การนำทาง 5 ขั้นตอนของความสัมพันธ์เพื่อค้นหาความรัก

ตอนที่ฉันยังเป็นน้องใหม่ในโรงเรียนมัธยมเพื่อนของฉันและฉันได้สร้างระดับความสัมพันธ์ที่เราเรียกว่า (และเรียกต่อไปว่า) รักเหมือนรัก โดยพื้นฐานแล้วมันคือการวัด 1-30 คุณชอบใครสักคน 1-10 มันอาจส่งผลต่อการชอบพวกเขา 1-10 จากนั้นก็รักพวกเขา 1-10 เราจะถามกันว่า“ คุณรักแมทท์แบบไหน?” คำตอบที่แสนโรแมนติกคือคำตอบของฉันคือ“ รัก 6+” ที่หนักแน่น

เกือบสองสามทศวรรษที่ฉลาดขึ้นมีไม่กี่คน ความสัมพันธ์ ภายใต้เข็มขัดของฉัน (และแต่งงานกับผู้ชายที่ฉัน 'รัก 10') ฉันได้ตระหนักว่าความสัมพันธ์ไม่ได้ง่ายเหมือนสเปกตรัมที่เราสร้างขึ้น (และต้องการการจดสิทธิบัตรและมีลิขสิทธิ์) ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งดึงดูดใจการออกเดทความผิดหวังความมั่นคงและความมุ่งมั่น เกี่ยวกับความเข้ากันได้วุฒิภาวะทางอารมณ์ความสัมพันธ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายและจำเป็นต้องได้รับการปลูกฝัง

ฉันยังได้เรียนรู้ว่าความสัมพันธ์เช่นเดียวกับสิ่งต่างๆส่วนใหญ่ในชีวิตมีขั้นตอน ไม่ว่าคุณจะเลือกเส้นทางใด - ไปตามทางเดินหรือนำทางความรักทั้งรัฐออกจากกันขั้นตอนเหล่านั้นยังคงเหมือนเดิม วิธีที่คุณสำรวจขั้นตอนเหล่านั้นจะกำหนดรูปร่างหรือจุดจบของความสัมพันธ์ของคุณ

ห้าขั้นตอนของความสัมพันธ์

การทำความเข้าใจขั้นตอนของความสัมพันธ์โดยรวบรวมจากการศึกษาต่างๆและความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญของนักประสาทวิทยาในขณะที่เกิดขึ้นจะช่วยให้คุณและคู่ของคุณควบคุมความสัมพันธ์ของคุณไปสู่การเป็นหุ้นส่วนที่รักและยาวนาน

1. แหล่งท่องเที่ยว. วันแรกของความสัมพันธ์คือ ช่วงฮันนีมูน . ทุกอย่างน่าตื่นเต้นใหม่และคุณต้องการอยู่ใกล้กันให้มากที่สุด อันที่จริงมันช่างน่ายินดีเหลือเกินคุณอาจมองเห็นสิ่งต่างๆไม่ชัดเจน ตาม Helen Fisher นักประสาทวิทยาและนักวิจัยอาวุโสของสถาบัน Kinsey กล่าวว่า“ ในช่วงแรกของความสัมพันธ์ - การตกหลุมรักอีกฝ่ายคือศูนย์กลางของชีวิตคุณ คุณให้อภัยทุกอย่างในช่วงแรกนี้”
2. ความอยากรู้. เมื่อความหลงใหลจางหายไปเล็กน้อยคุณก็เริ่มตรวจสอบคู่ของคุณว่าแท้จริงแล้วพวกเขาเป็นใคร นี่คือตอนที่หน้ากากหลุดออกและคุณกำลังค้นพบตัวตนที่แท้จริงของอีกฝ่ายและคุณจะทำงานเป็นคู่สามีภรรยาได้หรือไม่
3. วิกฤต. ทุกความสัมพันธ์มีข้อเสียและแม้ในช่วงแรก ๆ ก็มีบางครั้งที่คู่รักจะแยกจากกันเนื่องจากทั้งสองฝ่ายสังเกตเห็นจุดอ่อนความแตกต่างและข้อบกพร่อง - ในกันและกันและความสัมพันธ์ นี่เป็นช่วงเวลาแห่งความผิดหวัง แต่ยังรวมถึงการเรียนรู้และการเติบโต
4. แนบลึก. ขั้นตอนนี้คือความสงบหลังพายุวิกฤต ตอนนี้คุณรู้จักกันดีขึ้นและอยู่ในทางแยก - คุณจะเดินต่อไปด้วยกันและกระชับความผูกพันหรือเรียนรู้สิ่งต่างๆจากวิกฤตที่ทำให้คุณประเมินความสัมพันธ์ใหม่หรือไม่? ผู้ที่มีความผูกพันอย่างลึกซึ้งจะเข้าสู่ขั้นตอนสุดท้ายในขั้นตอนที่ 5
5. ความมุ่งมั่น. ในขั้นตอนนี้คู่รักมีความเข้าใจอย่างดีเกี่ยวกับคุณค่าและเป้าหมายของกันและกันในอนาคต พวกเขาตัดสินใจว่าจะอยู่ในเส้นทางนี้เป็นระยะทางไกลและมีความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนของกันและกันด้วย แน่นอนคุณอาจกลับไปที่ขั้นตอนก่อนหน้านี้ แต่ถ้าคุณบรรลุความมุ่งมั่นคุณได้ให้ความสำคัญซึ่งกันและกัน คุณจะได้รับการชกต่อยและปรับเปลี่ยนเมื่อคุณเติบโต - หากคุณมีความมุ่งมั่นคุณได้ตัดสินใจที่จะเอาชนะการเปลี่ยนแปลงของชีวิตไปด้วยกัน

ปัญหาความสัมพันธ์? การบำบัดสามารถช่วยได้

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าบางขั้นตอนใช้เวลานานกว่าขั้นตอนอื่นและแต่ละขั้นตอนจะยังคงอยู่ในแต่ละขั้นตอนในช่วงเวลาที่ต่างกันสิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อคุณประเมินตัวเองและคู่ของคุณ

แต่ถ้าคุณประสบปัญหาในการดำเนินความสัมพันธ์และรู้สึกว่าต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม คู่บำบัด สามารถช่วยคุณพัฒนาการสื่อสารที่ซื่อสัตย์กับคู่ของคุณสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออาทรซึ่งกันและกันและจัดการกับปัญหาที่อาจฉุดรั้งคุณไม่ให้ก้าวไปสู่ขั้นต่อไปในความสัมพันธ์ของคุณ ด้วยการเข้าร่วมการบำบัดแบบคู่รักคุณสามารถสำรวจปัญหาของคุณจากมุมมองใหม่ ๆ และเรียนรู้วิธีใหม่ ๆ ในการรับรู้และแก้ไขความขัดแย้งอันเป็นผลมาจากเครื่องมือที่นักบำบัดของคุณมีให้

การบำบัดพฤติกรรมวิภาษ (dbt)

แน่นอนว่าความขัดแย้งเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและผูกพันกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างที่ขวางทางความก้าวหน้าของคุณผ่านขั้นตอนความสัมพันธ์ให้พิจารณาหาบุคคลที่สามเช่นนักบำบัดที่มีใบอนุญาต ช่วยด้วย .