ประสบการณ์ของการบำบัดด้วยตนเองเมื่อเทียบกับออนไลน์

ลูกค้าส่วนใหญ่ที่ Talkspace พยายามบำบัดเป็นครั้งแรก มีเพียง การบำบัดออนไลน์ เป็นกรอบอ้างอิงพวกเขาไม่สามารถเปรียบเทียบกับการรักษาตัวต่อตัวได้ อย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงนี้แสดงให้เห็นว่าการบำบัดออนไลน์ช่วยขจัดอุปสรรค - ค่าใช้จ่ายที่สูง และความไม่สะดวกซึ่งโดยทั่วไปจะขัดขวางไม่ให้ผู้คนแสวงหาการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตจากผู้เชี่ยวชาญ

อย่างไรก็ตามผู้ใช้หลายคนมีประสบการณ์มากมายในสำนักงานนักบำบัด บางคนเริ่มเข้ารับการบำบัดรายสัปดาห์เป็นเวลาหลายปีก่อนที่จะเปลี่ยนไปใช้การบำบัดแบบออนไลน์ คนอื่น ๆ ยังคงได้รับการรักษาแบบตัวต่อตัวและใช้ Talkspace เป็นบริการฟรี

วงจรความรุนแรงในครอบครัวของการล่วงละเมิด

เพื่อแสดงให้เห็นว่าการสำรวจความแตกต่างระหว่างการบำบัดด้วยตนเองและออนไลน์เป็นอย่างไรเราได้สำรวจลูกค้าของเราที่เปิดกว้างเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขากับทั้งสองอย่าง นี่คือสิ่งที่พวกเขาสอนเรา:

การบำบัดแบบดั้งเดิมสามารถให้ความรู้สึกเหมือนหยุดพักจากชีวิต

เมื่อลูกค้าเข้าสู่สำนักงานของนักบำบัดโรคส่วนที่เหลือของโลกและความรับผิดชอบประจำวันของพวกเขาจะยังคงอยู่ในห้องรอ การบำบัดแบบดั้งเดิมมีพื้นที่ทางกายภาพที่ไม่มีอะไรนอกจากการสนทนาเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตที่สำคัญ ประสบการณ์นี้สามารถให้ความรู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดในการทำงานและความสัมพันธ์

“ ฉันรอคอยเวลานั้นที่จะได้จากไป” กล่าว ริชาร์ด ซึ่งเป็นลูกค้า Talkspace ในช่วงเวลาที่เขาเข้าร่วมการบำบัดรายสัปดาห์ในสำนักงาน

การบำบัดแบบออนไลน์มีโอกาสน้อยที่จะนำเสนอการปลดปล่อยความรู้สึกนี้เนื่องจากค่านิยมหลักประการหนึ่งคือความสามารถในการมีส่วนร่วมกับนักบำบัดได้ทุกที่ทุกเวลา ลูกค้าของ Talkspace มักส่งข้อความถึงนักบำบัดในที่ทำงานที่บ้านหรือเมื่อพวกเขาไม่อยู่ การแลกเปลี่ยนจากการหลบหนีอย่างสงบนี้คือความฉับไว

การบำบัดด้วยตนเองสามารถให้ความรับผิดชอบและการแทรกแซงมากขึ้น

ลูกค้ารายอื่นรายงานว่านักบำบัดรักษาความรับผิดชอบได้ง่ายขึ้นเมื่อพวกเขาอ่านภาษากายได้ตลอดเวลา ลูกค้ารายหนึ่งของเรายอมรับว่าบางครั้งเธอชอบการบำบัดด้วยตนเองเนื่องจากข้อได้เปรียบนี้

“ ฉันซ่อนตัวไม่ได้” เธอกล่าว

การได้รับการดูแลในสำนักงานอาจจำเป็นสำหรับผู้ที่มีภาวะที่ยากต่อการรักษาด้วยการบำบัดทางออนไลน์เพียงอย่างเดียวในบางครั้งเช่นโรคเครียดหลังบาดแผล [PTSD] Renee ซึ่งเป็นลูกค้า Talkspace รายอื่นอาศัยการแทรกแซงในตัวบุคคลซึ่งรวมถึงการลดความไวต่อการเคลื่อนไหวของดวงตาและการบำบัดด้วยกระบวนการใหม่ [ EMDR ] เพื่อรักษา PTSD ของเธอ การมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่ง Renee กล่าวเมื่อเธอต้องการความช่วยเหลือในการหยุดตัวเองจาก“ แยกตัวออก ” (ออกจากสถานการณ์ทางจิตใจ)

“ ฉันมักจะเข้าใจทุกอย่างซึ่งฉันสามารถหลีกหนีได้มากขึ้นเมื่อฉันออนไลน์และส่งข้อความแทนที่จะอยู่กับคนอื่นในห้อง” Renee กล่าว “ ฉันต้องการการปรากฏตัวของนักบำบัด”

เปลี่ยนไปใช้การบำบัดแบบออนไลน์เพื่อประหยัดเงินและเวลา

น่าเสียดายที่ประโยชน์ของการบำบัดแบบดั้งเดิมและการรักษาตัวต่อตัวมีค่าใช้จ่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาที่ใช้ในการเดินทางและราคาแพงของเซสชั่น ทั้งริคาร์โดและแอชลีย์ซึ่งเป็นลูกค้าอีกรายหนึ่งของเราย้ายจากตัวต่อตัวไปสู่การบำบัดทางออนไลน์เพื่อประหยัดเงินและเวลา

