จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่อนุมัติคู่ของเพื่อนคุณ
เพื่อนของคุณได้พบกับผู้ชายคนใหม่และเธอก็สนใจเขา เขาคือทุกสิ่งที่เธอพูดถึงและเธอก็อยู่เหนือดวงจันทร์ที่จะได้พบเขา คุณในฐานะเพื่อนของเธอมีความสุขสำหรับเธอ - จนกระทั่งคุณได้พบเขา คุณอยากจะกรีดร้อง“ คุณทำได้ดีกว่านี้มาก!” เพราะคุณรู้ว่าผู้ชายคนนี้ไม่คู่ควรกับเวลาของเธอ แต่คำถามคือคุณควร? เราไม่สามารถเลือกได้ว่าเพื่อนของเราจะเดทกับใคร มันคุ้มที่จะพูด เหรอ?
เพื่อประโยชน์ของมิตรภาพของคุณทางที่ดีควรให้โอกาสหุ้นส่วนใหม่ (หรือสอง ... หรือสาม ... ) เพราะเพื่อนของคุณเห็นบางอย่างในตัวเขาหรือเธอและคู่หูใหม่อาจประหม่าหรืออุ่นเครื่องช้า แต่ถ้ายังรู้สึกไม่สบายใจคุณอาจต้องการแบ่งปันสิ่งที่คุณคิด
หลีกเลี่ยงความผิดปกติทางบุคลิกภาพ dsm 5
แบ่งปันหรือไม่แบ่งปัน?
ก่อนที่คุณจะนั่งลงให้เพื่อนถามตัวเองว่าแรงจูงใจของคุณคืออะไร คู่หูใหม่อาจนำเสนอบางสิ่งในตัวคุณเช่นความทรงจำเกี่ยวกับคู่หูคนก่อนของคุณเอง นั่นไม่ใช่อคติที่ยุติธรรมที่จะมีต่อคนใหม่เพราะเรื่องราวของเพื่อนไม่เหมือนกับเรื่องของคุณเอง
นอกจากนี้บางทีคุณอาจจะไม่ชอบผู้ชายคนใหม่เขาเป็นคนน่ารำคาญยุ่งเหยิงหยาบคายหรือมีมารยาทบนโต๊ะอาหารที่ไม่ดี แต่นั่นไม่สำคัญจริงๆ คุณไม่จำเป็นต้องมีความรู้สึกเดียวกันกับคู่ของเพื่อนเหมือนที่เพื่อนทำ นั่นอาจจะไม่ได้ผลดีที่สุด คุณต้องแน่ใจว่าเพื่อนของคุณปลอดภัยเป็นที่รักและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี เว้นแต่คุณจะเห็นธงสีแดง และมีตัวอย่างที่เป็นรูปธรรมควรเงียบไว้ก่อน
ในขณะที่คุณให้ความสนใจกับเพื่อนเป็นหลัก แต่อย่าลืมว่าคุณไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับความสัมพันธ์ของคนอื่น เว้นแต่ความสัมพันธ์นั้นดูเหมือนจะเป็นการทำร้ายร่างกายหรืออารมณ์คู่ครองคนนี้อาจกลายเป็นหนึ่งในคนที่สนิทที่สุดของพวกเขาได้ คุณจะต้องทำงานร่วมกับบุคคลนี้เพื่อลงทุนในความสุขของเพื่อน
ร้านเพื่อสุขภาพสำหรับความเครียดรอบตัวเพื่อนของคุณ
โดยไม่คำนึงถึงเหตุผลของความรู้สึกของคุณนี่คือสามสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่ามีสติและทำให้มิตรภาพของคุณอยู่รอด
เขียนมันออกมา
แทนที่จะเน้นย้ำและแสดงบทบาทสมมติในบทสนทนาที่คุณอยากมีกับเพื่อนในหัวของคุณอย่างต่อเนื่องให้วางปากกาลงบนกระดาษและเขียนความรู้สึกของคุณลงไป ให้เป็นไปตาม ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ การจดบันทึกช่วยควบคุมอาการเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น นี่เป็นเพียงวิธีการเขียนบางส่วนที่อาจช่วยได้:
- ช่วยคุณจัดลำดับความสำคัญของปัญหาความกลัวและความกังวล
- ติดตามอาการวันต่อวันเพื่อให้คุณสามารถจดจำทริกเกอร์และ เรียนรู้วิธีควบคุมให้ดีขึ้น
- ให้โอกาสในการพูดคุยในเชิงบวกและระบุความคิดและพฤติกรรมเชิงลบ
หางานอดิเรกใหม่ ๆ
บางครั้งการมีปฏิสัมพันธ์ในกลุ่มโดยเน้นที่เป้าหมายร่วมกันในบรรยากาศที่สนุกสนานเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำความรู้จักกับคนใหม่ และในขณะที่งานอดิเรกมักถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนที่มีเวลาว่างมากและ นำไปสู่ชีวิตที่เงียบสงบและผ่อนคลาย .
