วิธีขจัดความเครียดทางการเงินจากวันหยุด

แม้ว่าคุณจะปฏิเสธที่จะกล้าเผชิญหน้ากับฝูงชนใน Black Friday และเพิกเฉยต่ออีเมลการตลาดหลายร้อยฉบับใน Cyber ​​Monday แต่เทศกาลช้อปปิ้งในช่วงวันหยุดก็ยังคงหลีกเลี่ยงได้ยาก หลายคนรู้สึกแย่ไม่เพียง แต่จากความเครียดในการหาของขวัญที่สมบูรณ์แบบให้กับคนที่ตนรักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการจัดหาเงินทุนเพื่อความสุข

ช่วงเทศกาลวันหยุดนี้สำรวจวิธีหลีกเลี่ยงความเครียดทางการเงินสักครั้ง

การต่อสู้กับความเครียดทางการเงินของวันหยุด

แม้ว่าสถานการณ์ทางการเงินของทุกคนจะแตกต่างกัน แต่วิธีการจัดการเงินในช่วงวันหยุดก็ใช้ได้กับทุกคน

อาการของโรคซึมเศร้าไบโพลาร์

เพื่อรักษาความเครียดให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้จากนักบำบัด Talkspace Amy Cirbus, PhD, LMHC:

• ทำงบประมาณและยึดติดกับมัน. มุ่งเน้นไปที่ความรอบคอบและการให้มากกว่าการใช้เงินดอลลาร์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ลดทอนความปลอดภัยทางการเงินเพื่อให้เป็นไปตามความคาดหวังของคนอื่น (หรือของคุณเอง)
• วางแผนล่วงหน้า. หลีกเลี่ยงการรอจนถึงนาทีสุดท้ายเพื่อซื้อสินค้าเพราะอาจทำให้ความเครียดและความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นอย่างมาก! ฝูงชนการจราจรเส้น - ไม่มีเหตุผลที่จะทำให้ตัวเองยุ่งเหยิง หากทำได้ให้เริ่มวางแผนและซื้อทันที
• สร้างสรรค์. กำหนดความหมายของการให้ของขวัญ ของขวัญไม่จำเป็นต้องเป็นตัวเงินเท่านั้น คุณสามารถมอบเวลาให้ใครบางคนหรืออาสาสละเวลาเพื่อการกุศลที่พวกเขาชื่นชอบก็ได้ สร้างสรรค์ของขวัญด้วยของขวัญถ้าคุณทำได้ (บางทีสำหรับลูกพี่ลูกน้องอาจเป็นสมุดคูปองสำหรับการดูแลเด็กหรืออัลบั้มภาพพิเศษสำหรับปู่ย่าตายาย) เป็นเรื่องปกติที่จะเปิดเผยและซื่อสัตย์กับเพื่อนและครอบครัวและพูดคุยถึงวิธีการที่ไม่ใช่ตัวเงินเพื่อแสดงความรักและความชื่นชมซึ่งกันและกัน

หลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายในวันหยุด

ความเหนื่อยหน่ายอาจเกิดขึ้นได้ในหลายรูปแบบการเงินและอื่น ๆ โดยเฉพาะในช่วงเทศกาลวันหยุดที่วุ่นวาย หากคุณมีปัญหาในการจดจ่อหรือรู้สึกอ่อนเพลียเหนื่อยล้าหรือรู้สึกหงุดหงิดคุณอาจรู้สึกเหนื่อยหน่าย ในขณะที่มีหลาย ๆ เคล็ดลับในการต่อสู้กับความเหนื่อยหน่าย - รวมถึงการกำหนดขอบเขตและเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ - ความวุ่นวายในวันหยุดไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะละจากไป

วิธีจัดการกับพ่อแม่ของคุณ

เพื่อช่วยให้คุณสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า Cirbus มีสามวิธีง่ายๆในการหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายในวันหยุด

กำหนดขีด จำกัด ของคุณ

กำหนดขีด จำกัด ทางการเงินเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทำในช่วงวันหยุดล่วงหน้า ให้สิทธิ์ตัวเองไม่ต้องพูดมากเท่าที่คุณต้องการ ยอมรับว่าคุณไม่สามารถทำได้ทั้งหมด การรักษาความรู้สึกอิ่มเอมใจในวันหยุดของคุณมีความสำคัญมากกว่าการทำเครื่องหมายในกรอบของความคิดโบราณในวันหยุด

จัดลำดับความสำคัญของคุณให้ตรง

เชื่อมต่อกับคุณค่าของคุณและจดจำว่าทำไมวันหยุดจึงมีความสำคัญคุณ. ไม่ได้เกี่ยวกับว่าใครได้อะไรลองจัดลำดับความสำคัญของรายการสิ่งที่ต้องทำตามสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณและคนที่คุณรักและถ้าคุณมีเวลาก็ให้มุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือผู้อื่นให้เสร็จ

กำหนดวันหยุดใหม่

แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ด้านการค้าและด้านวัตถุของวันหยุดซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกเร่งรีบ - พยายามให้ความสำคัญกับจิตวิญญาณที่แท้จริงของวันหยุดนั่นคือการอยู่ร่วมกัน ทำตามประเพณีของคุณเองโดยอาจไม่มีของขวัญเลย พยายามทำให้เวลานั้นมีค่าจริงๆและอย่าลืมเผื่อเวลาให้กับตัวเองด้วย การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงวันหยุดเมื่อตารางงานยุ่งมากขึ้นและภาระหน้าที่ดูเหมือนจะท่วมท้น

ความสัมพันธ์กับคนที่มีความวิตกกังวล

ในขณะที่วันหยุดเป็นช่วงเวลาแห่งการมอบให้คนอื่น แต่การดูแล Y.O.U. ก็สำคัญเช่นกัน หากคุณพบว่าตัวเองมีปัญหาในการรับมือกับความเหนื่อยหน่ายหรือความเครียดอื่น ๆ การพูดคุยกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง เราทุกคนสามารถใช้การสนับสนุนเล็กน้อยเพื่อให้รู้สึกมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นในทุกๆวันหากคุณพร้อมที่จะพูดคุยกับนักบำบัด