เรียนนักบำบัด: ฉันได้ยินคุณพูดทักษะการสื่อสารของฉันต้องการการทำงาน
เมื่อเราคิดถึงการสื่อสารมันอาจดูเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่จริงๆแล้วมันเป็นสิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งในการทำอย่างมีประสิทธิภาพ และมันสามารถสร้างโลกแห่งความแตกต่างในทุกความสัมพันธ์ที่เรามีเมื่อเราเรียนรู้วิธีที่จะทำให้ดีขึ้น
- โดยผู้ใช้ Talkspace นิรนาม
ตอนที่ฉันเริ่มการบำบัดครั้งแรกฉันไม่คิดว่าทักษะการสื่อสารของฉันแย่ขนาดนั้น - จริงๆแล้วฉันคิดว่าพวกเขาค่อนข้างดี แต่ฉันได้เรียนรู้อย่างรวดเร็วว่ามีช่องว่างมากมายสำหรับการปรับปรุง สิ่งนี้ก็คือผู้คนแตกต่างกันและเมื่อพูดถึงการสื่อสารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาวะทางอารมณ์มีหลายสิ่งที่อาจผิดพลาดได้ ประสบการณ์ส่วนตัวมักจะรบกวนมากกว่าที่ฉันเคยรู้มาก่อนและความคาดหวังของเราอาจทำให้ความเข้าใจของเราเกี่ยวกับคำพูดที่ออกมาจากปากคนอื่น ๆ
ฉันคิดมากเกี่ยวกับวิธีที่ฉันโต้ตอบกับไฟล์ทริกเกอร์ผู้คนในชีวิตของฉัน ฉันค่อนข้างดีที่จะเปล่งเสียงสิ่งที่อยู่ในใจของฉันและเพราะฉันมีความฉลาดทางอารมณ์อยู่บ้าง - แม้ว่าจะมีจำนวน จำกัด ฉันคิดว่าฉันสามารถเข้าใจอารมณ์และปฏิกิริยาของผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้ว่าในบางกรณีฉันสามารถทำสิ่งนี้ได้สำเร็จ แต่ส่วนใหญ่ฉันไม่ค่อยเข้าใจสิ่งที่พวกเขาพยายามจะพูดอย่างที่ฉันคิด แม้ว่าฉันจะเข้าใจสิ่งที่พวกเขารู้สึก แน่นอนสิ่งนี้นำไปสู่ความขัดแย้ง
ปัญหาในการสื่อสารคือจริงๆแล้วมันซับซ้อนมาก เราอาจไม่คิดว่ามันเป็นเช่นนั้น แต่มันเป็น และนี่คือเหตุผล: ประการแรกคือสิ่งที่เราต้องการจะพูด แล้วมีสิ่งที่เราพูดออกมาดัง ๆ แล้วมีสิ่งที่อีกฝ่ายได้ยิน ซึ่งตามมาด้วยวิธีที่พวกเขาตีความสิ่งที่พวกเขาได้ยิน หากคุณคิดถึงกระบวนการนี้สักครู่จะเห็นได้ชัดว่ามีหลายกรณีที่อาจเกิดการสื่อสารผิดพลาดได้ และมันก็ทำ มาก.
ฉันพบว่านี่เป็นวิธีที่ยากโดยส่วนใหญ่เกิดจากการสื่อสารผิดพลาดบ่อยๆแล้วพยายามหาว่าเกิดอะไรขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อฉันเริ่มการบำบัดทันใดนั้นฉันก็เริ่มรู้ว่านักบำบัดของฉันและฉันไม่มีปัญหาในการทำความเข้าใจซึ่งกันและกันและมันเกี่ยวข้องกับวิธีที่เราโต้ตอบกัน ฉันสังเกตว่าเมื่อฉันจะแสดงความคิดและความรู้สึกมากมายฉันจะเข้าใจว่า“ ฉันได้ยินคุณพูด (ป้อน: งั้น ๆ ) ถูกต้องหรือไม่” ในการตอบสนอง มันสร้างโลกแห่งความแตกต่าง
การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในบทสนทนานี้เป็นการปรับปรุงที่ดีอย่างน่าประทับใจตราบเท่าที่การสื่อสารที่มีประสิทธิผลดำเนินไป ด้วยการให้ข้อเสนอแนะที่ไม่ใช้วิจารณญาณเกี่ยวกับวิธีการตีความข้อมูลที่ฉันนำออกไปนักบำบัดได้สร้างห้องที่ไม่มีอยู่ก่อนหน้านี้ให้ฉันแก้ไขความคิดได้สำเร็จ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการเปิดกระแสการสนทนาที่แสดงความเคารพโดยไม่ต้องใช้อารมณ์มาครอบงำการสื่อสาร ตอนนี้ฉันได้รวมกลวิธีนี้ไว้ในชีวิตแล้วการสื่อสารผิดพลาดไม่ใช่ปัญหาจริงๆ
ลองนึกถึงสิ่งนี้: เมื่อผู้คนโต้ตอบข้อมูลที่เข้ามามักจะถูกตีความและทำความเข้าใจผ่านมุมมองของประสบการณ์ส่วนตัวซึ่งอาจประกอบด้วยประวัติส่วนตัวความเชื่อค่านิยมความเข้าใจและแรงบันดาลใจ สิ่งนี้ทำให้การชี้แจงความคิดและความตั้งใจของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่ง
การสื่อสารที่มีประสิทธิผลเกิดขึ้นเมื่อผู้ที่เกี่ยวข้องในการสนทนาพยายามทำความเข้าใจกันอย่างจริงใจและนี่เป็นวิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้น
สวัสดี! คุณชอบสิ่งที่คุณเพิ่งอ่านหรือไม่? สมัครรับจดหมายข่าวของเราเพื่อลุ้นรับของแจกหนังสือประจำสัปดาห์ของเรา!
ข้อใดต่อไปนี้น่าจะเป็นผลที่ตามมาในระยะยาวของความผิดปกติของการกินมาก
