ทำไมเราถึงติด 'การไล่ล่าหาคู่' (และวิธีหยุด)

ตราบเท่าที่ฉันจำได้ว่าสนใจเด็กผู้ชายฉันก็ไล่ตามพวกเขามาตลอด ฉันไล่ตามอย่างไม่มีที่สิ้นสุด - คนที่ไม่ส่งข้อความกลับมาหาฉัน ผู้ชายที่ฉันรู้จักไม่ต้องการมีความสัมพันธ์ผู้ชายที่แทบไม่รู้ว่าฉันมีอยู่จริง มีผู้ชายคนหนึ่งที่ฉันไล่ตามตัวจริงตั้งแต่อายุ 14 ถึง 23 ปีอย่างจริงจัง 9 ปี! แต่เมื่อการเอาชนะใจใครสักคนเป็นเรื่องง่าย แต่ก็ไม่น่าตื่นเต้นเท่าไหร่ และฉันอาจจะห่างไกลจากความรู้สึกนี้เพียงลำพัง

สำหรับหลาย ๆ คน (เห็นได้ชัดว่ารวมถึงตัวเอง) การเสพติดการไล่ล่าหาคู่ถือเป็นรูปแบบและก นิสัยที่ไม่ดี . เราอาจมองข้ามสิ่งดีๆที่เรามีอยู่ตรงหน้าเพราะเราจดจ่อกับความรู้สึกเร่งรีบของการไล่ตามหรือก้าวไปสู่สิ่งใหม่ที่น่าตื่นเต้นต่อไป

เรามุ่งหวังสำหรับผู้ที่ยากที่จะได้รับและเราเองก็เชื่อมั่นว่าการเล่นอย่างหนักเพื่อให้ได้มานั้นทำให้เราเป็นที่ต้องการมากขึ้น การออกเดทเป็นเกมและเราได้รับคำสั่งให้เล่นเกมนี้ ถ้าเราต้องการชนะเราต้องเล่นให้ถูกต้อง ตรงประเด็น: ความคิดที่ว่าเราต้องรอสักระยะหนึ่งก่อนที่จะส่งข้อความถึงใครบางคนกลับว่าดูเหมือนยุ่งและไม่หมดหวัง

แต่นั่นบอกอะไรเกี่ยวกับวัฒนธรรมการออกเดทของเรา?

ล่อทางจิตวิทยาของการไล่ล่าหาคู่

แน่นอนว่ามีเหตุผลทางจิตวิทยาอยู่เบื้องหลังการไล่ล่าหาคู่ Rachel O’Neill นักบำบัดจาก Talkspace อธิบายว่า“ มีแง่มุมหนึ่งของการเสริมแรงเชิงบวกที่อาจเกี่ยวข้องกับการออกเดท การเสริมแรงนี้เป็นไปตามกำหนดเวลา (กล่าวคือการออกเดทไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวกเสมอไป) ซึ่งจะทำให้ประสบการณ์นั้นได้รับการเสริมแรงมากยิ่งขึ้น”

เธอกล่าวเสริมว่า“ ลองนึกถึงการเปรียบเทียบนี้: ถ้าทุกครั้งที่คุณเล่นสล็อตแมชชีนคุณได้รับเงินดอลลาร์มันจะน่าตื่นเต้นอยู่พักหนึ่ง แต่หลังจากนั้นไม่นานมันก็น่าจะน่าเบื่อและคุณจะหาเครื่องสล็อตอื่นให้เล่น - สิ่งที่อาจถือเป็นคำมั่นสัญญาของรางวัลที่ใหญ่กว่า แต่อาจมีความเสี่ยงมากกว่า”

เมื่อคุณคิดถึงมัน ออกเดทจริงๆคือเหมือนการพนัน . เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นไม่ทราบผลลัพธ์มีความเร่งรีบและมักมีความเสี่ยงเข้ามาเกี่ยวข้อง การไปเดทหรือแม้แต่อะไรง่ายๆอย่างการส่งข้อความหาใครสักคนในแอปหาคู่คุณจะไม่รู้ว่าเขาจะตอบสนองอย่างไร พวกเขาสามารถเป็นคุณทั้งหมดหรือปิดทั้งหมด ไม่มีการรับประกันรางวัลเสมอไปและไม่มีการรับประกันแม้แต่น้อยว่าจะได้แจ็คพอต

O’Neill กล่าวเสริมว่า“ สำหรับบางคนที่ออกเดทการพบว่าสถานการณ์ความเสี่ยง / รางวัลที่ใหญ่กว่านั้นเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดใจจริงๆ ในหลาย ๆ ด้านพวกเขาอาจกำลังไล่ตามสูง - สูงที่เกี่ยวข้องกับความตื่นเต้นของการไล่ล่า แน่นอนว่านี่เป็นสิ่งที่อาจไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ารูปแบบนี้กลายเป็นนิสัย”

ทำไมเราถึงติดการไล่ล่า

มีสาเหตุหลายประการที่ผู้คนเสพติดการไล่ล่าและสาเหตุที่นิสัยยากที่จะทำลาย

ความโรแมนติกทางเคมีของเรา

การไล่ตามใครสักคนเป็นเรื่องน่าตื่นเต้น…สิ่งที่คุณอาจไม่ได้รับการเปิดเผยเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ที่มั่นคง ในทางวิทยาศาสตร์การตกหลุมรักและตกหลุมรักใครบางคนปล่อยฮอร์โมนที่รู้สึกดีเช่น โดปามีนและอะดรีนาลีน .

