7 เคล็ดลับในการออกเดทผู้รอดชีวิตจากการล่วงละเมิดทางเพศหรือการถูกทำร้ายร่างกาย

ในฐานะผู้รอดชีวิตจากการล่วงละเมิดทางเพศการออกเดททำให้ฉันหวาดกลัว การล่วงละเมิดสอนฉันว่าความสัมพันธ์หมายถึงการสูญเสียหน่วยงานทั้งหมดของฉันและการแสดงกิจกรรมทางเพศที่ฉันไม่ต้องการ -“ ไม่” ไม่ใช่ทางเลือก ความสัมพันธ์ที่ตามมาได้รับการผสมผสานอย่างดีที่สุดตั้งแต่คู่หูที่โกรธเมื่อฉันแข็งตัวระหว่างมีเพศสัมพันธ์ไปจนถึงวันที่ฉันแทบจะไม่สามารถพูดได้ว่าตำแหน่งงานของฉันคืออะไรเพราะฉันกลายเป็นหิน

ผู้รอดชีวิตอย่างฉันไม่ได้หายากโดยเฉพาะเมื่อพิจารณาจากสถิติ ให้เป็นไปตาม การข่มขืนการละเมิดและการร่วมประเวณีระหว่างพี่น้อง ทุกๆ 98 วินาทีชาวอเมริกันถูกล่วงละเมิดทางเพศรวมถึงเหยื่อทั้งชายและหญิง ซึ่งหมายความว่าในชีวิตการออกเดทของคุณโอกาสที่คุณจะได้พบกับผู้รอดชีวิต

ยา abilify ใช้สำหรับอะไร

“ ถ้าเรากำลังจะออกเดทและถ้าเรากำลังจะออกเดทกันมาก ๆ เราจะต้องเจอกับคนที่อาจเป็นผู้รอดชีวิตจากการถูกล่วงละเมิดทางเพศ” ซินเทียสต็อกเกอร์นักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่มีใบอนุญาตกล่าว ประสบการณ์มากกว่า 30 ปี “ มันเป็นเรื่องธรรมดาจริงๆ”

การออกเดทในฐานะผู้รอดชีวิตมักจะทำให้เกิดความทรงจำบาดแผลความรู้สึกและอารมณ์อันเนื่องมาจากประสบการณ์ในอดีต อย่างไรก็ตามเมื่อคู่ค้าปัจจุบันมีความเห็นอกเห็นใจมีการศึกษาและเข้าใจสิ่งนั้นจะทำให้การออกเดทง่ายขึ้นสำหรับทั้งสองฝ่าย

ด้วยเหตุนี้เคล็ดลับ 7 ประการในการออกเดทกับผู้รอดชีวิต

1. รับการศึกษาเกี่ยวกับการบาดเจ็บ

เนื่องจากการบาดเจ็บเป็นเรื่องปกติมากจึงจำเป็นต้องได้รับการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบต่อผู้คน

ในระยะสั้นการบาดเจ็บส่งผลกระทบต่อจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดสามารถก่อให้เกิดปฏิกิริยาการบาดเจ็บที่รุนแรงได้เนื่องจากสถานการณ์เหล่านี้มักทำให้เกิดการเตือนที่แข็งแกร่งที่สุดเกี่ยวกับอดีตที่เป็นอันตรายและร่างกายและสมองจะตอบสนองตามความทรงจำในอดีตเหล่านี้ สิ่งนี้สามารถแสดงให้เห็นได้หลายวิธีตั้งแต่ความกลัวความใกล้ชิดทางร่างกายและปัญหาความไว้วางใจไปจนถึงเหตุการณ์ย้อนหลังและความทรงจำของร่างกายไปจนถึงการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินที่ปรับแต่งอย่างมาก

แม้ว่าจะเป็นเรื่องน่าผิดหวังในฐานะพันธมิตร แต่การตอบสนองเหล่านี้เกิดจากวิธีที่สมองและร่างกายปกป้องผู้รอดชีวิตในระหว่างการบาดเจ็บ นี่ไม่ใช่ความผิดของผู้รอดชีวิต ผู้รอดชีวิตจำเป็นต้องปล่อยให้จิตใจและร่างกายปรับตัวใหม่เพื่อความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยขึ้นซึ่งต้องใช้เวลาและความอดทน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการได้รับการศึกษาจึงมีความสำคัญ แหล่งข้อมูลเช่นเว็บไซต์ของ RAINN เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

2. ให้ผู้รอดชีวิตเล่าเรื่องราวตามกำหนดการของพวกเขา

การเปิดเผยการทำร้ายหรือการล่วงละเมิดในอดีตอาจเป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุดในความสัมพันธ์และยังเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดอีกด้วย สิ่งสำคัญคือผู้รอดชีวิตมีพื้นที่ในการแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขาเมื่อใดและอย่างไรที่พวกเขาต้องการ