ในทางตรงกันข้ามคนที่เครียดงานยุ่งหรือมีเรื่องมากมายในใจจะได้รับประโยชน์จากงานอดิเรกมากที่สุดเนื่องจากพวกเขาให้เวลาว่างที่ปราศจากความรับผิดชอบซึ่งจะเปลี่ยนความคิดของคุณจากความคิดที่วุ่นวายเหลือเฟือเหลือเพียงงานที่ มือ. และเนื่องจากโดยปกติแล้วงานอดิเรกจะรวมเอาความสุขบางอย่างของคุณการดูแลรักษาสิ่งเหล่านี้อาจดีต่อความรู้สึกโดยรวมของคุณ - ดังนั้นคุณอาจเห็นคู่หูของเพื่อนในแง่มุมใหม่เมื่อพวกเขาเอาชนะทีมซอฟต์บอลของคุณ
พูดคุยกับบุคคลที่สามที่เป็นกลาง
หากคุณไม่แน่ใจว่าควรปฏิบัติอย่างไรกับความรู้สึกของคุณที่มีต่อคู่ของเพื่อนคุณควรแบ่งปันความคิดของคุณกับคนที่ไม่รู้จักเพื่อนของคุณ แต่แน่นอนว่าการไปหาเพื่อนคนอื่นอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก ท้ายที่สุดเพื่อนบอกว่าคุณต้องการที่จะได้ยิน
ในทางกลับกัน, การพูดคุยกับนักบำบัดมืออาชีพที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยให้คุณเข้าถึงต้นตอของความรู้สึกได้ และสร้างแผนปฏิบัติการสำหรับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ต่อไป มองว่านี่เป็นโอกาสในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณและประมวลผลความคิดของคุณไม่ใช่แค่ประเมินเพื่อนใหม่ของเพื่อน
วิธีจัดการกับคนซึมเศร้าในความสัมพันธ์
สนับสนุนเพื่อนของคุณต่อไปแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกกับคู่ของพวกเขาก็ตาม
เป็นไปได้ว่าไม่ว่าคุณจะทำอะไรและไม่ว่าคุณจะให้โอกาสพวกเขามากแค่ไหนคุณก็ยังไม่ได้เป็นแฟนของเพื่อนของคุณ เขาหรือเธอมักจะมีนิสัยที่น่ารำคาญอารมณ์ขันแปลก ๆ หรือ ขาดความทะเยอทะยาน ที่รบกวนคุณ
จำไว้ว่าสุดท้ายแล้วก็คือการโทรหาเพื่อนของคุณและหากพวกเขาเห็นคุณค่าในตัวบุคคลนั้นและมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นก็ควรปล่อยให้เป็นเช่นนั้น มันเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่ถ้าพวกเขาอยู่ด้วยกันในฐานะเพื่อนคุณมีหน้าที่คอยให้การสนับสนุนโดยไม่คำนึงถึง
