ถามแอนนา: ฉันควรทิ้งสามีที่หายไปหรือไม่?

Talkspace มีความยินดีที่จะแนะนำ Ask Anna คอลัมน์คำถามและคำตอบใหม่ที่มี Anna Akbari นักสังคมวิทยาและผู้เขียน“ Startup Your Life: Hustle and Hack Your Way To Happiness” ส่งคำถามสุขภาพจิตของคุณสำหรับแอนนาไปที่ [ป้องกันอีเมล] .

สวัสดีแอนนา

ฉันไม่แน่ใจว่าสิ่งนี้จะได้ผลอย่างไรหรือว่าคุณถูกต้องตามกฎหมายหรือไม่

ฉันอยากจะเริ่มต้นด้วยการบอกว่าฉันมีความทะเยอทะยานมาโดยตลอดและต้องการพิชิตโลกมาโดยตลอด อย่างไรก็ตามฉันยังเรียนไม่จบวิทยาลัยเนื่องจากปัญหาร่างกายและสุขภาพบางอย่าง ณ ตอนนี้ฉันไม่ได้ทำงานเพราะเพิ่งคลอดลูกชาย แต่มาเข้าประเด็นกัน

สามีของฉันทำงานค้างคืนที่ลานจอดรถวันอังคารถึงวันอาทิตย์ เขามีวันหยุดในวันจันทร์และทุกวันจันทร์เขาจะออกไปข้างนอกโดยไม่บอกฉันว่าเขาอยู่ที่ไหนและจะกลับบ้านในวันรุ่งขึ้น เขาทำเช่นนี้มาตลอดตั้งแต่ทารกเกิดเมื่อเจ็ดเดือนที่แล้ว

เขาอ้างว่าเขาไม่ได้ทำอะไรผิด แต่ก็แค่นั้น ฉันรู้สึกเป็นอย่างยิ่งว่าการไม่กลับบ้านในตอนกลางคืนและการกลับบ้านยังคงเมาในวันถัดไปนั้นไม่ถูกต้องแน่นอน ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอะไรอีก ฉันแค่อยากยุติการแต่งงานเพราะรู้สึกว่าไม่สำคัญและถูกละเลยแค่ไหน

ฉันถามเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าทำไมเขาไม่อยากให้ฉันออกไปข้างนอกกับเขาและเขาก็แก้ตัวให้ฉัน จากนั้นเขาก็เล่าให้ฉันฟังถึงข้อบกพร่องทั้งหมดของฉันและวิธีที่ฉันยังเรียนไม่จบ ฉันเข้าใจว่าในวันหยุดเขาอยากจะออกไปข้างนอก แต่เขากลับลงน้ำและมันส่งผลกระทบต่อครอบครัวของเราเมื่อเขากลับบ้านช้ามาก

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในความสัมพันธ์

ฉันควรทำอย่างไรดี? ฉันควรจบชีวิตสมรสเพราะเหตุนี้หรือไม่? ฉันพยายามพูดคุยกับเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่าเกี่ยวกับสถานการณ์นี้ แต่เขาไม่เห็นว่าเป็นปัญหา

ต้องการคำแนะนำ…

____

ขอบคุณมากสำหรับคำถามของคุณและสำหรับการแบ่งปันเรื่องราวของคุณ นี่เป็นสถานการณ์ที่ท้าทายสำหรับความสัมพันธ์ใด ๆ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแต่งงานที่มีทารกเข้ามาเกี่ยวข้อง ฉันไม่ได้อิจฉาคุณ แต่ฉันเห็นใจ! และแม้ว่าจะไม่มียาวิเศษที่จะแก้ไขสถานการณ์นี้ได้เรามาทำลายมันลงและทำให้ง่ายขึ้น

เราทุกคนต้องการและต้องการความสัมพันธ์ แต่บางครั้งมันก็ง่ายที่จะมองข้ามไปว่าทำไม การแจ้งเตือนที่สำคัญสองประการเกี่ยวกับความสัมพันธ์มีดังนี้

1. ความสัมพันธ์ของมนุษย์มีความสำคัญต่อความสุขและความเจริญรุ่งเรืองของมนุษย์ แต่ก็ต่อเมื่อเป็นความสัมพันธ์ที่ดี
2. ความสัมพันธ์ใช้เวลาทำงานแม้กระทั่งคนดี

จากสิ่งที่คุณได้อธิบายไว้คุณรับรู้ถึงคุณค่าของความสัมพันธ์และเต็มใจที่จะทุ่มเทให้กับงาน แต่คู่ของคุณยังไม่ได้ซื้อความจริงหลักข้อใดข้อหนึ่งเหล่านี้อย่างเต็มที่ คุณรู้สึกโกรธและไม่เคารพซึ่งเป็นความรู้สึกที่ถูกต้อง 100% แต่ความโกรธไม่สามารถช่วยคุณหรือสถานการณ์ได้ แล้วคุณจะทำอย่างไร?

เพื่อความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จสิ่งสำคัญคือต้องรู้จักและให้เกียรติ a) สิ่งที่คุณให้ความสำคัญและ b) ขอบเขตของคุณคืออะไร มาเริ่มกันเลย

คุณได้แสดงให้เห็นชัดเจนว่าคุณให้ความสำคัญกับความโปร่งใสความรับผิดชอบและการสนับสนุน (หรือ 'การมีกันและกัน') คู่ของคุณกำลังท้าทายค่านิยมเหล่านั้นด้วยพฤติกรรมของเขาโดยไม่เปิดเผยที่อยู่ของเขา - การปัดป้องทั้งความรับผิดชอบในการเลี้ยงดูและการแต่งงานของเขา - ฉีกคุณลงเมื่อเขาสามารถสนับสนุนและให้กำลังใจคุณ ความหงุดหงิดของคุณมีความหมายมาก ฉันแน่ใจว่าคุณรู้สึกเหมือนวิ่งหรือกรีดร้อง หรือทั้งคู่.

แต่เราจะกล่าวถึงส่วนที่สองของสมการนั้นนั่นคือขอบเขตของคุณ คุณได้ขอให้คู่ของคุณพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ (และจำไว้ว่า: หากคู่ค้าคนหนึ่งคิดว่ามีปัญหาแสดงว่ามีปัญหา) และเขายังไม่เปิดกว้าง นั่นไม่ได้หมายความว่าถึงเวลาที่คุณต้องประนีประนอมกับคุณค่าและยอมรับซึ่งอาจทำให้สถานการณ์สงบลงได้ชั่วขณะ แต่ท้ายที่สุดคุณจะเบื่อหน่ายและไม่มีความสุขซึ่งไม่เป็นประโยชน์สำหรับเขาคุณความสัมพันธ์ หรือลูกชายของคุณ ทุกคนแพ้ในสถานการณ์นั้น

การทดสอบทางพันธุกรรมสำหรับประสิทธิผลของยา

คำตอบคืออะไร

เนื่องจากมีเด็กที่เกี่ยวข้องเงินเดิมพันจึงสูงขึ้น คุณกำลังคำนวณไม่เพียง แต่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แต่สำหรับลูกชายของคุณด้วย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเด็กที่มีความสัมพันธ์กับพ่อของพวกเขาจะมีฐานะดีขึ้น (โดยถือว่าพวกเขาไม่ได้ล่วงละเมิด) พ่อสำคัญ! แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องอยู่กับเขาด้วยความสัมพันธ์ที่โรแมนติกอย่างมุ่งมั่นเพื่อให้ลูกชายของคุณรักษาความสัมพันธ์แบบพ่อกับลูก คุณจะเป็นแม่ที่ดีไม่ได้ถ้าคุณไม่ดูแลตัวเองด้วย

ใช้เวลาสักครู่และไตร่ตรอง ชัดเจนเกี่ยวกับค่านิยมของคุณ - พูดให้ชัดเจนเพื่อให้คุณสามารถสื่อสารกับสามีของคุณได้อย่างชัดเจน จากนั้นบอกให้เขารู้ว่าคุณจริงจังกับการตัดการเชื่อมต่อระหว่างพฤติกรรมของเขากับค่านิยมของคุณ ถ้าเขายังไม่เปิดใจคุณก็ต้องตัดสินใจว่าเมื่อไหร่เพียงพอ เมื่อคุณชัดเจนแล้วว่าคุณเป็นใครและต้องการอะไรให้อนุญาตตัวเองเพื่อกำหนดขอบเขตและยึดติดกับพวกเขาแม้ว่านั่นจะหมายถึงการแบ่งแยกก็ตาม บางครั้งคู่ค้าของเราไม่เต็มใจหรือไม่สามารถเป็นคู่ค้าแบบที่เราต้องการได้และคุณควรหลีกหนีไป เราไม่สามารถบังคับให้ใครบางคนเติบโตหรือเปลี่ยนแปลงได้หากพวกเขาไม่เต็มใจเข้าร่วม

นี่เป็นสถานการณ์ที่ท้าทายรอบตัว แต่การใช้เวลาระบุและยอมรับสิ่งที่คุณต้องการและไม่เต็มใจที่จะประนีประนอมจะสร้างความชัดเจนและความสบายใจที่จำเป็นมากในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้าไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร ฉันกำลังดึงคุณไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม!

- Anna Akbari, PhD, นักสังคมวิทยาและผู้เขียน“ Startup Your Life: Hustle and Hack Your Way to Happiness”

มีคำถามเกี่ยวกับแอนนา? อีเมล์ [ป้องกันอีเมล]kspace.com .

การส่งทั้งหมดไปยัง Ask Anna และ [ป้องกันอีเมล] กลายเป็นทรัพย์สินของ Talkspace.com ข้อมูลที่ส่งอาจได้รับการแก้ไขเล็กน้อยเพื่อความชัดเจนความยาวและไวยากรณ์