ส่วนหนึ่งของการไล่ล่าคือการไล่ล่าสารเคมีในสมองเพื่อให้รู้สึกถึงความรู้สึกร่าเริงเหล่านั้นอีกครั้ง

เป็นการตรวจสอบคุณค่าในตนเองของเรา

อีกเหตุผลหนึ่งที่คุณไม่สามารถออกจากการไล่ล่าหาคู่ได้อาจเกี่ยวข้องกับความนับถือตนเองของคุณ “ ในบางวิธีเราอาจพยายามทำ ตรวจสอบคุณค่าในตัวเองของเรา ผ่านคู่ของเรา” O’Neill กล่าว“ ตัวอย่างเช่นการพยายามออกเดทกับคนที่มีความต้องการทางร่างกายมีความมั่นคงในอาชีพการงานหรือมั่นใจในตัวเองสูงมากสามารถช่วยให้เรารู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเกี่ยวกับคุณค่าในตนเอง”

สิ่งนี้อาจอธิบายถึงความปรารถนาของคุณในการไล่ล่าว่าใครคือคนที่คุณคิดว่าดีที่สุดแม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถบรรลุได้ก็ตาม คุณไม่รู้ตัว (หรือจิตใต้สำนึก) ต้องการการตรวจสอบว่าคุณดีพอในทุกด้านของชีวิตรวมถึงการออกเดทด้วย คุณเป็นที่ต้องการเพียงพอหรือไม่? ฉลาดพอไหม เซ็กซี่พอมั้ย? การเชื่อมโยงไปถึงคู่หูในอุดมคติของคุณอาจเป็นข้อพิสูจน์ว่าคุณต้องพิสูจน์ตัวเองและคนอื่น ๆ ว่าคุณมีค่า

มุ่งมั่นที่จะไม่กระทำ

นอกจากนี้คุณอาจติดการไล่ล่าเพราะคุณยังไม่พร้อมที่จะปักหลักในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นซึ่งไม่เป็นไร ทุกคนมีเส้นทางที่แตกต่างกันและมีวิถีชีวิตที่แตกต่างกัน ถ้า คู่สมรสคนเดียวไม่เหมาะกับคุณ ตอนนี้ไม่เป็นไร!

กำจัดระบบของคุณเพื่อที่สักวันหนึ่งคุณจะได้พร้อมที่จะตั้งถิ่นฐานกับใครบางคนในระยะยาว

การเปลี่ยนพฤติกรรมนี้ (เฉพาะในกรณีที่คุณต้องการ)

ในขณะที่เราชอบใคร ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่เราควบคุมได้มากเกินไป เราสามารถพยายามตระหนักถึงรูปแบบของเรามากขึ้นและดูเหตุผลที่ลึกซึ้งว่าทำไมเราถึงทำในสิ่งที่เราทำ ขั้นตอนแรกคือการรับรู้ว่ามีปัญหา

วิธีทดสอบภาวะสมองเสื่อม

“ เมื่อคุณรู้ว่ามันเป็นความตื่นเต้นของการไล่ล่าที่คุณมุ่งเน้นไปที่คุณสามารถเริ่มระบุสาเหตุบางประการที่ทำให้เกิดเหตุการณ์นี้ได้” O’Neill ให้คำแนะนำ “ มันคือ FOMO หรือเปล่า? คุณกำลังพยายามเติมเต็มความต้องการในชีวิตของคุณหรือไม่? มีส่วนหนึ่งของคุณที่ต้องการตอบสนองความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนองหรือไม่? เมื่อคุณระบุแรงจูงใจที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมได้แล้วคุณสามารถดำเนินการตามขั้นตอนต่างๆเพื่อจัดการกับประเด็นเหล่านี้ได้อย่างมีความหมาย”

กล่าวถึงแรงจูงใจที่แท้จริงของคุณ

ดังนั้นหากคุณต้องการเลิกเสพติดการไล่ล่าคุณจะต้องเจาะลึกและสัมผัสกับอารมณ์ของคุณ นอกจากนี้ระบุด้วยว่าคุณจริงต้องการหยุดไล่ตามหรือถ้าคุณคิดว่าคุณควรหยุดไล่ล่าและปักหลัก หากคุณต้องการเลิกเสพติดการไล่ล่าหาคู่อย่างแท้จริงคุณสามารถจัดการกับแรงจูงใจของคุณได้ตามที่ O’Neill แนะนำ

ตัวอย่างเช่นหากคุณขาดความมั่นใจในตนเองและนั่นคือเหตุผลของการไล่ล่าที่ไม่หยุดยั้งมีวิธีอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ สร้างความภาคภูมิใจในตนเอง เหรอ? ท้ายที่สุดแล้วความนับถือตนเองที่แท้จริงมาจากภายในและการพึ่งพาผู้อื่นเพื่อเพิ่มความมั่นใจอาจเป็นอันตรายได้เพราะจะไม่ได้ผลเสมอไป

หากเหตุผลของคุณคือคุณต้องการความตื่นเต้นและตื่นเต้นคุณสามารถหาแนวคิดอื่น ๆ ในการแก้ไขปัญหาของคุณได้เช่นงานอดิเรกใหม่ที่น่าตื่นเต้น มีกีฬามากมายที่เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบอะดรีนาลีนเช่นสโนว์บอร์ดหรือโต้คลื่น โบนัส: การเรียนรู้งานอดิเรกหรือทักษะใหม่ ๆ ก็สามารถทำได้เช่นกันเพิ่มความนับถือตนเองของคุณและเป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ

ในทางกลับกันอาจต้องใช้เวลาจริงๆในการค้นหาคนที่ 'เหมาะสม' เพื่อที่จะมีความสัมพันธ์ระยะยาวที่มุ่งมั่นเพื่อหยุดการไล่ตาม คุณอาจไม่ทันระวังตัวและรู้สึกถึงสิ่งที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคน ๆ นี้คือคนที่คุณอยากจะคุยด้วย ถึงตอนนั้นขอให้สนุกกับการไล่ล่า!