ประโยชน์ด้านสุขภาพจิตของวันหยุด

บ่อยครั้งเมื่อเราพูดถึงวันหยุดเรามักจะมุ่งเน้นไปที่ความเครียดและความท้าทายในช่วงเวลานี้ของปี อย่างไรก็ตามเทศกาลวันหยุดไม่ได้เลวร้าย แต่อย่างใดและแน่นอนว่ามีประโยชน์เชิงบวกที่มีประสิทธิภาพต่อสุขภาพจิตของเราในช่วงเวลานี้ของปี

ทำให้เราต้องหยุดทำงานบางอย่างที่จำเป็นมาก

สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ช่วงเทศกาลวันหยุดเป็นช่วงที่มีความสุข ความเครียด และแสดงถึงการออกจากกิจวัตรประจำวันของเราอย่างมาก การหยุดชะงักนี้อาจเป็นเรื่องท้าทายในการจัดการ ในทางกลับกันก็เป็นช่วงที่เราประสบกับการหลีกหนีจากภาระหน้าที่และความรับผิดชอบปกติที่จำเป็นอย่างมาก

การหยุดทำงานนี้สามารถเปิดโอกาสให้เราได้ดื่มด่ำกับกิจกรรมสบาย ๆ เช่นการอ่านนวนิยายที่อยู่ในรายการ“ อ่าน” ของคุณหรือในที่สุดการเยี่ยมชมนิทรรศการพิพิธภัณฑ์ท้องถิ่นที่คุณเคยนึกถึง ในแง่มุมที่เป็นประโยชน์มากขึ้นการหยุดพักนี้ยังช่วยให้คุณมีโอกาสดูแลบ้านในรูปแบบที่คุณอาจละเลย บางทีซักผ้านั่งเฉยๆนานเกินไปหรือคุณไม่ได้ทำงานที่น่าเบื่อนานเช่นทำความสะอาดตู้เย็นหรือเตาอบ

ไบโพลาร์ประเภท 1 และ 2

ช่วงพักนี้ช่วยให้คุณมีเวลามากขึ้นเล็กน้อยในการทำสิ่งต่างๆที่คุณตั้งใจจะทำไม่ว่าจะเป็นงานสนุก ๆ หรืองานบ้าน การกรอกทั้งสองอย่างสามารถแสดงถึง การดูแลตนเอง และให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จที่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณเสมอ

มีเวลามากขึ้นกับคนที่คุณรัก

หนึ่งในแง่มุมของเทศกาลวันหยุดที่น่าตื่นเต้นและยืนยันได้มากที่สุดคือความสามารถในการใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวมากขึ้น เรามักจะเสียสละเวลากับคนที่เรารักเมื่อเราต้องรับผิดชอบงานหรือโรงเรียน บางครั้งคนที่รักเราที่สุดก็ไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ ตลอดทั้งปี โครงการงานหรือโรงเรียนอาจทำให้เรายุ่งมากจนเราจำไม่ได้ตลอดเวลาที่เราเสียสละ

การตั้งถิ่นฐานในช่วงเทศกาลวันหยุดจะช่วยให้คุณมีเวลามากขึ้นในการสนทนากับคนที่คุณรักดูหนังเล่นเกมหรือทำโปรเจ็กต์สนุก ๆ ร่วมกัน ประสบการณ์เหล่านี้สามารถช่วยสร้างความทรงจำอันอบอุ่นให้คุณหวนนึกถึงไปอีกหลายปีข้างหน้า

ฉันมีความเกลียดชังสำหรับทุกคน

ปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์และการทำงานขององค์ความรู้

เมื่อเรารู้สึกเครียดน้อยลงและรับภาระน้อยลงจากความรับผิดชอบปกติของเราเราจะพบว่าการทำงานขององค์ความรู้เพิ่มขึ้นอย่างมาก การหยุดพักในช่วงวันหยุดอาจทำให้มีสมาธิและความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นซึ่งหมายความว่าตอนนี้อาจเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรือเริ่มทำงานในโครงการสร้างสรรค์พิเศษ

วันหยุดอาจทำให้ร่างกายคุณดีขึ้นจริง

เราทุกคนรู้สึกดีมากเมื่อต้องใช้เวลาห่างจากชีวิตปกติของเรา เรารู้สึกถึงความผ่อนคลายในร่างกายและจิตใจในขณะที่เราหายใจได้ง่ายขึ้นในวันหยุด มีงานวิจัยในช่วงแรก ๆ ที่สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการพักผ่อนในวันหยุดทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้น

การศึกษาระบุว่าวันหยุดสองสัปดาห์สามารถทำได้ ลดการตอบสนองต่อความเครียดและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ . มันอาจเพิ่มความใคร่ของคุณด้วยซ้ำ ในขณะที่การศึกษานี้ได้รับการทดสอบเกี่ยวกับประสบการณ์วันหยุดที่เฉพาะเจาะจงสองอย่างเช่นการเดินทางไปยังสถานที่แปลกใหม่หรือการเดินทางที่มุ่งเน้นไปที่การเป็นอาสาสมัครการค้นพบนี้อาจให้ความสำคัญกับสถานการณ์ในวันหยุดอื่น ๆ (แม้ว่าจะต้องทำการวิจัยเพิ่มเติม)

วิธีจัดการกับ bpd

มีงานวิจัยอื่น ๆ ที่ระบุว่าการหยุดพักจากบรรทัดฐานประจำวันของคุณไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดผลกระทบไม่เพียง แต่ในขณะที่คุณกำลังพักผ่อนเท่านั้น แต่ยังรวมถึง ตอบสนองความเครียดน้อยลงและอารมณ์ดีขึ้น ประมาณหนึ่งเดือนหลังจากที่คุณกลับมา

และสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด ... มีอาหาร

หลายวัฒนธรรมถือว่าอาหารเป็นส่วนสำคัญของการเฉลิมฉลองวันหยุด ช่วงเวลานี้ของปีกำลังเฟื่องฟูอย่างแน่นอนโดยมีโอกาสมากมายที่จะได้เพลิดเพลินกับอาหารอร่อย ๆ และโดยปกติแล้วจะเกิดกับคนที่มีความสำคัญ ในขณะที่เรามักให้ความสำคัญกับความกังวลของเราเกี่ยวกับการมีมากเกินไป แต่งานเลี้ยงในช่วงวันหยุดยังสามารถแสดงถึงโอกาสที่จะยอมรับว่าครอบครัววัฒนธรรมหรือศาสนาของเราเฉลิมฉลองกันอย่างไรโดยการบำรุงร่างกายและทำให้รสชาติของเราพอใจ