สัญญาณของอาการซึมเศร้า
เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะมีช่วงเวลาแห่งความเศร้าและไม่มีความสุข - ท้ายที่สุดแล้วคำเหล่านี้คือคำศัพท์บางคำที่พวกเราหลายคนใช้เพื่ออธิบายวันสัปดาห์หรือช่วงเวลาที่เลวร้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่โรคซึมเศร้าที่สำคัญหรือภาวะซึมเศร้าทางคลินิกมีความเกี่ยวข้องมากกว่าและสิ่งสำคัญคือต้องทราบสัญญาณของภาวะซึมเศร้า สิ่งเหล่านี้เป็นความผิดปกติร้ายแรงที่ทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าและสูญเสียความสนใจอย่างต่อเนื่องซึ่งส่งผลต่อวิธีคิดความรู้สึกและการกระทำของคุณและหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ
สัญญาณและอาการของภาวะซึมเศร้า
นอกวันที่เลวร้ายเป็นครั้งคราวหรือสองสามสัปดาห์มีวิธีเฉพาะเจาะจงในการตรวจสอบว่าคุณกำลังประสบอยู่หรือไม่ ภาวะซึมเศร้า . หากคุณพบสิ่งต่อไปนี้ สัญญาณและอาการ เกือบทั้งวันเกือบทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์คุณอาจมีอาการซึมเศร้า อาการเหล่านี้บางอย่างอาจส่งผลต่ออารมณ์การนอนหลับน้ำหนักการรับรู้ความรู้สึกของร่างกายและพฤติกรรมของคุณ ด้านล่างนี้คุณจะพบสัญญาณของภาวะซึมเศร้าที่พบบ่อยที่สุด
ความสิ้นหวัง
คุณอาจเชื่อว่าคุณเป็นคนไร้ค่ารู้สึกเกลียดตัวเองและมีมุมมองในแง่ลบต่อชีวิตตลอดจนความรู้สึกเศร้าและความว่างเปล่า
ความวิตกกังวลและความปั่นป่วน
ความรู้สึกเหล่านี้อาจทำให้คุณมีอารมณ์โกรธปะทุรู้สึกหงุดหงิดและหงุดหงิดกับสถานการณ์ทั้งใหญ่และเล็ก คุณอาจรู้สึกกระสับกระส่ายอย่างคาดไม่ถึง
การสูญเสียดอกเบี้ย
อาการซึมเศร้าเป็นวิธีที่จะทำให้ความสุขหมดไปจากทุกสิ่งที่ทำให้คุณเพลิดเพลิน หากคุณกำลังปลีกตัวออกจากกิจกรรมปกติที่เคยตั้งตารอ - นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า
ปัญหาการนอนหลับ
การรบกวนรูปแบบการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไปก็เป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน รูปแบบการนอนที่ถูกขัดจังหวะเหล่านี้อาจเป็นแรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังการหยุดทำสิ่งต่างๆที่คุณเคยสนุกและอาจทำให้ขาดพลังงานแม้งานเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ต้องใช้ความพยายามมากขึ้น
สิ่งที่ทำให้เกิดความหลงตัวเอง
การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักหรือความอยากอาหาร
น้ำหนักและความอยากอาหารมีความผันผวนสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าและอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล คุณอาจกำลังลดหรือเพิ่มน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจหรือสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินของคุณ
ความเกียจคร้าน
การคิดการพูดหรือการเคลื่อนไหวร่างกายที่ช้าลงอาจเกิดขึ้นได้กับภาวะซึมเศร้าและส่งผลให้เกิดปัญหาในการจดจ่อการตัดสินใจและการจดจำ
ปัญหาทางกายภาพที่ไม่สามารถอธิบายได้
คุณอาจมีอาการปวดหลังหรือปวดศีรษะโดยไม่ทราบสาเหตุอื่น ๆ นอกจากนี้ภาวะซึมเศร้าและความเครียดอาจส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีอาการผิดปกติของร่างกาย
ความคิดเกี่ยวกับความตายหรือการทำร้ายตัวเอง
บางครั้งอาการซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับความรู้สึกทำร้ายตัวเองและการฆ่าตัวตาย หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังคิดจะฆ่าตัวตายโปรดขอความช่วยเหลือทันทีจากวิกฤตหรือสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย โทร เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ ที่ 800-273-8255 หรือ 911 ทันที
