11 วิธีในการต่อสู้กับความเบื่อหน่ายในความสัมพันธ์

ความจริงอันโหดร้ายในระยะยาว ความสัมพันธ์ : เบื่อฮิต.

เมื่อเวลาผ่านไปและความสัมพันธ์ ช่วงฮันนีมูน กระจกมองหลังถอยห่างขึ้นเรื่อย ๆ มีแนวโน้มว่าจะน่าตื่นเต้น เคมี ครั้งหนึ่งคุณและคู่ของคุณไม่เหมือนปัจจุบันอีกต่อไป คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในระบบอัตโนมัติในกิจวัตรที่ซ้ำซากจำเจกับคู่ของคุณและสิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่าคุณเบื่อ

เมื่อความสัมพันธ์ใหม่กว่ามีแนวโน้มที่จะตื่นเต้นมากขึ้น คุณกำลังพบกับสิ่งแรก ๆ มากมายกับคู่ของคุณประกายไฟกำลังบินและคุณกำลังมีสนุก.เมื่อความสัมพันธ์มีอายุมากขึ้นเป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกเบื่อหน่ายในบางแง่มุมของความสัมพันธ์ไม่ว่าจะเป็นชีวิตประจำวันที่บ้านกับคู่ของคุณการไม่มีคืนวันที่มีเซ็กส์หรือทั้งหมด

คุณควรกังวลเกี่ยวกับความเบื่อหน่ายในความสัมพันธ์หรือไม่?

หากคุณเบื่อในความสัมพันธ์ปัจจุบันคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน Cynthia Catchings นักบำบัดโรค Talkspace, LCSW- S อธิบายว่า“ ความเบื่อหน่ายเป็นเรื่องปกติ เราไม่สามารถมีความสุขและเฉลิมฉลองตลอดเวลา ในทำนองเดียวกันเราไม่สามารถกระตือรือร้นและสนุกกับทุกช่วงเวลาร่วมกับคู่ของเราได้”

เนื่องจากนี่เป็นสิ่งที่ค่อนข้างปกติคุณอาจสงสัยว่าคุณควรกังวลหรือไม่หากคุณกำลังประสบกับภาวะขาดความดแจ่มใส โชคดีที่ความเบื่อหน่ายในความสัมพันธ์ไม่จำเป็นต้องเป็นธงสีแดงที่เห็นได้ชัด การเบื่อไม่ได้หมายความโดยอัตโนมัติว่าคุณอยู่กับคู่นอนที่ไม่ถูกต้องหรือความสัมพันธ์นั้นถึงวาระและถูกกำหนดให้ล้มเหลว

โอเคไหมที่จะโกหก

ทำตัวสบาย ๆ กับเบื่อ

ถอยออกมาและมองความสัมพันธ์ของคุณให้ดี ถามตัวเองว่า: คุณรู้สึกสับสนและรู้สึกเบื่อหน่ายหรือไม่? หรือความจริงที่ว่าคุณรู้สึกสบายใจที่จะทำให้คุณเบื่อ? คุณพลาดวิธีที่ใช้ในการบินหรือไม่? พยายามระบุรายละเอียดที่สอดคล้องกับความเบื่อหน่ายของคุณ คุณเบื่อกับความสัมพันธ์ด้านใด การระบุสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับสถานะปัจจุบันของความสัมพันธ์เป็นขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลง

ถามตัวเองว่า: คุณต้องการแก้ไขหรือไม่?

แม้ว่าความเบื่อหน่ายจะไม่ใช่ธงแดง แต่คุณควรเป็นกังวลหากคุณทั้งคู่ไม่สนใจที่จะทำอะไรบางอย่างเพื่อ 'แก้ไข' มัน Catchings กล่าวว่า“ ถ้าเรารู้ว่าความเบื่อได้มาเคาะประตูเราทั้งคู่ควรสื่อสารและสร้างวิธีที่จะดึงประกายไฟกลับคืนมา” เธอกล่าวเสริมว่า“ การขาดความสนใจในการทำเช่นนั้นอาจบ่งบอกว่าความสัมพันธ์อาจมีปัญหา ในขั้นตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องประเมินความคิดและพฤติกรรมที่เรามีต่อคู่ของเราและความสัมพันธ์โดยรวม”

โอ้ชีวิตเซ็กส์ที่น่าเบื่อก็น่าจะเป็นสิ่งที่คุณอยากลองทำดูเช่นกัน การศึกษาได้เชื่อมโยงการนอกใจกับความเบื่อหน่ายทางเพศ แถบปกติ จากการสำรวจความสัมพันธ์ครั้งใหญ่ที่สุดพบว่าสำหรับคนที่นอกใจคู่ของตนความเบื่อหน่ายเป็นสาเหตุที่ผู้ชาย 71% และผู้หญิง 49% ยอมนอกใจ

แนวคิดในการตกแต่งสิ่งต่างๆ

มีหลายวิธีในการเอาชนะความเบื่อหน่ายในความสัมพันธ์และไม่จำเป็นต้องรวมถึงการใช้จ่ายเงินจำนวนมากหรือการเดินทางไปที่ไหนสักแห่งที่แปลกใหม่ วิธีง่ายๆในการทำให้สิ่งต่างๆสวยงามมีอยู่จริง เพียงเพราะคุณไม่ได้สัมผัสกับความสัมพันธ์แบบทั่วไปก่อนอีกต่อไปไม่ได้หมายความว่าคุณจะลองทำสิ่งใหม่ ๆ ด้วยกันไม่ได้ อันที่จริงมันมีเหตุผลมากกว่าที่จะเกิดขึ้นเอง แม้แต่การทำสิ่งเล็กน้อยที่เบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานของคุณก็สามารถสร้างคู่รักใหม่ความทรงจำใหม่ ๆ และที่สำคัญที่สุดคือความตื่นเต้น!

