ปัญหาทางการเงินส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร

เป็นเรื่องที่ทันสมัยที่จะเชื่อว่าการเงินไม่ควรมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณมากนัก ตามที่สื่อระบุว่าสุขภาพจิตควรมีความเท่าเทียมกันในชั้นเรียนทางเศรษฐกิจและสังคมต่างๆ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณกำลังดิ้นรนทางการเงินอาจมีผลอย่างแท้จริงต่อการทำงานของจิตใจและอารมณ์ของคุณ

วิธีการเงินส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ

ต่อไปนี้เป็นวิธีสำคัญที่สุขภาพจิตจะได้รับผลกระทบอย่างมากจากสถานการณ์ทางการเงินของคุณ

บทความเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

ไม่มีตาข่ายนิรภัย

การรู้ว่าไม่มี“ ตาข่ายนิรภัย” ทางการเงินในกรณีฉุกเฉินนั้นเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เครียด .

ในขณะที่คนอื่น ๆ อาจมีกองทุนฉุกเฉินในกรณีที่พวกเขาถูกปลดออกจากงานหรือต้องการซ่อมรถฉุกเฉินเช่นคุณอาจไม่ได้หรูหราขนาดนี้ ซึ่งหมายความว่าในขณะที่คนอื่นสามารถปฏิบัติต่อสถานการณ์ส่วนใหญ่ว่า“ ไม่ใช่เรื่องของชีวิตหรือความตาย” คุณก็อาจไม่รู้สึกเหมือนกัน

ความเครียดในชีวิตประจำวันมากขึ้น

คนอื่นอาจยอมจ่ายเงินซื้อสิ่งของเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น แต่ถ้าคุณไม่สามารถจ่ายได้สิ่งเหล่านี้ก็จะเกิดขึ้นอย่างไม่สิ้นสุด

ตัวอย่างเช่นในขณะที่คนที่มีรายได้มากขึ้นสามารถจ่ายค่าน้ำขวดหรือรับประทานอาหารกลางวันได้คุณต้องวางแผนล่วงหน้าเพื่อเตรียมอาหารกลางวัน แน่นอนว่านี่หมายความว่าคุณต้องจำไว้ว่าต้องแพ็คอาหารกลางวันและซื้อของชำตั้งแต่แรก เมื่อเวลาผ่านไปความเครียดทั้งหมดนี้ก่อตัวขึ้นและชีวิตรู้สึกเป็นภาระมากขึ้น

ไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น

เงินเป็นตัวขับเคลื่อนล้อแห่งชีวิตและช่วยให้ปัญหาต่างๆคลี่คลายได้ง่ายขึ้น

ในขณะที่คนอื่นอาจยอมจ่ายเงินเพื่อซ่อมแซมเครื่องซักผ้าและเครื่องอบผ้าที่เสีย แต่คุณอาจต้องรอเป็นเดือน ในระหว่างการรอนี้การซักผ้าจะกลายเป็นแรงกดดันที่ต้องใช้เวลามากเกินไปและ พลังงาน .

ความรู้สึกต่ำต้อย

ในวัฒนธรรมวัตถุนิยมในปัจจุบันเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้ถูกถล่มด้วยภาพเสื้อผ้าเครื่องประดับวันหยุดพักผ่อนและเครื่องประดับราคาแพงอื่น ๆ ของ ความมั่งคั่ง .

วิธีคลายความวิตกกังวลในตอนกลางคืน

เมื่อคุณไม่สามารถซื้อของฟุ่มเฟือยประเภทนี้ได้คุณอาจรู้สึกว่าไม่เพียงพอหรือไม่เข้ากับสังคมวัตถุนิยมของเรา สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความรู้สึกหดหู่และต่ำ ความนับถือตนเอง .

ความวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต

ในขณะที่ทุกคนต่อสู้กับ ความวิตกกังวล เกี่ยวกับอนาคตสิ่งนี้อาจแย่กว่านั้นมากเมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับความไม่มั่นคงทางการเงินและความไม่แน่นอน

ทางเลือกในชีวิตของคุณอาจถูก จำกัด โดยสถานการณ์ทางการเงินของคุณในแง่ของ ตัวเลือกงาน ทางเลือกของโรงเรียนและกิจกรรมการเดินทางหรือการพักผ่อนที่เป็นไปได้ แทนที่จะมองไปข้างหน้าในอนาคตคนที่เผชิญกับความไม่มั่นคงทางการเงินอาจรู้สึกเครียดและกลัวอย่างท่วมท้น

มีตัวเลือกต้นทุนต่ำที่จะช่วยคุณผ่านความกังวลทางการเงิน

หากคุณกำลังดิ้นรนกับสถานการณ์ทางการเงินและส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างมากอย่าหมดความหวัง มีทางเลือกมากมายสำหรับการดูแลสุขภาพราคาประหยัดคุณภาพสูง

แน่นอนว่า Talkspace เป็นทางเลือกหนึ่ง อีกแห่งหนึ่งคือคลินิกสุขภาพจิตของมหาวิทยาลัยซึ่งมีนักจิตวิทยาหลายคนทำการฝึกอบรม เนื่องจากคุณกำลังพบนักศึกษาปริญญาเอก (ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิด) อาจมีค่าธรรมเนียมเล็กน้อย นอกจากนี้ยังมีคลินิกต้นทุนต่ำจำนวนมากและแม้แต่ตัวเลือกโปรโบโน (ฟรี) รวมถึงการใช้ประกันของคุณและดูว่ามีผู้ให้บริการรายใดบ้างที่อยู่ในพื้นที่ของคุณ

การทำงานร่วมกับนักบำบัดสามารถช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาที่ระบุไว้ข้างต้นได้และนักบำบัดยังสามารถช่วยคุณหาแนวทางในการทำงานเพื่อเพิ่มความมั่นคงทางการเงินในอนาคต ทุกคนสมควรที่จะรู้สึกปลอดภัยและ มีความสุข ไม่ว่าสถานการณ์ทางการเงินของพวกเขา

สุขภาพลำไส้และสุขภาพจิต