“ สำหรับใครบางคนที่กำลังเผชิญกับประสบการณ์เกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางเพศ [ของพวกเขา] นั่นคือ…สิ่งที่พวกเขาต้องการจะทำในเวลาของตัวเองและในแบบของตัวเอง” สต็อคเกอร์กล่าว “ ไม่มีวิธีใดผิดหรือถูกสำหรับพวกเขาที่จะทำเช่นนั้น…ประสบการณ์ในการแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขานั้นขึ้นอยู่กับผู้รอดชีวิตไม่ใช่ขึ้นอยู่กับเรา”

ในฐานะพันธมิตรโปรดเตรียมพร้อมที่จะรับฟังเรื่องราวเหล่านี้ด้วยความเอาใจใส่ความเข้าใจความเคารพและการรักษาความลับ

“ ฉันไม่ได้ให้รายละเอียดทั้งหมดกับใครสักคนในคราวเดียว” ผู้รอดชีวิตกล่าว “ ฉันต้องเห็นว่าพวกเขาอดทนได้ตั้งแต่เนิ่นๆไม่ใช่เพราะเป็นการจัดการ แต่พวกเขาพยายามเข้าใจสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราทั้งคู่อย่างแท้จริง”

จะบอกได้อย่างไรว่ามีคนหลงตัวเอง

3. สื่อสารติดต่อสื่อสาร

เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ทั้งหมดการสื่อสารไม่สามารถเน้นได้เพียงพอ เพื่อให้มั่นใจว่าทั้งคู่อยู่ในหน้าเดียวกันและช่วยให้ผู้รอดชีวิตรู้สึกว่าพวกเขามีพื้นที่เพียงพอที่จะประมวลผลบาดแผลภายในความสัมพันธ์

“ การสื่อสาร - การสบตาที่ดีถามคำถามไม่บอกฉันว่าควรรู้สึกอย่างไรและให้ทางเลือก / ความรู้เกี่ยวกับแผนแก่ฉัน” เป็นสิ่งสำคัญที่สุดของความสัมพันธ์สำหรับผู้รอดชีวิตคนหนึ่ง เธอกล่าวเสริมว่า“ การไม่บอกว่าฉันควรจะรู้สึกอย่างไรหรืออย่างไรและเมื่อไหร่จะดีขึ้นเป็นเรื่องใหญ่”

การใช้เวลาในการสื่อสารว่าทั้งคู่รู้สึกอย่างไรในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งสามารถช่วยสร้างความสบายใจและความไว้วางใจในความสัมพันธ์ได้อย่างยาวนาน

“ สิ่งที่ทำให้ฉันสบายใจที่สุดในฐานะผู้รอดชีวิตคือการสื่อสารกับคู่ของฉันอย่างเปิดเผยตลอดเวลา แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวันที่เลวร้ายและระหว่างมีเซ็กส์” Kelley O’Brien ผู้รอดชีวิตกล่าว “ เราทั้งคู่สร้างนิสัยในการเช็คอินซึ่งกันและกันบ่อยๆและพูดคุยกันในทุกๆเรื่องด้วย ไม่ว่าเราจะรู้สึกอย่างไรในวันนั้นหรือในอดีตเราก็เปิดกว้างและทำให้แน่ใจว่าเราพร้อมที่จะพูดถึงเรื่องนี้ในเวลานั้น”

4. ใส่ความยินยอมด้านหน้าและตรงกลาง

นอกจากนี้ให้จัดลำดับความสำคัญของความยินยอมในความสัมพันธ์ตั้งแต่เรื่องใหญ่เช่นการมีเซ็กส์ไปจนถึงตัวเลือกที่เล็กที่สุด

“ สิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกสบายใจที่สุดคือการได้อยู่กับคู่นอนที่ให้ความสำคัญกับความยินยอมไม่เพียง แต่ในแง่มุมทางเพศและความโรแมนติกของเรา แต่ในทุก ๆ ทางเล็ก ๆ น้อย ๆ จากความสามารถในการตัดสินใจเกี่ยวกับร่างกายของฉันเอง (หน้าตาของฉันสิ่งที่ฉันสวมใส่) ตัวตนของฉันต่อสิ่งที่เราแต่ละคนต้องรับผิดชอบในชีวิตของเรา” Alaina Leary ผู้รอดชีวิตกล่าว

การบาดเจ็บมักเป็นผลมาจากการละเมิดขอบเขตที่มีนัยสำคัญและคุกคาม สำหรับผู้รอดชีวิตการมีสติควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเองจะสร้างความแตกต่างอย่างมากไม่ว่าจะเป็นเวลามีเซ็กส์หรือออกไปทานอาหารเย็นเมื่อไหร่ นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีที่ว่างสำหรับการประนีประนอม แต่หน่วยงานคือกุญแจสำคัญ

“ ฉันต้องรู้สึกว่าฉันสามารถเหยียบเบรกกับอะไรบางอย่างได้หรือฉันจะถูกได้ยินถ้าฉันบอกว่าฉันไม่สบายใจ” ผู้รอดชีวิตกล่าว

