ฉันชอบไปบำบัดจริงๆ

เมื่อฉันทำงานกับ นักบำบัด เป็นครั้งแรกที่ฉันไม่คิดว่ามันจะเป็นสิ่งที่ฉันเคยชอบ ส่วนหนึ่งเป็นวิธีที่ฉันเริ่มต้น พ่อแม่จู้จี้ให้ฉันไป หลังจากแพทย์ไม่สามารถวินิจฉัยหรือรักษาอาการ อดนอน แม่ของฉันแนะนำว่ามันอาจเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตและการพบนักบำบัดสามารถช่วยได้ หลังจากต่อต้านคำแนะนำของเธอมาหลายเดือนในที่สุดฉันก็จองนัด

นักบำบัดที่คลินิกมหาวิทยาลัยฟรี

ตอนแรกฉันคิดว่าสุขภาพจิตเทียบเท่ากับการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีรสชาติแย่ไปหาหมอฟันหรือไปหาหมอ มันเป็นงานที่ไม่น่าพอใจ แต่ก็ไม่เจ็บ

เดือนแรกเป็นเรื่องยากและเจ็บปวด นักบำบัดของฉันและฉันค้นพบว่าฉันได้สร้างระบบจิตใต้สำนึกของความเชื่อเชิงลบเพื่อรับมือกับความเจ็บปวดจากการอยู่ร่วมกับปัญหาสุขภาพที่ไม่สามารถวินิจฉัยได้เจ็บปวดไม่หยุดยั้งและเครียด แทนที่จะปกป้องฉันระบบนี้ทำให้จิตใจของฉันเป็นพิษและทำให้ปัญหาทางกายภาพของฉันแย่ลง

เพราะไม่มีใครสามารถช่วยฉันหรือเข้าใจความทุกข์ของฉันฉันเชื่อว่าผู้คนไม่สามารถอยู่ที่นั่นเพื่อฉันได้ เพื่อที่จะมึนงงกับความเจ็บปวดจากความผิดหวังฉันจึงกำจัดความคาดหวังของทุกคนและทุกสิ่งยกเว้นตัวฉันเอง การแสดงอารมณ์ของฉันดูเหมือนจะไม่ได้สร้างความแตกต่างดังนั้นฉันจึงผลักพวกเขาลงหรือเพิกเฉย ฉันมองว่าพวกเขาไม่มีอะไรเลยนอกจากเสียเวลา

ด้วยการท้าทายความเชื่อเชิงลบของฉันนักบำบัดของฉันสามารถทำลายเขื่อนที่ฉันใช้เพื่อระงับความเจ็บปวดมานาน ความขุ่นมัวและความเศร้าเสียใจทั้งหมดที่ฉันบรรจุขวดมาแปดปีออกมาจากตัวฉัน บางครั้งฉันกังวลว่าตาของฉันจะมีเลือดออกจากการร้องไห้ที่ไม่สามารถควบคุมได้

อ่าน: ทำไมคุณอาจรู้สึกแย่ (หรือแย่ลง) หลังการบำบัด

พ่อแม่ของฉันคิดถูกที่จะผลักดันให้ การบำบัด . อาการทางการแพทย์ที่ดูเหมือนว่าฉันเคยพบนั้นเป็นอาการทางจิตที่เกี่ยวพันกับปัญหาสุขภาพจิต

ฉันตระหนักถึงประโยชน์ของจิตบำบัดอย่างรวดเร็ว แต่ละครั้งทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย นักบำบัด ฉันทำงานไปพร้อมกับสอนวิธีรับมือกับความท้าทายในชีวิตให้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามฉันยังนึกไม่ออกว่าการบำบัดเป็นเรื่องสนุกหรือเพลิดเพลิน

การจัดการกับความวิตกกังวลในวิทยาลัย

ประมาณเจ็ดเดือนทัศนคติของฉันก็เริ่มเปลี่ยนไป เนื่องจากฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับประเด็นที่หนักที่สุดจำนวนมากจึงมีที่ว่างสำหรับบางสิ่งที่เบากว่า บางครั้งฉันก็ใช้เซสชั่นส่วนใหญ่ที่คุยโวเกี่ยวกับความผิดหวังด้วยความตื้นเขินของเพื่อนร่วมงานของฉัน ในช่วงหนึ่งฉันใช้เวลาอย่างน้อย 35 นาทีในการระบายความคับข้องใจเกี่ยวกับการไม่เข้าเวิร์กช็อปวรรณกรรมอันทรงเกียรติ

ที่ไหนสักแห่งท่ามกลางหนึ่งในเจเรมีดที่ไร้ความเคารพและไร้สาระของฉันฉันตระหนักถึงนักบำบัดของฉันและฉันก็หัวเราะมากและมีความสุขกับตัวเอง ไม่ใช่ทุกเซสชันที่เป็นแบบนี้ แต่เป็นเรื่องปกติ

dsm 5 เกณฑ์โรคจิตเภท pdf

ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ตั้งหน้าตั้งตารอการบำบัดมาโดยตลอด วันนี้ผมใช้ การบำบัดด้วยการส่งข้อความไม่ จำกัด จาก Talkspace ดังนั้นฉันจึงไม่ได้เดินทางไปที่สำนักงานหรือมีเซสชั่นทุกสัปดาห์ อย่างไรก็ตามฉันยังคงใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์และอุทิศให้กับการบำบัด ด้วยวิธีนี้ฉันยังคงรู้สึกเหมือนกำลัง“ ไปบำบัด” และมีกิจกรรมที่สามารถเพลิดเพลินได้ทุกสัปดาห์ แม้ว่าชีวิตของฉันจะยากลำบากและเต็มไปด้วยปัญหาร้ายแรงที่ต้องพูดคุยกัน แต่ในสัปดาห์ของฉันก็มักจะเป็นเรื่องง่าย

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะทำงานร่วมกับนักบำบัดอย่าคิดว่ามันจะรู้สึกเหมือนเป็นงานบ้านตลอดไป สองสามเดือนแรกเป็นเรื่องยาก แต่หลังจากนั้นจะง่ายขึ้น ในการบำบัดคุณสามารถร้องไห้หัวเราะและแม้แต่หัวเราะอย่างหนักที่คุณร้องไห้ เป็นสิ่งที่น่าเพลิดเพลิน