การเข้าถึงนักบำบัดนั้นสำคัญกว่าการเป็นสมาชิกโรงยิมของคุณ

การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งที่มีค่าของชุดเครื่องมือสุขภาพจิตของคุณ แต่ไม่สามารถเป็นเครื่องมือเดียวได้ คุณจะลองสร้างบ้านโดยใช้ค้อนเพียงอย่างเดียวหรือไม่? ไม่! คุณจะต้องมีเลื่อยปรับระดับและสว่านและนั่นก็เป็นเพียงการเริ่มต้น
คิดว่าคนทำงานด้านสุขภาพจิตเป็นผู้รับเหมาสมองทั่วไป ใช่ค้อนมีประโยชน์ แต่เป็นส่วนเล็ก ๆ ของไฟล์ใหญ่งาน. เราจะไม่แนะนำให้คุณเพิกเฉยต่อสุขภาพร่างกายของคุณ แต่การเป็นสมาชิกโรงยิมไม่ควรผลักดันความต้องการทางอารมณ์ของคุณออกไป
หากคุณมีงบประมาณ จำกัด คุณอาจพิจารณาเลือกการบำบัดด้วยการเป็นสมาชิกโรงยิมราคาแพง นี่คือเหตุผลที่การเข้าถึงนักบำบัดจึงสำคัญกว่า

คุณสามารถออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องมีเทรนเนอร์ - แต่คุณต้องการผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัด

ไม่มีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเคยบอกว่าการออกกำลังกายไม่สำคัญ แต่การฝึกสมองของคุณก็สำคัญพอ ๆ กับการฝึกความคิดของคุณ: การออกกำลังกายช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า และด้วยให้ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมส่งเสริมความพอเพียงและเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว
แต่การออกกำลังกายไม่ทำมีเพื่อเสียเงิน คุณสามารถวิ่งในสวนสาธารณะหรือไปเดินเล่นกับเพื่อน คุณสามารถเข้าร่วมทีมกีฬาสันทนาการที่เล่นวอลเลย์บอลสัปดาห์ละครั้งหรือสนุกกับกิจกรรมกลางแจ้งโดยการเดินป่าในเขตอนุรักษ์ธรรมชาติที่ใกล้ที่สุด
บำบัด อย่างไรก็ตามต้องใช้มืออาชีพ การพูดคุยกับเพื่อนช่วยลดภาระทางจิตใจของคุณ แต่ผู้ฟังที่ไม่ได้รับการฝึกฝนจะไม่สามารถชี้ให้เห็นตรรกะที่ผิดพลาดของคุณหรือสอนวิธีการใหม่ ๆ ในการจัดการกับความเครียดให้คุณได้ มีเหตุผลหนึ่งที่นักบำบัดสมควรได้รับการจ่ายค่าบริการอย่างยุติธรรม พวกเขาใช้เวลาหลายปีในการศึกษาสมองและสามารถใช้ความรู้นั้นเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

อะไรคือสัญญาณของคนหลงตัวเอง

นักบำบัดของคุณคอยติดตามคุณและความก้าวหน้าของคุณ

แน่นอนว่าโรงยิมขนาดเล็กในท้องถิ่นบางแห่งจะส่งข้อความถึงคุณหากคุณพลาดสามสัปดาห์ติดต่อกัน แต่โดยทั่วไปแล้วการใช้ห้องออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ต้องใช้มากของระเบียบวินัย
อย่างที่เราพูดไป: การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ . แต่คุณต้องมีกิจวัตรที่สม่ำเสมอเพื่อให้ได้รับประโยชน์และการสร้างกิจวัตรที่สม่ำเสมอนั้นในขณะที่ต่อสู้กับโรคสุขภาพจิตอาจเป็นเรื่องท้าทาย ใช่คุณชอบที่จะปรากฏขึ้นทุกวัน แต่สภาวะเช่นภาวะซึมเศร้ามักทำให้เกิดความไม่แยแสและ anhedonia (นั่นหมายถึงการไม่สามารถรู้สึกมีความสุขได้ - ทำให้ออกกำลังกายได้ดีมากกว่ายาก.)
นักบำบัดจะช่วยให้คุณกลับมาดำเนินการได้ เมื่อสุขภาพจิตของคุณอยู่ในเกณฑ์ที่ดีการจัดกิจวัตรการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอก็จะกลายเป็นมากง่ายกว่า

