ความจริงเกี่ยวกับผู้ที่เข้ารับการบำบัด: ความเข้าใจผิดและตำนาน 11 ประการ

มีความอัปยศเล็กน้อยในการไปพบแพทย์เมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย แต่ถ้าคุณไปพบนักบำบัดเพื่อพูดคุยปัญหาหรือหาพันธมิตรเพื่อต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิตล่ะ ผู้ที่เข้ารับการบำบัดกำลังหาวิธีบำบัดจิตใจและอารมณ์เช่นเดียวกับที่แพทย์ปฏิบัติต่อร่างกายของคุณ แต่พวกเขาต้องรับมือกับความเข้าใจผิดและสมมติฐานที่ไม่เป็นธรรมเกี่ยวกับสาเหตุที่พวกเขาไปและสิ่งที่พวกเขาต้องเป็นเช่นนั้น

เพื่อแทนที่ตำนานเหล่านี้ด้วยความเป็นจริงเราได้ติดต่อกับนักบำบัดทั้งในและนอกเครือข่ายของเราและพูดคุยกับผู้ที่เข้ารับการบำบัด อ่านต่อไป ต่อสู้กับความอัปยศของความเจ็บป่วยทางจิต และเรียนรู้ความจริงว่าเหตุใดผู้คนจึงทำงานร่วมกับนักบำบัด

เฉพาะคนที่ ‘บ้า’ เท่านั้นที่ไปบำบัด

คนส่วนใหญ่ที่เห็นนักบำบัดไม่เป็นอันตรายรุนแรงหรือผิดปกติแม้แต่น้อย Talkspace นักบำบัดโรคทุกคนให้สัมภาษณ์ว่าลูกค้าที่เป็นภัยคุกคามต่อใครก็ตามนั้นหายาก คนป่วยทางจิตมีแนวโน้มที่จะตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงมากขึ้นตามก ศึกษา ตีพิมพ์ใน American Journal of Mental Health

ความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าและไบโพลาร์

ผู้คนถูกบังคับให้ไปพบนักบำบัด

ผู้คนสร้างความเข้าใจผิดข้างต้นเพราะถือว่าลูกค้าไม่ได้รับการบำบัดโดยทางเลือก มีการรับรู้ว่าใครบางคนกำลัง“ บ้า” จนถึงจุดที่คนรักต้องลากพวกเขาไปบำบัด

คนส่วนใหญ่ที่เห็นนักบำบัดทำตามความประสงค์ของตนเอง พวกเขาต้องการความช่วยเหลือและยินดีที่จะจัดการกับความอัปยศของการแสวงหาการรักษาปัญหาสุขภาพจิต ผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตที่ลดการทำงานลงจนถึงจุดที่เป็นอันตรายมักจะต้องได้รับการบำบัดทางจิตเวชก่อนที่จะเข้ารับการบำบัด

การบำบัดมีไว้สำหรับผู้ป่วยทางจิตเท่านั้น

ในทำนองเดียวกับที่ผู้คนไปพบแพทย์เมื่อไม่ป่วยพวกเขาอาจต้องการตรวจร่างกายทดสอบหรือคำแนะนำการบำบัดไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตเท่านั้น นักบำบัดที่ดีรับฟังเราโดยไม่ตัดสินและสอนวิธีแก้ปัญหาอย่างมีสุขภาพดีและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข นี่คือสิ่งที่เราทุกคนต้องการไม่ว่าเราจะขอความช่วยเหลือหรือไม่ก็ตาม

นักบำบัดสามารถเรียกเก็บเงิน บริษัท ประกันได้เมื่อวินิจฉัยใครบางคนหรือได้รับการวินิจฉัยมาก่อนเท่านั้น แต่นักบำบัดบางคนไม่จำเป็นต้องใช้ประกันสุขภาพ นักบำบัดที่ดีระวังป้าย

“ ลูกค้าไม่ใช่การวินิจฉัยของพวกเขา” ลีอาห์แมคมานิสนักบำบัดจาก Talkspace กล่าวซึ่งระบุว่านักบำบัดควรปฏิบัติต่อบุคคลและสถานการณ์ของพวกเขาไม่ใช่แค่อาการเท่านั้น

ผู้ที่เข้ารับการบำบัดแตกหักหรือมีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขา

Felicia Barlow Clar เข้ารับการบำบัดมาหลายสิบปีแล้วและสนับสนุนให้เพื่อนและครอบครัวของเธอไปพบนักบำบัด แต่ในช่วงแรกความอัปยศทำให้ยากที่จะเริ่มต้น

“ ฉันคิดว่าฉันอกหักมีบางอย่างผิดปกติกับฉันเพราะฉันไปหานักบำบัด” เธอบอกกับ Talkspace

หลังจากได้รับประโยชน์จากการบำบัดทัศนคติของเธอก็เปลี่ยนไป

“ ฉันไม่มีอะไรผิดปกติ” เธอกล่าว “ มันเป็นเพียงแค่การตระหนักรู้ในตนเองเท่านั้น”

