ทำไมการนินทาจึงมีเสน่ห์ (และวิธีหลีกเลี่ยง)

การนินทาเป็นเหมือนอาหารขยะของการสื่อสาร เรารู้ว่ามันไม่ดีและไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ยากที่จะต้านทานแรงดึง มันเป็นเรื่องที่หยาบคายและไร้ความปรานีและแน่นอนว่ามันน่ากลัวเสมอที่คิดว่าสิ่งที่คุณพูดจะกลับไปหาคนที่คุณกำลังนินทา

เมื่อรู้ถึงข้อเสียทั้งหมดแล้วเหตุใดการนินทาจึงยังยากที่จะต้านทาน

วิธีการนินทานำเรามารวมกัน

การนินทาสร้างพันธะที่แข็งแกร่งขึ้น

สำหรับพวกเราหลายคนเหตุผลสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้การนินทารู้สึกไม่อาจต้านทานได้คือนั่นเป็นวิธีหลักที่เราเรียนรู้ที่จะผูกพันกับผู้อื่น ผู้ชายมักจะผูกมัดด้วยการมีส่วนร่วมในกิจกรรมร่วมกัน ผู้หญิง มักผูกมัดด้วยวาจาผ่านการสนทนา หลายคนเติบโตขึ้นเมื่อได้ยินพ่อแม่ปู่ย่าตายายและสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ พูดถึงกันและกันอย่างลับหลัง การนินทาจึงทำให้รู้สึกคุ้นเคยและนิสัยที่คุ้นเคยนั้นยากที่จะทำลาย

Gossip เป็นกีฬาประเภททีม

การนินทายังช่วยให้ผู้คนรู้สึกว่าพวกเขาอยู่ในทีมเดียวกันกับ“ ศัตรู” ทั่วไป การนินทาทำให้คุณและคู่สนทนาของคุณอยู่ข้างเดียวและคนโชคร้ายที่ถูกนินทาในอีกด้านหนึ่ง สิ่งนี้จะเพิ่มความรู้สึกเชื่อมโยงกับเพื่อนหรือผู้ที่อาจเป็นเพื่อนเพราะคุณทั้งคู่ผูกพันกันมากกว่าการดูถูกคนอื่น

คำศัพท์ทางสังคมจิตวิทยาสำหรับคำนี้คือ 'อคติในกลุ่ม - นอกกลุ่ม' ซึ่งเพียงเพราะคุณอยู่ในกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งหรืออยู่ด้านใดด้านหนึ่งคุณก็เริ่มรู้สึกถึงความสัมพันธ์ที่มีต่อสมาชิกในกลุ่มของคุณเองมากขึ้นรวมทั้ง รู้สึกเป็นศัตรูกับสมาชิกของกลุ่มอื่น

การนินทาช่วยให้เราแสดงอารมณ์และรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง

การนินทามีข้อดีอีกอย่างหนึ่งสำหรับคนที่รู้สึกยากที่จะแสดงอารมณ์ คุณไม่จำเป็นต้องเสี่ยงกับคู่สนทนาเกี่ยวกับความรู้สึกหรือจุดอ่อนของคุณเองหากคุณชี้นำการสนทนาไปยังหัวข้อของคนอื่น สำหรับคนที่พบว่ามันคุกคามหรือรู้สึกว่าถูกเปิดเผยโดยการพูดคุยแบบ“ ลึก ๆ ” เกินไปการนินทาเป็นวิธีง่ายๆในการหลีกเลี่ยงการมองเข้าไปข้างในในขณะที่ยังคุยกับเพื่อน

ตามที่ kübler-ross กล่าวว่าขั้นตอนที่สามที่ผู้คนผ่านไปเมื่อพวกเขาก้าวไปสู่ความตายคืออะไร?