“ ฉันต้องซื้อตั๋วรถไฟแบบไปกลับในเมืองราคา 20 เหรียญและออกเดินทางคนละหนึ่งชั่วโมงเพื่อไปที่นัดหมายของฉัน” Ashley กล่าว “ มันทำให้ฉันเกลียดการเข้ารับการบำบัด”

นักบำบัดของเธอเรียกเก็บเงิน 75 เหรียญสำหรับแต่ละเซสชัน 45 นาทีดังนั้นค่าใช้จ่ายทั้งหมดคือ 95 เหรียญและประมาณสามชั่วโมง การบำบัดด้วยการส่งข้อความ ทำให้ Ashley สามารถทำงานได้มากขึ้นและเพิ่มรายได้ของเธอในธนาคาร

ยาที่ดีที่สุดสำหรับความวิตกกังวลและ ocd

การใช้การบำบัดออนไลน์เพื่อค้นหาคู่ที่ดีกว่าได้ง่ายขึ้น

สำหรับผู้ที่ไม่ได้อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ที่มีประชากรหลากหลายอาจเป็นเรื่องยากที่จะหานักบำบัดตัวต่อตัวที่เข้าใจวัฒนธรรมรสนิยมทางเพศหรือสุขภาพจิตของพวกเขา ทั้งในบ้านเกิดและที่วิทยาลัยจัสตินพยายามดิ้นรนเพื่อหามืออาชีพที่เขาคิดว่าเข้ากันได้ดี

“ ฉันลองใช้ Talkspace เพราะฉันชอบที่คุณสามารถเลือกวิธีพิเศษเช่นการบำบัด LGBT หรือทำงานโดยตรงกับคนที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล” จัสตินกล่าว

การบำบัดแบบออนไลน์ช่วยให้สามารถเข้าถึงโปรไฟล์นักบำบัดหลายร้อยรายการได้ทันทีและลูกค้าไม่จำเป็นต้อง จำกัด การค้นหาตามระยะทาง ตัวเลือกที่หลากหลายนี้ช่วยให้ค้นหาคนที่เชี่ยวชาญในการทำงานกับลูกค้ากลุ่มน้อยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยเฉพาะอย่างได้ง่ายขึ้น

การสนับสนุนอย่างต่อเนื่องของ Texting Therapy

เนื่องจากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอย่างไม่หยุดยั้งของเขาริคาร์โดจึงรู้สึกเหมือนว่าตารางการบำบัดแบบดั้งเดิมสัปดาห์ละครั้งมักทิ้งเขาไว้ตามลำพังเมื่อเขาต้องการความช่วยเหลือ เพื่อรับการสนับสนุนทุกวันอย่างสม่ำเสมอ Ricardo ได้ลองใช้ Talkspace แทนที่จะรอระหว่างช่วงเวลาเขาส่งข้อความถึงนักบำบัดทุกครั้งที่เขากำลังดิ้นรนหรือต้องการแสดงบางสิ่งบางอย่าง วิธีนี้ได้ผลดีกว่าสำหรับเขาในที่สุดและเขาก็อยู่กับนักบำบัด Talkspace มานานกว่าสองปี

การบำบัดทั้งในตัวบุคคลและแบบออนไลน์สามารถส่งเสริมการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้ง

เมื่อริคาร์โดเริ่มใช้ Talkspace เขาสงสัยว่าวิธีการออนไลน์จะช่วยให้การรักษาเป็นพันธมิตรที่แข็งแกร่งเทียบเท่ากับการทำงานด้วยตนเองได้หรือไม่ แต่มี“ บางสิ่งที่ช่วยให้หลุดพ้น” เกี่ยวกับการบำบัดทางออนไลน์ที่ทำให้เขาเปิดใจมากขึ้นและส่งเสริมการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งกับนักบำบัด Talkspace คนแรกของเขา ความสามารถในการเขียนย่อหน้ายาว ๆ และส่งได้ตลอดเวลาคือการปลดปล่อย

การรวมตัวเลือกทั้งสองเพื่อการสนับสนุนที่สมบูรณ์

แม้ว่า Renee จะได้รับประโยชน์จากการนัดหมายด้านสุขภาพจิตด้วยตนเอง แต่เธอก็รู้สึกอ่อนแอนอกสำนักงาน การใช้ Talkspace เป็นแหล่งสนับสนุนเพิ่มเติมทำให้เธอก้าวหน้าได้เร็วขึ้นและทุ่มเทเวลามากขึ้นในการท้าทายการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ

ในช่วงสุดท้ายของความทุกข์ ผู้คนมักจะ

คุณอยากลองทำอะไร?

แนวโน้มในการเปรียบเทียบการบำบัดด้วยตนเองและแบบออนไลน์เป็นเรื่องธรรมชาติและมักมีประโยชน์ แม้ว่าจะไม่มีการแข่งขัน การรักษาในสำนักงานและสิ่งอำนวยความสะดวกมักจะมีสถานที่และจำเป็นสำหรับผู้ที่มีเงื่อนไขบางประการ การบำบัดแบบออนไลน์มีแนวโน้มที่จะสะดวกและคุ้มค่ากว่า

ไม่ว่าคุณจะลองใช้สื่อแบบใดจิตบำบัดได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี หากคุณพร้อมที่จะมีเรื่องราวของลูกค้าของคุณเองให้ลองบำบัด