ผลกระทบทางจิตใจต่อแรงงานที่จำเป็นในช่วง COVID-19

เป็นเวลากว่าสองเดือนแล้วที่ชีวิตของเราเริ่มเปลี่ยนไปเนื่องจาก COVID-19 เราอาจไม่สามารถออกจากบ้านได้มากเท่าที่ต้องการเนื่องจากคำสั่งซื้อที่พักพิงในสถานที่เราต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในการรักษาระยะห่างทางสังคมและเราต้องสวมอุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคลหากเราสามารถเข้าถึงได้ เมื่อเราสามารถออกจากบ้านได้แรงกดดันซึ่งไม่เคยมีมาก่อนการระบาดจะเป็นตัวกำหนดว่าเราจะปลอดภัยเพียงใด แรงกดดันใหม่ ๆ เหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นความพร้อมของอุปกรณ์ป้องกันหรือว่าเราต้องพึ่งพาระบบขนส่งสาธารณะเพื่อไปทำงานหรือว่าการห่างเหินทางสังคมเพียงพอที่จะป้องกันความเจ็บป่วย สำหรับพวกเราหลายคนการออกจากบ้านเป็นทางเลือกหนึ่ง แต่สำหรับคนที่เราต้องพึ่งพาคนงานที่จำเป็นมากที่สุด - อาจจะไม่ใช่

สำหรับคนทำงานที่จำเป็นการออกจากบ้านไม่ใช่ทางเลือกและการขาดอุปกรณ์ป้องกันที่จำเป็นจะเพิ่มความกังวลให้กับช่วงเวลาที่ตึงเครียดอยู่แล้ว คนงานในแต่ละวัน เล่นกลกับความกดดันเหล่านี้ด้วยความจำเป็นที่จะต้องจัดหาให้กับครอบครัวของพวกเขา ซึ่งพวกเขาน่าจะกังวลเกี่ยวกับการเป็นอันตราย สิ่งนี้โดยไม่ต้องพูดถึงชั่วโมงที่ยาวนานด้วยการนอนหลับเพียงเล็กน้อยและบางครั้งก็ถูกกักบริเวณอย่างโดดเดี่ยวภายในบ้านของตัวเองเพื่อปกป้องสมาชิกในครอบครัวเหล่านั้น

เมื่อเราได้ยินคำว่า“ ผู้ปฏิบัติงานที่จำเป็น” พวกเราหลายคนจะนึกออก แต่เจ้าหน้าที่ด้านสุขภาพระดับแนวหน้า: ผู้เผชิญเหตุคนแรกเช่นแพทย์และพยาบาลฉุกเฉินหรือแพทย์และพยาบาล เนื่องจากการฝึกฝนและความเชี่ยวชาญของพวกเขาเราคาดหวังให้พวกเขามีความยืดหยุ่นมีความรับผิดชอบและเสียสละ เรามองว่าพวกเขาเป็นฮีโร่ - แม้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องไม่ปล่อยให้ภาษาในการต่อสู้หลีกเลี่ยงความเสี่ยงหรือความล้มเหลวของผู้นำ - และเคารพพวกเขาสำหรับการมีส่วนร่วมในการทำให้เราปลอดภัย

อย่างไรก็ตามเราอาจไม่คาดหวังว่าคนงานเหล่านี้จะต้องทนทุกข์ทรมาน ความกลัวและความวิตกกังวลหรือความเครียดที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ เหมือนพวกเราที่เหลือ

ด้วยการถือกำเนิดของ COVID-19 เราจึงต้องขยายคำจำกัดความของคำว่า“ พนักงานที่จำเป็น” ให้ครอบคลุมถึงผู้ที่อยู่ในงานบริการอาหารเสมียนร้านขายของชำพนักงานร้านอาหารผู้ผลิตคนขับรถบัสซึ่งล้วนมีความจำเป็น - รายชื่อผู้ปฏิบัติงานที่จำเป็นทั้งหมด กว้างขวางและน่าประหลาดใจ แต่ความเข้มแข็งที่พวกเขาแสดงออกมาอาจบดบังความรู้สึกกลัวตามธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ

อาการและอาการแสดงของบุคลิกภาพผิดปกติแบบก้ำกึ่ง

ระดับความวิตกกังวลที่พุ่งสูงขึ้น

ในฐานะนักบำบัดฉันทำงานอย่างใกล้ชิดกับพนักงานที่จำเป็นเหล่านี้หลายคน ฉันได้เรียนรู้ที่จะแยกแยะเวลาที่พวกเขาใช้เงินสำรองไปหมดและกำลังดิ้นรนเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นต่อไปทั้งๆที่พวกเขาเองก็เหนื่อยและกลัว ความจริงที่น่าเศร้าคือเบื้องหลังหน้ากากแห่งความแข็งแกร่งคนงานสำคัญบางคนกำลังดิ้นรนอย่างหนัก

