7 ความจริงเกี่ยวกับความรักที่ต้องจดจำวันวาเลนไทน์นี้

ถ้าเราจะถามวัฒนธรรมป๊อปว่าความสัมพันธ์ในอุดมคติเป็นอย่างไรพวกเราส่วนใหญ่คาดหวังภาพดอกไม้ไฟบนท้องฟ้าด้วยสิ่งนั้นคนเดียวเท่านั้นใครทำให้เราสำเร็จ โรแมนติกคอเมดี้อาจจะยกระดับและเพลงรักที่ไพเราะ แต่สิ่งที่เราเรียนรู้ส่วนใหญ่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ในช่วงต้นทำให้เราคาดหวังที่ไม่สมจริง

ผลลัพธ์? เราไม่เคยรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของเราดีพอและอาจสงสัยว่าเราสมควรได้รับความรักหรือไม่

วันหยุดเช่นวันวาเลนไทน์อาจทำให้ความกังวลเหล่านี้รุนแรงขึ้น โซเชียลมีเดียมักจะทำให้ดูเหมือน เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ที่อยู่คู่และอยู่ในสถานะแห่งความรักที่มีความสุข หากเราเป็นพันธมิตรกันเราอาจสงสัยว่าความสัมพันธ์ของเราจะดีเหมือนที่ใคร ๆ และถ้าเราเป็นโสดเราอาจรู้สึกไม่เพียงพอมากขึ้นไปอีก

แต่ไม่ใช่ว่าเราเป็นเพียงกลุ่มคนที่ดูถูกเหยียดหยามที่ Talkspace เราคิดว่าวันวาเลนไทน์เป็นวันเฉลิมฉลองและเชื่อว่าความสัมพันธ์ไม่ว่าจะเป็นความสงบโรแมนติกหรือครอบครัวให้แง่มุมที่ร่ำรวยที่สุดในชีวิตของเรา แต่การเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพส่วนใหญ่นั้นขึ้นอยู่กับความคาดหวังของเราเช่นเดียวกับความสามารถในการดูแลตัวเองของเรา

หนังดูเวลาคุณเศร้า

เพื่อเป็นการเฉลิมฉลองวันวาเลนไทน์และเป็นเกียรติแก่การเดินทางของคุณด้วยความรักเราได้รวบรวมคำแนะนำด้านความสัมพันธ์จากกลุ่มนักบำบัด Talkspace ที่มีความสามารถ เราหวังว่าคุณจะพบว่าความเชี่ยวชาญของพวกเขาจะเป็นประโยชน์! บางทีคุณอาจจะเพลิดเพลินกับช็อกโกแลตหรือดูแลตัวเองด้วยดอกไม้ - ไม่ว่าคุณจะโสดและรักมันโสดและกำลังมองหาหรือเป็นหุ้นส่วนอย่างมีความสุข ...

จำไว้ว่าคุณสำคัญที่สุดความสัมพันธ์หรือไม่

“ ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จที่สุดคือคนที่ยังคงมีความเป็นอิสระและไม่ ‘สูญเสียตัวตน’ ในความสัมพันธ์ของพวกเขา”
-Alicia Winkle, LMHC, DCC
อลาบามา

อย่าลืมว่าความมุ่งมั่นคือการฝึกฝนไม่ว่าจะอยู่ในช่วงความรักใหม่ ๆ หรือการแต่งงานที่ยืนยาว

“ เมื่อพูดถึงการแต่งงานฉันมีกฎสามข้อคือ 1. อย่าพูดว่าหย่าร้าง 2. เมื่อการดำเนินไปอย่างรุนแรงอย่าหันหลังกลับและ 3. จงมุ่งมั่นที่จะมีความมุ่งมั่น
- Audrey Carrick, LPC
แคลิฟอร์เนีย

ความรักอาจเป็นความรู้สึก แต่มันคือการเดินทาง และความเสี่ยงเป็นรูปแบบหนึ่งของการศึกษา