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะพบอาการแต่ละอย่างและความรุนแรงของความถี่ของอาการเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและประสบการณ์เฉพาะของอาการนี้ บางคนพบอาการเหล่านี้เพียงเล็กน้อยในขณะที่คนอื่น ๆ พบหลายอาการ เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าครั้งใหญ่จำเป็นต้องมีอาการต่อเนื่องหลายอย่างนอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างมีนัยสำคัญ การรู้สัญญาณของโรคซึมเศร้าจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมหากคุณมีอาการเหล่านี้
ปัจจัยเสี่ยงและสาเหตุของอาการซึมเศร้า
โรคซึมเศร้าคือ ความเจ็บป่วยทางจิตที่พบบ่อยในสหรัฐอเมริกา และตามที่สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติเกิดจากการรวมกันของปัจจัยทางพันธุกรรมชีวภาพสิ่งแวดล้อมและจิตวิทยา แม้ว่าจะเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ แต่อาการของโรคซึมเศร้ามักเกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่ตอนต้นและยังสามารถเกิดร่วมกับโรคร้ายแรงอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานมะเร็งและโรคหัวใจ (เป็นต้น) ยาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง ที่ทำให้เกิดความรู้สึกซึมเศร้า สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดและปัจจัยเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ :
- ประวัติส่วนตัวหรือครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้า
อาการซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะพบได้บ่อยในผู้ที่มีญาติทางสายเลือดก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะนี้เช่นกัน - เคมีในสมอง
สารสื่อประสาทเป็นสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสภาวะทางอารมณ์ของเราและมีแนวโน้มที่จะมีผลต่อภาวะซึมเศร้า การวิจัยพบว่าการเปลี่ยนแปลงในหน้าที่และวิธีการโต้ตอบกับสิ่งอื่น ๆ วงจรประสาท สามารถมีบทบาทสำคัญในภาวะซึมเศร้า - ความแตกต่างทางชีวภาพ
คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่สังเกตได้ในสมอง - การบาดเจ็บที่สำคัญในชีวิตความเครียดหรือการเปลี่ยนแปลง
สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางเพศการเสียชีวิตหรือการสูญเสียคนที่คุณรักความสัมพันธ์ที่ยากลำบากหรือความยากลำบากทางการเงิน - ฮอร์โมน
การเปลี่ยนแปลงความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าซึ่งเกิดจากการตั้งครรภ์หรือหลังคลอด (หลังคลอด) ปัญหาต่อมไทรอยด์วัยหมดประจำเดือนหรือภาวะอื่น ๆ
การรักษาอาการซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าอาจทำให้คุณรู้สึกสิ้นหวัง แต่แม้ในกรณีที่รุนแรงโรคซึมเศร้ามักจะรักษาได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเริ่ม แต่เนิ่นๆ การรักษาก่อนหน้านี้เริ่มต้นขึ้นก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น การรักษาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับอาการซึมเศร้าคือยาจิตบำบัดหรือทั้งสองอย่างร่วมกัน บ่อยครั้งการรักษาไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกินยาไปตลอดชีวิตเนื่องจากการบำบัดและการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตก็มีส่วนสำคัญในการจัดการอาการซึมเศร้าและการป้องกัน
การทำความเข้าใจว่าสัญญาณของภาวะซึมเศร้าอาจบ่งบอกถึงความเจ็บป่วยทางจิตที่ร้ายแรง แต่สิ่งที่สามารถและควรได้รับการรักษาอาจช่วยให้เข้าใจความผิดปกติของหลาย ๆ เป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่พบบ่อยมากในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลกโดยมีอาการและอาการแสดงที่จะช่วยให้บุคคลได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมหรือ นักบำบัดออนไลน์ที่ได้รับอนุญาต . แม้ว่าสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงบางอย่างอาจทำให้อ่อนแอได้มากกว่าคนอื่น ๆ แต่ก็ไม่มีใครมีภูมิคุ้มกันที่จะประสบกับภาวะซึมเศร้า
