเองและใช้ชีวิตต่อไป
จะทำอย่างไรถ้าคู่ของคุณต่อต้านเขตแดนที่ดีต่อสุขภาพ
โปรดจำไว้ว่าคุณอาจพยายามกำหนดขอบเขตที่ดีและคู่ของคุณอาจเป็นคนที่ผลักดันให้มีการติดต่อกันตลอดเวลา ในกรณีนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รักษาขอบเขตของคุณให้สมบูรณ์และบอกคนรักใหม่ของคุณว่าคุณชอบใช้เวลาร่วมกับพวกเขา แต่คุณก็ต้องการรักษาความสนใจของเพื่อนและสิ่งภายนอกไว้ด้วย
ถ้านี้ การสนทนาดำเนินไปไม่ดี จากนั้นคุณอาจต้องประเมินอีกครั้งว่านี่เป็นความสัมพันธ์ที่เหมาะสมกับคุณหรือไม่หรือจะผลักดันให้คุณเข้าสู่รูปแบบเดิม ๆ ที่ไม่สมบูรณ์
ขอบเขตทำให้คุณ (และความสัมพันธ์ของคุณ) มีสุขภาพดี
การรักษาขอบเขตที่ดีเป็นส่วนสำคัญของการเป็นผู้ใหญ่ที่เป็นอิสระและมีสุขภาพดี หากคุณมีปัญหากับพื้นที่นี้การบำบัดเป็นความคิดที่ดี
ถึง ที่ปรึกษาของคู่รัก สามารถช่วยให้คุณรู้ว่าจะรักษาความจริงให้กับตัวเองได้อย่างไรในขณะที่เริ่มความสัมพันธ์ใหม่ที่น่าตื่นเต้น แม้กระทั่ง (หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่ง!) หากคุณเป็นโสดอยู่ในขณะนี้หากคุณรู้สึกว่ามีแนวโน้มที่จะกลายเป็นคู่หูและทำงานร่วมกับคุณในแบบที่มีสุขภาพดีมีความจริงใจและมั่นใจมากขึ้น
