ความกตัญญูกตเวทีไม่ได้เป็นเพียงอักษรเก้าคำใช่ไหม?
การฝึกความกตัญญูในการกระทำนั้นพูดง่ายกว่าทำมาก ในความเป็นจริงฉันจะยืนยันว่าความกตัญญูเป็นเส้นทางของนักรบอารมณ์ที่แท้จริง
- โดย Blythe Landry, LCSW, M.Ed / Talkspace Therapist
ชีวิตเป็นปริศนาที่แปลกใช่ไหม สำหรับฉันดูเหมือนว่าเราอยู่บนโลกใบนี้เพื่อหัวเราะและร้องไห้ทำเพลงและทำความสะอาดบ้านยิงจรวดและมีส่วนร่วมในการกระตุ้นนิ้วเท้า เราเกิดมาเพื่อสัมผัสกับสิ่งต่างๆเช่นความรักและความสับสนความโกรธที่ทำให้ไม่เห็นการถูกทอดทิ้งการสูญเสียคนที่รักอย่างน่าเศร้าหรือแม้แต่การนอกใจสามีของคุณอาจกระทำกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
และทั้งหมดหมายความว่าอย่างไร?
สัญญาณเตือนความคิดฆ่าตัวตาย
ฉันไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับเรื่องนี้ แต่ฉันมีความคิดบางอย่าง
ช่วงนี้ฉันคิดมากเกี่ยวกับการหาสมดุลในชีวิต ฉันไม่ได้หมายถึงความสมดุลที่เกี่ยวข้องกับการทำงานเล่นกลความสนุกสนานมิตรภาพเวลาอยู่คนเดียวภาระผูกพันในครอบครัวจิตวิญญาณหรือการจัดการสุขภาพและการออกกำลังกาย ฉันกำลังพูดถึงสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฉันหมายถึงเส้นแบ่งระหว่างความเป็นจริงและนิยาย การแสดงออกถึงความสุขและประสบการณ์ที่แท้จริงของความสุขและความเป็นบวก ความสมดุลระหว่างความเจ็บปวดและความสุข และคำที่กลับมาหาฉันก็คือความกตัญญู.
ใช่ฉันรู้ว่าความกตัญญูคือคำพูดของทศวรรษ เราถูกขอให้จัดทำรายการแสดงความขอบคุณอย่างต่อเนื่องซึ่งเราสามารถใช้เพื่อค้นหาอิสรภาพและความสุขได้ราวกับว่าความกตัญญูสามารถทำให้โลกโค้งงอตามความประสงค์ของเรา ฉันคิดว่าการให้ความสำคัญกับความรู้สึกขอบคุณในสื่อที่เป็นที่นิยมและมักจะมองสั้น ๆ ทำให้คน ๆ หนึ่งกดดัน และเช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ฉันเชื่อว่าแม้จะมีความกตัญญู แต่ก็มีหยินและหยาง
ดร. อลิซาเบธ คูเบลอร์ รอสส์
ให้ฉันอธิบาย:
ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิต ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะฟื้นตัวจากความพ่ายแพ้ส่วนตัวเหตุการณ์ที่โชคร้ายและความสัมพันธ์ที่ถูกตัดขาด แต่เมื่อชีวิตดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะจัดการกับมันคุณยังมีโอกาสที่จะฝึกความกตัญญู สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือยอมรับตัวเองและความสามารถในการรับมือและตอบสนองต่อสถานการณ์ของคุณ กระบวนการนี้อาจจะทำให้รู้สึกแย่และไม่ค่อยสวยเท่าไหร่ แต่มันจะช่วยให้คุณปลดปล่อยตัวเองจากการปฏิเสธประสบการณ์เหล่านั้นและช่วยให้คุณฝึกความกตัญญูได้
ความสำคัญของการดูแลตนเอง
ในช่วงเวลาที่เงียบสงบของฉันฉันเชื่อว่าความกตัญญูหมายถึงการตระหนักถึงความดีในทุกแง่มุมของชีวิตคน ๆ หนึ่ง ช่วยให้ผู้คนขยายปีกและยอมรับตัวเองและอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงหากพวกเขาเลือกที่จะทำ นั่นคือเพื่อนของฉันคือความเอนเอียงที่เราพูดถึงในการบำบัด นั่นคือสิ่งที่ฉันค้นหามานานในชีวิตของตัวเองและชีวิตของทุกคนที่ฉันพบเจอ จริงอยู่ชีวิตนั้นยาก แต่มันสวยงามท้าทายและคุ้มค่าที่จะใช้ชีวิตให้เต็มที่ และเรามีทางเลือกที่จะเผชิญหน้ากับมันหรือจะหนีจากมัน แต่ความกตัญญูและความเข้าใจว่าชีวิตของเรามีค่าแค่ไหนที่ไปด้วยกัน
ตอนนี้ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันคิดว่าการฝึกฝนความกตัญญูต่อทุกๆสิ่งแม้ว่าสิ่งต่างๆจะไม่เป็นไปอย่างที่เราต้องการ - เป็นเส้นทางที่แท้จริงของความสุขที่สะท้อนกลับที่เราทุกคนต่างแสวงหา
ชอบสิ่งที่คุณเพิ่งอ่าน? รับโพสต์ใหม่ที่ส่งไปยังกล่องจดหมายของคุณ:
