การบำบัดสามารถช่วยให้คุณได้เดทได้หรือไม่?

ฉันใช้เวลาเจ็ดปีในการเป็นโสดมาก ๆ เกือบตลอดเวลาจนกระทั่งฉันพบผู้หญิงที่น่าทึ่งคนหนึ่งที่มีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน ในช่วงท้ายของช่วงเวลานั้นฉันเริ่มการบำบัดโดยมักใช้ความเชื่อและรูปแบบเชิงลบที่ทำให้ฉันเสียเวลาไล่ตามผู้หญิงที่ไม่สนใจหรือไม่เหมาะกับฉัน เมื่อฉันเริ่มออกเดทกับแฟนการบำบัดได้สอนวิธีสื่อสารในสภาพแวดล้อมการออกเดทใช้ความเชื่อที่สมเหตุสมผลเพื่อค้นหาผู้หญิงที่ดีที่สนใจฉันและสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุข

มีเรื่องราวมากมายเช่นของฉันที่ลูกค้าได้ทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อให้เป็นคนที่มีความสุขและมีสุขภาพดีซึ่งเป็นวิธีที่น่าดึงดูดมากกว่าที่คิด ฟังเรื่องราวเหล่านี้และรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับฉันเพื่อเรียนรู้ว่าการบำบัดเป็นวิธีที่จะมีชีวิตคู่ที่ดีและหาคนที่คุณสามารถมีความสุขได้อย่างไร

คุณรู้ไหมว่าความสัมพันธ์ที่ดีคืออะไร?

หากคุณเติบโตมาพร้อมกับตัวอย่างของความสัมพันธ์ที่ดีมากมายคุณก็โชคดี ถ้าไม่คุณอาจไม่เข้าใจว่าการมีความสัมพันธ์ที่ดีนั้นหมายถึงอะไรหรือหน้าตาเป็นอย่างไร

นักบำบัดรู้ว่าความสัมพันธ์ที่ดีเกี่ยวข้องกับอะไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เชี่ยวชาญในประเด็นเชิงสัมพันธ์ พวกเขาได้ช่วยลูกค้าในระหว่างขั้นตอนการออกเดทดังนั้นพวกเขาจึงหลีกเลี่ยงการเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่จะล้มเหลว

ใช้ นักบำบัด Keeley Teemsma ซึ่งลูกค้าต้องทนกับความสัมพันธ์ที่เธอไม่มีความสุข ลูกค้าเดทกับผู้ชายที่เธอไม่ได้สนใจเพราะพวกเขาใจดีและดูดีบนกระดาษ Teemsma บอกฉันทางอีเมล ต้องขอบคุณการบำบัดตอนนี้ลูกค้าของเธอรับรู้สัญญาณว่าเธอไม่สนใจบุคคลนั้นและรู้ว่าจะไม่เดทกับพวกเขา

ส่วนใหญ่ของการบำบัดคือการศึกษา ครูและอาจารย์ในวิทยาลัยไม่ได้สอนคุณว่าความสัมพันธ์ที่ดีและควรสร้างขึ้นมาจากอะไรและเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณมีอคติเกินไปที่จะให้ความรู้แก่คุณอย่างเหมาะสม

และคุณรู้หรือไม่ว่าคุณต้องการอะไรในความสัมพันธ์นั้น?

มีบางสิ่งทั่วไปที่ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จต้องการเช่นการสื่อสารเป้าหมายร่วมเคมีและแรงดึงดูด จากนั้นมีหลายล้านความชอบที่ผู้คนมี คุณต้องการลูกไหม คู่ของคุณต้องแบ่งปันความคิดเห็นเกี่ยวกับศาสนาหรือการเมืองหรือไม่? การรู้คำตอบเหล่านี้จะ จำกัด การค้นหาคู่ค้าที่ยอดเยี่ยม

นักบำบัดเช่น Rachel Dubrow ช่วยลูกค้าตัดสินใจว่าพวกเขาต้องการอะไรและจะเดทกับใครได้จริง

สิ่งที่ถือว่าเป็นการล่วงละเมิดทางวาจา

“ เรามักพูดถึงสิ่งที่สำคัญและสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้สำหรับคู่ครองในอนาคต” เธอกล่าว

ฉันทำงานนี้กับนักบำบัดคนหนึ่งของฉัน หนึ่งในสิ่งที่ไม่สามารถเจรจาได้ของฉันคือผู้หญิงที่ไม่ต้องการแต่งงาน

Comfort Zone ของคุณอาจมีกลิ่นเหม็น - การบำบัดจะช่วยคุณได้

หากเขตสบาย ๆ ในการออกเดทของคุณเต็มไปด้วยผู้คนที่ทำให้หัวใจคุณสลายการบำบัดจะเป็นหนึ่งในสถานที่ที่ความอึดอัดหมายความว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง ความเชื่อเชิงลบที่ฝังลึกมักจะนำผู้คนไปสู่การแสวงหาพันธมิตรที่น่ากลัวซึ่งจะรักษาความเชื่อเหล่านั้นไว้ การบำบัดท้าทายพวกเขาด้วยแนวคิดการออกเดทที่สมเหตุสมผลใหม่ ๆ ซึ่งจะนำลูกค้าไปสู่การออกเดทและความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

อยู่กับคนที่มี bpd

การพัฒนาความคาดหวังในการออกเดทที่สมจริง

เป็นเรื่องยากที่จะชนะในการออกเดทหากคุณตั้งหลักไว้ว่าการได้สิ่งที่ต้องการมีโอกาสมากพอ ๆ กับการถูกลอตเตอรี่ การไปบำบัดจะช่วยให้ลูกค้าเรียนรู้ว่าความคาดหวังใดที่เป็นจริงและสิ่งใดที่เหมือนดิสนีย์เกินไป

นักบำบัด Jeanette Raymond มีลูกค้าที่คาดหวังว่าผู้ชายที่เธอเดทจะทำให้เธอเป็นศูนย์กลางในชีวิตของเขา

ลูกค้าของเธอมีพ่อที่ลอยเข้ามาและออกไปจากชีวิตของเธอเรย์มอนด์กล่าวดังนั้นเธอจึงต้องการผู้ชายที่จะทำสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างสุดขั้ว เรย์มอนด์ช่วยให้เธอรู้ว่าแท้จริงแล้วเธอกำลังออกเดทกับชายผู้ยิ่งใหญ่ที่รักเธอ แต่ไม่สามารถดำเนินชีวิตตามมาตรฐานที่เป็นไปไม่ได้ของเธอ หลังจากนั้นเธอก็มีความสัมพันธ์ที่ยืนยาวแทนที่จะเป็นช่วงเวลาของการออกเดทที่เลือนหายไปหลังจากนั้นไม่กี่เดือน

พวกเขาส่งข้อความหาคุณกลับมาหรือยัง! ต่อสู้กับความวิตกกังวลกับข้อความด้วยการบำบัดด้วยข้อความ

การส่งข้อความเป็นหนึ่งในส่วนที่น่าหงุดหงิดที่สุดของการหาคู่สมัยใหม่ คุณส่งข้อความกลับมาเร็วเกินไปหรือเปล่า เธอใช้เวลานานเกินไปในการตอบกลับข้อความหรือไม่? “ …” ในข้อความสุดท้ายของเขาหมายความว่าอย่างไร ฉันควรส่งข้อความวันละครั้งเท่านั้นหรือไม่? สัปดาห์ละครั้ง?!

หายใจเข้าลึก ๆ แล้วนำขึ้นบำบัด หากคุณต้องการสนทนากับนักบำบัดเร็วขึ้นให้ลองใช้การบำบัดด้วยข้อความเช่นข้อเสนอของ Talkspace แทนที่จะรอและจมดิ่งลงไปในหลุมแห่งความวิตกกังวลให้ส่งข้อความถึงนักบำบัดของคุณ ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าสามารถช่วยเหลือลูกค้าได้และเป็นการส่งข้อความประเภทหนึ่งที่รับประกันว่าจะไม่ทำให้คุณคลั่งไคล้

การต่อสู้กับแหล่งที่มาของความคาดหวังในการออกเดทที่ไม่สมจริงเหล่านั้น

โรแมนติกคอมเมดี้ที่ฉันชอบคือ“ Hitch” ฉันเคยเห็นมันมาแล้วมากกว่าห้าครั้งและสามารถอ้างอิงได้หลายส่วนของหนัง (ใช่เรื่องนี้ทำให้เพื่อนฉันรำคาญ) หลายปีที่ผ่านมามันมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของฉันเกี่ยวกับการออกเดทและความไม่หยุดนิ่งระหว่างชายโสดและหญิง นี่ไม่ใช่เรื่องดีเสมอไปเพราะ“ Hitch” เป็นเพียงภาพยนตร์

อุตสาหกรรมสื่อภาพยนตร์และโทรทัศน์ส่งผลกระทบต่อมุมมองของเราเกี่ยวกับการหาคู่นักบำบัดบางอย่างกล่าวถึงในระหว่างการประชุม ลูกค้าอาจหยิบยกขึ้นมาหรือนักบำบัดจะได้ยินบางสิ่งที่ฟังดูคล้ายกับถ้อยคำที่เบื่อหูหรือเรื่องเล่าที่ไม่สมจริงจากวัฒนธรรมป๊อป

การทำตัวอ่อนแอเป็นเรื่องเซ็กซี่

สิ่งเดียวที่ฉันต้องทำก่อนการบำบัดคือความสามารถในการเปราะบาง ฉันไม่คิดจะเปิดใจกับผู้หญิงเกี่ยวกับประเด็นสำคัญหรือเหตุการณ์ในชีวิตของฉัน อย่างไรก็ตามฉันรู้ว่านี่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้คนในลักษณะเดียวกันก็ยากที่ฉันจะไม่เปิดเผยมากเกินไป การบำบัดจะช่วยคุณได้และการมีความเสี่ยงอาจไม่สามารถต้านทานได้ สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ชายมากกว่า แต่แน่นอนว่าจะไม่ปิดเมื่อผู้หญิงมีความเสี่ยง

การพัฒนาตนเองหมายถึงการปรับปรุงการหาคู่

คู่หูที่ดีจะต้องการเดทกับคนที่มีความมั่นใจเข้าใจและตระหนักในตนเอง นักบำบัดจะปลูกฝังคุณสมบัติเหล่านี้ให้กับคุณไม่ว่าจะเป็นในบริบทการออกเดทเท่านั้นหรือใช้ได้กับทุกแง่มุมในชีวิตของคุณ

นิตยสารรัก ผู้สร้าง Anita Martin ใช้การบำบัดเพื่อเสริมสร้างความเป็นตัวของตัวเองตระหนักถึงรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและยอมรับความรับผิดชอบต่อความผิดพลาดของความสัมพันธ์ในอดีต

“ การบำบัดช่วยเพิ่มความตระหนักในตนเองและความรู้เกี่ยวกับจุดแข็งและความท้าทายที่ฉันนำมาสู่การออกเดท” เธอกล่าวกับ Talkspace

สิ่งนี้เกิดขึ้นสำหรับฉันเช่นกัน การบำบัดช่วยให้ฉันค้นพบว่าแนวโน้มของฉันที่ไม่ยอมให้ห้องผู้หญิงตอบสนองความรักที่เธอมีต่อฉันทำให้ความสัมพันธ์เริ่มต้นได้ยาก

และเรียนรู้ที่จะรับมือกับความแตกแยก

นักบำบัดสามารถช่วยแนะนำคุณไปสู่วิธีที่เจ็บปวดน้อยที่สุดในการเลิกรากับใครบางคนหรือฟื้นตัวหลังจากถูกทิ้ง

ลูกค้ารายหนึ่งของ Raymond แสดงให้เห็นถึงปัญหาที่ผู้คนหยิบยกขึ้นระหว่างหรือก่อนการเลิกรา เขาต้องการยุติความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด แต่รู้สึกผิดที่ทำเช่นนั้น

“ เขาหวังว่าเธอจะรู้หรือได้รับข้อความนั้น” เรย์มอนด์กล่าว “ เขานอนไม่หลับกินข้าวหรือทำงานไม่ได้เพราะเรื่องนี้ทำให้เขาหนักใจมาก เขาไม่อยากเป็นคนเลวและคิดว่าเขาจะทำให้เธอป่วยทำให้เสียเธอไปเพราะผู้ชายคนอื่นในวัฒนธรรมของพวกเขาและถูกเพื่อน ๆ ดูถูก”

เรย์มอนด์แสดงให้เขาเห็นว่าเขาจะไม่ทำบาปที่น่ากลัวโดยการยุติความสัมพันธ์ได้อย่างไร ตอนนี้เขาแต่งงานกับผู้หญิงคนอื่นอย่างมีความสุข

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นโรควิตกกังวล

หมายเหตุ: คุณอาจต้องการคำแนะนำแยกต่างหากสำหรับ การนำทางโซเชียลมีเดียหลังจากการเลิกรา .

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าหรือโรคทางจิตอื่น ๆ ในที่สุดคุณจะต้องบอกคนรักของคุณ นักบำบัดสามารถสอนให้คุณทำสิ่งนี้อย่างดีที่สุด

เงื่อนไขแต่ละอย่างมีผลเฉพาะในการออกเดทเช่นกัน คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะปิดตัวเองและเชื่อว่าจะไม่มีใครรักพวกเขา ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลกลัวการปฏิเสธและความอับอาย

เปลี่ยนความเชื่อของคุณเพื่อเปลี่ยนชีวิตการออกเดทของคุณ

ความเชื่อเชิงลบที่เข้ามาขัดขวางการออกเดทเป็นเรื่องสำคัญที่ฉันสังเกตเห็นในระหว่างการสนทนากับนักบำบัดและลูกค้า มันเป็นปัญหาใหญ่ที่สุดสำหรับฉัน ความเชื่อเชิงบวกอย่างหนึ่งในการกำจัดสิ่งต่าง ๆ (ความเชื่อตามหลักฐาน) นั่นคือการบำบัดมีพลังในการปรับปรุงชีวิตการออกเดทของคุณ