ประโยชน์ระยะสั้นสุดท้ายของการนินทาคือทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณเองโดยเฉพาะสถานการณ์ที่คุณรู้สึก วิตกกังวล หรือไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับ ตัวอย่างเช่นการกล่าวโทษหรือตัดสินความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของอีกคนสามารถทำให้คุณรู้สึกมั่นคงขึ้นชั่วคราว ความสัมพันธ์ . คุณอาจคิดว่า“ แฟนของฉันอาจจะห่างเหินทางอารมณ์ แต่อย่างน้อยเขาก็ซื่อสัตย์ต่อฉันทางร่างกาย” แน่นอนว่าวิธีนี้ไม่ได้ช่วยความสัมพันธ์ของคุณเองในระยะยาว แต่อาจเป็นวิธีที่รวดเร็วในการหลีกเลี่ยงการคิดลึกเกินไปเกี่ยวกับปัญหาที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ

สิ่งที่เกี่ยวกับแง่ลบของการนินทา?

ข้อเสียของการนินทานั้นมีมากกว่าแง่บวกซึ่งคนส่วนใหญ่ตระหนักดี การนินทาให้ความรู้สึกเหมือนมีความผิดและเป็นการบังคับที่เลวร้ายที่สุด

วิธีแยกตัวออกจากวงจรซุบซิบ

หากคุณต้องการเลิกนิสัยชอบนินทาคุณควรคิดให้ลึกซึ้งก่อนว่าทำไมคุณถึงนินทาและเหตุผลใดที่ตรงกับคุณมากที่สุด คุณต้องค้นพบว่าการนินทามีบทบาทอย่างไรในชีวิตของคุณทั้งในด้านความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล (ระหว่างคุณกับคนอื่น ๆ เช่นการอำนวยความสะดวกในการสร้างความผูกพันเมื่อคุณวิตกกังวลในสังคม) และในตัวคุณเองเช่นทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับปัญหาที่คุณเป็นอยู่ ไม่ปลอดภัย)

แทนที่การนินทาด้วยพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อคุณได้ไตร่ตรองเกี่ยวกับหน้าที่ของการนินทาแล้วคุณสามารถหาวิธีแทนที่การนินทาด้วยพฤติกรรมอื่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพได้ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเป็น ไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณ ดังนั้นโปรดทราบว่าคุณใช้โอกาสใด ๆ ในการนินทาผู้อื่นเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักหรือการเลือกสไตล์ของผู้อื่นคุณต้องให้ความสำคัญกับปัญหาภาพลักษณ์ของตัวเอง การบำบัดสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้เช่นเดียวกับการริเริ่มในการเลือกพฤติกรรมที่สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณมากขึ้นเช่นการเริ่มออกกำลังกายหรือพบกับนักโภชนาการ

ในแง่ของความผูกพันมีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายในการสร้างสัมพันธ์กับเพื่อนที่มีศักยภาพหรือเพื่อเชื่อมต่อกับเพื่อนที่มีอยู่ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นนอกเหนือจากการนินทา บ่อยครั้งการสนทนาสามารถเพิ่มความสนิทสนมได้มากขึ้นหากเรามุ่งเน้นไปที่การแบ่งปันความรู้สึกและความไม่มั่นคงของตัวเองแทนที่จะพูดถึงคนอื่น เพื่อนจะเห็นอกเห็นใจหรือแบ่งปันอารมณ์ของตนเองเพื่อตอบสนองซึ่งจะทำให้มิตรภาพลึกซึ้งยิ่งขึ้นกว่าการนินทา

มั่นใจในตัวเองและส่วนที่เหลือก็เข้าที่

การใช้เวลากับการนินทามากเกินไปเป็นสัญญาณว่าคุณอาจต้องตรวจสอบชีวิตของคุณอย่างละเอียดมากขึ้น มั่นใจในตัวเองมากขึ้นและการเลือกของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกเข้มแข็งขึ้นและใช้ชีวิตที่แท้จริงมากขึ้น เมื่อคุณมีความสุขกับตัวเองมากขึ้นคุณอาจพบว่าการนินทานั้นดูไม่ค่อยน่าสนใจเท่าไหร่และการแสดงความกรุณาและไม่ตัดสินคนอื่นก็ง่ายขึ้นมาก