สิ่งที่ฉันต้องการให้พ่อบอกฉัน (เกี่ยวกับสุขภาพจิต)

พ่อเป็นหนึ่งในอิทธิพลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของเรา ไม่ว่าคุณจะสนิทกับพ่อหรือมีความสัมพันธ์ที่ห่างเหิน (หรือไม่มีอยู่จริง) กับเขาบทบาทของพ่อในชีวิตหนึ่ง ๆ นั้นยากที่จะจับได้อย่างรวบรัด ในขณะที่เราเข้าใกล้วันพ่อนี่คือแนวคิดบางอย่างที่ฉันอยากให้พ่อบอกฉันเกี่ยวกับผู้ชายและสุขภาพจิต

“ เป็นเรื่องปกติที่ผู้ชาย (และเด็กชาย) จะมีชีวิตภายในที่ลึกซึ้งเช่นกัน”

บทเรียนสุขภาพจิตอย่างหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคือการยอมรับอารมณ์และชีวิตภายในของตัวเองมากขึ้นได้อย่างไร บทเรียนนี้ช่วยฉันอย่างมากในการทำงานในฐานะนักบำบัด แต่ฉันไม่ค่อยสบายใจกับส่วนนี้ของตัวเอง

สำหรับเราทุกคน - โดยเฉพาะผู้ชาย - เราเรียนรู้ที่จะตั้งคำถามแม้กระทั่ง การดำรงอยู่ของอารมณ์ของเรา . ด้วยเหตุนี้เรามักปฏิเสธว่าการเลือกและพฤติกรรมของเราส่วนใหญ่มีแรงจูงใจจากปฏิกิริยาต่อผู้อื่น อาจเป็นประโยชน์สำหรับพ่อในการจำลองชีวิตที่มีอารมณ์ลึกซึ้งที่ผู้ชายสามารถทำได้ สิ่งนี้สามารถช่วยให้เรามีความรอบรู้และมีเมตตาต่อมนุษย์มากขึ้นเท่านั้น

“ วิธีที่เราปฏิบัติต่อผู้อื่นเป็นการสะท้อนให้เห็นว่าเราเห็นตัวเองอย่างไร”

คุณเคยได้ยินสุภาษิตโบราณ 'ทำร้ายคนทำร้ายคน' หรือไม่? ฉันเชื่อว่าส่วนใหญ่เป็นความจริง ฉันไม่แน่ใจว่าฉันเรียนรู้เรื่องนี้มาจากที่ใด แต่ได้พิสูจน์แล้วครั้งแล้วครั้งเล่าว่าเป็นความจริงขณะที่ฉันนั่งให้คำปรึกษากับลูกค้าของฉันเพื่อช่วยให้พวกเขาประมวลผลประสบการณ์ของพวกเขา

ฉันยังได้ตระหนักว่าคนที่เรามองว่าเป็น 'ตัวปัญหา' หรือคนที่มักจะแสดงออกมีเรื่องหนักใจที่ต้องเยียวยาตัวเอง เมื่อรวมกับความโดดเดี่ยวทางอารมณ์ที่ความเป็นชายแบบเดิม ๆ ต้องการทำให้เห็นได้ง่ายว่าผู้ชายที่มีอาการปวดที่ไม่ได้รับการแก้ไขสามารถทำร้ายคนรอบข้างได้อย่างไรโดยบางครั้งก็ไม่รู้ตัว เราเห็นความโดดเดี่ยวทางอารมณ์นี้ตลอดเวลา

บ่อยครั้งในฐานะผู้ชายเราแสดงความเจ็บปวดออกไปและทำร้ายคนรอบข้าง หลายครั้งเรากลัวที่จะพูดอย่างตรงไปตรงมาว่าเรามองตัวเองอย่างไรเพราะมันทำให้เราดูอ่อนแอหรืออ่อนแอ อย่างไรก็ตามมันเป็นประเภทนี้อย่างแน่นอน การสำรวจอารมณ์ ที่ช่วยเราสร้างเส้นทางใหม่ไปข้างหน้า

บางครั้งการที่เราปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไม่เหมาะสมอาจเป็นเบาะแสลึก ๆ ว่าเรารู้สึกอย่างไรกับตัวเอง อาจเป็นเรื่องยากที่จะแสดงความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นหากคุณไม่รู้ว่าหน้าตาเป็นอย่างไรหรือจะเสนอสิ่งนั้นให้ตัวเองได้อย่างไร

“ มันไม่ดีที่จะไปคนเดียวตลอดเวลา”

เช่นเดียวกับผู้ชายหลายคนฉันเติบโตมาพร้อมกับความคิดที่ว่าความเป็นชายที่ดีต่อสุขภาพนั้นรวมถึงการจัดการงานใด ๆ ด้วยตัวเองอย่างสมบูรณ์ เมื่อฉันเติบโตขึ้นและพัฒนามุมมองความเป็นชายของตัวเองฉันก็เห็นว่ามุมมองนี้ทำให้ผู้ชายหลายคนเจ็บปวดได้อย่างไร

เรารอดชีวิตมาได้ด้วยและเพราะคนอื่น ๆ ไม่ใช่ทั้งๆที่พวกเขา และฉันจะพึ่งพาผู้อื่นต่อไป ความหลากหลายของประสบการณ์ชีวิตและความคิดที่หลากหลายช่วยให้เราสร้างชีวิตที่สมดุลมากขึ้น เมื่อคุณมีจุดบอด (เนื่องจากคุณเคยประสบมาแล้ว) การมีมุมมองจากภายนอกจะมีประโยชน์อย่างมาก

เมื่อไหร่จะเลิก

แม้ว่าอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะแบ่งปันปัญหาของคุณกับทุกคนที่คุณพบแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเพื่อน ๆ ครอบครัว สมาชิกหรือแม้แต่ก นักบำบัด สามารถช่วยให้คุณรู้สึกได้รับการสนับสนุน การแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับผู้อื่นสามารถให้ทางออกใหม่ ๆ สำหรับปัญหาทุกประเภท .. ความคิดนี้ยังคงเป็นจริงตลอดชีวิตและอาชีพของฉันดังนั้นจงใช้ประโยชน์จากความรู้ของคนรอบข้าง

ความเป็นชายและความเป็นชายมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและในความคิดของฉันนั่นเป็นข่าวดี วิวัฒนาการเป็นเครื่องหมายของความก้าวหน้าและหากเราปล่อยให้ตัวเองพัฒนาต่อไปลองนึกดูว่าคนรุ่นต่อไปจะเขียนอะไรเกี่ยวกับความเป็นชายและสุขภาพจิตในอีก 20 ปี