Dissonance คืออะไร?
การจัดเรียงอารมณ์ของคุณอาจเป็นงานที่ต้องเสียภาษี คุณรักน้องสาวของคุณ - แต่บางครั้งคุณก็แอบชอบชังเธอ. คุณเชื่ออย่างลึกซึ้งในความจำเป็นของความยั่งยืน แต่คุณยังไม่ได้ซื้อกระเป๋าที่ใช้ซ้ำได้ ... หรือหยุดการใช้จ่ายแบบฟาสต์แฟชั่นของคุณ สองสิ่งที่ตรงข้ามกันจะเป็นจริงได้อย่างไร? แล้วทำไมถึงเจ็บปวดเมื่อมีสองความเชื่อที่แตกต่างกัน?
ยินดีต้อนรับสู่ความลึกลับที่น่างงงวยของ ความไม่ลงรอยกันทางปัญญา .
การกำหนดความไม่สอดคล้องกัน
“ ความไม่ลงรอยกันทางความคิด” คือการแสดงความเชื่อหรือพฤติกรรมที่ขัดแย้งกัน Leon Festinger นักวิจัยผู้ค้นพบและตั้งชื่อปรากฏการณ์นี้ได้ศึกษาลัทธิที่เชื่อในคำทำนายที่ระบุว่าจุดจบของโลกใกล้เข้ามาแล้ว เมื่อคำทำนายนั้นไม่น่าแปลกใจและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่เป็นความจริง Festinger ได้ติดตามปฏิกิริยาของสมาชิกลัทธิ - และพบพวกเขามากกว่ามุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนศาสนาและเผยแพร่ผลงานหลังจากคำทำนายที่ล้มเหลว
Festinger พบว่าความเชื่อและพฤติกรรมที่ไม่สอดคล้องกันเป็นสิ่งที่เจ็บปวดทางจิตใจตัวอย่างเช่นอาจมีความตึงเครียดอย่างมากเมื่อคุณออกไปเที่ยวกับน้องสาวของคุณโดยรู้ว่าคุณรักเธออย่างลึกซึ้งและยังพบว่าประสาทของเธอน่ารำคาญอย่างมาก และแฟชั่นที่รวดเร็วเหล่านั้นพบหรือไม่? คุณอาจประจบประแจงทุกครั้งที่โพลีเอสเตอร์ถูผิวแม้ว่าคุณจะไม่สามารถหยุดตัวเองจากการกระแทกได้ก็ตามซื้อเกี่ยวกับการค้นพบล่าสุดของคุณ
เพื่อระงับความรู้สึกอึดอัดเหล่านี้ Festinger เสนอว่าผู้คนจะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งในสามสิ่งต่อไปนี้:
- เปลี่ยนองค์ประกอบเพื่อกำจัดความไม่สอดคล้องกัน
- เพิ่มองค์ประกอบอื่น ๆ เพื่อสร้างสิ่งต่างๆรู้สึกสม่ำเสมอมากขึ้น
- รวบรวมข้อมูลที่สนับสนุนระบบความเชื่อของคุณ
ตัวอย่างเช่นคุณอาจจะไปซื้อของขวัญวันคริสต์มาสให้น้องสาวที่ไม่มีนิสัยชอบลงน้ำเพื่อให้คุณรู้สึกแย่น้อยลงกับความรู้สึกเชิงลบ หรือในที่สุดคุณก็ยอมซื้อถุงที่ใช้ซ้ำได้ หรือบางทีคุณค้นหาสถิติเกี่ยวกับความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อมที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วจริงทำและตัดสินใจว่าผลกระทบส่วนบุคคลของคุณไม่ได้ยอดเยี่ยมจริงๆ
ท้ายที่สุดเราทุกคนแสวงหาความสอดคล้องกันระหว่างบุคคลที่เรารู้สึกว่าเราเป็นและบุคคลที่เรานำเสนอต่อโลก หากความยั่งยืนเป็นหนึ่งในความเชื่อหลักของคุณคุณก็ต้องแสดงความมุ่งมั่นต่อปรัชญานั้นออกไปข้างนอกแม้ว่ามันจะยากก็ตาม
เหตุใดฉันจึงต้องใส่ใจกับความไม่ลงรอยกันทางความคิดของฉัน
นอกจากจะเครียดและน่ารำคาญแล้วสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสมองของคุณทำงานอย่างไรเพื่อให้แน่ใจว่าคุณตัดสินใจได้ดีที่สุด เริ่มจากความรู้สึกเครียดที่เกิดขึ้นเมื่อคุณประสบกับปรากฏการณ์นี้โดยใช้การสูบบุหรี่เป็นตัวอย่าง
ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากกระตือรือร้น ต้องการเลิกบุหรี่ แต่เนื่องจากพวกเขาติดนิโคตินสิ่งต่างๆจึงไม่ใช่เรื่องง่าย พวกเขากำลังประสบกับความไม่ลงรอยกันในการรับรู้: ตัวตนภายในของพวกเขาต้องการบางสิ่งบางอย่างอย่างสิ้นหวัง แต่พวกเขาต้องดิ้นรนเพื่อบรรลุความปรารถนาดังกล่าว ด้วยเหตุนี้พวกเขาอาจหาข้อมูลเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ไม่ใช่เป็นอันตรายหรือโน้มน้าวตัวเองว่าพวกเขาจะเป็นหนึ่งในผู้โชคดีที่ผ่านชีวิตมาได้โดยไม่ต้องเสียเงิน
การรู้ว่าจิตวิทยาของความไม่ลงรอยกันในการรับรู้มีผลต่อวิจารณญาณส่วนบุคคลของคุณอย่างไรมีความสำคัญเพราะคุณสามารถรับรู้ถึงเวลาที่คุณอาจอ้างเหตุผลบางอย่างที่ขัดต่อโลกทัศน์ความหวังความฝันและความปรารถนาของคุณเช่นการโน้มน้าวตัวเองว่าการสูบบุหรี่ไม่เป็นอันตราย ไม่ใช้ถุงพลาสติกที่ไม่ดี
ที่จริงไม่มีใครชอบคิดว่าตัวเองทำผิดหรือทำอะไรไม่ถูกต้อง เราแสวงหาข้อมูลที่เสริมสร้างพฤติกรรมของเราตามธรรมชาติและบรรเทาความเจ็บปวดทางจิตใจจากความไม่ลงรอยกันทางความคิด การใช้ชีวิตโดยไม่รู้ตัวหมายความว่าคุณอาจไม่สังเกตเห็นบางครั้งที่คุณเอาแต่แสดงพฤติกรรมไม่แสดงความจริงกับตัวเอง
โปรดทราบว่าไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความไม่ลงรอยกันทางปัญญาในลักษณะเดียวกัน บาง ผู้คนต้องดิ้นรนจริงๆ เพื่อแก้ไขความเชื่อภายในและความเชื่อภายนอกของพวกเขานั่นคือแข็งแรงความไม่ลงรอยกันทางปัญญา ตัวอย่างเช่นหัวใจของพวกเขาอาจปวดร้าวเมื่อรู้ว่าพวกเขาไม่ชอบใช้เวลาร่วมกับพี่น้อง คนอื่น ๆ ไม่ได้ใส่ใจกับความเหลื่อมล้ำ แต่ประสบกับความสับสนไม่ได้ ความวิตกกังวล .
การจัดการกับความไม่สอดคล้องกันทางความคิด
การตระหนักถึงความไม่สอดคล้องกันทางปัญญาของคุณเองเป็นเพียงขั้นตอนแรก ตอนนี้คุณต้องหาว่าจะทำอย่างไรกับมันซึ่งเป็นไปได้มากที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมหรือความเชื่อของคุณเพื่อที่คุณจะได้หยุดบอกว่าตัวเองโกหกและหยุดเผชิญกับความปวดร้าวทางจิตใจจากความไม่ลงรอยกัน
rexulti ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่?
แม้ว่าการทำความเข้าใจกระบวนการคิดของคุณเองจะเป็นการเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยม แต่ก็มักจะดีกว่าและง่ายกว่าในการทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อทำความเข้าใจวิธีแก้ไขความไม่ลงรอยกันทางความคิดของคุณ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรือความเชื่อครั้งใหญ่อาจเป็นเรื่องยากและไม่มีความละอายในการดิ้นรนการเป็นมนุษย์คือการรวบรวมความขัดแย้ง หากผู้สูบบุหรี่ทุกคนสามารถเลิกบุหรี่ได้ทันทีเมื่อพวกเขาตระหนักถึงกระบวนการคิดที่เปลี่ยนแปลงไปและความไม่ลงรอยกันนิโคตินก็จะไม่ได้รับผลกระทบเช่นนี้ต่อประชากร
การทำงานร่วมกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตช่วยให้แน่ใจว่าคุณไม่เพียง แต่รับรู้ถึงความไม่สอดคล้องกันของความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมและความเชื่อที่ผิดพลาดที่เกิดขึ้นเท่านั้น แต่สามารถช่วยแก้ไขความเสียหาย แทนที่จะรู้สึกปวดร้าวคุณจะรู้สึกตื่นเต้นและโล่งใจเมื่อในที่สุดคุณก็คืนดีกับสิ่งที่คุณเชื่อและสิ่งที่คุณทำ