“ ไม่หมายความว่าไม่” นาโอมิซัมเมอร์สผู้รอดชีวิตกล่าวเสริม “ ไม่มีพื้นที่สีเทา…และอย่ารู้สึกแย่เพราะคุณกำลังบอกว่าไม่”

5. เคารพความต้องการของคู่ค้าของคุณ

ผู้รอดชีวิตอาจมีความต้องการเฉพาะในการจัดการกับทริกเกอร์จากอดีตที่ดูเหมือนง่าย แต่มีความสำคัญต่อความปลอดภัย ตัวอย่างเช่น Stocker กล่าวว่าหากผู้รอดชีวิต“ มาที่บ้านของคุณและต้องการให้ปิดผ้าม่านก็อย่ามีข้อโต้แย้งในเรื่องนั้น อนุญาตให้ [พวกเขา] ปิดม่านได้”

การเคารพความต้องการของพันธมิตรสามารถช่วยให้ผู้รอดชีวิตจัดการความทรงจำในอดีตและรู้สึกสบายใจมากขึ้นในสถานการณ์ที่ใกล้ชิด และหากพาร์ทเนอร์จำเป็นต้องหยุดยั้งบางสิ่งบางอย่างจงเข้าใจว่ามันไม่ใช่เรื่องส่วนตัว เป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการเพื่อให้รู้สึกปลอดภัย

“ ถ้าผู้รอดชีวิตพูดว่า ‘ฉันไม่ต้องการออรัลเซ็กส์ นั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันสบายใจ ’ไม่ว่าจะเป็นการให้หรือรับจงเข้าใจว่าสิ่งนั้นไม่เกี่ยวกับคุณ” สต็อกเกอร์กล่าว “ นั่นไม่ใช่เรื่องส่วนตัว”

เมื่อผู้รอดชีวิตสามารถฝึกฝนการอธิบายความต้องการเฉพาะของตนภายในความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยซึ่งพวกเขาได้รับฟังและให้เกียรติไม่เพียง แต่จะอำนวยความสะดวกในการฟื้นตัวของผู้รอดชีวิตเท่านั้น แต่ยังสร้างความไว้วางใจและความใกล้ชิดอีกด้วย

6. ปล่อยให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปตามจังหวะของมันเอง

การฟื้นตัวเป็นไปตามจังหวะของผู้รอดชีวิตแต่ละคนโดยขึ้นอยู่กับประเภทและระยะเวลาของการบาดเจ็บระบบการช่วยเหลือผู้รอดชีวิตและปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย ด้วยเหตุนี้การฟื้นตัวจึงไม่ใช่เส้นตรง

“ เข้าใจว่าเวลาของผู้รอดชีวิตจะดูแตกต่างจากที่เป็นอยู่สำหรับคุณมาก” สต็อคเกอร์กล่าว “ เข้าใจว่าการฟื้นตัวของพวกเขาเป็นไปอย่างราบรื่นและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในแต่ละวันและยอมรับสิ่งนั้น สิ่งที่เป็นจริงในวันหนึ่งอาจไม่เป็นความจริงในวันถัดไปและมีส่วนเกี่ยวข้องกับจุดที่พวกเขากำลังดำเนินการอยู่”

ในทำนองเดียวกันความสัมพันธ์จะก้าวไปอย่างไม่ซ้ำใครเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะสื่อสารจัดลำดับความสำคัญของความยินยอมและค้นพบความใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพร่วมกัน ความสัมพันธ์ของคุณอาจไม่เหมือนความสัมพันธ์แบบเพื่อน - เหตุการณ์สำคัญของคุณอาจแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เป็นเรื่องปกติและไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบ

7. ฉลองการฟื้นตัวด้วยกัน

สุดท้ายรู้ว่าการกู้คืนต้องใช้หลายขั้นตอนไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ไปพร้อมกัน แต่ก็เป็นไปได้แน่นอน คู่รักสามารถเฉลิมฉลองทุกขั้นตอนร่วมกัน

ส่วนต่าง ๆ ของสมองที่ได้รับผลกระทบจากออทิสติก

“ ถ้าคุณหายจากอาการบาดเจ็บและคุณเป็นผู้รอดชีวิตเราต้องสังเกตการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราทำทุกวัน” สต๊อกเกอร์กล่าว “ ถ้าคุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้ก็จงเฉลิมฉลองสิ่งนั้น และเมื่อคุณเฉลิมฉลองทุกการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณทำคุณจะทำการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ขึ้น แต่ถ้าคุณไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างสิ่งที่ใหญ่กว่านี้”

การฟื้นตัวไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้รอดชีวิตดังนั้นจงเฉลิมฉลองแม้กระทั่งก้าวเล็ก ๆ ในกระบวนการนี้เมื่อคุณเติบโตไปด้วยกัน เพราะในที่สุดคุณและคู่ของคุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่รักและไว้วางใจซึ่งคุ้มค่าที่จะอยู่ต่อไปได้ในระยะยาว