การบำบัดแตกต่างจากคำแนะนำหรือไม่?

ทำไมต้องไปบำบัด? ทำไมไม่คุยกับเพื่อนหรือครอบครัวเมื่อคุณมีปัญหา? ท้ายที่สุดการบำบัดอาจมีราคาแพงหรือไม่สะดวกและตรงไปตรงมาก็คือรู้สึกแปลก ๆ ที่ได้พูดคุยกับคนแปลกหน้าเกี่ยวกับปัญหาของคุณ
นอกจากนี้คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าปัญหาของคุณใหญ่พอที่จะต้องได้รับการบำบัด? ทุกอย่างสามารถแก้ไขได้ในมื้อค่ำและไวน์กับเพื่อนสนิทของคุณหรือไม่?
คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่ถูกต้องและทุกคนต่างก็รู้วิธี การบำบัด และคำแนะนำแตกต่างกัน

การรับคำแนะนำหมายถึงอะไร

เราทุกคนสามารถใช้คำพูดที่ชาญฉลาดจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเป็นครั้งคราวได้ แต่คำแนะนำมีข้อ จำกัด คำแนะนำบางประการที่แตกต่างจากการบำบัดมีดังนี้

คำแนะนำบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร

คุณแสวงหาความคิดเห็นของใครบางคนและพวกเขาก็ให้ความเห็นกับคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือกทำตามคำแนะนำนั้นขึ้นอยู่กับคุณ แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือคำแนะนำมักจะเสนอวิธีแก้ปัญหาเฉพาะไม่ใช่การพิจารณาปัจจัยทั้งหมดแบบปลายเปิดหรือวิธีการใหม่ ๆ ในการกำหนดสถานการณ์ตามที่การบำบัดอาจทำได้

ผลทางจิตวิทยาของการเก็บความลับ

คำแนะนำมีความลำเอียง

คนที่คุณรักไม่เพียง แต่มีความคิดเห็นที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แต่พวกเราทุกคนก็มักจะแสวงหาสิ่งที่เราอยากได้ยิน เมื่อคุณปรึกษาใครสักคนที่ไม่แยกตัวออกจากสถานการณ์หรือปัญหานั่นคือบุคคลที่สามที่เป็นกลางคุณอาจได้รับความคิดเห็นที่เอนเอียงซึ่งไม่ได้คำนึงถึงทุกปัจจัย

คำแนะนำไม่ได้คาดหมายถึงความต้องการที่ซับซ้อนมากขึ้น

คนที่คุณรักอาจไม่รู้มากนักเกี่ยวกับพลวัตของบุคลิกภาพหรือปัญหาสุขภาพจิต เมื่อคุณปรึกษากับคนที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเรื่องที่ซับซ้อนเช่นนั้นพวกเขาอาจไม่ได้นำเสนอโซลูชันที่คำนึงถึงความต้องการของคุณทั้งหมด คำแนะนำทั้งหมดไม่ใช่คำแนะนำที่ดี

คำแนะนำสามารถตัดสินหรือเรียกร้องได้

คนที่เรารักย่อมต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเรา แต่บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดก็เป็นเรื่องของความคิดเห็น ผู้คนมากมายที่รักคุณจะยังคงตัดสินคุณสำหรับสิ่งที่คุณเลือกหรือรู้สึกเจ็บปวดหากคุณปฏิเสธคำแนะนำของพวกเขา

การบำบัดแตกต่างจากคำแนะนำอย่างไร

ไม่มีอะไรผิดปกติ ขอคำแนะนำที่เป็นมิตร ; ในความเป็นจริงนักบำบัดสนับสนุนให้มีเครือข่ายคนสนิทที่แข็งแกร่งและสนับสนุนนอกสำนักงานบำบัดหรือ การบำบัดออนไลน์ ห้อง. ถึงกระนั้นการบำบัดยังมีประโยชน์เหนือคำแนะนำ พิจารณาประโยชน์เหล่านี้:

การเป็นคนเก็บตัวหมายความว่าอย่างไร

การบำบัดเป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์

นักบำบัดได้รับการฝึกอบรมเพื่อพิจารณาปัจจัยด้านบุคลิกภาพความต้องการด้านสุขภาพจิตและรูปแบบพฤติกรรมทั่วไปของมนุษย์เมื่อช่วยคุณทำงานผ่านปัญหา แม้ว่าลูกค้าทุกคนจะไม่เหมือนใคร แต่การทำงานทางจิตวิทยาของมนุษย์ก็มีธีมและรูปแบบที่เหมือนกัน นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณเข้าใจรูปแบบเหล่านี้เพื่อให้คุณตัดสินใจได้ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์เฉพาะของคุณ

