อะไรคือความแตกต่างระหว่างพล็อตที่เป็นเวลานานและความวิตกกังวล?

หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกถึงอาการของโรค ความวิตกกังวล . เมื่อโลกของคุณพลิกคว่ำอารมณ์ของคุณต้องใช้เวลาในการประมวลผลผลกระทบ นี่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและเป็นเรื่องธรรมดาที่จะได้รับความบอบช้ำจากเหตุการณ์ต่างๆเช่นภัยสิ่งแวดล้อมการเจ็บป่วยกะทันหันความรุนแรง / การล่วงละเมิดหรืออุบัติเหตุที่คุกคามชีวิต แต่ในบางจุดเราเริ่มสงสัยว่าความวิตกกังวลในระดับปกติกลายเป็นสภาวะที่ยืดเยื้อไปหรือไม่ ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง (พล็อต).

ความวิตกกังวลคือการตอบสนอง“ การต่อสู้หรือการบิน” ของร่างกายคุณต่ออันตราย ความรู้สึกทางร่างกายของอาการใจสั่นเหงื่อออกความอยากอาหารลดลงและความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นเป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยให้คุณรอดพ้นจากสถานการณ์ที่เป็นอันตราย หลังจากผ่านช่วงเวลาแห่งความตกใจและการปฏิเสธหลายคนเริ่มรู้สึกเศร้าโกรธทำอะไรไม่ถูกและอารมณ์อื่น ๆ ที่ช่วยให้พวกเขาเข้าใจถึงความเป็นจริงใหม่ของพวกเขา สำหรับผู้ที่พัฒนา PTSD, อาการวิตกกังวล จะคงอยู่และสมองของพวกเขาจะไม่สามารถยอมรับได้ว่าตอนนี้พวกเขาปลอดภัยแล้ว

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันกำลังประสบกับ PTSD เป็นเวลานานไม่ใช่ความวิตกกังวล

สัญญาณว่าคุณกำลังประสบกับ PTSD และความวิตกกังวลที่ไม่ใช่ช่วงปกติ ได้แก่ ภาพย้อนหลังที่สดใส หรือความฝันเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งก่อให้เกิดความทุกข์ในระดับสูงการเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกกระตุ้นรู้สึกมึนงงและตื่นตัวหรือระมัดระวังต่อภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น อาการเหล่านี้รบกวนและจะขัดขวางชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อความสัมพันธ์กับครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน การได้รับการสนับสนุนจากนักบำบัดและการติดต่อกับผู้รอดชีวิตคนอื่น ๆ สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้

อดีตอยากกลับมาคบกัน

ไม่ว่าคุณจะมีความวิตกกังวลหรือพล็อตสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ตลอดช่วงชีวิตของมนุษย์เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เป็นส่วนใหญ่และพวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้ผ่านโลกไปโดยปราศจากอันตรายจากช่วงเวลาแห่งความเครียดที่รุนแรง ก็ประมาณนั้น 60% ของผู้ชายและ 50% ของผู้หญิง ในสหรัฐอเมริกาจะต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างน้อยหนึ่งครั้ง อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีประสบการณ์การบาดเจ็บจะพัฒนา PTSD ในความเป็นจริงมีเพียง 4% ของผู้ชายและผู้หญิง 10% เท่านั้นที่ตอบสนองต่อความเครียดที่เกิดจากบาดแผล

PTSD อยู่ได้นานแค่ไหน?

ในการวิจัยเกี่ยวกับ PTSD เป็นเวลานานสถิติจะน้อยลง ก การศึกษาผู้รอดชีวิตจากการข่มขืน พบว่า 94% มีอาการของ PTSD หลังจากหนึ่งสัปดาห์ของการโจมตีและเก้าเดือนจำนวนนั้นลดลงน้อยกว่า 25% มันคือ เชื่อกันโดยทั่วไป ระยะเวลาเฉลี่ยของ PTSD คือสามปีหากได้รับการรักษาที่เหมาะสมและห้าปีโดยไม่ได้รับการรักษา การไม่ได้รับการสนับสนุนทางจิตเวชภายในหกปีอาจส่งผลให้การฟื้นตัวมีความท้าทายมากขึ้น นี่คือเหตุผลที่เราไม่ควรลังเลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตหลังจากได้รับบาดเจ็บ เราสมควรได้รับการประเมินสำหรับ PTSD และได้รับการดูแลอย่างเพียงพอ - ไม่มีรางวัลใด ๆ สำหรับการอยู่คนเดียวหรือต้องทนทุกข์ทรมานในความเงียบ