สำหรับหลาย ๆ คนระดับความเครียดและความวิตกกังวลของพวกเขาพุ่งสูงขึ้น พวกเขาไม่ได้กินหรือนอนและระดับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของพวกเขาพุ่งสูงขึ้นอย่างอันตราย พวกเขากังวลกลัวร้องไห้ในความเงียบเมื่อพวกเขาสามารถอยู่คนเดียวได้ไม่กี่วินาที ความเป็นจริงที่เลวร้ายของการระบาดของโคโรนาไวรัสไม่เพียงส่งผลกระทบต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของผู้ปฏิบัติงานที่จำเป็นของเราด้วย

ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับเราทุกคนอาจเกิดขึ้นต่อไปนั่นคือปัญหาสุขภาพจิต ในขณะที่ความจำเป็นในการใช้อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคลอาจเป็นสิ่งสำคัญที่ชัดเจน แต่การป้องกันสุขภาพจิตก็มีความจำเป็นไม่แพ้กัน ความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตควรได้รับการจัดลำดับความสำคัญเช่นเดียวกับการใช้หน้ากากและถุงมือ

การแยกตัวออกจากสังคม

ไม่มีความชัดเจนว่าการแยกทางกายภาพที่กำหนดตัวเองซึ่งคนงานจำเป็นบางคนต้องอดทนจะดำเนินต่อไปได้นานเพียงใด ความไม่แน่นอนของความเป็นจริงนี้ทำให้เกิดความเหงาลึก ๆ แต่ยังรวมถึงความหดหู่และความวิตกกังวลซึ่งอาจจะอยู่ได้นานกว่าการแพร่ระบาดหากไม่มีความช่วยเหลือที่เหมาะสม

สำหรับพวกเราส่วนใหญ่การรู้ว่าเราไม่ควรออกไปข้างนอกหรือเข้าสังคมส่งผลเสียต่อจิตใจของเราในทางลบ แต่ก็มีบางอย่างที่ช่วยบรรเทาได้เช่นการเดินระยะสั้น ๆ หรือวิ่งเหยาะๆ - หากเราสามารถรักษาระยะห่างทางสังคมที่ปลอดภัยและอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ถูกกักกันนั้นแม้จะเป็นสิ่งหรูหราที่พวกเขาไม่สามารถเพลิดเพลินได้ สำหรับหลาย ๆ คนความเสี่ยงที่พวกเขาต้องเผชิญทำให้พวกเขาต้องแยกตัวออกมาในระดับที่พวกเราส่วนใหญ่ทำไม่ได้

จากประสบการณ์ของการแพร่ระบาดในอดีตที่มีขนาดเล็กลงเราทราบดีว่าการกักกันมีผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของผู้ปฏิบัติงานที่จำเป็น อาจทำให้เกิดพล็อตความวิตกกังวลอย่างรุนแรงภาวะซึมเศร้าและเพิ่มการใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตผลลัพธ์เหล่านี้อาจเป็นอันตรายอย่างมากไม่เพียง แต่กับคนงานที่ได้รับผลกระทบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงครอบครัวเพื่อนและชุมชนของพวกเขาด้วย

ความผิดหวัง

ผลกระทบอีกประการหนึ่งของการระบาดของไวรัสโคโรนาต่อคนงานที่จำเป็น ได้แก่ ความรู้สึกผิดหวังและการคัดค้านที่คนงานจำนวนมากรู้สึกต่อที่ทำงานของตน ความผิดหวังนี้เกิดจากการที่หลายคนขาดอุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคลและการสนับสนุนที่เพียงพอทั้งต่อสุขภาพจิตและร่างกาย หลายคนยังแสดงความกังวลว่าสุขภาพและความปลอดภัยของพวกเขาไม่ใช่ประเด็นหลักของนายจ้าง แต่นายจ้างให้ความสำคัญกับผลกำไร ในขณะที่คนงานอาจอยู่ที่นั่นเพื่อสร้างความแตกต่างจ่ายค่าใช้จ่ายและหาเลี้ยงครอบครัว แต่ลำดับความสำคัญของผู้มีอำนาจตัดสินใจอาจเป็นของผู้ถือหุ้นและผู้บริหาร พนักงานที่จำเป็นหลายคนได้เดินออกจากงานไปแล้วเพื่อประท้วงและก การนัดหยุดงานทั่วไปเพื่อการป้องกันเพิ่มเติม ได้รับการจัดในวันที่ 1 พฤษภาคม