อย่าลืมว่าการบำบัดเป็นเครื่องมือสำหรับผู้คนในการสำรวจตัวเองซึ่งพวกเขาเชื่อว่าจะช่วยให้มีชีวิตที่ดีขึ้นและเอาชนะความเศร้าได้ ไม่ใช่ 'การแก้ไข'

คุณต้องมีเงินจำนวนมากเพื่อไปบำบัด

เซสชั่นการบำบัดโดยเฉลี่ยหนึ่งชั่วโมง ราคาประมาณ $ 100 แต่คุณไม่ต้องจ่ายมากขนาดนั้น สำหรับผู้ที่ไม่มีประกันสุขภาพจิตที่ครอบคลุม แต่ต้องการการบำบัดในราคาประหยัดคุณสามารถใช้เว็บไซต์บำบัดออนไลน์เพื่ออำนวยความสะดวกใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่รัฐบาลและโรงเรียนเสนอหรือค้นหานักบำบัดที่ใช้มาตราส่วนแบบเลื่อนสำหรับการชำระเงิน

ผู้ที่เข้ารับการบำบัดอ่อนแอเกินกว่าที่จะจัดการกับสิ่งต่างๆด้วยตัวเอง

ลองนึกภาพการบอกคนที่เพิ่งประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ว่าการไปพบแพทย์หมายความว่าพวกเขาอ่อนแอเกินกว่าจะหายจากอาการบาดเจ็บได้ด้วยตัวเอง ฟังดูรุนแรง แต่ก็ไม่ไกลจากการบอกคนอื่นว่าพวกเขาอ่อนแอเพราะพวกเขาใช้การบำบัดเพื่อจัดการกับบาดแผลความเจ็บป่วยทางจิตและความเครียดแทนที่จะทำให้มันยากขึ้น การขอความช่วยเหลือไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอและการบำบัดก็ไม่มีข้อยกเว้น

“ การบำบัดเป็นงานหนักและผู้ที่มารับการบำบัดต้องกล้าหาญและเข้มแข็งที่จะขอความช่วยเหลือและเปลี่ยนแปลงชีวิต” นักบำบัดกล่าว ฮอลลี่ลาบาร์บาร่า .

นักบำบัดอื่น ๆ เช่น โทนีโคลแมน เคยได้ยินคนพูดถึงผู้ที่พบนักบำบัดด้วยคำที่คล้ายกับ“ อ่อนแอ” รวมถึง“ โรคประสาท” และ“ ขี้แง” ผู้ที่เพิกเฉยต่อการบำบัดมองว่าพวกเขาขี้เกียจหรืออยากเห็นอกเห็นใจมากกว่าความช่วยเหลือ

จริงๆแล้วคนที่ประสบความสำเร็จและมีความทะเยอทะยานมักแสวงหาการบำบัด อ้างอิงจากนักจิตอายุรเวช Amy Morin ซึ่งมีลูกค้าที่ทำงานหนักมากมาย พวกเขามองว่าการปรับปรุงสุขภาพจิตเป็นอีกเป้าหมายหนึ่งที่ต้องไปให้ถึง

ทุกคนที่อยู่ในการบำบัดเริ่มต้นหลังจากเกิดโศกนาฏกรรมหรือวิกฤตขึ้น

ความปรารถนาที่จะได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสามารถแอบดูผู้คนได้ เหตุการณ์ที่เจ็บปวดเช่นการเสียชีวิตในครอบครัวไม่จำเป็นต้องเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา ลูกค้าแสวงหาแนวทางบำบัดเพื่อนำทางไปสู่ช่วงใหม่ของชีวิตการจัดการกับความไม่สบายตัวโดยทั่วไปการหักล้างความเชื่อเชิงลบที่มีมานานและอื่น ๆ ไม่มีอะไรน่ากลัวเกิดขึ้นสำหรับผู้คนที่ต้องการมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น

การบำบัดยังเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันวิกฤตในอนาคตเช่นการหย่าร้าง นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวในเท็กซัส Kathryn Gates แนะนำให้คู่รักขอคำปรึกษาเมื่อความสัมพันธ์ของพวกเขาแข็งแรงแทนที่จะหันไปหาสิ่งนี้เป็นทางเลือกสุดท้าย

“ [บางคู่] ​​ไม่ได้มีแนวโน้มที่จะหาคำปรึกษาคู่รักจนกว่าจะมีคำว่า 'D' [การหย่าร้าง] ขึ้นมา 'Gates กล่าว “ ดังนั้นสำหรับหลาย ๆ คนอย่างน้อยก็มีหุ้นส่วนคนหนึ่งออกไปนอกบ้านแล้ว แต่ตกลงที่จะนั่งในช่วงบำบัดเพื่อที่พวกเขาจะได้พูดว่า ‘เราพยายามแล้ว’”

โรงพยาบาลไม่ได้มีไว้สำหรับการเยี่ยมห้องฉุกเฉินเท่านั้นและสำนักงานของนักบำบัดไม่จำเป็นต้องเป็นที่พักพิงทางจิตใจหรืออารมณ์ของคุณ หากคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณยอดเยี่ยมและจิตใจของคุณแข็งแรงการบำบัดสามารถรักษาหรือปรับปรุงสิ่งนั้นได้