คุณมีการทดสอบออทิสติก

มีหลายปัจจัย ที่เชื่อมโยง พล็อตที่ยืดเยื้อ ตัวอย่างเช่น, แอลกอฮอล์และยาเสพติด ทั้งสองจะทำให้อาการรุนแรงขึ้นและปกปิดความรุนแรง การใช้รูปแบบของการรักษาตัวเองเพื่อขจัดความทุกข์แทนที่จะจัดการกับมันมี แต่จะทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงในระยะยาว นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณค้นพบ ทักษะการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพ ที่ทำในสิ่งที่คุณหวังว่าสารจะทำได้จริง หากคุณมีความต้านทานหรือมีปัญหาในการปรับทักษะในการรับมือนักบำบัดของคุณจะคอยช่วยเหลือคุณโดยไม่ต้องตัดสิน อาจเป็นเรื่องยากที่จะหายใจเมื่อคุณอยากดื่ม แต่เป็นศาสตร์ทั้งหมด แสดงให้เราเห็น อดีตนำไปสู่สุขภาพจิตในระยะยาวที่ดีขึ้น

Comorbidity และ PTSD

ปัจจัยอื่น ๆ ที่มีผลต่อความรุนแรงและระยะเวลาในการตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ได้แก่ ประสบการณ์ซ้ำ ๆ กับการบาดเจ็บและเงื่อนไขอื่น ๆ ที่มีร่วมกันเช่น ภาวะซึมเศร้า , โรคกลัว , หรือ โรคครอบงำ (OCD) . พล็อตที่เป็นเวลานานสามารถเปิดเผยได้ว่าปัญหาอื่น ๆ ที่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไขในการรักษาและการค้นหานักบำบัดโรคที่มีความรู้เกี่ยวกับอาการโคม่า (เช่นการมีสองเงื่อนไขขึ้นไปพร้อมกัน) จะมีความสำคัญต่อการฟื้นตัว ตัวอย่างเช่นคุณอาจ ต้องใช้เวลาทำงานกับภาวะซึมเศร้าของคุณ อาการก่อนที่จะกล่าวถึง PTSD การรักษามักเป็นแบบชั้นและไม่เป็นเชิงเส้น เรารักษาในเวลาของเราในแบบของเราเอง ภัยคุกคามที่ใหญ่กว่าของเรา สุขภาพจิต โดยปกติควรได้รับการแก้ไขก่อนอย่างไรก็ตาม ตัวอย่างเช่นหากเรากำลังจัดการกับความคิดฆ่าตัวตายเนื่องจากภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรงสิ่งนั้นจะมีความสำคัญเหนือกว่าความกลัวในพื้นที่สาธารณะที่เกี่ยวข้องกับ PTSD

การขอความช่วยเหลือเป็นสิ่งสำคัญ

การทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลพล็อตและพล็อตที่ยืดเยื้อเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการให้ความรู้เกี่ยวกับผลกระทบของการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตามการระบุอาการสามารถพูดได้ง่ายกว่าทำ การวิจัยพบว่า ตัวปิดกั้นที่สำคัญในการรับการสนับสนุนเกี่ยวข้องกับบุคคลที่เชื่อว่าพวกเขาไม่มีปัญหา อุปสรรคอื่น ๆ ได้แก่ ค่าใช้จ่ายในการรักษาการขาดความรู้ว่าทรัพยากรมีอยู่ความอัปยศความกลัวการถูกบังคับให้เข้าโรงพยาบาลอุปสรรคด้านภาษาและประสบการณ์ที่ไม่ดีเกี่ยวกับสิ่งอำนวยความสะดวกหรือคุณภาพของการดูแล นี่คือเหตุผลว่าทำไมการแบ่งปันข้อมูลกับชุมชนของเราจึงมีความสำคัญและเป็นประโยชน์อย่างยิ่งและดำเนินการเมื่อคนที่คุณรักกำลังทุกข์ทรมาน เมื่อความวิตกกังวลเข้าสู่เกณฑ์ของ PTSD แล้วข้อมูลก็ชัดเจนว่าการรักษาทำให้เกิดความแตกต่าง

เพื่อนที่มีปัญหาบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดน

เราไม่ต้องทนอยู่คนเดียวและหวังว่าสิ่งต่างๆจะดีขึ้น เราสมควรได้รับการสนับสนุนเพื่อให้ผ่าน PTSD และแข็งแกร่งขึ้นในอีกด้านหนึ่ง