ความเสี่ยงต่อสุขภาพ

ผู้ปฏิบัติงานจำเป็นยังกังวลเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา สำหรับพวกเราบางคนความคิดเหล่านี้อาจไร้เหตุผล - เราตื่นตระหนกเพราะเห็นได้ชัดว่ามีบางความเสี่ยงร้ายแรงจากโรคที่ร้ายแรงและแพร่เชื้อได้สูง - แต่สำหรับผู้ที่อยู่แนวหน้าการติดเชื้อเป็นความน่าจะเป็นอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่เห็นการเสียชีวิตในระดับที่ส่ายและต้องเผชิญกับผู้ป่วยที่ป่วยหนักและติดเชื้อทุกวัน การสัมผัสกับความเครียดเช่นเดียวกับไวรัสทุกวันอาจทำให้รู้สึกถึงความพินาศหรือสิ้นหวัง ความรู้สึกเหล่านี้อาจไม่เพียง แต่สร้างความวิตกกังวล แต่ยังรวมถึงการโจมตีเสียขวัญอย่างรุนแรงซึ่งอาจส่งผลให้มีการเยี่ยมชมห้องฉุกเฉินโดยไม่ต้องการ

เราจะสนับสนุนสุขภาพจิตของผู้ปฏิบัติงานที่จำเป็นได้อย่างไร

เพื่อช่วยผู้ที่ทำงานแนวหน้า - เพื่อสนับสนุนพวกเขาอย่างแท้จริง - นายจ้างรัฐบาลและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจำเป็นต้องร่วมมือกันเพื่อสร้างบริการสุขภาพจิตที่ตรงเป้าหมายยั่งยืนและทันท่วงทีสำหรับทุกคน แนวปฏิบัตินี้เป็นเรื่องปกติในประเทศที่พัฒนาแล้วอื่น ๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้ Talkspace เริ่มให้บริการด้านสุขภาพจิตฟรีแก่ผู้เผชิญเหตุรายแรก และการสร้าง กลุ่มสนับสนุนฟรี ใช้ได้สำหรับทุกคน

เป็นที่เข้าใจได้ว่าการเปลี่ยนแปลงในระบบขนาดใหญ่ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ในชั่วข้ามคืน แต่ในขณะที่เราพิจารณากระบวนการใหม่ ๆ เราต้องจำไว้ว่าเมื่อจำเป็นต้องมีคนงานที่จำเป็นในแนวหน้าพวกเขาก็ไม่ได้สองอย่าง พวกเขากระโดดไปสู่การปฏิบัติ ในทำนองเดียวกันเราในฐานะสังคมต้องคิดถึงวิธีการปกป้องสุขภาพจิตของพวกเขา

ผู้ที่เสี่ยงชีวิตเพื่อช่วยชีวิตของเราและเก็บสินค้าและบริการที่จำเป็นไว้รอไม่ได้ ความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตที่ดีที่สุดคือการป้องกันหรือคาดการณ์วิกฤตก่อนที่จะเกิดขึ้น

ไม่ว่าจะเป็นนักบำบัดหรือคนนอนเราจะพยายามตอบแทนด้วยการเย็บหน้ากากบริจาคถุงมือและเจลทำความสะอาดมือและอยู่บ้านเพื่อป้องกันผู้ที่เปราะบางที่สุด แต่เรายังสามารถให้บริการสุขภาพจิตเป็นของขวัญได้โดย บริจาคเซสชันจ่ายเงินให้ แนวหน้า เจ้าหน้าที่สาธารณสุข อาสาสมัครสร้างการรับรู้ภายในชุมชนของเราหรือล็อบบี้เจ้าหน้าที่ของรัฐเพื่อเพิ่มความช่วยเหลือสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ

พวกเราที่สามารถอยู่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงในการกลับไปทำงาน ผู้ปฏิบัติงานจำเป็นไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเหล่านั้นได้ ให้เราช่วยพวกเขาด้วยการเป็นเชิงรุก - เรารู้แล้วโดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกเขาจะทำเช่นเดียวกันกับเรา

ส่วนของสมองที่ "ส่งเสียงเตือน" เมื่อเกิดความเครียด เรียกว่า...