“ ความเปราะบางกับบุคคลอื่นเป็นความรู้สึกที่ลึกซึ้งของการแบ่งปันความรู้สึกที่ลึกซึ้งของการเรียนรู้…ความไว้วางใจที่แท้จริงของมนุษย์อีกคนหนึ่งเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดของความใกล้ชิดและในทางกลับกันการเชื่อใจตัวเองกับคนอื่นก็น่าทึ่งไม่แพ้กัน”
-Blythe Landry, LCSW, วศ.ม.
เทนเนสซี

ไม่ต้องกังวลหากคุณกำลังคิดถึงสถานที่ท่องเที่ยว! ความใกล้ชิดทางร่างกายและอารมณ์เกี่ยวพันกัน

“ หากคุณมีความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น แต่ไม่ได้รับการตอบสนองความต้องการทางอารมณ์แสดงว่าคุณไม่มีความเข้มแข็ง ต้องการความใกล้ชิดทางกายภาพ . เหมือนกันสำหรับการย้อนกลับ หากไม่ได้รับการตอบสนองความต้องการทางร่างกายของคุณสิ่งนั้นอาจส่งผลต่อความใกล้ชิดทางอารมณ์ของคุณ”
--Alicia Bradley, LCPC
อิลลินอยส์

มันอาจจะเป็นความคิดโบราณ แต่จงพยายามมองสิ่งที่อยู่นอกมุมมองของคุณเอง ความรักคือถนนสองทาง

“ เป็นคนที่คุณอยากกลับบ้าน พยายามอย่างมีสติทุกวันเพื่อละทิ้งความคิดที่หยิ่งผยองและจำไว้ว่าความคิดทั้งหมดของเราไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง”
Erin Chambers, LMSW
มิชิแกน

นอกเหนือจากความเรียบง่ายแล้วความตึงเครียดบางอย่างสามารถแก้ไขได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมง่ายๆเช่นวางโทรศัพท์ทิ้ง!

“ คุณพิจารณาเวลาคุณภาพกับเวลาที่คุณและคู่ของคุณใช้ นั่งข้างกันเลื่อน ผ่านโซเชียลมีเดีย? หากเป็นเช่นนั้นคุณควรประเมินขอบเขตที่คุณมีกับอุปกรณ์ของคุณอีกครั้ง…ไม่มีอะไรจะเซ็กซี่ไปกว่าคนที่มีส่วนร่วมในชีวิตคู่ของตน มาพูดคุยกันอย่างดุเดือด!”
--Gina Ferrari, LICSW, MHP
วอชิงตัน

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด: พิจารณากษัตริย์ เตียงขนาดคิงไซส์นั่นคือ

“ ฉันรู้ว่ามันจะฟังดูตลก แต่สิ่งหนึ่งที่ฉันมักจะพูดกับคนที่มีความสัมพันธ์และการแต่งงานคือการมีเตียงขนาดคิงไซส์…มันทำให้ผู้คนมีพื้นที่ของพวกเขา แต่ได้อยู่ด้วยกันซึ่งในใจฉันสรุปว่าจะมี ความสัมพันธ์ที่ดี”
-Michele Turner, LPCC-S, LICDC-CS
โอไฮโอ

หัวใจสำคัญของคำแนะนำทั้งหมดนี้คือสิ่งที่เป็นสากล: ความสำคัญของ อยู่ในแต่ละช่วงเวลา . ในสิ่งที่เราพูดในสิ่งที่เราทำในความคิดของเราส่งผลต่อความรู้สึกของเราอย่างไร

ดังนั้นปล่อยวางเรื่องราวเหล่านี้และดูตัวเองว่าความรักจะรู้สึกอย่างไร - สำหรับตัวคุณเองสำหรับสมาชิกในครอบครัวเพื่อนคนรักคู่ครองและอื่น ๆ

สุขสันต์วันวาเลนไทน์!

ผลของกาบาเพนตินอยู่ได้นานแค่ไหน