การบำบัดไม่ใช่การตัดสิน

นักบำบัดได้รับการฝึกฝนให้รักษาความเป็นกลางและช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาของคุณเอง พวกเขาไม่เพียง แต่ให้คำแนะนำโดยอคติจากความคิดเห็นและประสบการณ์ส่วนตัว นอกจากนี้พวกเขาจะไม่ตัดสินคุณสำหรับสิ่งที่คุณเลือก แต่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าทางเลือกเหล่านั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับเป้าหมายของคุณหรือไม่

การบำบัดสามารถคาดการณ์ผลลัพธ์ได้

อีกครั้งเนื่องจากนักบำบัดเข้าใจพฤติกรรมของมนุษย์พวกเขาสามารถช่วยคุณพิจารณาผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ของการเลือกของคุณอย่างละเอียดมากขึ้น การบำบัดสามารถช่วยให้คุณคิดว่าคุณจะจัดการกับผลลัพธ์ที่เป็นไปได้อย่างไรก่อนที่คุณจะตัดสินใจ

การบำบัดอาจต้องใช้เวลา

ซึ่งแตกต่างจากเพื่อนหรือครอบครัวที่อาจต้องการข้อมูลอัปเดตและสงสัยว่าทำไมคุณไม่ดำเนินการให้เร็วขึ้นนักบำบัดสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาได้ตามจังหวะของคุณเอง คุณไม่รู้สึกกดดันที่ต้องดำเนินการก่อนที่คุณจะพร้อม คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายตัวเองหากคุณเปลี่ยนการตัดสินใจหลังจากคิดเสร็จ

เมื่อการบำบัดอาจดีที่สุด

เนื่องจากทั้งการบำบัดและคำแนะนำมีประโยชน์จึงควรพิจารณาว่าวิธีใดเหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณมากกว่า แม้แต่นักบำบัดก็ยอมรับว่าไม่ใช่ทุกปัญหาที่ต้องได้รับการบำบัด
หากคุณต้องการทราบว่าจะซื้อชุดอะไรวิธีเลือกนักวางแผนทางการเงินหรือว่าจะรับข้อเสนองานนั้นคำแนะนำของครอบครัวและเพื่อนอาจใช้ได้ผลดี อย่างไรก็ตามสำหรับบางสิ่งการบำบัดอาจเหมาะสมกว่า ต่อไปนี้เป็นสถานการณ์บางส่วนที่คุณอาจต้องการพิจารณาการบำบัด

ปัญหาระหว่างบุคคลเรื้อรัง

หากความสัมพันธ์ของคุณเป็นแหล่งที่มาของความเครียดอย่างต่อเนื่องหรือดูเหมือนว่าคุณไม่สามารถหลีกหนีจากความขัดแย้งได้คุณอาจมีประเด็นที่ต้องตรวจสอบ นักบำบัดสามารถช่วยคุณกำหนดจุดที่รูปแบบของคุณเองเข้ามาเพื่อที่คุณจะได้ปรับปรุงความสัมพันธ์โดยรวม

อะไรทำให้ผู้หญิงเป็นโสเภณี

อาการร้ายแรงของความเจ็บป่วยทางจิต

แม้ว่าการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวจะมีความสำคัญต่อการฟื้นตัว แต่คนที่เรารักมักไม่ได้รับการฝึกอบรมเพื่อช่วยให้มีภาวะสุขภาพจิตที่วินิจฉัยได้ การบำบัดสามารถช่วยให้คุณเข้าใจสภาพและความต้องการของคุณซึ่งช่วยให้คุณใช้ประโยชน์จากเครือข่ายสนับสนุนของคุณได้ดีขึ้น

เรื่องส่วนตัวมาก

ปาร์ตี้ที่เป็นกลางเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาจากประสบการณ์ส่วนตัวที่เจ็บปวดอย่างเข้มข้นเช่นการถูกล่วงละเมิดการบาดเจ็บหรือการเสพติด นอกจากนี้เนื่องจากความท้าทายประเภทนี้มักเกี่ยวข้องกับคนที่คุณรักความปลอดภัยของพื้นที่ว่างจึงมักจำเป็นเพื่อหลีกหนีสถานการณ์ที่ผิดปกติหรือเป็นอันตราย
โดยทั่วไปการขอคำแนะนำและการสนับสนุนจากเพื่อนหรือครอบครัวไม่เพียง แต่เป็นสิ่งที่ดี แต่เป็นวิธีการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพด้วย อย่างไรก็ตามบางครั้งการบำบัดถือเป็นกุญแจสำคัญในวิธีที่เร็วและดีต่อสุขภาพที่สุดในการเปลี่ยนแปลงชีวิตส่วนตัวของคุณ