คนหลงตัวเองที่มีความนับถือตนเองต่ำ

นักบำบัดจะช่วยคุณในภาวะฉุกเฉินทางสุขภาพจิต

สำหรับปัญหาสุขภาพจิตเล็กน้อยเช่นวันที่เครียดเป็นพิเศษหรือมีข่าวร้ายการออกกำลังกายอาจเป็นวิธีแก้ปัญหา การวิ่งอย่างหนักและยาวนานอาจเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับคลายความกังวลและความกลัวของคุณ แต่ถ้าคุณมีปัญหาทางจิตใจอย่างแท้จริงการเป็นสมาชิกโรงยิมจะไม่ช่วยให้คุณดีขึ้นในระยะยาว
นักบำบัดเป็นเส้นชีวิตเมื่อความเจ็บป่วยทางจิตของคุณแย่ที่สุด ในการใช้เส้นชีวิตนั้นให้เกิดประโยชน์สูงสุดคุณจะต้องทำงานร่วมกับใครบางคนอย่างสม่ำเสมอ ท้ายที่สุดแล้วนักบำบัดที่คุ้นเคยอย่างใกล้ชิดกับวิธีการเสนอปัญหาสุขภาพจิตเฉพาะของคุณสามารถให้ความช่วยเหลือที่ปรับแต่งให้เหมาะกับสถานการณ์ของคุณได้
อย่าคิดว่าภาวะฉุกเฉินทางสุขภาพจิตเป็นเพียงวันเศร้า ภาวะฉุกเฉินทางสุขภาพจิตอาจรวมถึงการทำร้ายตัวเองหรือการคิดฆ่าตัวตายซึ่งต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นักบำบัดที่คุณไว้วางใจสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความท้าทายเหล่านี้ได้

การเป็นสมาชิกโรงยิมไม่สามารถแนะนำคุณให้พบจิตแพทย์ได้

บางครั้งคุณต้องการมากกว่าแค่จิตบำบัด หากภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลของคุณยังคงอยู่หรือคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีความเจ็บป่วยทางสุขภาพจิตที่รุนแรงขึ้นเช่นโรคอารมณ์สองขั้วคุณอาจต้องตรวจสอบ การแทรกแซงทางเภสัชกรรม . ผู้ประกันตนส่วนใหญ่ต้องการการส่งต่อเพื่อพูดคุยกับจิตแพทย์ การเป็นสมาชิกโรงยิมของคุณไม่สามารถทำได้อย่างแน่นอนที่.
อย่าปล่อยให้ความจำเป็นในการใช้ยาหลอกให้คุณคิดว่าคุณล้มเหลว คุณยังไม่มี! ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้รับการฝึกฝนมาเพื่อระบุว่าเมื่อใดที่คุณต้องการการบำบัดเพิ่มเติมเช่นยา หากคุณไม่มีงบประมาณในการทำงานร่วมกับนักบำบัดมืออาชีพคุณจะไม่มีทางรู้ว่ามีทางเลือกใดให้คุณบ้าง
นักบำบัดได้รับการฝึกฝนเพื่อให้เห็นภาพรวมของสุขภาพจิตของคุณ มีโอกาสดีที่นักบำบัดของคุณจะแนะนำให้ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผนการพักฟื้นของคุณ แต่การเป็นสมาชิกโรงยิมนั้นทำงานร่วมกับการทำสมาธิการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพฝึกการดูแลตนเองเทคนิคการผ่อนคลายตนเองและการบำบัดเป็นประจำ (แน่นอน!)