ความสัมพันธ์สามารถทำให้คุณป่วยทางจิตได้ไหม?
ชี้ที่ว่าง - ความสัมพันธ์มีความซับซ้อน เมื่อพวกเขาไปทางใต้บางครั้งพวกเขาอาจเป็นเกมตำหนิและมันก็ง่ายเกินไปที่จะชี้ไปที่คู่ของเราเมื่อคุณรู้ว่าสิ่งที่โดนใจแฟน ๆ แต่เราสามารถตำหนิความเจ็บป่วยทางจิตกับคู่ของเราได้หรือไม่? ในขณะที่ความสัมพันธ์อาจเป็นประสบการณ์ที่น่าอัศจรรย์และน่าเติมเต็ม แต่ก็มีโอกาสที่จะไม่แข็งแรงและเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณดังนั้นความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ
ความซับซ้อนที่ด้อยกว่าหมายถึงอะไร
ความเจ็บป่วยทางจิตมีความซับซ้อนมากมักเกิดขึ้น หลายสาเหตุ ซึ่งอาจเป็นทางชีวภาพพันธุกรรมหรือสิ่งแวดล้อม ตัวอย่างเช่นในขณะที่คุณอาจไม่ได้เกิดมาเพื่อแสดงลักษณะของความเจ็บป่วยทางจิตบางอย่างคุณอาจเกิดมาพร้อมกับความโน้มเอียงและอาจนอนเฉยๆจนกว่าจะถูกกระตุ้นโดยเหตุการณ์สำคัญในชีวิตหรือการบาดเจ็บ ดังนั้นความสัมพันธ์เข้ามามีบทบาทและทำให้เกิดความเจ็บป่วยทางจิตได้อย่างไร? ความรักรุนแรงจนความสัมพันธ์ทำให้คุณป่วยทางจิตได้หรือไม่?
ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และคู่รักของ Talkspace Angela Towne, LCSW กล่าวว่า“ ฉันไม่คิดว่าความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพทำให้เกิดความเจ็บป่วยทางจิต ฉันคิดว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพบางอย่างเช่นความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันหรือความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงในครอบครัวอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตทุติยภูมิเช่นการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ ความวิตกกังวล และ ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง .” นอกจากนี้เธอยังตั้งข้อสังเกตว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเครียดซึ่งอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นจึงทำให้ความเจ็บป่วยทางจิตยากต่อการรับมือมากกว่าที่เป็นอยู่
วินาทีนี้ จอร์ - เอลคาราบาโล LMHC ยืนยันว่า“ ความสัมพันธ์ในตัวเองไม่ได้สร้างความเจ็บป่วยทางจิต” อย่างไรก็ตามเขากล่าวเสริมว่า“ เมื่อเราต้องทนทุกข์ทรมานกับความสัมพันธ์ของเราการก้าวไปข้างหน้าจากความเจ็บปวดและบาดแผลในอดีตอาจเป็นเรื่องยาก ในบางกรณีการบาดเจ็บในอดีตอาจนำไปสู่ PTSD ซึ่งอาจทำให้ความรู้สึกปลอดภัยและความไว้วางใจในคู่ค้าหรือความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ซับซ้อนขึ้น การมีส่วนร่วมกับใครบางคนอย่างใกล้ชิดอาจทำให้ความเจ็บปวดในอดีตและทำให้ความคืบหน้าของความสัมพันธ์ซับซ้อนขึ้น ความกังวลด้านสุขภาพจิตอาจเลวร้ายลงอย่างแน่นอนเนื่องจากความใกล้ชิดและความใกล้ชิดที่เกิดขึ้นใหม่ของความสัมพันธ์ใหม่”
บ่อยครั้งที่เราตกหลุมรักกันมากจนตื่นตากับแง่มุมของความสัมพันธ์ที่ทำให้เรารู้สึกดี - ความเป็นเพื่อนความเมตตา เพศ - เราสามารถถูกมองว่าตาบอดจากส่วนลบของความสัมพันธ์ที่อาจทำให้มันเป็นพิษและเป็นอันตรายได้ นี่คือประเภทของความรักที่จะส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ
“ ฉันคิดว่าสัญญาณอย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นพิษหรือไม่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณคือคุณรู้สึกอย่างไร หากคุณพบว่าเมื่อคุณอยู่กับคู่ของคุณคุณมักจะรู้สึกไม่สบายใจหรือเหนื่อยล้าอาจถึงเวลาที่ต้องพูดคุยกับบุคคลที่สามเพื่อขอความคิดเห็นที่ตรงจุดกว่านี้” Caraballo กล่าว นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจกับสิ่งบ่งชี้ที่ร้ายแรงมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ “ หากคุณอยู่กับหุ้นส่วนที่ใช้การข่มขู่การจัดการหรือการควบคุม (เช่นวิธีการใน พวงมาลัยเพาเวอร์และควบคุม ) คุณควรกังวลว่าคุณอาจถูกละเมิดและควรทำ”
ตัวอย่างความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง
นอกเหนือจากการใส่ใจว่าความสัมพันธ์นั้นทำให้คุณรู้สึกอย่างไร Towne ยังเน้นย้ำถึงอันตราย ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน . เธออธิบายว่า“ ไม่ใช่ว่าจะทำให้เกิดความเจ็บป่วยทางจิต แต่เป็นความไม่แข็งแรงในตัวเอง” ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันมักเป็นแบบด้านเดียวและสามารถระบายออกได้มากและ ความวิตกกังวล ชักจูง คู่ค้าพึ่งพาอาศัยกันนั้นขึ้นอยู่กับคู่ค้ารายอื่นเป็นอย่างมากและต้องการการอนุมัติและการเอาใจใส่อย่างต่อเนื่องจากอีกฝ่ายหนึ่งรวมถึงพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ
หากคุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือเป็นพิษแบบอื่น ๆ อย่าหมดความหวัง สุขภาพจิตของคุณจะไม่ถึงวาระและความสัมพันธ์ของคุณอาจยังคงอยู่ได้ คำแนะนำบางประการที่ Towne แนะนำ ได้แก่ “ มั่นใจในขอบเขตที่ดี โดยเน้นที่การดูแลตนเองการสื่อสารกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยและขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น”
Caraballo กล่าวเสริมว่า“ หากคุณเคยมีปัญหาสำคัญเกี่ยวกับความไว้วางใจความปลอดภัยหรือความมั่นคงในความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ฉันคิดว่าการมีแหล่งการสนับสนุนอื่น ๆ นอกเหนือจากคู่ของตนเป็นสิ่งสำคัญ การสนับสนุนนี้อาจมาในรูปแบบต่างๆเช่นเพื่อนสมาชิกในครอบครัวพระสงฆ์และแม้แต่ก นักบำบัด .” ทุกความสัมพันธ์ (และผู้คนในความสัมพันธ์) แตกต่างกันและจะต้องได้รับความช่วยเหลือประเภทต่างๆ หากคุณและคู่ของคุณเลือกที่จะลองใช้ การบำบัดของคู่รัก Towne แนะนำให้คุณ“ เลือกทีละหัวข้อฟังเพื่อทำความเข้าใจคู่ของคุณโดยตรวจสอบว่าคุณได้ยินถูกต้องตรวจสอบความรู้สึกทั้งหมดระบุให้ชัดเจนว่าคุณรู้สึกอย่างไรทำไมและสิ่งที่คุณต้องการเป็นวิธีแก้ปัญหา”
ดังนั้นแม้ว่าความสัมพันธ์จะส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ แต่ก็ไม่ยุติธรรมหรือถูกต้องนักที่จะบอกว่าสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเจ็บป่วยทางจิตได้ เรามาหยุดเล่นเกมตำหนิและมุ่งเน้นไปที่การสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ท้ายที่สุดไม่มีใครบอกว่าความรักจะเป็นเรื่องง่าย!
