ความจริงเกี่ยวกับช่วงเวลาและสุขภาพจิต

ท้องอืด. ปวดหัว อารมณ์ อาการเหล่านี้ของโรคก่อนมีประจำเดือน (PMS) เป็นที่รู้จักกันดีอาจเป็นเพราะมากกว่า ผู้หญิง 90 เปอร์เซ็นต์ พบอาการอย่างน้อยหนึ่งอาการก่อนรอบเดือน แต่สำหรับผู้หญิงบางคนอาการจะมากกว่าความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยและความรู้สึกไม่สบายตัว

“ ฉันบอกทุกคนว่า ‘ตอนนี้ฉันไม่ใช่ตัวของตัวเอง ฉันจะโทรกลับหาคุณเมื่อฉันเป็นรอนนาอีกครั้ง” ผู้หญิงคนหนึ่งได้รับการกล่าวถึง วิทยุสาธารณะแห่งชาติ .

Ronna เช่น สามถึงห้าเปอร์เซ็นต์ ของสตรีที่มีประจำเดือนได้รับความทุกข์ทรมานจากโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน (PMDD) ซึ่งเป็นอาการรุนแรงและมักจะปิดการใช้งานส่วนขยายของ PMS แตกต่างกันอย่างไร ตามที่ Mayo Clinic ผู้หญิงที่มี PMDD มักต่อสู้กับอาการทางอารมณ์และพฤติกรรมที่โดดเด่นอย่างน้อยหนึ่งอย่าง:

• ความเศร้าหรือความสิ้นหวัง
• ความวิตกกังวล หรือความตึงเครียด
• อารมณ์แปรปรวนมาก
• ทำเครื่องหมายว่าหงุดหงิดหรือโกรธ

ในขณะที่มักถูกมองว่าเป็นประสบการณ์ทางกายภาพเป็นหลัก PMS และ PMDD ที่รุนแรงกว่าจะพิสูจน์ได้ว่าช่วงเวลาของคุณในแต่ละเดือนอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณ นี่คือเหตุผล

จะบอกได้อย่างไรว่าคุณมีอาการตื่นตระหนก

การเชื่อมโยงของฮอร์โมนระหว่าง PMS, PMDD และสุขภาพจิต

สำหรับทั้ง PMS และ PMDD ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่นักวิจัยส่วนใหญ่ยอมรับว่า PMDD เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สอดคล้องกับรอบประจำเดือน ให้เป็นไปตาม คลีฟแลนด์คลินิก การศึกษาแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่าง PMDD และระดับเซโรโทนินในระดับต่ำซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ช่วยส่งสัญญาณประสาท การเปลี่ยนแปลงระดับเซโรโทนิน สามารถนำไปสู่ระบบ PMDD เนื่องจากเซโรโทนินช่วยควบคุมอารมณ์การนอนหลับและความเจ็บปวด

ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติทั้งใน PMS และ PMDD การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่กระตุ้นให้มีประจำเดือนสามารถทำให้อาการผิดปกติทางอารมณ์แย่ลงได้ ความสัมพันธ์อาจเกิดจากอาการทางอารมณ์ของภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความหงุดหงิดซึ่งนำไปสู่ความเครียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิตและอารมณ์

อาการเหล่านี้เลียนแบบอาการซึมเศร้าอย่างไร

ถักทออย่างประณีตในสถานะปัจจุบันของสุขภาพจิตของคุณอาการ PMDD เลียนแบบอาการเหล่านี้ ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ . ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงที่เป็นโรค PMDD ยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าที่สำคัญเช่นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการฆ่าตัวตายในช่วงสองสัปดาห์ที่ได้รับผลกระทบ สำหรับผู้หญิงที่มีประวัติส่วนตัวหรือครอบครัวเกี่ยวกับความผิดปกติทางอารมณ์ - รวมถึงภาวะซึมเศร้าหรือ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด - พวกเขามีความเสี่ยงมากขึ้นในการพัฒนา PMDD เพื่อเริ่มต้นด้วย ซึ่งแตกต่างจากภาวะซึมเศร้าที่สำคัญอาการ PMDD จะน้อยลงหรือหายไปเมื่อเริ่มมีประจำเดือน