ลูกค้าขี้เกียจ - ปล่อยให้นักบำบัดทำงานทั้งหมด

นี่คือจุดที่การบำบัดเป็นเรื่องไกลตัวจากการพบแพทย์ หากคุณนั่งเฉยๆและปล่อยให้นักบำบัดทำทุกอย่างคุณจะไม่ก้าวหน้ามากนัก

ความแตกต่างสองขั้ว 1 และ 2

“ คนที่ประสบความสำเร็จในการบำบัดมากที่สุดสามารถคิดได้ด้วยตัวเอง” นักบำบัดกล่าว Kate Siner , ปริญญาเอก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับลูกค้าที่เข้าร่วมการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา [CBT] ซึ่งนักบำบัดมักจะทำการบ้านและแบบฝึกหัด

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการบำบัดคือการทำงานร่วมกับนักบำบัดเป็นทีม

คนที่เห็นนักบำบัดไม่มีเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือคนสำคัญคนอื่น ๆ ที่ยินดีรับฟัง

เว้นแต่เพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือคู่นอนของคุณจะเป็นนักบำบัดที่มีใบอนุญาตคุณจะไม่ได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพจิตเช่นเดียวกันจากการพูดคุยกับพวกเขา คุณไม่ควรวางความรับผิดชอบนั้นไว้กับคนที่คุณรักโดยสิ้นเชิง เพื่อนมีไว้สำหรับการสนทนาไม่ใช่การระบาย พวกเขาจะอยู่ที่นั่นเพื่อคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่คุณไม่ควรใช้เป็นประจำเพื่อทดแทนการบำบัด

ผู้ที่เข้ารับการบำบัดกำลังใช้ยา

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตส่วนใหญ่แนะนำให้ผู้ป่วยรักษาอาการป่วยทางจิตด้วยก การรวมกันของจิตบำบัดและยา หรือบำบัดเพียงอย่างเดียว ลูกค้าจำนวนมากเลือกอย่างหลังเมื่อไม่ต้องการยาหรือคิดว่าจะเป็นภาระภายนอก

หากคุณไปบำบัดคุณอาจเป็นผู้หญิง

อันนี้เป็นเรื่องจริงและเป็นปัญหาที่เรากำลังพยายามเปลี่ยนแปลง ผู้หญิงมักได้รับการบำบัดเนื่องจากมีความอัปยศน้อยกว่าที่ป้องกันไม่ให้ทำเช่นนั้น ถ้าผู้หญิงร้องไห้หรืออ้างว่าเธอกำลังลำบากไม่มีใครจะพูดว่า“ เป็นผู้หญิง!” หรือ“ ผู้หญิง!” ในทางกลับกันผู้ชายประสบกับแรงกดดันทางสังคมซึ่งทำให้พวกเขาไม่มั่นใจในการบำบัด

“ ฉันต่อต้านมาระยะหนึ่งแล้วอาจเป็นเพราะฉันเป็นคนดื้อรั้นที่คิดว่าเขาสามารถแก้ไขสิ่งต่างๆได้ด้วยตัวเองและไม่ต้องการความช่วยเหลือจากใคร” Dave Blackmer , ผู้อำนวยการฝ่ายปฏิบัติการที่กบริษัทที่ฝึกนักเขียนโค้ดทางการแพทย์ (มีหลักฐานเพิ่มเติมเกี่ยวกับคนที่ประสบความสำเร็จในการบำบัด) “ แต่ชีวิตแต่งงานของฉันกำลังลำบากและในที่สุดฉันก็ยอมรับว่าฉันเต็มใจที่จะมองหาความช่วยเหลือจากภายนอก”

การบำบัดกลายเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของเดฟและเขารู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งนี้ ภรรยาและลูกบุญธรรมของเขาก็ได้รับประโยชน์เช่นกัน

“ เราทุกคนมีปัญหา” แบล็กเมอร์กล่าว “ เราทุกคนอาจต้องการการบำบัด”

การเปลี่ยนวิธีที่เรามองการบำบัด

การบำบัดเป็นมากกว่าการรักษา Siner กล่าวว่าเป็นทางเลือกในการดำเนินชีวิตเช่นไปออกกำลังกายหรือลองรับประทานอาหาร เป็นหนึ่งในหลาย ๆ วิธีที่เรารับมือและเข้าใจอารมณ์ความเปลี่ยนแปลงความเครียดความเชื่อและความสัมพันธ์ คลาร์แสดงมุมมองที่คล้ายกัน

“ บางคนไปโบสถ์” เธอกล่าว “ ฉันไปบำบัด”

เพื่อลดสมมติฐานที่เป็นอันตรายเหล่านี้ซึ่งหยุดยั้งไม่ให้ผู้คนได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการและมีความสุขกับชีวิตที่มีความสุขมากขึ้นเราจำเป็นต้องผลักดันให้สังคมยอมรับการบำบัดเป็นทางเลือกที่สะท้อนถึงลักษณะที่ดี ความเป็นจริงนั้นเป็นบวกดังนั้นถึงเวลาที่ผู้คนจะรู้เรื่องนี้