เพิ่มอะดรีนาลีนและลองสิ่งที่น่าผจญภัยเช่นเรียนเล่นเซิร์ฟหรือลองเข้าคลาสฟิตเนสรูปแบบใหม่ด้วยกัน การทำอะไรที่สดใหม่และเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจสามารถจุดประกายและพาคุณย้อนกลับไปในช่วงเวลาที่คุณและคู่ของคุณได้พบกันครั้งแรก หรือมุ่งเน้นไปที่การทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และเพลิดเพลินกับความสุขง่ายๆในมุมมองที่แตกต่างออกไป

วาเรลาร์เป็นสารควบคุม

ต่อไปนี้เป็นแนวคิดง่ายๆที่น่าสนใจสำหรับคู่รักที่ต้องรับมือกับความเบื่อหน่าย:

นักบำบัดคิดเกี่ยวกับลูกค้าของพวกเขาระหว่างเซสชั่นหรือไม่?

1. มี 'กลางวัน / กลางคืน' ทุกสัปดาห์
2. สร้างสรรค์และตกแต่งห้องด้วยกัน
3. เตรียมอาหารเย็นที่บ้าน
4. ให้ของขวัญสำหรับคู่ของคุณ
5. เพลิดเพลินไปกับ บริษัท ของกันและกันด้วยไวน์หรือชาเย็นสักแก้ว
6. ทิ้งโพสต์ - อิทไว้รอบ ๆ บ้านเพื่อบอกคู่ของคุณว่าคุณรักเขา / เธอ / พวกเขา
7. หาพี่เลี้ยงเด็กหรือเพื่อนในครอบครัวมาดูแลเด็ก ๆ และไปเดินเล่นหรือดูหนัง
8. กอดบนโซฟาและดูรายการหรือภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบป๊อปคอร์นเป็นข้อดี!
9. ส่งอาหารกลางวันไปที่สำนักงานของคู่ของคุณพร้อมกับข้อความดีๆ
10. หลบหนีในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ไปยัง B&B ในท้องถิ่นหรือแม้แต่ B & B ที่อยู่ไกลออกไป
11. อาหารเช้าบนเตียงพร้อมข้อความบอกรัก

ความเบื่อหน่ายกับชีวิตเซ็กส์ของคุณเป็นอีกแง่มุมหนึ่งแม้ว่าจะสามารถแก้ไขได้ด้วยการสื่อสารความพยายามและการเปิดใจ ซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาซึ่งกันและกันแม้ว่าช่วงแรก ๆ จะดูอึดอัด

คำแนะนำในการต่อสู้กับความเบื่อหน่ายทางเพศมีดังนี้

• แจ้งให้คู่ของคุณทราบถึงการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณและขอให้พวกเขาแบ่งปันการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดกับคุณ
• แบ่งปันจินตนาการของคุณซึ่งกันและกัน
• ดูหนังโป๊ด้วยกันเพื่อรับแนวคิดใหม่ ๆ
• ส่งข้อความหรือรูปถ่ายเซ็กซี่เพื่อสร้างความตื่นเต้นและความคาดหวัง
• ขอสิ่งที่คุณต้องการบนเตียง
• เปลี่ยนทิวทัศน์ (ถ้าคุณมีเซ็กส์ในห้องนอนเท่านั้นลองอาบน้ำห้องนั่งเล่นหรือเคาน์เตอร์ครัว ... คะแนนโบนัสสำหรับความคิดริเริ่ม)
• ลองสวมบทบาท
• เปลี่ยนคนที่ยุยงให้มีเซ็กส์

การมีส่วนร่วมของมืออาชีพ

น่าเสียดายที่ความพยายามของคุณอาจไม่ได้ผลดีอย่างที่หวังไว้ ในกรณีนี้อาจถึงเวลาที่ต้องนำมืออาชีพเข้ามาและไม่มีอะไรต้องละอายใจ

Catchings พูดว่า“ มองหา ที่ปรึกษาที่เชี่ยวชาญเรื่องคู่รัก . คู่รักหลายคู่ปฏิเสธแนวคิดนี้หรือรอนานเกินไปที่จะทำเช่นนี้และเมื่อพวกเขารู้สึกว่าเรือกำลังจะจมพวกเขาก็ต้องการเริ่มกระบวนการบำบัด” เธอกล่าวเสริมว่า“ การป้องกันเป็นกุญแจสำคัญและการมีมืออาชีพคอยแนะนำคุณด้วยความเชี่ยวชาญและความเอาใจใส่อาจเป็นการลงทุนที่ดีที่สุดที่คุณจะทำได้เพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้”

ท้ายที่สุดแล้วเพื่อที่จะผ่านแพตช์คร่าวๆในความสัมพันธ์นี้คุณจะต้องใช้ความพยายาม คุณไม่สามารถต่อสู้กับความเบื่อหน่ายด้วยการเฉยเมย คุณจะต้องทำงานเพื่อนำจุดประกายและความสนุกสนานกลับมาสู่ความสัมพันธ์ของคุณ แต่มันจะเป็นเช่นนั้นดังนั้นคุ้มค่า.