เลี้ยงดูโดยพ่อแม่ที่วิตกกังวล? นี่คือสิ่งที่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ
ในทางปฏิบัติของฉันฉันเห็นลูกค้าจำนวนมากที่เติบโตมาในครอบครัวที่วิตกกังวลมาก ผู้ปกครองอาจได้รับความทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทั่วไป ความวิตกกังวลทางสังคม , agoraphobia, โรคตื่นตระหนก, โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) และ / หรือโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) บ่อยครั้งที่พ่อแม่เหล่านี้ไม่เคยได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการว่าเป็นโรคสุขภาพจิตและหลังจากความจริงในช่วงวัยผู้ใหญ่เท่านั้นที่ลูกค้าสามารถรับรู้และเข้าใจได้ว่าพ่อแม่ของพวกเขาวิตกกังวลเพียงใดและส่งผลต่อสุขภาพจิตของพวกเขาอย่างไรทั้งในวัยเด็ก และเข้าสู่วัยผู้ใหญ่
เป็นเรื่องยากมากสำหรับเด็กที่จะเติบโตมาพร้อมกับพ่อแม่ที่วิตกกังวลและยิ่งยากกว่านั้นหากทั้งพ่อและแม่และบางครั้งครอบครัวขยายก็กังวลเช่นกัน ความวิตกกังวลเป็นความผิดปกติที่มีลักษณะตีบตันซึ่งทำให้ผู้คนไม่สามารถใช้ชีวิตที่สมบูรณ์และเป็นอิสระได้และมักกระตุ้นให้เกิดการคิดแบบ 'สถานการณ์เลวร้ายที่สุด' นี่คือบางสิ่งที่พ่อแม่ที่มีความวิตกกังวลอาจสอนลูก ๆ โดยปริยายและชัดเจน:
- โลกมีอันตราย
- บุคคลอื่นไม่ควรเชื่อถือ (สิ่งนี้อาจแสดงให้เห็นว่าเป็นอคติที่ไม่มีมูลความจริงเช่นผู้ชาย / ผู้หญิง / คนที่เป็นชาติพันธุ์อื่นจะไม่ได้รับความไว้วางใจ)
- ความไม่แน่นอนเป็นสิ่งที่ต้องกลัว
- คุณต้องพยายามควบคุมทุกอย่างเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ
- ง่ายที่สุดก็แค่อยู่บ้านไม่โต้ตอบกับใคร
- อย่าเสี่ยงใด ๆ เพราะการล้มเหลวจะแย่กว่าการไม่ลองทำ
บทเรียนโดยปริยายเหล่านี้และอื่น ๆ อธิบายว่าเหตุใดคนจำนวนมากที่เติบโตมาพร้อมกับพ่อแม่ที่วิตกกังวลมักจะต้องเข้ารับการบำบัดพยายามหาข้อท้าทายด้านสุขภาพจิตของตนเอง ลองจินตนาการถึงการพยายามเข้าหาความสนใจที่โรแมนติกเมื่อคุณได้เรียนรู้จากพ่อแม่ที่วิตกกังวลในสังคมว่าทุกคนมีวิจารณญาณและมีตนเองเป็นศูนย์กลาง ลองจินตนาการถึงการพยายามร่วมล่องแก่งกับเพื่อน ๆ ของคุณเมื่อคุณได้ยินมาตลอดชีวิตว่าการจมน้ำเกิดขึ้นทุกวัน โดยทั่วไปลองจินตนาการถึงการพยายามใช้ชีวิตโดยปราศจากความกลัวเมื่อคุณได้เรียนรู้ตั้งแต่วัยเด็กว่าความกลัวเป็นสภาวะเริ่มต้นที่ยอมรับได้โดยสิ้นเชิง
เพิ่มการผสมผสานที่พ่อแม่ที่วิตกกังวลอย่างมากหลายคนไม่คิดว่าตัวเองเป็นกังวลเลยและมองว่าพฤติกรรมและความคิดของพวกเขามีรากฐานมาจากความเป็นจริง บ่อยครั้งคนเหล่านี้จะมีประวัติบาดเจ็บ - เช่น แม่ที่เตือนลูกสาวของเธอซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าผู้ชายทุกคนเป็นนักล่าอาจถูกข่มขืนเมื่อยังเป็นวัยรุ่นหรือพ่อที่บอกว่าไม่ควรเชื่อถือคนจากชาติพันธุ์อื่นอาจเป็นผู้อพยพรุ่นแรกที่ถูกล้อเลียนจากคนเชื้อชาตินี้
สถาบันโรคสองขั้วสุขภาพจิตแห่งชาติ
ในกรณีอื่น ๆ พ่อแม่ที่วิตกกังวลอาจรู้สึกว่าความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่ดีและทำให้บุตรหลานของตนไม่รู้สึกตัวจากผลกระทบที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ พวกเขาอาจกำหนดกรอบความคิดสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดของพวกเขาเป็นการมองการณ์ไกลหรือ ความสมบูรณ์แบบของพวกเขาเป็นเครื่องกระตุ้น ที่คอยติดตามและส่งผลดีต่อความสำเร็จทางวิชาการหรืออาชีพ OCD หรือพ่อแม่ที่กักตุนบางคนปฏิเสธพฤติกรรมของพวกเขาโดยสิ้นเชิงซึ่งอาจทำให้เด็ก ๆ คลั่งไคล้
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมี add
หากคุณเป็นลูกที่ขี้กังวลของพ่อแม่ที่ขี้กังวลอย่าดีที่สุดที่จะไม่จมอยู่กับอดีตไม่พอใจพ่อแม่ที่มีปัญหาหรือสงสัยว่าการเติบโตมาแตกต่างกันอย่างไร
พยายามมุ่งเน้นไปที่การเดินทางของคุณเองเพื่อให้คิดบวกมากขึ้นและไม่ถูก จำกัด ด้วยความกลัว บางคนพยายามพูดกับพ่อแม่อย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างการเลี้ยงดูและความวิตกกังวลในปัจจุบันของพวกเขา แต่สิ่งนี้อาจไปได้ไม่ดี ท้ายที่สุดก็คือ ยากที่จะโน้มน้าวใครบางคนว่าพวกเขาวิตกกังวล เมื่อพวกเขาไม่ระบุว่าเป็นเช่นนั้นจึงอาจทำให้อารมณ์เสียและขวัญเสียเมื่อต้องเผชิญหน้ากับผู้ปกครองเกี่ยวกับความวิตกกังวลที่พวกเขาเลี้ยงดูคุณ
ให้จัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตของคุณเองและเริ่มทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อเปลี่ยนมุมมองที่คุณถูกเลี้ยงดูมา จำไว้ว่ามันจะต้องใช้การไม่เรียนรู้และฝึกฝนวิธีใหม่ในการพยายามเข้าหาโลก คุณจะท้าทายรูปแบบการคิดที่ถูก จำกัด แง่ลบและแง่ร้ายที่คุณเรียนรู้จากที่บ้านและพยายามปรับใช้มุมมองที่กว้างขวางและยอมรับในสิ่งต่างๆมากขึ้น
แม้จะมีปัญหานี้ แต่หลายคนก็สามารถเปลี่ยนสมมติฐานและความคาดหวังที่มีต่อโลกและลดหรือขจัดความวิตกกังวลของตนเองได้
หากบทความนี้อธิบายถึงตัวคุณและพ่อแม่ของคุณให้เสี่ยงและหานักบำบัดที่ทำงานกับความวิตกกังวล คุณไม่มีอะไรจะเสียและโลกทัศน์ใหม่ที่ฟรีและดีต่อสุขภาพที่จะได้รับ
