องค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งในการดูแลตนเองที่คุณอาจมองข้ามไป
' องค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งในการดูแลตนเองที่คุณอาจมองข้ามไป ” ปรากฏครั้งแรกเมื่อ บอสเทพยดา บล็อกคำแนะนำที่ช่วยให้คุณดูแลตัวเองได้ง่ายขึ้น
คุณอาจเคยอ่านหรือได้รับคำบอกเล่าถึงห้าครั้งในปีนี้ว่าคุณได้รวมคน 5 คนที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยกันมากที่สุด นักพูดสร้างแรงบันดาลใจ Jim Rohn กล่าวถึงเรื่องนี้อย่างมีชื่อเสียงและตั้งแต่นั้นมาแนวคิดนี้ก็ได้รับความนิยมไปทั่วโลกแห่งการช่วยเหลือตัวเอง
ทั้งวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาได้สนับสนุนและหักล้างความคิดนี้ แต่เรามาลองเล่นกับส่วนอื่นกันสักครู่ ไม่ว่าคุณจะกลายเป็นเหมือนห้าคนที่คุณเลือกใช้เวลามากที่สุดโดยมีสิ่งหนึ่งที่ชัดเจนนั่นคือคุณกำลังเลือกที่จะใช้เวลาร่วมกับพวกเขา
ชีวิตเป็นเรื่องของการเลือก คุณสามารถเลือกที่จะตื่นตรงเวลาหรือเลื่อนปลุกทุกเช้าคุณสามารถเลือกที่จะอาบน้ำแบบยาวหรือสั้นและคุณเลือกที่จะทำงาน 100% หรือ 60% ของความพยายามในโครงการหรือวันที่กำหนด คุณยังเลือกที่จะดื่มกับคนใหม่หรือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณตลอด 10 ปี คุณสามารถเลือกที่จะไปที่ร้านอาหารที่คุณรู้ว่าคุณและคู่รักของคุณชื่นชอบหรือเลือกที่จะลองร้านใหม่ตามท้องถนนพร้อมกับรีวิวหลากหลาย
kubler ross 5 ขั้นตอนของความเศร้าโศก
มีอีกสิ่งหนึ่งที่แกนกลางของตัวเลือกคืออะไร การดูแลตนเอง.
จะเป็นอย่างไรถ้าเรารู้สึกโกรธและคิดถึงใครและวิธีที่เราเลือกที่จะใช้เวลาของเราเพื่อดูแลตนเองอย่างสมบูรณ์?
ไม่ว่าคนเหล่านี้จะ 'ลบล้าง' คุณหรือไม่คุณก็ยังคงเลือกที่จะขับไล่พลังงานของคุณที่มีต่อเพื่อนมนุษย์เหล่านี้ นั่นบอกว่ามีบางอย่างในตัวเอง
มาดูรายละเอียดทางเลือกนั้นอีกเล็กน้อยเพื่อให้มันจมดิ่งลงไป
เราแต่ละคนมี 24 ชั่วโมงในหนึ่งวันและ 168 ชั่วโมงในหนึ่งสัปดาห์ ใช้เวลา 58 ตัวเพื่อการนอนหลับและความสมดุลของคุณอยู่ที่ 110 ทำงานอีก 40 ครั้งและคุณจะอยู่ที่ 70 70 ชั่วโมงต่อสัปดาห์หรือ 10 ชั่วโมงต่อวันเพื่อทำทุกอย่างตั้งแต่การอาบน้ำนานหรือสั้นไปจนถึงการรับประทานอาหาร , จิบกาแฟ, ดื่มไวน์สักแก้ว, อ่าน, เขียน, เล่นกับลูก ๆ ของคุณ, ดู Netflix, สร้างจุดเชื่อมต่อบรันช์ใหม่, สร้างและส่งข้อความถึงการเชื่อมต่อ เว็บไซต์หาคู่ มุ่งหน้าไปยังสนามบินและกระโดดขึ้นเครื่องบิน
แต่สิ่งที่น้อยกว่ากิจกรรมที่น่าตื่นเต้นหรือผ่อนคลายที่เราต้องทำเช่นการรีบเตรียมตัวเดินทางวิ่งไปรอบ ๆ ร้านขายของชำโดยไม่มีรายการซื้อของและพาเด็ก ๆ ไปและกลับจากกิจกรรมต่างๆ หากเราทุ่มเท (จำนวนน้อยมาก) 15 ชั่วโมงต่อสัปดาห์กับงานที่ต้องทำ แต่ไม่อยากทำเราจะเหลือเวลาอีก 55 ชั่วโมงในสัปดาห์
คุณใช้เวลานั้นอย่างไร? หรือกลับไปที่จุดสำคัญของแนวคิดนี้Whoคุณใช้เวลานั้นด้วย?
ไม่ว่าเราจะกลายเป็นชอบ5 ข้อนี้เรารู้หรือไม่ว่าเราเลือกที่จะใช้เวลา 55 ชั่วโมงกับคนเหล่านี้บ่อยมาก
เราควรจะเป็น
การที่เราขับไล่พลังงานและเวลาออกไปถือเป็นการประกาศที่ยิ่งใหญ่ที่สุดครั้งหนึ่งที่เราสามารถทำได้กับตัวเราเองสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา ลองนึกย้อนไปว่าคุณใช้เวลาว่างส่วนใหญ่กับใครเมื่อห้าปีก่อนหรือ 10 ปีที่แล้ว นั่นแสดงให้คุณเห็นอะไร? แล้วอะไรที่สำคัญสำหรับคุณ? แล้วตอนนี้ล่ะ? คุณต้องการใช้เวลาว่างอย่างไรและกับใคร
เมื่อเราเริ่มดูการเลือกว่าเราใช้เวลากับใครเช่นรูปแบบหนึ่งของการดูแลตนเองมีบางสิ่งที่ทรงพลังเกิดขึ้น เราพิจารณาตัวเลือกและเวลาของเรามากขึ้น คิดว่าคุณต้องการใช้จ่ายอย่างไรของคุณเวลาว่างแล้วประเมินว่าใครตัดมาร่วมงานกับคุณ! ไม่ว่าคุณทั้งคู่จะถูกันหรือไม่ก็ตามนี่คือการดูแลตัวเอง
Jane Scudder ได้รับการรับรอง ความเป็นผู้นำ และโค้ชการพัฒนาส่วนบุคคล เธอช่วยให้บุคคลและกลุ่มต่างๆไม่ติดขัด เธอสร้างและเป็นผู้นำการประชุมเชิงปฏิบัติการและโครงการฝึกอบรมที่เป็นต้นฉบับให้คำปรึกษากับองค์กรหลายขนาดและเป็นผู้ช่วยคณะที่ Loyola University Chicago ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ janescudder.com .