แต่งงานกับภรรยาหลงตัวเอง

ผลย้อนกลับก็เป็นจริงเช่นกัน ภาวะสุขภาพจิตโดยทั่วไป อาจทำให้เกิดปัญหาประจำเดือน หรือทำให้ปัญหาบางช่วงแย่ลง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่เป็นโรควิตกกังวลหรือความผิดปกติในการใช้สารเสพติดมีแนวโน้มที่จะมีรอบเดือนสั้นลง วงจรที่ผิดปกติยังเชื่อมโยงกับความผิดปกติของการกินและภาวะซึมเศร้าและผู้หญิงด้วย โรคสองขั้ว มีโอกาสเป็นสองเท่าที่จะมีประจำเดือนมาไม่ปกติ

ปัจจัยเสี่ยงทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม

ผู้หญิงบางคนอาจมีความเสี่ยงมากกว่าคนอื่น ๆ โดยแพทย์จะพิจารณาทั้งด้านสิ่งแวดล้อมและพันธุกรรม ปัจจัยเสี่ยง ในระหว่างกระบวนการวินิจฉัย ความเครียดประวัติความเป็นมาของการบาดเจ็บระหว่างบุคคลการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลและแง่มุมทางสังคมและวัฒนธรรมอาจส่งผลต่อพัฒนาการของ PMDD ไม่ทราบว่า PMDD เป็นกรรมพันธุ์หรือไม่ แต่อาการ PMS คือ 30 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่เป็นโรค PMS บ่งชี้ว่าผู้หญิงคนอื่น ๆ ในครอบครัวต้องทนทุกข์ทรมานเช่นกัน

ถึง ผู้หญิงส่วนใหญ่ กำลังมองหาการรักษา PMDD - ร้อยละ 40 - จริงๆแล้วมีความผิดปกติทางอารมณ์ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องได้รับการประเมินอย่างรอบคอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาที่ดีที่สุด

วิธีช่วยเพื่อนซึมเศร้า

ความผิดปกติที่ได้รับการยอมรับ

เช่นเดียวกับความผิดปกติของสุขภาพจิตอื่น ๆ มีความหวังสำหรับผู้หญิง พบ PMDD การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเช่นการกำจัดคาเฟอีนและน้ำตาลการลดการใช้แอลกอฮอล์และการนอนหลับให้เพียงพอสามารถช่วยแก้ไขอาการได้

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่นวิตามินบี 6 สามารถช่วยผู้หญิงที่มี PMS ได้ในขณะที่หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นถึงประสิทธิภาพของแมกนีเซียมและวิตามินอีการบำบัดด้วยสมุนไพรและการบำบัดด้วยแสงเป็นตัวแทนอีกสองทางเลือกด้วยจิตบำบัดและ ความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรมบำบัด (CBT) ยังเสนอวิธีการรักษาที่ไม่ใช่เภสัชวิทยา

ยาที่มีตั้งแต่สารยับยั้งการนำกลับเซโรโทนินที่เลือก (SSRIs) ไปจนถึงเบนโซไดอะซีปีนและการแทรกแซงของฮอร์โมนอาจเป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพ

มีข่าวดีเพิ่มเติมสำหรับผู้หญิงเหล่านี้ หลังจาก ปีที่ยื่นคำร้อง โดยนักวิจัยและผู้สนับสนุน PMDD รวมอยู่ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5) เวอร์ชันล่าสุดแล้ว ในฐานะที่เป็น หมวดหมู่ใหม่ สิ่งนี้ให้ความชอบธรรมมากขึ้นสำหรับความผิดปกตินี้ซึ่งหวังว่าจะนำไปสู่การวิจัยและการรักษาใหม่ ๆ โดยอาศัยความสัมพันธ์ที่เป็นที่ยอมรับระหว่างช่วงเวลาและสุขภาพจิต